“四百米跨栏王”——埃·摩西

1983手8月,西德科布伦茨国际田径赛中,世界四百米“跨栏王”28岁的美国埃·摩西,以47″02 的优异成绩,打破他本人三年前所创的47″13世界纪录。这是他1976年参加这个项目比赛以来赢得的第78次胜利。埃·摩西生于1955年8月31日。毕业于美国加利福尼亚工学院,现是该州的物理专业工程师。他幼年就爱好体育,经常和小伙伴结群在灌木中跨跳木椿或在丛林中追逐嬉戏。中学时期的摩西就显示出他的田径才华,他的四百米跑出49″8,跳远跃过7米,铅球推向14.50米,是一个田径场上能跑、善跳、远掷     

四百米栏之王—摩西

世界男子400米栏的佼佼者,无疑是美国运动员爱德维.摩西。摩西1955年8月31日出生在美国俄亥俄州的代顿市。他身高1米87,体重77公斤。目前他加盟于美国“阿吉达斯”俱乐部队,居住在加里福尼亚的拉古那·亥尔斯市。摩西近年来主要的战绩如下:     

四百米跨栏跑的力量训练

在年度力量训练初期,必须着重抓基础训练,以保证其所应有的适当位置。同样,该准则也应在此后的若干年度力量训练中,得以贯彻落实。强调基础训练,并非意味着其便是低强度和大运动量的训     

“跨栏王”摩西失败后……

被誉为“跨栏之王”的美国著名田径老将埃德温·摩西,是一位传奇式的神密人物。他统治男子400米栏长达10年,连续122次保持不败,曾在1976年和1984年两届奥运会上获得这个项目的金牌,并4次打破世界纪录。他保持的47″02的男子400米栏的世界纪录至今无人打破。人们在谈论这位田坛名将成功的原因时都一致认为:除了具有天赋的身体素质外,摩西自己担任自己的教练的独特训练方法,也是成功的重要原因。摩西是位受过高等教育的工程师,自己为自己制订了科学严谨的训练计划,常常用一些新奇的方式来寻找优势。他训练和比赛时手腕上总是戴着自制的脉博测探器,以便根据自己的脉博准确判断身体所处的状态是否最佳;他用计算机记录自己所有的测验数据,根     

四百米接力赛跑

在径赛中,接力赛是最激动人心的,也是最难跑的项目。因为它要靠四位运动员共同完成。队里每一个运动员必须经过最大的努力,才能获得成功。 (要想成为一个优秀的接力队),我们必须特     

四百米跑分道的由来

1908年伦敦奥运会上,7月25日男子400米跑决赛时,跑道上只有英国选手霍尔斯韦尔孤零零一个人,台上观众,寥寥可数,台上场内,冷冷落落。比赛尚未开始,霍尔斯韦尔正在做准备练习,观众席上窃窃私议,大家感到纳闷:男子400米赛报名的有11个国家的36名运动员,为什么现在比赛只有一个人呢?另外,决赛不是在两天前已赛过,为什么今天又有决赛?但是,一些了解内情的观众,特别是     

当今男子四百米栏简况

当今男子四百米栏简况●苏毓辉跨越障碍物是人类在长期的生产与向自然界作斗争中所形成的一种基本生活机能。它的发展与演变就成为现代田径运动的跨栏跑。最早于十九世纪在英国出现男子障碍跑项目。１８３７年在英国大学生中首次出现跨栏跑比赛项目。现代奥运会从第二届起...     

400米跨栏的耐力

该文从400米跨栏的成功与失败在很大程度上取决于最后的100—150米这一前提开始,作者论述了旨在将乳酸堆积的影响降到最低程度的耐力训练是最为重要的,他使用了一系列表格来表明400米跨栏的耐力结构,并给出了以训练单元为基础的各种耐力的结构,并给出了以训练单元为基础的各种耐力的类型,他还从总体上把握了阶段训练计划中各个阶段的主要训练目标,给出了小循环计划的详细范例,其中包括每一阶段的构成单位和训练课。     

挫败摩西的人——记美国跨栏新秀丹尼·哈里斯

美国400米选手埃德温·摩西自1977年8月26日在西柏林被联邦德国选手施米德击败后,他在近十年中,保持不败,先后获得了1983年世界田径锦标赛冠军、1984年洛杉矶奥运会冠军,在122场比赛中夺标称雄,被人们誉为“常胜将军”。然而,一位年轻的跨栏新秀在今年6月4日西班牙察德里举行的国际田径赛上,结束了摩西垄断田坛近十年的局面。这位新秀在比赛中,用他那良好的节奏,有力的冲刺,击败摩西,以47″56获得第一名,摩西以47″69屈居第二。这位小将立刻名扬世界,他的名字是丹尼·哈里斯。     

