肩颈工间操——全面击退肩颈问题的瑜伽术

白领一族由于长期坐在办公室,肩部、颈部缺少活动,时间一长就会发生问题,最常见的就是白领一族的“职业病”——肩颈疼痛。缓解肩颈疼痛,最有效的方法就是适当活动。长时间的伏案工作和开车,以及不良的坐姿,很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……肩颈是大脑与躯干的连接处,颈椎是脊柱中最容易受伤且最没有安全感的部位。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,毒素堆积会造成肩颈硬化和衰老。今天教给大家几组肩颈工间操,没有场地和时间的限制,您只需端坐在办公椅上,就可以很好地练习。     

-全面击退肩颈问题的瑜伽术肩颈工间操

白领一族由于长期坐在办公室,肩部、颈部缺少活动,时间一长就会发生问题,最常见的就是白领一族的“职业病”—肩颈疼痛。缓解肩颈疼痛,最有效的方法就是适当活动。长时间的伏案工作和开车,以及不良的坐姿,很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……肩颈是大脑与躯干的连接处,颈椎是脊柱中最容易受伤且最没有安全感的部位。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,毒素堆积会造成肩颈硬化和衰老。今天教给大家几组肩颈工间操,没有场地和时间的限制,您只需端坐在办公椅上,就可以很好地练习。     

老师，请走出“不知疲倦工作”的误区

调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34．5％以上，长期采取坐姿的伏案备课、批改作业等工作，使颈、肩、腰椎等疾病成了老师的常见病。     

健康教育

健康教育伏案者保健法大约有６０％长期伏案工作的脑力劳动者,会感到颈肩部疼痛,这是由于长期伏案,姿势固定,造成血液循环受阻,经络不通所致。现向您介绍一些自我保健法,或许可助您改善症状或预防颈肩疼痛。１．在不影响工作的前提下,选择舒适的位置,每伏案工作一...     

做做健康操,赶跑教师职业病

症状1 肩颈痛 由于备课、批改作业,教师需要长时间伏案低头工作,姿势持续固定不变,造成颈部肌肉紧张,这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说,常常因为颈部肌肉和韧滞的慢性损伤．而演变成颈椎病。     

“颈椎病”正悄然袭向青少年

近年来,像颈椎、腰椎疲劳综合症这样的老年病正以逐年上升的趋势向青少年学生一族逼近。据医生介绍,伏案学习时间过长、不良的坐姿习惯、长时间泡在电脑前玩游戏,都是导致青少年颈背痛的主要元凶。     

简易肩部放松操

脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻木的感觉,这在一定程度上可以说是职业病。长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉、紧张状态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节     

老师,请走出"不知疲倦工作"的误区

调查显示,目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%以上.长期采取坐姿伏案备课、批改作业等工作使颈肩、腰椎病、痔疮等成了教师的常见病.     

警惕青少年颈肌劳损!

不少家长发现,孩子经常喊脖子酸痛,有的孩子还出现肩及上臂疼痛或麻木、头晕、头痛等症状,这些孩子到医院检查被确诊为颈肌劳损。颈肌劳损一般多发于40岁以上的中老年人,近年来青少年中有发病率增高的现象。造成青少年颈肌劳损的原因除外伤、体质虚弱、书包过重等原因外,连续伏案时间过长,看书、写字姿势不良是主要原因。以上原因,不仅导致颈肌劳损,还会加速颈椎、椎间盘损伤。另外,桌椅高度不适,光源亮度不够也是造成颈肌劳损的原因之一。     

产后瑜伽之--肩颈部练习

新妈妈由于孕产期处于生理特殊阶段，体重增加的同时，缺乏适当的运动，而导致肌力的减退，加上平日睡姿、站姿、坐姿的不正确导致肩颈酸痛。瑜珈中的有些体式能很好的帮助提高肩颈部的灵活和稳定性，让身心重获舒适和愉悦。     

课改中语文教师的角色

“自主，合作．探究”是新课程积极倡导的一种学习方法，这种学习方法是指学生在教师的肩发和帮助下，以学生为主体．充分发挥小组学习、全班学习的群体作用。在合作中学习，丰富语言的积累。作为语文教学的实施者——语文教师扮演好以下角色相当重要。     

