同课异构——有人扶持手倒立

<正>2006年10月18日,我校成功举办了市小学青年教师体育优质课评比,即主教材为有人扶持手倒立的同课异构活动。奉次活动有6位教师参加,分別来自我市各个小学,授课班级是我校五年级六个平行班,每班48人,男女生各24人。本文记录了其中4位教师主教材的教学流程及练习队形。     

体操——手倒立(扶持)教案设计与分析

一、指导思想本课以"健康第一、健身育人"为指导思想,依据2011年新颁布《体育与健康课程标准》水平二的要求来设计和实施整个教学过程。让学生尝试学习不同类型的教材,目的是拓宽学习领域,掌握不同的技能技巧。以发展学生柔韧性、协调性、身体力量为目标,坚持以生为本的教学理念,始终把学生主动、全面的发展放在首位。二、教材分析手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地,头部朝下,两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为:屈臂屈体、屈     

技巧双人高单臂分腿手倒立稳定性的研究

本文探讨了技巧中重心变化，支撑反作用力、力矩和技术动作等因素对双人高单臂分腿手倒立动作稳定性的影响，总结了运动员保持稳定和调整稳定的技术动作特征。     

初中男生有人扶持手倒立的教学方法

<正> 一、动作要领开始以直立或两腿前后站立。两臂上举,左脚抬起向前跨出一步屈膝,两臂下压,上体前倾,两手向前下方撑地,接着右腿后摆,左腿蹬地,撑地的两手距离与肩同宽,手指向前,五指张开,用力扣住地面,两臂充分伸直,两肩用力顶开。当摆动腿(右腿)向上用力摆至接近垂直面时,蹬地腿(左腿)也紧跟着上摆与摆动腿并拢,略含胸,使身体成一直线。脚尖绷直,臀部夹紧,腰背肌和腹肌保持一定的紧张,稍抬头,眼看前下方或两手,用手指和手掌的用     

手倒立的逆向教法

手倒立是技巧运动的一个基本动作，但在中学体操教学中是一个比较难的教材，我在教学中尝试着把“手倒立”倒过来教，发现效果较好。一、正立法要学倒立，先练正立。学生要想从教师的讲解、示范中建立初步的本体感觉，就要从立正开始。教师让学生立正后，强化立正的动作要领：挺胸、收腹，头正、肩平，体会倒立时必须具备的本体感觉。在立正基础上，让学生两臂上举与肩同宽，掌心向上，从上向下同时给两手一定的力，让学生进一步体会顶肩的感觉。二、勾挂法利用双杠或肋木，勾挂成倒立。体会头向下时的感觉。让学生坐在双杠的一根杠上，双脚…     

对技巧女子双人高单臂分腿手倒立稳定性的研究

本文探讨了技巧双人项目中的重心变化、支撑反作用力、力矩和技术动作等因素对双人高单臂分腿手倒立动作稳定性的影响，总结了运动员保持稳定的技术动作特征。     

“手倒立”教材的教学技巧

<正>一、"手倒立"教材简介"手倒立"属于技巧运动中静止平衡类教材,是指用手支撑使人体倒置的静止动作,其主要技术是在反常规下(脚在上,头在下)维持身体的平衡。"手倒立"是初中阶段体操学习的主要内容之一,锻炼身体的实效性强,是深受学生喜爱的一项技巧运动。经常进行手倒立练习,可以改善学生肌肉本体感觉,提高前庭分析器功     

手倒立的四步教学法

“手倒立”作为高级中学体育教材的基本内容和运动训练的恢复调整性手段之一,其动作结构虽然简单,但由于做动作时体位和身体姿态的重大改变而引发的一系列心理和生理变化,以及学生缺乏动作体验,教学效果较差,动作完成率一般在25～30％左右,优秀率更低。根据上述情况,我在教学和训练中,以人体的位觉感觉生理机理为依据,以解决学生的恐惧心理为突破口,有的放矢,循序渐进,采用诱导练习,动作完成率达到90％以上,优秀率达到25％。具体教法分四步:     

儿童体操手倒立的教学

手倒立是体操运动员的基础动作,其内容有蹬起倒立、后摆倒立、直臂屈体分腿倒立、后翻、转体成手倒立等。不论用任何形式连接成倒立,倒立时要求,身体重心高、园背,使手、肩、脚成一直线。教学方法与手段:1、抓好“顶肩”是手倒立技术的关键手倒立技术要求很多,但“顶肩”是关键     

不同类型手倒立动作的肌电图学与运动学分析

采用肌电图学与运动学相结合的方法,对天津体操队男子运动员手倒立类动作进行同步研究分析,对获得图像进行解析,得到控制手倒立动作的范围前倾8°和后倾5°,据此对肌电数据进行分析,得出不同类型手倒立肌肉的控制变化存在差异性(P＜0.05),从而得出三种不同类型手倒立动作的训练方法,为体操运动员的训练提供参考.     

