中长跑运动员速度素质训练方法

影响中长跑运动成绩的因素很多,速度素质起决定性作用速度素质的提高已引起了教练员的重视,本文总结了提高中长跑速度素质的训练方法,并对这些方法进行了阐述,旨在指导教练员根据这些方法来对运动员进行科学训练,提高运动成绩     

浅析提高中长跑运动成绩的有效方法

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考.     

初中生中长跑训练须坚持的几个原则

在中学体育教学中,中长跑是一个速度和耐力并重的运动,需要教师运用科学的训练方法去训练,同时要结合学生生理特点,有计划、有目的、有针对地训练学生,这样才可以达到最好的训练效果。文章从控制跑段强度,提升速度;克服重量阻力,发展耐力;结合训练日记,强化品质三个方面阐述了对初中生进行中长跑训练所需要坚持的几个原则,旨在提高训练效果。     

中学生中长跑的训练方法

中学生的中长跑训练关键点在于年龄制约、能力和习惯的训练要求,本文从关键点出发,进行了中学生中长跑训练方法的研究,以期为提升中学生中长跑训练的效果做出了理论与实践的探索。一、中学生中长跑训练的关键1.重视年龄特点从总体情况来看,中学生的年龄特点是不适合进行中长跑训练的,由于学生的年龄特点决定了他们的心理活动处于十分活跃的阶段,对任何事情都存在好奇心下,但是又很难长久地坚持下     

耐力游戏对高职女生中长跑成绩的影响研究

用趣味耐力游戏对高职女生进行中长跑训练 ,寓中长跑教学于娱乐之中 .避免了传统训练方法的单调、枯燥、乏味 ,激发了学生参加训练的积极性、主动性 ,取得了较好的教学效果     

浅谈中学生中长跑的训练方法

在体育课教学中,中长跑是典型的速度耐力项目,运动员应具有较强的奔跑能力。其训练特点是运动量和运动强度大且枯燥乏味。初学者极易吃不了苦,容易产生厌烦情绪,丧失训练积极性,从而导致半途而废。因此,教师在指导训练过程中,要开动脑筋,多在指导和引导上下功夫,要从学生的兴趣入手,诱导他们进行训练和学习。没有科学的训练方法和手段,就不可能挖掘出运动员的最大潜能,也不可能产生优秀成果。因此,教练员要根据运动员的年龄层次、训练水平、项目特点、场地条件、有针对性地制定出一套行之有效的训练方法和采取     

浅谈间歇法对业余中长跑运动员成绩的影响

随着田径技术的飞速发展,人们对中长跑的训练方法不断加深,间歇训练作为中长跑经典训练方法之一,在中长跑项目成绩的提高上起着不可低估的作用。文章介绍了间歇训练法在业余中长跑运动员训练的具体措施,并提出了相应的建议。     

系统训练方法在开放实验室中的应用

随着高校开放实验室不断完善,学生在创新能力、专业技能及综合素质等方面有了一定的增强。为了进一步提高学生能力,使开放实验室的培养效果更加显著,因此相应的教学指导方法还需要不断改革创新、对学生进行科学的系统训练还有待进一步探索研究。通过开放实验室对学生进行科学的系统训练实践,分析系统训练方法对学生能力培养的效果,得出系统训练方法在开放实验室中对学生能力的培养具有重要的作用。     

中长跑运动员速度素质训练的方法

影响中长跑运动成绩的因素很多,包括速度、耐力、负荷量、负荷强度,但是速度素质是起决定性作用。本文作者查阅了大量相关资料,总结了提高中长跑速度素质的训练方法,并对这些方法进行了阐述,旨在帮助教练员根据这些方法来对运动员进行科学训练,提高运动成绩。     

农村中学学生课余中长跑训练的实践与探索

针对农村中学中体育设施设备不健全、体育经费短缺和不到位等现状,如何进行学生的课余中长跑训练的问题值得积极探索。应加强学生思想教育,培养其吃苦耐劳精神,积极运用科学的训练方法,提高学生的运动水平。坚持长期训练,就会取得很好的效果。     

