消化系统疾病健身运动

消化系统疾病包括：食道炎、慢性肝炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化等病症,     

心脑血管疾病健身运动

心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化症、冠心病、脑动脉硬化供血不足、脑血栓等多种病症,其主要发病机理是由于不良生活习惯、精神紧张、心理压抑、肥胖、衰老过程及缺少体育运动等原因,在这些原因的长期作用下使血管反复收缩、血流变缓、血压升高、血管壁弹性减弱而发生硬化。同时又使脂质代谢紊乱、血脂含量增加,发生高血脂症和高胆固醇血症,使血液粘度升高,血液中的有形成分沉积在血管壁上形成血栓,血栓又使血管内膜发生无菌性炎症反应,更加速血栓形成和扩大,最终血栓增大至将血管完全闭塞。     

《运动防病治病讲座》呼吸系统疾病健身运动

呼吸系统疾病包括：慢性气管炎、慢性间质性肺炎、过敏性支气管哮喘、肺气肿、肺源性。心脏病等。在空气污染、吸烟和缺少运动锻炼等因素的作用下;身体的抵抗力和肺功能下降,致病细菌和病毒则侵入气管和肺脏发病,另外,肺脏在不良因素作用下,     

龙狮运动与社区健身运动

根据龙狮运动发展现状,以及龙狮运动自身的特点与作用,论述了龙狮运动对社区健身有重要的促进作用,旨在充分利用社区可利用资源最大限度地促进龙狮运动的发展,使龙狮运动更好地为社区大众的健康服务,促进社区健身活动的深入开展。     

由传统的运动技能教育到健身运动处方锻炼

然而我国高校体育教学至令仍以运动技能教学为主。长期以来，由于项目多，学时少，学生运动技术学的只能是一鳞半爪，片面追求运动形艺，丢掉了增强体质的根本任务，增强体质的效果也不好。健身运动处方锻炼则是现代体育科学方法的基本内容。本文深入分析了运动技能教育存在的问题及健身运动处方的先进性，并对如何推广健身运动处方教学提出了具体意见。     

佛山地区成年人健身运动的实效性研究

通过调查分析,从健身运动处方的角度,了解佛山地区成年从事健身运动的状况及存在的问题,并提出相应的对策.为佛山地区成年人从事健身运动更具有针对性、科学性和实效性.推动佛山地区全民健身,提供一点有益有建议.     

谈健身运动在延缓机体衰老中的作用

健身运动主要影响人体的骨骼、肌肉、心血管和免疫机能,刺激骨骼生长,增加骨密度;使肌纤维增粗,增加肌肉收缩力;对动脉硬化的发生、发展有良好的防治作用,同时增强机体的免疫功能。     

《运动防病治病讲座》 健身运动的基本原则

健身运动原则是指导人们在健身运动中的行为和处理问题所依据的标准,它是健身运动达到安全、有效和科学标准的保证。所以,必须对健身运动原则有正确的认识和理解,并且认真地去执行和运用到健身运动的实践中。     

老年人太极拳健身运动处方的研制与实施

针对老年人健康问题建立科学、有效的太极拳健身运动处方,改善老年人身体健康状况,促进其身心健康发展。研究结果表明:实验前筛选确定4名自愿者不适合参与该计划;32周太极拳运动处方健身后,自愿者安静血压、坐位体前屈、闭眼单足站立、TC、TG、LDL得到改善,说明该处方对老年人血压、柔韧性、平衡性、血脂的改善具有一定的作用;试验前期、中期、结束相互间F.C.都存在显著差异,表明该处方使老年人心脏功能能力得到了改善。     

在全民健身运动中开展太极柔力球运动的研究

为推进太极运动在全民健身运动中的开展,文章采用文献资料法、逻辑分析法,以推进太极柔力球在全民健身运动中开展为研究对象,对太极柔力球运动在全民健身运动中的优势、作用及其开展对策进行了深入研究。研究认为：太极柔力球运动形式多样,趣味性强,适合不同年龄、体质、阶层的人进行锻炼,是一项融快乐于体育锻炼之中的一项新兴体育运动项目,它具有健身、娱乐、观赏、教育等作用;同时提出加强太极柔力球运动在学校的推广与传播,加强太极柔力球的师资培训,加强对太极柔力球运动重视,以活动促竞赛等措施来促进太极柔力球运动在全民健身活动中开展。     

