实心篮球、排球的制作与使用

直体前倒失去重心平衡是起跑较难的技术动作，对于初学者来说，很难让学生做出失去平衡的前倒，即使强行做出，也会出现向前摔倒的现象，导致练习失败，使练习者失去勇气。教师也很难对练习者进行辅助和保护。笔者深知其难，经反复琢磨，研究出“起跑直体前倒辅助练习器”，简单实用，现介绍如下。 　　一、构造和原理 　　练习器由支架、滚动轮、万向轮和安全带组成。如图示： 　　滚动轮安装在支架下端，万向轮安装在后面支架下端，可随意改变前进方向。见图 1，练习者除能做静止失去重心平衡的前倒动作，还能做起跑加速向前的位移。因安…     

哪项运动适合你?

倒走倒走主要的作用是使背部和腰部的一部分肌肉得到一定的锻炼,从而增强肌力和稳定,倒走可预防含胸驼背,增加膝关节承受力,锻炼膝部肌肉和韧带,因为这种运动须用力挺直,且要掌握身体的平衡。     

马术运动对自闭症儿童身体素质的影响

目的：分析短期马术运动对自闭症儿童身体素质的影响。方法：采用单一被试倒返实验（A-B-A-B）法,对某自闭症儿童的平衡、力量和柔韧3方面身体素质进行为期10周的马术运动干预;并将接受马术运动干预的自闭症儿童（实验组）与未接受马术运动干预、只进行常规体育课训练的自闭症儿童（对照组）进行比较。结果：接受马术运动干预的自闭症儿童在平衡、力量、柔韧3项身体素质上均较干预前有明显提高：1）平衡能力：单脚站立的时间由0 s提高至5 s,并在B2阶段呈现平稳态势,A1与B1、A2与B2阶段间的Tau效应值分别为1.00和0.90,干预效果较佳;2）柔韧能力：脚跟到地面垂直距离由35 cm提高至46 cm,并在B2阶段保持稳定,A1与B1、A2与B2阶段间的Tau效应值分别为1.00和0.93,干预效果较佳;3）力量能力：平板支撑的时间由0 s提高至3 s,并在B2阶段呈平稳态势,A1与B1、A2与B2阶段间的Tau效应值分别为1.00和0.97,干预效果较佳;与未接受马术干预的自闭症儿童差异显著（P<0.001）。结论：马术运动干预可以明显提高自闭症儿童的平衡、力量和柔韧3项身体素质。     

U池滑行技巧

U池滑行技巧动作主要有拔高(指身体飞出横杆)、杆上平衡、空中转体、单臂倒立加转体、倒空翻、平空旋等。     

什么是＂倒拉牛＂脑线？

有钓友问：在一些垂钓专业书刊上有时出现“倒拉牛”脑线这样的叫法,一些钓友口中偶尔也提到过这个词,请问：这“倒拉牛”究竟是什么样的脑线？     

体操垫形体练习十二动

<正> 体操垫是体育锻炼中的常用器材之一,它简便、适用。下面介绍一套全身肌肉健美法的有效练习,供大家在锻炼时选用。 一、腿部肌肉健美法 1.侧压腿:两腿侧分,坐在垫上,两手撑垫。身体向右后侧倒,左手经头向有触摸右腿,右手在体前扶垫以维持平衡。然后向左侧倒,方     

“手倒立”学练步骤与方法

一、“手倒立”动作要领与学练步骤 1．动作要领 人体在倒立时,身体重心的投影点在地面上的两手之间,重心投影点距支撑面中心越近,稳度越大;平衡技术的好坏,主要表现在对身体重心在水平方位的控制调节上。     

我国优秀男子跳高运动员助跑技术的运动学分析

采用文献资料法、专家访谈法、三维高速摄像法和数理统计法等方法,对我国四名优秀男子跳高运动员的助跑技术进行分析。研究发现我国优秀男子跳高运动员的技术问题主要有三个：1）助跑速度在倒第一步阶段下降幅度较大;2）倒三步的步长比例不够合理,倒一步的步长过小;3）膝关节在倒一步摆动腿支撑阶段的蹬伸幅度需要加大。     

棒球投手练习方法

一、投手技术练习方法1．1重心和平衡投手在投球动作的开始及投球的过程中要注意重心和平衡的掌握。投球中经常出现的问题是投球动作前没能使身体重心平稳就开始投球,动作启动抬腿后身体重心还没有站稳的情况下急于投球。练习方法:投球开始后撤步不要太大,不要使身体重心后倒,身体正面对接手。启动抬腿时大     

后滚翻的教学策略

“后滚翻”是北京市义务教育课程改革实验教材四年级的教学内容,它可以有效地提高学生身体协调性、平衡能力、空间感和灵活性。依据《课程标准》要求,“后滚翻”内容应该在4—6节课内完成。后滚翻教学的重点是后倒团身紧,难点是肩上推手及时有力。     