发展中长跑运动员速度力量素质的方法

发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。     

职高中长跑训练方法探析

中长跑教学是职高体育教学中的重要教学内容。在教学中,任课教师应科学开展趣味教学,采取科学的教育策略,调动学生学习的兴趣,使学生掌握正确的训练方法,通过消除中长跑体育训练中存在的枯燥感,切实提高中长跑课堂教学的实效性。     

探讨中学生长跑的课余训练方法

近年来,世界中长跑成绩一再突破人们预言的"极限",为业内人士所震惊.体育高考中,中长跑运动作为重要的考试项目普遍被教练员们所关注.怎样运用正确的训练思路及其科学的方法,指导中学生课余训练中长跑呢?笔者提出以"速度为中心"来提高学生的中长跑成绩.以下是笔者据有关资料及个人经验对此进行粗浅的分析研究.     

如何有效开展中长跑训练

中长跑训练项目是体育教学的重要部分,有效开展中长跑训练对学生发展有重要意义,然而中长跑训练中,体育教师依然采用传统训练方法,使中长跑训练简单机械,缺乏相应的情感艺术元素。如何有效开展中长跑训练是摆在广大体育教师面前的问题,本文结合小学体育教学实践,详细阐述在小学体育教学中如何有效开展中长跑训练。     

青少年中长跑训练措施及对策研究

青少年运动员中长跑应以"短"促"长","短""长"相结合,这是青少年中长跑训练的突出特点.只注重跑量与注重持续跑的距离训练方法,既不符合青少年的生长发育规律,也违背现代中长跑的训练理论.应该清楚地认识到:现代中长跑比赛实践中无氧功能的比例越来越大,激烈的比赛实践对运动员的速度能力要求越来越高.文章结合教学训练中的实际情况,分析了青少年的训练特点,并对其训练的方法手段及措施进行了探讨.     

浅谈心理因素在中长跑训练教学中的运用

中长跑是人体耐力素质的体现,是人体长时间进行运动抗疲劳能力的体现,其训练方法具有单调、枯燥、重复及量大的特点,使学生在训练教学中容易产生厌学、厌练的畏惧情绪,影响训练质量.为了提高运动员的抗疲劳能力,调动学生训练的兴趣(实质是掩盖中长跑训练的单调、枯燥等特点),我们在训练中常运用增加趣味性,变换训练的手段,添加一些辅助训练等方式来解决,但长时间后,效果就不明显,如果把下列心理因素运用到中长跑训练中去,就可以取得明显的训练效果.     

也谈学校体育中长跑途中跑的训练

一提到中长跑,学生几乎都有一定程度的恐惧、厌烦心理,而且学校体育业余训练每周只能三到四次,每次一小时左右。要在如此短的时间内,把学生培养成水平较高的运动员,训练方法显得尤为重要。在中长跑途中跑训练过程中,中长跑的兴趣培养,以及＂跑动中的身体姿态＂、＂呼吸方法＂、＂一般耐力＂等训练方法对于中长跑运动员快速正确掌握跑的基本技术和提高中长跑能力等有较好的效果。     

综合训练法在中学生中长跑训练中的应用

田径中的中长跑项目是一种耐力项目,它在学校的业余体育训练中占有很大的比重,大部分学校都很重视中长跑项目的训练．因此,对中长跑项目的训练也提出了更高的要求,对运动员整体水平、竞技能力的要求越来越高。笔者根据多年的运动训练经验认为,应该以各种训练方法合理地组合运用进行中长跑的训练．     

中长跑运动员力量训练研究

根据当今世界中长跑的发展趋势表明,要想取得优异成绩,必须加强力量方面的训练。力量训练在对运动员心血管耐力、速度及速度耐力、柔韧性及技术发挥等方面具有重大的促进作用。本文对中长跑运动员力量训练的重要性,以及训练方法和训练原则加以阐述,目的在于完善中长跑训练方法,提高中长跑运动成绩。     

初中体育教师对学生田径训练强度控制分析

初中时期是学生进行田径训练的关键阶段,对于初中体育教师来讲,需要基于学生生长发育的特殊情况,对学生田径训练的强度给予合理控制,使训练量与之相匹配。文章在总结学生田径训练特点及田径训练强度关系的基础上,指出科学进行田径训练指导的方法,包括对训练体系的完善、训练方法的优化等。