耐力运动与脂肪供能

耐力性项目的基本供能系统是有氧代谢供能系统。虽然在运动开始、途中加速跑及终点的冲刺跑是糖酵解供能,但是从耐力性运动的全过程来看脂肪是主要的供能物。20世纪30年代chistensen和Hansen等人发现,在静息状态或运动时机体依靠糖和脂肪混合供能,通常静息状态脂肪酸氧化供能占人体总耗能的一半以上运动时,特别是低强度耐力性运动时只要运动强度低于80%最人吸氧量,脂肪是运动肌的主要供能物质,因此,探讨一下耐力运动与脂肪供能的关系具有重要意义。     

速度滑冰运动员平衡能力训练专项性原则

速度滑冰运动员除了应该具备的基本素质与专项竞技能力外,兼具张力的平衡能力是获得优异比赛成绩的关键。良好的平衡性能力能预防和减少运动性损伤,能提高运动员神经肌肉工作的效率。提出速度滑冰运动员平衡能力的训练应遵循符合专项技术特点、利于链接整合中再发力、提高神经肌肉工作效率的专项训练原则。     

高脚竞速运动训练方法(一)

高脚竞速运动是一项技术性较强的比赛项目。比赛中运动员要双手握住马杆,双脚踏在马镫上,同侧手脚配合运动。因此,应根据其项目特点和表现形式,指出其项目的规律性,从中发现其技术重点与技术关键,通过高脚竞速运动的技术学习和训练,在身体素质协调发展的基础上,促进高脚竞速运动成绩的不断提高。因为受马杆的限制,运动形式为同顺运动,即左手左脚同时向前摆动,右脚右手同时向后蹬地。因此提高运动员的同侧运动的灵活性与协调性具有重要地位。◆高脚竞速运动的技术高脚竞速运动是200米及200米以下距离和接力项目,其运动属极限强度运动,供能方…     

中长跑专项素质训练浅议

中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑锻炼,能提高呼吸系统和心血管系统的功能,预防、治疗某些慢性疾病,增强体质、延年益寿。还能培养顽强的意志和克服困难的精神。现代中长跑运动正飞速向前发展,进行合理有效的专门练习,可使青少年运动员建立正确的技术动力定型。     

跆拳道业训启蒙阶段青少年自信心的培养

跆拳道运动起源于朝鲜半岛,是一项极具竞争性和观察性的体育运动,跆拳道运动把精湛的技艺,坚忍不拔的精神,完善的道德修养展现在人们面前。青少年练习跆拳道能学到一门技能,能从心里感到学习这门技术的优越感,伙伴的赞美和肯定更能给他们带来成功的喜悦和满足感,使他们感到自豪。     

中国散打与泰拳基本技术及文化特征的比较研究

文章采用文献资料法、比较研究法、观察法和问卷调查法等研究方法,分别对散打与泰拳两种搏击项目的历史发展、技术体系特征以及文化特征进行比较研究。通过对比研究,总结出散打与泰拳在拳法、文化底蕴、技巧和比赛规则上的不同之处:(1)散打运动和泰拳运动是两种不同文化底蕴造就了两种不同的搏击风格,一种内敛一种张扬;(2)泰拳运动的技术训练体系的完备性要胜于散打运动,特别是体能和抗击打能力是散打运动的最大软肋,但泰拳运动技术动作单一化、动作的击打效果非常明显;散打的快摔技术可以明显控制泰拳运动员的贴身进攻;(3)在比赛规则上泰拳运动的开放性要远远优于中国散打,在其规则下更能使双方运动员积极主动、敢打敢拼,更能增强双方的对抗程度。根据这些不同点取其精华去其糟粕,对我国当前散打运动提出了一些建设性的结论。     

运动对人格干预的元分析

运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法等研究运动对人格发展的影响,进而为学校体育课程改革、学生全面发展提供依据。在Web of Science、Pub Med数据库、中国知网和万方数据库中检索运动影响人格的研究文献,经过严格筛选最终纳入4篇文献,均采用卡特尔人格问卷测量运动对人格的影响。研究的总样本量为526人,通过Cochrane评估工具对所选文献质量和发表偏倚情况进行科学评估,所纳文献质量属于中上等水平。运用Review Manager 5.3软件对纳入数据进行meta分析,结果显示,运动对聪慧性、敢为性、乐趣性、恃强性、有恒性水平均有显著提升作用,运动能显著降低参与者的怀疑性水平。亚组分析结果显示:登山运动、健美操、三大球、游泳可以显著提高个体的乐群性。三大球、小球、田径、民传和游泳均能显著降低参与者的实验性,表明运动能使个体遵守社会规则和道德准则。登山、三大球、田径、民传和游泳能显著提高个体的稳定性水平。在忧虑性上,三大球、小球、田径、民传和游泳运动能显著降低个体的忧虑性水平。在有恒性上,登山、健美操、三大球、田径能显著提高参与者的有恒性。在独立性上,三大球、小球、田径、民传和...     

