心理老师谈高三心理辅导

笔者作为专职心理老师,二十几年来做过许多尝试,除正规的班级心理健康教育活动课程之外,针对高三学生学习压力大、学习效率低、适应不良、情绪压抑、考试焦虑等情况,连续多年有针对性地对高三学生做高考学习成绩提升、考试焦虑团体心理辅导实践,取得了明显的效果。     

高中生考试焦虑的团体心理咨询实验研究

本实验研究了团体心理辅导在治疗高中三年级学生考试焦虑方面的效果。实验中,我们通过安排系列团体心理辅导活动,综合使用认知疗法和行为疗法,对检出的12名有中度以上考试焦虑的高三学生进行辅导,实验结果表明,团体心理咨询可以有效地降低高中三年级学生的焦虑水平。     

如何对高三学生进行心理调控

文章首先分析了高三学生在心理健康方面存在的问题及成因,然后从强调积极评价,增强学生自信;重视正面疏导,缓解焦虑情绪;指导规律用脑,保持最佳状态;开展年级活动,放松学生身心四方面对高三学生心理调控策略进行了探讨。     

浅谈合理情绪疗法在高中心理咨询中的运用

认知偏差是高中生产生不良情绪情感体验的重要原因。合理情绪疗法正是调整认知偏差、建立合理信念的重要心理疗法。本文针对高中生心理特点,通过"一例高三学生心理焦虑"的个案分析,探讨合理情绪疗法在高中心理咨询中的运用。     

高三学生“心病”疗法

高三学生课业负担重,应试压力大,其心理健康状况堪忧。据有关调研资料显示:71.6%的高三学生存在着轻、中度的心理健康问题,大部分学生存在较明显的"情绪波动""学习压力感""焦虑"和"适应性不良"。进一步分析发现:女生在"抑郁""焦虑"得分上明显高于男生,"适应性不良"得分却低于男生,这表明女生的学习生活适应性较好,但情绪容易波动。调查还发现,父母离异的孩子"情绪波动性"得分高,     

即兴戏剧元素“YES AND”应用于考前心理辅导——初三、高三团体心理辅导活动设计

【活动理念】对于初三、高三学生来说,中(高)考是他们现阶段面临的一次重要考验和挑战,很多学生在考前都会感觉到焦虑、紧张、不知所措。以往的考前心理辅导多采用心理讲座的形式,或开展一些团体心理放松活动,但往往因为内容枯燥、形式陈旧,效果并不理想。本次活动在讲解焦虑基本知识的基础上,尝试使用即兴戏剧,让学生在体验式、有趣、轻松的活动中缓解焦虑、获得感悟。实践证明,此形式深受学生喜爱,效果良好。     

“考试焦虑”与“理性情绪疗法”

在高三教学中 ,笔者发现在高三学生中普遍存在着“考试焦虑”心理病症。那么什么是“考试焦虑”呢 ?考试焦虑就是学生在考试之前 ,当其意识到考试对其具有某种威胁时 ,产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。它的临床表现常常为情绪不稳、易于激动、食欲减退、睡不成眠、心不在焉、恍恍惚惚、特别健忘等心理症状。在日常生活中 ,几乎人人都有过焦虑的体验。比如人们在面临考试、为择业或其他重要事情而会见某个重要人物时 ,都会有焦虑的体验。但这种焦虑属于正常焦虑 ,它能促使我们为即将来临的事件付出更多的努力 ,从…     

心理团训:帮助高三学生快乐减压

正高三学生逐渐进入高考复习冲刺阶段,面对加长的学习时间、更多的学习压力,一些学生心理上出现了紧张、疲劳、焦虑、压抑、迷茫、烦躁等负面情绪,严重影响考前的正常复习和自身潜能的发挥。为了引导高三学生释放压力,宣泄情绪,缓解疲劳,使他们能以最佳的精神状态备战高考,我校为高三年级开展了各种"高考减压"运动心理调整活动,收到良好的疏导效果。1.轻松快乐,释放压力幸运传递游戏:全班学生分为4组,每组纵向站成一排,比赛开始后,每组第一名学生把排球从裆下传递给第二名学生,第二名把球从头上传递给第三名,第三名再从裆下传递给第四名,以此类推。传完球的学生迅速跑向队伍末尾,继续参加传递,共传递两轮。当第一个人再次接到传球时,举起排球,群体高喊"胜利",用时最短的队伍获胜。     

以情绪辅导为主线：高考前的团体心理辅导

高三学生高考前情绪问题突出,累积了大量的负面情绪,这些负面情绪严重影响了他们的学习成效和身体健康。高考前心理辅导应以情绪辅导为主线,设计团体心理辅导方案,实施班级团体心理辅导,以协助学生树立正确的情绪观念、学会调整和释放情绪的方式方法,将他们从负面情绪的漩涡中解放出来。     

高中生焦虑情绪团体认知行为干预实践

焦虑情绪是高中生普遍存在的心理问题之一,探索学校层面上心理教师可独立操作的高中生焦虑情绪的筛查干预机制,有利于提升学校心理辅导效率。基于认知行为疗法编制高中生焦虑情绪的团体干预方案,以量表筛查出的高焦虑学生为对象进行团体干预辅导,结果表明,高中生焦虑情绪团体认知行为干预方案对于改善学生的高焦虑情绪有效且有一定的推广价值。     

中职学校"点课制"心理团体辅导课的探究

目前,一些心理团体辅导活动的开展缺乏计划性与连续性,"点课制"心理团体辅导课主要是心育教师针对学生存在的困扰和问题,确定辅导目标,设计辅导内容,运用适当的辅导策略与方法,通过团体组员间的互动,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,提升学生自我意识水平,让学生更好地接纳自己,提高自信.学校可借助于"点课制"心理团体辅导课这个特定的课程来发现学生的心理问题,并借助活动来对学生进行有效的心理辅导、干预.     