对儿童少年手倒立技术的教学探讨

手倒立是体操运动各单项成套动作的规定动作,其技术要求甚多,肌肉协调用力较为复杂,要想使儿童少年尽快掌握,其教学难度不言而喻是非常困难的,现就手倒立技术教学训练方法结合多年教学体会进行初步探讨.     

手倒立与中老年知识分子高血压脑溢血的预防研究

采用XKG－D型心功能测试仪，对石油大学手倒立班38名高血压中老年知识分子进行倒立前和倒立后安静状态下血压部分参数的检测，结果表明：坚持长期的手倒立练习，可出现每博输出量（SV）增加，心输出量（CO）脉率（PR）、收缩压（SP）、舒张压（DP）、平均动脉压（MAP）和总外周阻力（TPR）下降等降压效果。     

《技巧——有人扶持手倒立》一课的设计思路及做课理念

<正>一、设计思路有人扶持手倒立这个单元主要是通过练习手倒立的各种辅助技术动作和身体素质练习发展学生的上下肢力量和身体协调能力,更重要的是培养学生学会利用不同场地特点锻炼身体并积极参与体育活动。本单元用四次课来完成教学任务,通过教学和辅助游戏达到教学目标。二、教学内容及教学重难点重点:直臂支撑、收腹顶肩提臀;难点:控制身体平衡。三、学习目标(一)初步学习掌握有人扶持手倒立     

头手倒立的辅助练习

头手倒立是初二年级体操中技巧教学内容之一,这个教学内容对于学生来讲有点难。本人在多年的教学实践中摸索出一些简单实用的辅助方法,可以帮助学生更快更好地掌握头手倒立这项技术动作。以下是本人总结的辅助方法,如有不当之处,请同行们指正。     

中学体操教学中双杠摆动手倒立技术与教学分析

在中学体操教学中,双杠摆动手倒立是个难度系数比较大的动作,掌握和运用这一动作技术要领,对于完成正确动作有很大的帮助。采用文献资料法、现场调查法,运用运动生物力学对该技术动作的要领进行了分析,并试图通过研究聊城市莘县一中中学体操的教学和训练,发现教学和训练中存在的问题,对体操教学中存在的各种常见问题如技术、心理、身体姿态等进行了探讨,并研究部分需要特别注意的技术环节,希望能为中学体操教学提供理论依据。     

小垫子在小学“有人扶持手倒立”教学中的运用

<正>"有人扶持手倒立"是上海市小学《体育与健身》学科基本内容"支撑与悬垂"中的一个项目,也是五年级健身技能类的考试内容。本课为"有人扶持手倒立"单元教学中的第二课次,学习目标为"学会有人扶持手倒立的方法,发展力量、柔韧以及协调素质,培养团队合作能力。"重点是:顶肩、立腰。难点是:蹬摆协调用力。这项教学内容对于五年级的学生来说,由于动作不易控制,是一个比较难掌握的     

手倒立应该引入中学体育课

一、手倒立的锻炼价值倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡,记忆力减退,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,头痛等。     

不同类型手倒立动作的肌电变化特征分析

采用肌电图学与运动学对天津体操队男子运动员完成的自由体操、双杠和吊环三种类型手倒立动作进行了同步分析。结果表明：不同类型手倒立动作在完成过程中，主要参与调控身体平衡肌群的肌电变化存在差异性（P〈0．05）。据此，提出了针对这三种类型手倒立动作的训练方法。旨在为今后体操运动员的训练提供参考。     

“手倒立”学练步骤与方法

一、“手倒立”动作要领与学练步骤 1．动作要领 人体在倒立时,身体重心的投影点在地面上的两手之间,重心投影点距支撑面中心越近,稳度越大;平衡技术的好坏,主要表现在对身体重心在水平方位的控制调节上。     

头手倒立学习八法

头手倒立是技巧运动的一个基本动作,但在初中体操教学中是一个比较难的教材,我在教学中根据学生练习后所出现的具体情况,结合现有教学基本条件,以有利于学生快速、准确、安全、科学的掌握动作方法和运动技能、体验成功为前提,以下八种学习方法均可以灵活适时的联合选择使用。