水中有氧健身运动益处多

水疗这一方法的使用可以追溯到公元前2400年,但有历史记载的是在公元前800年的英格兰,二十世纪的前期和中期,水疗方法涌入欧洲。二十世纪七十到八十年代水疗康复在美国盛行。之后在八十年代晚期大众对水中运动的兴趣也不断增加,人们希望可以通过水中练习达到减体重、健康的目的。二十世纪九十年代水中运动成为职业运动员训练过程中非常重要的一部分,特别是澳大利亚和新西兰,水中运动被教练列为运动员恢复计划中的一部分。目前对于一些项目的专业运动员例如:橄榄球和马拉松,在水中进行交叉训练可以预防劳损伤和提高运动表现。水中运动目前发…     

健身运动延缓衰老机制研究进展(Ⅰ)--健身运动的抗氧化效应

自由基引起的氧化损伤是导致机体老化和多种老年病的主要因素,健身运动可以延缓衰老进程,防治老年性疾病,其作用机理与健身运动的抗氧化作用有关.     

《运动防病治病讲座》 健身运动的基本原则

(三)及时恢复原则恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障,没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程,也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。人体进行有负荷的运动后,身体机能能力和能量储备发生暂时的一定程度的下降和减少,运动结束后,逐渐恢复到运动前水平称为运     

《运动防病治病讲座》糖尿病健身运动

大多数疾病非一日所患,非传染性和创伤性疾病,如：糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤疾病、消化系统疾病和呼吸系统疾病等,其主要病因是长期不良生活习惯、心理障碍、情绪紧张、缺少运动锻炼及衰老等。亚健康状态和肥胖症与缺少运动有着密切关系,     

浅析武术运动的社会价值及其在全民健身运动中的作用

文章运用文献资料研究方法,对武术运动的社会价值进行了分析,并对其在全民健身运动中的作用进行了简要的论述,指出了加强武术运动快速发展的必要性和可能性及其与全民健身运动相结合的现实意义。     

春来宜健身运动须得法

经过一个寒冷的冬零,都市人健身的热情,也随着气温的渐渐升高而活跃起来。春天确实是运动锻炼尤其是户外健身活动的好时节。民间有俗话说：春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”。然而,在春寒料峭、乍暖还寒的早春季节,受气温和人体自身因素的影响,身体各器官的功能包括肌肉功能,尚处于较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此锻炼应当适度,节奏比较慢而且运动量不大的运动方式,应该成为首选。     

浅议健身运动的防癌抗癌作用及癌症患者的健身练习方法

近年来我国肿瘤患者特别是恶性肿瘤患者人数急剧上升,患者一旦知道自己的病情之后大都悲观消极,情绪低落。大部分只注重常规治疗,忽视了健身运动带来的良好效果。文章主要介绍了运动防癌的机理以及针对不同的患者采用合适的练习方法和合适的运动量,从而提高该类人群的生活质量。     

《运动防病治病讲座》——老年人的健身运动方法

（6）运动时间：运动时间包含准备活动时间,正式运动时间,整理活动时间三部分。老年人的一次运动锻炼时间以45-60分钟为宜。净运动时间的长短主要根据自身感觉而灵活控制,提倡宁少勿多。     

健身运动要注意自我保护

时至今日,越来越多的人认识到健身的重要.然而在进行体育锻炼中,有时会出现身体不适,或因各种不当或意外而产生身体某些部位的伤害,即运动损伤.由此可见,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常必要了.     

健身运动的生理标准

运动刺激使身体发生生理变化而产生新的适应,逐渐提高身体的机能而起到健身作用。能够起到健身作用的运动生理变化指标依据人的健康状况而不同,