体育课一定要让学生学好有用的运动技术——兼对“运动技术教学不需要强调正规性、完整性、层次性和系统性”说法的质疑

<正>一、对运动技术教学不需要强调正规性、完整性、层次性和系统性的质疑在当前的体育课程与教学改革之中,伴随着“要淡化运动技术”的观点,又出现了将否定运动技术教学正规性、完整性、层次性和系统性的倾向。何为     

对运动技术学习中习得性无助现象的研究及对策

“习得性无助”又称习得性自暴自弃,在运动技术教学过程中,常常会遇到这一现象。文章通过文献资料法、演绎和归纳法等,提出在运动技术学习中习得性无助现象的普遍存在,并有针对性的提出相应对策。     

浅谈青少年短跑训练的重点

田径运动是一切运动的基础。而短跑则是田径运动中的“最强点、闪光点”。短跑是一项主要以无氧代谢供能为主的速度力量性运动项目。是运动员良好的协调性和柔韧性、较高的绝对速度和速度、强大的爆发性力量、完备的心理素质、合理的动作技术、超强的意志品质、绝佳的竞技状态的展现,是运动比赛项目中最公正、最激烈、最激动人心的竞技项目。     

速滑运动创新的基本原则、主要方法和策略体系研究

当今世界国际速滑运动的竞争日趋激烈,速滑运动需要创新发展,从而提高竞争优势和技术水平。从分析速滑运动的创新内涵出发,指出速滑运动创新多层面的现实意义,其运作需要遵循绩效性、平衡性、实际性和人本性原则,提出优秀速滑教练员必须提高自身创新能力和结构,并根据实际情况综合利用技术内容和形式创新法、技术组合创新法、技术要素创新法、技术移植创新法等,并从理念、管理制度、外部环境和保障机制等方面合理构建策略体系。     

运动技术的内涵、形成机制及教学要点

受机械论的研究范式所限,长久以来我国运动技术研究脱离现实的运动情境,遮蔽了其主体性、动态性、生成性特征。将运动技术还原到现实的身体运动情境,紧扣这几个特征发现,它作为人的存在方式,有鲜明的具身特征,实为经由身体间性的对话过程生成“共感”,主体对自身运动感觉体系重构或精练化后融入身体的意会知识。“观察与模仿”“领会与引领”是其教学要点。     

民族民间传统体育类运动项目进课堂的策略

<正>民族民间传统体育类运动项目具有娱乐性、健体性、民俗性、节庆性等特征,而且易学、易教、易赛、易分组。如果将其引入到体育课堂教学中,不仅能提供丰富的课程资源,还能有效提升课堂教学的实效。一、民族民间传统体育类运动项目引入准备活动,殊途同归在体育课的准备活动中,可以将民族民间传统体育类运动项目作为准备部分的内容。如,     

生物信息反馈对提高绝对肌力的效果

本文采用力传感器直接采集肌群力值信息作为生物信息反馈量,对40名非上肢性项目的体育专业学生进行了提高绝对肌力的实验。实验结果:①得到生物信息反馈的实验组绝对肌力的增长幅度比没有得到生物信息反馈的对照组要大。②生物信息反馈对于长时间运动技术的“帮助”大于短时间运动技术。③生物信息反馈提高绝对肌力的实质是在运动系统与外界的物质交换、能量交换之后,增加了信息交换。信息交换给运动系统输入的负熵能更有效地提高运动系统的有序度。     

对三级跳远向前性技术的研究与探讨

三级跳远属于体能主导类速度—力量型项目,现代三级跳远运动主要突出的是以速度为核心,以力量为基础,以向前性技术为保障的特点。本文通过文献查阅和专家访问,观察统计收集了大量的资料。文章通过对世界优秀三级跳远运动员技术特征的分析,对三级跳远运动的技术向前性的特征进行归纳、总结,得出三级跳远向前性技术的动作要求和训练方法以及手段,为三级跳远技术的训练提出建议,以期有助于三级跳远运动的发展。     

运动鞋生物力学性能评价指标体系的构建

通过查阅有关运动鞋性能的文献资料,根据运动技术专项设计和需要,总结出高科技含量运动鞋应具有的性能,并以慢跑运动鞋为例,结合中长跑运动的特征,运用层次分析法,构建运动鞋生物力学性能评价指标体系,提出按其耐穿性、安全保护性、舒适性以及运动专项性等几方面对运动鞋性能进行评价。     

生物信息反馈对提高绝对肌力的效果

本文采用力传感器直接采集肌群力值信息作为生物信息反馈量,对40名非上肢性项目的体育专业学生进行了提高绝对肌力的实验。实验结果：1.得到生物信息反馈的实脸组绝对肌力的增长幅度比没有得到生物信息反馈的对照组要大。2.生物信息反馈对于长时间运动技术的“帮助”大于短时间运动技术。3.生物信息反馈提高绝对肌力的实质是在运动系统与外界的物质交换、能量交换之后,增加了信息交换。信息交换给运动系统输入的负熵能更有效地提高运动系统的有序度。     

极限运动(二)攀岩运动

攀岩运动是指不借助任何攀登工具，但可以有绳索等保护设备，凭借勇往直前的精神、精湛的攀登技术，利用岩石上的突起、裂缝、洞穴等天然或人工制造的抓手攀登岩壁的运动。攀岩运动由于其特有的惊险性、刺激性、技术性、竞争性和趣味性吸引了众多勇于战胜自我、敢于面对挑战的年轻人的参与。攀岩运动不仅仅是挑战自然，更是挑战自我。攀岩运动使人们在享受大自然博大的胸怀的同时，更能体验到人类挑战自我，实现自我所带来的刺激、愉悦和成就感。 攀岩运动19世纪起源于欧洲，兴起于20世纪50年代末60年代初。攀岩技术是登山运动的基本…     

赛后放松对提高散打能力的作用分析

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。     

体育全息现象初探

本文以宇宙全息统一论为理论指导，对体育文化全息现象及体育机构、体育科学、运动技术、体育科学与运动技术的全息性做了初步探讨。