小学生四百米跑替代法的研究

一、问题提出 400米跑是小学体育课的重点教学内容,《大纲》列为考核项目。但在教学中,由于受场地限制,测验时十分困难。《大纲》虽以2分钟25米往返跑作为替代,但仍有不便之处: 其一,划场地繁琐,相间一米的横线竟达26条之多;     

浅谈四百米栏的力量训练

男子四百米栏是我国长期以来田径运动中的落后项目,与世界水平距离很大。本文结合400米跨栏跑的特点,阐明了力量训练对400米栏成绩的提高的重要性以及建议如何训练,以供参考。一、四百米栏力量训练的重要性及身体各部分力量特点的分析首先,腿部力量的提高,对跨栏运动员十分关键。从动力学分析,后蹬(起跨)腿伸直到155°左右,后蹬的力量达到最大,因此起跨腿在跨起时,三关节也     

对四百米苗子运动员的训练

前言在田径运动中,400米是难度较大的一个短跑项目,是一项短中之长的速度性项目,也是我国比较落后的竞赛项目,与国际水平差距较大。400米对运动员的生理、心理、技术、身体素质、体力分配方面都有较高的要求。为此,要求优秀的400米运动员既要有百米运动员那样的速度,又要有中长跑运动员那样的耐力,还应有科学的头     

四百米跑的三角分割训练法

最近美国《教练员与运动员》杂志刊载了世界著名田径教练威尔伯L·罗斯的一篇关于四百米训练新方法的文章。文章突破了400米跑的传统训练方法—矩形分割法,提出     

青少年400米跨栏的基础训练

跨栏跑是一项技术性很强、综合素质要求高、观赏性强的田径项目,是青少年所喜欢的田径运动之一。跨栏训练不仅可以发展青少年的速度、弹跳、柔韧性等身体素质,还有助于培养青少年勇敢、顽强、果断的心理品质。同时也是业余体校教学训练中一个综合性很强的课题。     

青少年200米跨栏训练之我见

一、200米栏的特点 200米跨栏有10只栏架,弯道和直道各为5只,起跑至第一栏以及跨前5个栏是在弯道上完成的。所以200米跨栏对运动员就有一系列补充要求。为了获得优异的比赛成绩,不仅要有高超的弯道过栏技术、在高速中完成弯道上5只栏架的跨越,更要有良好的速度耐力水平,来完成余下的直道栏架的跨越(使余下的直道栏架继续在高速下用合理的跨栏技术完成),并用高速冲刺到终点。     

怎样跑好400米跨栏

决定400米跨栏成绩的主要因素是起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑节奏、心理因素、准备活动、训练措施。一、起跑至第一栏技术能否快速顺利地跨越第一个栏架,在比赛中起着至关重要的作用,有时甚至决定比赛的胜负。快速顺利地跨好第一栏,首先能使自己充满信心,给下栏以后有节奏的向前跑动再跨越余下的栏架打下良好的基础,并且能使训     

110米跨栏运动员的速度

我们的研究目的是在23名高水平跨栏运动员和20名低水平跨栏运动员中,测定110米栏速度与速度力量素质发展水平之间的相互联系。通过遥测记录全程跑的速度;速度水平按行进间20米跑和110米蹲踞式起跑的成绩来评定。用跳跃练习测定速度力量训练程度:立定2级跳(摆动腿落地)、立定3级跳、立定10级跳、15米助跑跳远。经过相关分析确定这些素质发     

韦德要成为男子跨栏王

尽管美国的男子110米栏奥运会和世界冠军阿兰·约翰逊至今依然没有对手,但想并有能力颠覆其多年统治地位的还大有人在,而觊觎其“跨栏王”王位的就有他的同胞拉里·韦德。 在过去3年中,极具潜力的韦德却一直在忍受着伤病的困扰,同时种种坏运气也让韦德错过了许多重要比     

试论110米栏跨栏步技术

前言 跨栏跑是跑和跨栏相结合的运动项目,不同于平跑,需要跨过固定距离的栏架。因此,跨栏跑的成绩决定于跑、跨能力的高低。要培养一名优秀的男子110m栏运动员,不仅要求运动员选材要好、身     

青少年110米跨栏运动员节奏训练

节奏感在跨栏跑中很重要，是运动员取得优异成绩的关键所在。节奏感取决于运动员的力量、协调、灵敏等多种因素。跨栏跑的节奏分为两种：一种是栏间跑节奏，一种是跨栏跑的全程节奏。这两种节奏有不同的训练方法、手段、以及训练理念。为了叙述方便．我把这两种节奏的训练分别进行探讨。