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水中健身(water aerobic/water fitness),又可称为水中有氧健身、水中健美、水中锻炼等,是将陆上的体操、健美操、舞蹈等结合游泳和花样游泳,配以不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,通过水的阻力锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,通过水的浮力锻炼人的柔韧、减少运动损伤等。 相似文献
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游泳运动中有氧训练的供能特点 总被引:1,自引:0,他引:1
游泳运动是一种在水中部借助外力,利用自身力量和身体动作同水的相互作用来产生推进力,促使身体在水中前进的一种活动技能。由于游泳运动的特性必须在水中进行,水的阻力是空气中的800倍。因为在水中物体的受阻力于物体的运动速度成正比,也就是说游泳中游速越快所受阻力也就越大。因此普遍认为游泳运动是一项技术为主(减少阻力、增加推进力),体能为辅的周期性运动项目。在周期性运动项目的训练中,人体在正常情况下都是由有氧代谢供能,只有在有氧代谢不能满足需要的情况下,无氧代谢才会参与补充供能,但不是代替有氧代谢供能,而是补充。掌握游… 相似文献
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现将一般游泳训练小组经常在游泳池中训练的基本内容介绍如下。这类训练的可贵之处就在于,在水中人活动起来非常自由,感到自己无拘无束。这意味着,在水中活动对人的心理产生积极影响。机体在克服水的阻力时获得必要的体力负荷,使关节和肌肉放松,改进血液循环,从而提高体温。此外尤其是在很深的水中,对脊柱的压力减少,因为人的体重在水中减 相似文献
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高脚竞速运动作为一项充满挑战性且富有文化传承价值的竞技体育项目,受到少数民族学校的热爱,这项运动不仅代表着特定民族的文化传统,还融合了体育、文化和社交元素。该文将探讨高脚竞速运动的基本概念、特点,以及在少数民族学校中的重要意义和高脚竞速运动训练策略。深入了解高脚竞速运动及其训练方法,有助于更好地理解高脚竞速运动的复杂性和文化价值。 相似文献
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泳装的演变建立在美学的基础上,从保守到开放,从开放到实用,从实用到高科技的运用。随着竞技游泳竞争的日趋激烈,可以说不仅是一种简单的竞技较量,它还是一次高科技的比拼,这一点在泳装的发展上尤为明显,科学设计泳装已成为一种必然趋势。本文按时间的顺序梳理泳装的发展脉络,揭示影响泳装演变发展的因素,总结出在不同 相似文献
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一次,在电视上看到F1方程式赛车与飞机在跑道上竞速的场面,见赛车大有超越飞机之势(图1),不由得想到若将飞机用于提供升力并带来大量阻力的机翼去掉改为一辆在地面行驶的“超级跑车”,是否会带来更高的极速体验呢? 相似文献
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高脚竞速运动训练方法(二) 总被引:1,自引:0,他引:1
◆高脚竞速运动的技术教学(一)高脚竞速技术教学的三个阶段在高脚竞速技术教学中,应根据学生的水平和实际情况,采用高脚竞速跑的专门练习来提高技术。对初学者而言,通常要进行三个阶段的训练:1.适应阶段:在这个阶段中,首先讲解高脚竞速技术的要点,学习如何握杆和站立及行走(前后左右),慢跑和小步跑高抬腿跑。2.基本掌握阶段:在上阶段的基础上,逐步提高动作难度,加大动作幅度,重点改进高脚竞速的完整技术,使学生能较熟练地掌握高脚竞速的技术动作。3.提高阶段:通过大量专项练习方法和手段,进一步改进和提高学生的高脚竞速跑的技术,提高跑的适… 相似文献
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一、浮漂在水中的受力 在忽略水分子密度随水深浅变化和水的摩擦系数的情况下,垂钓时浮漂在水中受力可用静态平衡式W=F和动态表达式W Q=F R δ表示。式中W是坠、钩和饵在水中的重力;F是浮漂在水中的浮力;Q是鱼儿咬钩后减少或增加的力;R是鱼咬钩后水对浮漂运动的阻力;δ为鱼儿咬钩后水对浮漂运动的侧压力。现我们可用这个表达式对三种典型浮力泡作如下分析: 相似文献
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赛艇运动位移之流体力学理论浅析 总被引:2,自引:1,他引:1
王允民 《武汉体育学院学报》1994,(2)
有关赛艇技术文章对位移与流体理论相结合论述较少。本文应用流体力学之理论,对赛艇水中位移作深一步的探讨。通过理论推导与分析.描述了桨叶在水中划行的实际轨迹。论证了舟艇在水中产生运动全靠外力之作用,船速的快慢又取决于用力及桨划水角度。还提出技术准备动作滑坐反前进方向运动所产生的惯性阻力以及如何克服或将其减少到最低限度。 相似文献
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运用文献资料、观察、访谈和问卷调查等方法,对四川民族学院体育系高脚竞速的教学、训练和比赛等方面展开研究.结果认为:(1)高脚竞速运动在四川民族学院已初步形成了以教学、训练和比赛"三维一体"相结合的模式,其中,高脚竞速比赛成绩斐然;(2)初学者心理障碍明显,提高期受伤现象突出;(3)针对高脚竞速运动普遍存在"有比赛就重要,无比赛就不要"的现象,以及训练方法缺乏创新、中青年专业教师缺乏、设备器材更新迟缓等问题,提出:①加大高脚竞速运动的宣传与推广力度;②加强专业师资队伍建设;③强化器材保障工作,确保教学与训练安全等,以期为实现高脚竞速运动广泛参与目标,使教学专业化、规范化,为高脚竞速运动在我省地方高校的可持续发展提供参考. 相似文献