让互助之情从此延伸—简析一节团体心理辅导课

一、自助助人的团体心理辅导设计我校新生因适应困难而易于产生焦虑、沮丧和紧张等负面情绪。由于他们普遍缺乏咨询意识,再加上受到青年期闭锁心理的影响,能主动上门寻求辅导的新生为数不多。为此,我准备了献给所有新生的第一份特殊的礼物——互助训练及体验。     

心灵“疫战” 你我同在——江苏省丹阳市实验学校“5·25”心理健康教育活动掠影

<正>针对疫情下学生、教师、家长的心理状态,江苏省丹阳市实验学校有针对性地开展了"心灵‘疫战’你我同在"心理健康教育活动。通过"彩绘曼陀罗"学生团体辅导活动、"自我对话"教师团体辅导活动、"走出亲子沟通陷阱"家长线上团体辅导活动,帮助学生、教师、家长纾解负性情绪,建立建设性的师生关     

有效改善大学新生抑郁情绪的团体辅导方案及实施

本文是针对我校关于团体心理辅导改善大学新生抑郁情绪研究的相关论文,简要分析了大学新生容易产生抑郁情绪的表现及成因,重点阐述了本次团体心理辅导活动的具体方案设计,从中可以看出团体心理辅导对改善大学新生抑郁情绪具有显著的作用。     

行于快乐绘本 知于美丽心情——小学生情绪修复的团体活动教学探索

在小学的心理健康教育中,作为主要教育形式的心理活动课,往往除了选择一些团体心理游戏,对其他载体的开发利用做得还比较粗浅,导致学生体验感悟不够,活动形式单一。在此,本人对于在绘本环境下,指向小学生情绪修复的团体心理活动课作了一些有益探索。     

农耕课程：在田野上的劳动之“根”

习近平总书记在全国教育大会上强调了在学生中开展劳动教育的重要性。为了真正将"会劳动"的理念全面贯彻落实,我校创编了原创农耕课程,建立了"小农庄""小花房"等劳动实践基地,开展了以蔬菜、绿植的栽培为校本课程的劳动实践活动。在活动中我们思考:当传统的草根教育遇到了新时代的"小种子"时,该如何灌溉适合学生们的土地呢?我校因地制宜,通过"农联农耕馆"社会实践活动体验课程,展开了新时代小学生劳动与生活的养成教育的初探与实施。     

高三学生英语阅读焦虑状况与教学对策

作者采用"外语阅读焦虑量表",以问卷形式对高三学生进行测试,结果表明:焦虑情绪普遍存在,对阅读理解成效产生负面影响;英语阅读焦虑与英语阅读成绩呈负相关性;高三学生英语阅读焦虑主要来源于自信心不足、畏难心理、不了解西方文化和缺乏阅读策略,从而针对这一现象提出教学对策。     

应用团体心理辅导解决高校毕业生就业心理问题——基于对江西师范大学学生问卷调查的分析

伴随着大学扩招,就业形势日益严峻,导致高校毕业生在就业前处于一种高压状态,产生焦虑、紧张等负面情绪,这些负面情绪对学生的求职信心、职业期望值、心理健康水平造成了一定的消极影响。高校应密切关注毕业生就业心理问题,建立一支专业的团体心理辅导师资队伍,完善就业心理危机预警系统,将团体心理辅导融入到班级德育活动中,帮助大学毕业生摆脱就业心理困境。     

挑战紧张

一、活动目的 1.使学生了解紧张情绪对正常的学习和生活产生的影响. 2.帮助学生分析紧张情绪的成因,掌握调控紧张情绪的方法. 二、设计理念 目前,在初三和高三学生中普遍存在着不同程度的考试焦虑,但焦虑的产生不完全是因为临近中考或高考,更是由于他们缺少调控紧张情绪的方法和能力.其实在初中一年级甚至是小学时,学生在学习、生活中就会产生各种各样的紧张和焦虑情绪体验,如果在这个时候对学生进行及时的辅导,帮助他们掌握调控紧张情绪的方法,就可避免到了初三高三时再来亡羊补牢.     

“考试焦虑”与“理性情绪疗法”

在高三教学中，笔者发现在高三学生中普遍存在着“考试焦虑”心理病症。那么什么是“考试焦虑”呢？考试焦虑就是学生在考试之前。当其意识到考试对其具有某种威胁时，产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。它的临床表现常常为情绪不稳、易于激动、食欲减退、睡不成眠、心不在焉、恍恍惚惚、特别健忘等心理症状。在日常生活中，几乎人人都有过焦虑的体验。比如人们在面临考试、为择业或其他重要事情而会见某个重要人物时，都会有焦虑的体验。但这种焦虑属于正常焦虑。它能促使我们为即将来临的事件付出更多的努力，从而获得最好的结果。心理学研究表明，适度的焦虑是良性“催化剂”。对考试能够起到积极的作用．有助于考生实际水平的发挥和考试的成功。因此对任何考试来说都是必要的。但是过强或过弱的焦虑则会影响考生的考试成绩。针对考试焦虑的特点和产生原因，笔者在教学活动中推行了“理性情绪疗法”。取得了良好的效果。理性情绪疗法是20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗过程一般分为四个阶段：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段。具体方案如下：