高中体育短跑教学与训练

正随着高中体育新课程改革的不断深化,短跑训练革新也如火如荼地进行着。作为一名体育教师,在学生训练过程中,应注意把握训练节奏,坚持因材施教,紧密联系学生实际水平进行训练,不应急功近利。本文就短跑训练中出现的问题出发,从加强心理引导、注重耐力训练、合理调整节奏和强化放松训练等四个方面论述了体育短跑教学训练的有效途径。     

浅谈高中体育考生短跑速度训练

本文在认真学习短跑训练新理论的基础上,从现代短跑技术要求、学生心理特征入手,对高中体育考生的短跑速度训练总结出有利于提高高考体育考生短跑成绩的方法。     

高中体育短跑训练实践分析

随着我国教育教学的改革不断深化,我国在短跑运动项目上取得了优异的成绩。在高中体育的过程中,怎样去真正实现和提高学生的短跑水平,这是当前我国教育教学改革面临的一个新问题。短跑训练不但可以增强每一个学生的身体素质,更能培养学生自强和拼搏的精神。本文通过对高中体育短跑训练实践进行有效分析,希望更好地实现高中短跑训练的目的。     

探究体育短跑训练方案

体育活动的基础就是田径运动,而短跑项目则更是田径项目中的重要组成部分之一,短跑不但有着悠久的历史,还有这坚实的群众基础。在中学体育教学中,怎样有效提高学生短跑水平,这是一个我们值得思考的问题。本文从重视和抓好学生速度的提升、注重短跑动作技术的规范化、发展以耐力为基础的全面身体训练、培养起跑和冲刺的能力等方面来介绍了体育短跑训练方案。     

有关400m跑成绩提升的途径研究

笔者通过对某学校学生400m短跑课堂的训练与成绩考核的结果进行了详细的分析和总结,发现在体育教学的实际过程中,必须要注重短跑方面的技能训练,这对短期提升学生的400m短跑成绩有着相当重要的作用.     

关于提高短跑速度的有效训练

文章结合辽宁中医药大学体育课堂上对学生的短跑速度的训练实际,进行了大量的分析和探讨,就如何才能有效的提高学生们的短跑速度给出了一些自己的意见和建议,选择和设计了一套短跑训练的方法,以便和同仁们进行交流和学习。     

论短跑放松能力的培养

体育短跑教学中，教师仅注重学生身体素质和技术动作难度是远远不够的，现代体育科技揭示，人的肌肉放松状况与短跑速度密切相关，因此，加强肌肉放松理论研究，有效地组织学生进行放松训练，发展学生的放松能力，对提高学生的短跑运动水平有重要意义。     

高中体育田径项目中短跑的力量训练

田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例,短跑作为田径运动的必修内容,可以说是各项运动的基础.力量是决定短跑成绩的重要体能要素,是评定身体训练水平的最重要指标.它与其他身体素质有着密切的关系,是掌握短跑运动技术、提高短跑运动成绩的基础.本文通过对短跑以及力量训练的内涵进行阐述,分析力量训练在短跑中的重要性、应注意的问题等,提出了力量训练的方法和手段,以期为广大体育教育工作者提供理论借鉴.     

全面了解学情,科学设计活动——浅谈初中生短跑能力训练策略

提升学生的短跑能力是每一位体育教师坚持不懈的追求。学生短跑能力的提升除了与自身先天身体条件有一定的关系之外,还与后天的训练方式有一定的关系。换言之,通过后天训练是可以在现有基础上提升学生短跑能力的。在理论联系实际的基础上,结合初中体育教学实际,浅显论述提升初中生短跑能力的一些训练策略。     

高职院校运动员短跑训练的特点与方法

在高职院校中,一些教师十分重视短跑运动员的发展,但是在高职院校中最主要的任务还是学习,所以在高职院校中,对短跑运动员进行训练的过程中还要保证短跑运动员的学业,在高职院校中不仅要将体育搞好,还要学生的学习达到一定的水平。所以说在高职院校中对短跑运动员的运动量以及运动强度应该要很好的进行把握。在本篇文章中,主要就高职院校中对短跑运动员进行大量运动量训练法以及高强度的训练法进行分析,从而提出一套能够适合运动员发展的训练模式。     