中外优秀男子背越式跳高运动员助跑技术相关运动学参数的比较研究

选取2005年在江苏省宜兴市举行的“江缆杯”全国田径大奖系列赛暨亚洲田径公开赛4名男子跳高运动员助跑技术的运动学参数,并与国外优秀运动员进行比较研究,结果表明：我国选手最后两步助跑身体重心水平速度均低于世界优秀运动员,助跑速度损失较明显;最后一步助跑动作不积极,助跑节奏不合理;助跑倒三步至倒二步身体重心移动轨迹平稳,但倒二步至倒一步身体重心高度变化明显。针对上述问题提出了助跑训练的建议。     

平衡机能的增龄性变化及评价体系研究

研究人体平衡机能增龄性变化特点,探索建立新的平衡机能评价体系。研究对象：330名5～60岁城市健康市民。测试样本年龄段的划分除15—17岁和18～25岁各为一个年龄段外,其他均为每5岁一个年龄段,共11个年龄组,每组30人（男女各15人）。研究方法：使用Tetrax平衡仪、闭眼单腿站立测试仪和平衡木测试受试者的平衡机能,运用权值因子判断表法、标准T分法和加权平均型综合评价模型评价受试者的平衡机能,并采用离差评价法制定平衡能力评价标准。研究结果：平衡机能指标在05～09岁至10～14岁组增长明显,在18～25岁至46～50岁呈波动衰减趋势,在51～55之后衰减明显。结论：本研究建立的评价体系能较客观而系统地评价人体的平衡机能;在平衡机能增长敏感期和衰减明显期进行干预可更为有效地提高或改善人体平衡机能。     

冬钓小鱼也疯狂

几个同学要聚会,组织者让我钓点鱼给大家尝尝。我说：“这个季节钓大鱼难,钓点小鱼倒不费事。”他们说：“没有大的,小鱼也将就了。”     

冰上速滑教学中的“引导课”—陆地模仿练习

1 问题的提出 1.1 大学生中不会滑冰者大约占80％左右,原因是在中学时就没上冰上课. 1.2 他们信心不足,胆小、怕摔跟头,不敢上冰,主要是心理因素。 1.3 上冰站不起身,前后倒体,站立不稳,脚腕发酸,踝关节发软,前进不得……主要是踝关节力量不足,平衡能力差。     

手倒立保护新法

手倒立是技巧运动的基本动作，在体育课中常用来做素质练习和放松活动。经常进行手倒立练习可以调节心血管系统的技能，加强骨骼的力量，提高空间反应能力，培养灵敏、柔韧素质。但对于初学者来说，却常因保护方法的不当而受伤，影响练习者的信心，现据多年的教学经验，设计如下新型保护法：当练习者前屈双手撑地时，保护者位于正前方，以左侧保护为例，左腿插进其双手之间，膝关节抵右肩，防止练习者前倒与曲臂；双手扶腰上帮助其倒立，防左、右侧倒和后倒；左肩顶其腿，防止前倒及纠正倒立姿态。可归纳为：膝抵肩，手扶腰，肩顶腿。此保护…     

夏钓启示录

人们普遍认为：春天是钓鱼的黄金季节,秋天是又一个钓鱼旺季,而对夏季垂钓却很少寄予厚望。笔者倒认为,夏天也应该是钓鱼的好季节。     

李教练谈飞行（16）——初试特技

小菜：我已经把四边航线和起飞、降落练得很熟了,现在可以学特技动作了吗？李教练：这次就教你基本的特技动作：筋斗、横滚、2^—1倒古巴8字、倒飞和古巴8字。首先讲几点注意事项。     

从历届全运会看我国女子竞技田径的发展趋势

对中国女子竞技田径进行了系统的分析,结果表明:中国女子竞技田径发展轨迹呈倒V字型,其最好竞技成绩大部分出现在国内赛场上,与奥运战略所背驰;中国女子竞技田径各项目发展极不平衡,从项目所属项群看,中长跑类项群、短跑类项群、投掷类项群发展较好;从单项发展速度看,铅球、铁饼、标枪发展速度最快。     

女子优秀跳高运动员顾碧威倒三步助跑中人体空间变化特征分析

采用文献资料、数理统计、对比分析等方法,对我国优秀优秀女子跳高运动员倒三步助跑的相关参数进行归类与分析。结果表明,顾碧威倒三步与倒二步着地瞬间的助跑角度较合理,但应适当减小倒一步着地瞬间的助跑角度;最后三步助跑身体内倾角的变化趋势较合理,但倒二步助跑内倾角明显加大,导致水平速度损耗较大;倒一步和倒二步的步长大小变化较为理想,但倒三步助跑速度偏慢。     

熊本十年——我和韦晴光在日本（十三）

球队刚刚到达东京。12月l9日下午，电台首先广播：九州最大的超级市场寿屋倒产，负债2900亿日元。