关于培养中职学生学习适应性能力的研究

学生在学习过程中，能否尽快地适应学习环境，对其学习成果是有着重要影响的。在长期的教学实践中发现，学生中存在的学习适应能力问题尤为显著。一些学生由于适应能力差，不仅学习成绩下降，而且导致情绪不稳、自信心动摇、学习兴趣低落，从而影响到其身心的健康成长，对他们在今后人生道路上成功与否都有着很大的影响。所以，深入研究和探讨如何培养学生的学习适应性问题，对学校教学质量的提高及学生的全面健康成长，都是十分必要的。     

自主学习,让高中英语教学更给力

学生从小学就开始学英语,投入了大量的精力和金钱去参加各种各样的英语学习提高班。现在到了高中阶段英语学习效果却不尽如人意。教师也是非常辛苦,他们夜以继日地伏案备课!课堂上十分卖力,教得口干舌燥。学生在课堂上忙于做笔记,课后又常开夜车做习题。可是真正的学习效果却又很不好。弄得老师和学生都很迷茫。这是自主学习出了问题。到了高中,英语自主学习显得尤为重要。学生自主学习的目的是使学生能全方位地扩大视野,多角度地汲取各种营养,立体地投身于丰富多彩的信息世界,从而在科学地组合各种信息和养料的过程中发展自己的个性和特长,成长为素质高、能力强、善创造的适应时代发展需要的人才。     

走自己的路……

冬去春来，伴随着春风，伴随着祝福，《中学语文教学参考》2006年第1-2期送到了您的案头。也许您沐浴着春风沉醉于春节的喜庆之中，也许您潜心于“一年之计在于春”筹划着怎样提升教师的专任能力，也许您伏案深思新的教学案例或教学设计，也许您思考着如何关注学生的个体差异和不同的学习需求，倡导自主、合作、探究的学习方式……不管您是何等幸福，何种喜悦，何种状态，我都想对您说一声：祝您在新的一年里天天都有好心情，健康平安，万事如意!     

如何培养学生自主学习英语的能力

自主学习是学习主体在学习目标、过程和效果等诸方面进行自我规划、自我管理、自我调节、自我检测、自我评价和自我反馈的主动建构过程（靳于乐语）。长期以来，学生在传统课堂上已经习惯了被动的、依赖性的他主学习。传统的英语教学在语法翻译模式的影响下，片面强调知识的积累．因而导致只重结果，不讲过程，一味强调死记硬背的错误做法，从而出现了很多“哑巴英语”和“聋子英语”的现象，学生压力很重，苦不堪言。因此．要转变学生的学习方式，培养学生自主学习英语的能力，     

论语

中学阶段学生伏案学习，在大学里他应该站起来四面嘹望。     

“课堂多元评价”为提高高中生数学学习水平搭建有效平台

正在追求分数的今天,我们整天看到的是学生伏案苦读的身影,看到的是测验后欣喜的狂欢和失利的懊恼.面对着那一张张黯然的面孔,我们不禁要扪心自问:我们的学生怎么了?我们的评价怎么了?从什么时候起我们的评价偏离了课标,偏离了生本,偏离了生命.纵观身边的教学,不难发现,教学评价大多重视学生数学学习的结果,轻视数学学习的过程;重视学生学习的水平,轻视学生情感的变化.数学教学,     

警惕青少年“伏案病”

陈枫是初中三年级的学生,父母希望他努力学习,争取考上重点高中。所以他每天除完成老师布置的家庭作业外,还要完成母亲布置的作业,根本就没有时间休息和玩耍。临近考试,小明突然感到头晕目眩,颈肩酸痛,两手发麻。父母带他去医院检查,医生说陈枫得了“伏案病”,让他多活动,注意劳逸结合。陈枫的父母都感到很惊讶,也很后悔,想不到,成年人患的毛病,青少年也会得。     

促进中职学生学习方式转变的三种途径

信息化时代要求学生必颈提高自主学习的能力，而“能力本位”则要求学生的学习不能停留在书本，也不能局限于课常，于是，促进中职学生学习方式的转变成为中职学校教学改革中亟待解决的一个重要问题。     

浅析职校学生学习障碍的影响因素及对策分析

目前有相当一部分高职高专学生学习动力不足,厌学现象严重,自我荒废行为增多。本文从社会、学校、家庭及学生个人因素等方面分析了导致学习障碍的原因,并就如何帮助学生消除学习障碍提出了建设性建议。