谈竹竿在短跑教学中的妙用

短跑是体育教学中的重要内容,提高短跑速度可以增强学生学习体育的兴趣,同时能促进其他运动项目的进步。在短跑教学中,适当借助体育器材训练学生的起跑动作、后蹬的力量以及跑步的姿势等方面可以提高学生短跑的速度,有效提高短跑成绩。竹竿在我们生活中随处可见,尤其是农村学校更是普遍,体育教师可以因地制     

浅谈短跑运动速度训练的负荷与恢复

体育教练员是体育教育的支柱,合理有效的教学方式会帮助运动员充分发挥其潜能。短跑运动有其本身的特殊性,如何提高短跑运动员的运动效率,怎样处理速度训练负荷和恢复,是短跑教练进行教学的最基本要求。文章根据作者以往教学实践,深度总结了短跑运动中速度训练的负荷与恢复方法。     

短跑训练应力求形式多变和方法多样

在进行短跑教学训练问题上,教师不能出现急躁的迫切心情,在教学中要顾及学生的具体条件和实际能力,不盲目地加大运动量,注意训练节奏,科学地安排劳逸结合,重视总结自己的实践经验。这样,就不会使学生感到枯躁而不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性,是不以人们的主观意愿为转移的。教师应根据学生的具体条件和实际水平,制订教学训练方案与步骤,既要调动学生的学习积极性,又必须完成教学任务。     

科学训练,“跑”出高效课堂

短跑是田径项目中竞争最为激烈的一个,要提高小学生的短跑效率还要进行科学训练,使用强化力量的训练方式可以让学生夯实基础,使用快慢跑相互结合的方式可以有助于学生放松肌肉,将游戏融入短跑训练可以提高学生的兴趣。     

探究短跑项目特性选择合理的训练手段

短跑是世界体育史上最古老的竞赛项目。提高短跑成绩的训练,应以该项目的特性为依据和出发点,进行针对性训练,如此可取得理想效果。     

变换训练法在高中生短跑训练中的应用

体育教学是高中教育的重要组成部分,而短跑运动则是高中体育的重要内容之一。合理有效的短跑训练对于提高学生的身体素质和体育技能具有重要作用。变换训练法是提高体育训练效率的一种行之有效的训练方式,其具体应用方式有:负荷变换,强化适应能力;内容变换,提升应变能力;形式变换,激发训练热情;环境变换,调整心理状态;动作变换,促进技术掌握。     

初中体育引入拓展训练的实践研究

初中生正处于身体素质与心理素质迅速发展的阶段。当前的初中体育课堂仅仅为学生提供了最常规的训练模式,比如短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、标枪等最普通的训练种类,这些对于学生的身体素质发展有重要的意义,但是要想真正达到最大限度地提高学生身体素质的目的,还需要融入一些拓展训练,因为拓展训练更符合初中生的身体发展需要与心理素质发展需要。为此,将从初中体育教学中融入拓展训练的可行性入手,分析初中体育教学中融入拓展训练的实施策略,并就初中体育课中实施拓展训练应注意的问题进行论述,以供参考。     

初中体育中长跑节奏训练方法之思考

近年来,初中体育中长跑教学取得了很大的突破与进展,但是在整个中长跑教学中,节奏训练还是一个相对薄弱的环节,这已经影响了整个初中体育中长跑教学的发展,中长跑节奏把握程度已经成为初中教师和学生普遍关注的问题。目前有很多文章谈到了关于初中体育中长跑节奏训练的问题,但是很多针对性不强。在对初中生进行体育中长跑节奏训练的时候,由于受教材的限制,使初中生不能很好的理解节奏的问题。本文根据初中体育中长跑节奏本身的特点,结合节奏的内涵和训练,     

谈短跑教学力量训练的几种方法

短跑对学生身体各部分机能都有一定的要求,而力量训练对于学生短跑的成绩高低起着关键作用。因此,训练过程中,体育教师应采取有效的短跑力量训练,提升学生的短跑速度。     

对业余短跑运动员放松技术的研究

短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应．神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度地发挥体能．从而获得最高速度的一种专项技术。从以上意义上讲短跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。提高短跑过程中肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩．而做到跑得轻松而有节奏,是短跑放松技术的要点、难点。为了提高业余短跑运动员放松技术,本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,对放松技术进行分析研究．结果表明对业余短跑运动员进行合理的放松技术的训练．对促进运动成绩有重要的作用。