按逆时针方向跑步有何好处

您是否注意到,人们在绕着田径场跑道跑步时,都是按逆时针方向进行的。这是什么道理呢? 原来人的大脑分左右两半球,而且左右的功能不一样,人的左脑支配右半身的活动,右脑支配左半身的活动,在日常生活中,大多数,人养成了用右手干活、写字、工作     

跑步结束后为什么不能蹲下

跑步是一项简单易行、老少皆宜、极易普及的体育运动。许多人尤其是中小学生,在跑步结束后常常蹲下休息,教师对此也习以为常,不加以制止,长此下去将造成不良的后果。现就其危害简单地谈一下：人体在跑步时主要是靠下肢的运动,同时辅以上肢的摆动而进行的。运动时,内...     

跑步时身体为什么不能晃动?

跑步时,人体的动力是靠两腿的后蹬来提供的。根据物理学中力的分解来分析后蹬动作时,就可以把支撑反作用力分解为垂直分力与水平分力两个力,其中的水平分力是动力,是推动人前进的。只有当水平分力的方向与跑动方向一致时,水平分力才能够全面用于推进人体向前运动。如果水平分力与前进方向不一致,水平分力在水平面上又要分解出两个相互垂直的力。其中只有一个力的方向与人体运动的方向一致,这就是前进的动力,而另外一个力却与前进的方向垂直,使人体向两侧移动。由于水平分力有一部分用于两侧的移动,从而减小了向前运动的推力,必将…     

初练跑步时,小腿为什么酸疼?

跑步是大家喜爱的一个运动项目,但有些人初练跑步后,小腿酸疼得厉害,这是怎么回事?对身体有害吗? 其实,这是一种正常的生理现象,一般人在练习初期,都有这样一个过程。小腿酸疼的主要原因,是由于跑步时,全身的肌肉特别是小腿的肌肉,长时间进行剧烈的收缩,引起肌肉组织内的一系列重复不断的化学变化,在这种化学变化过程中产生了乳酸。由于刚练跑时肌肉得不到充足的血液和氧气的供应,乳酸越积越多,加上不能及时消除掉,因而影响了小腿肌肉的新     

跑步到终点后,为什么不能马上停下来?

大家都看过火车或汽车刹车时的情景吧,当快要到站之前,往往都要先减慢车速,滑行几米、几十米,甚至几百米的距离。车行的速度越快,那么这段停前减速、滑行的距离也就越长。即使这样,当车子停住的时候,由于惯性关系,乘客们仍会向车子的前进方向晃动一下。如果高速行驶的车子不经过事先滑行而突然来个“急刹车”,那     

跑步正反馈

<正>在开启一项新的运动时,总会有一些生活习惯或身体层面的不适感,然而,如果你能坚持下来,就能收获很多好处。跑步也是如此。跑步募集了全身的肌肉,从脚踝周围的小块肌肉,到腿部和肩部的大块肌肉,养成规律的跑步习惯可以极大地改变身体外观和运动能力。     

跑步进行时

跑步是最自我的运动。只要我们愿意,我们就能一直跑下去。所以,阿甘在跑步中完成了自我的成长和升华。电影《阿甘正传》中,跑步是阿甘表达的另一种方式,他苦恼的时候,快乐的时候,自卑的时候,好象都可以用跑步来舒缓他所有的情绪。跑步也是最古老的运动方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。那么,我们开始跑吧。不过,最好是科学地跑。跑步可以“三天打鱼两天晒网”我们很小就被…     

跑步利器

李宁环弓男款减震跑鞋（亮蓝荧光黄）NO.1 因为环弓减震模块的体积缩小,其重量及在鞋底所占面积也有显著下降,这让李宁环弓跑鞋不仅变得轻盈,更非常灵活,一扫人们印象中减震好的鞋多半笨重不够灵敏的成见。外观设计方面,李宁此番推出的环弓跑鞋与同系篮球鞋秉承同样的设计理念,皆是通过参数化设计实现了统一的＂动态3D＂风格。     

水中跑步

目前,国外出现了一种新的健身运动——水中跑。 水中跑的运动者身体垂直悬浮于深水中,鼻孔仅比水面稍高一些,四肢如水车轮似地猛烈划动。象在水中扑腾的鸭子。 水中跑有着陆上跑无法相比的长处。在陆上,每跑一英里,运动者的每只     

雾中跑步

<正> 雾是飘浮在低空的细小水珠。在小水珠中溶解了一些地表的可溶性有害物质。当细小水珠从地表上升到低空的过程中,还沾带着一些有害的固态小微粒,特别是城市地面污染较严重,雾中有害物质相对较多。早晨在雾中跑步做剧烈运动,大量吸入有害物质或身体某些敏感部位接触这些有害物质,可引起气管炎、喉炎、结膜炎和     

水中跑步

乍一看,这件背心毫无特别之处。仔细一看,背心前胸上下有3个附件,背部向下延伸,穿过两腿之间,扣在腹前。这是件“水衣”,内里镶着漂浮物,可使穿着者头部露出水面在水中奔跑。     

跑步经济性

最大摄氧量被视为有氧能力生理指标和耐力成绩指标.运动员的最大摄氧量与耐力成绩高度相关.然而,同项目运动员,如经过专业化训练的跑步运动员,其最大摄氧量与运动成绩的相关性则不是很高.为什么在最大摄氧量相近的个体中,耐力成绩却各不相同?     

跑步相关知识

1、【跑步的姿态和方法】： 身体与头部应保持正直,勿乱晃,上身微前倾,手臂抬起,大小臂之间不要大于90度,紧贴身体,前后摆动,遵循前小漏肘、后不漏手的摆臂原则,肩部充分放松避免耸肩,小步幅快频率,切忌坐姿跑法,不然会导致足后跟先落地,后跟落地身体得不到缓冲,受伤几率加大。     

跑步与鞋

为了推动中国田径运动的发展,有着100多年历史的美国索康尼公司2004年10月24日在上海向北京、上海、山东、辽宁和云南等省市田径队免费捐赠一批该公司最新研发的2005款索康尼专业运动鞋,供中长跑和马拉松运动员比赛训练穿用。该品牌在美国享有"运动鞋中的劳斯莱斯"美誉,科技含量高。半个世纪     

喜欢跑步没理由

跑步后的你一定会感觉自身形体和体质慢慢变的更好; 也不经常感冒发烧了; 与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸等富贵病也离你远去; 做事变的更有耐心和耐力; 在一次次自我超越的过程中更加自信的享受生活; 感受“运动高峰”体验带来的内心的喜悦; 跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度;     

营养与跑步

人体在剧烈运动时消耗很多能量,为了更好的恢复需要从各种食物中补充营养。我们平时吃的食物种类很多,营养成分和含量各异,但有些食物中的营养素对运动员的影响很大。 以下给大家推荐四种营养物:     

浅谈跑步健身

本期出场名家：陈式太极拳名家陈正雷。杨式太极拳名家崔仲三，国家武术高级教练、北派少林拳传人秦庆丰     

吸氧跑步鞋

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浅谈跑步健身

在"全民健身"运动中,跑步作为一种主要的健身 手段,因其特有的优点曾经风靡全球。本文叙述了跑步 的健身原理、锻炼价值、练习方法、注意事项,旨在提倡 以跑步作为重要的强身健体方法。