青少年运动员训练与营养问题探讨

运用文献资料法、逻辑分析法等科研方法,结合现代训练理念,对青少年运动员从运动项目不同营养相同和项目不同营养有所不同两方面简要分析指出：科学合理的营养有利于提高训练效果和竞赛实力,并提出青少年运动员科学营养建议及饮食注意事项。     

儿童少年运动素质的营养特点

随着健康第一指导思想在学校体育教学训练中的深入，儿童少年运动素质的营养问题更加受到重视，我们参考有关营养方面的文献资料，结合教学训练实际，仅从食物分类、合理营养基本要求、以及各运动素质的营养特点等方面作了些探索，以便更好地指导儿童少年参加体育锻炼，塑造儿童少年健康体魄。     

饮食营养在高校业余训练中的作用

高校业余训练中的运动量及强度都有一定的要求,人体在运动的过程中,机体的物质代谢过程加强,热能和营养素的消耗量增加,体内的激素效应与酶的反应过程加强,酸性产物堆积和失水、电解质紊乱等因素,使机体的内环境发生了剧烈的变化,这一切变化需要在运动后得到迅速的恢复,在很大程度上依靠营养物质来补偿和调整,因而运动员在营养上有着特殊的要求,才能保证训练的正常进行,消除疲劳,提高运动成绩,促进其全面发展。     

合理膳食与饮食营养

合理膳食首先要处理好各种食物的配比关系。各种食物的营养成分均有其特点和相应的营养价值,故在人们组织膳食的时候,必须将各种食物进行合理的调配才能符合人体的需要,膳食中所供给的营养素与机能的需要才能保持平衡。     

合理膳食与饮食营养

合理膳食首先要处理好各种食物的配比关系.各种食物的营养成分均有其特点和相应的营养价值,故在人们组织膳食的时候,必须将各种食物进行合理的调配才能符合人体的需要,膳食中所供给的营养素与机能的需要才能保持平衡.     

儿童少年运动素质的营养特点

随着健康第一指导思想在学校体育教学训练中的深入,儿童少年运动素质的营养问题更加受到重视,我们参考有关营养方面的文献资料,结合教学训练实际,仅从食物分类、合理营养基本要求、以及各运动素质的营养特点等方面作了些探索,以便更好地指导儿童少年参加体育锻炼,塑造儿童少年健康体魄.     

浅谈少年儿童田径运动员的速度训练

田径是一切体育运动的基础,是学校体育活动和全民健身运动的重要组成部分。本文通过对少年儿童田径运动的速度训练展开讨论,并以训练前后数据的比较与分析,说明儿童田径运动要以“早期全面化”为指导思想,确立以速度为中心的全面发展,及早地过渡到“早期专项化”。为我国跻身于世界田径强国积极的做好早期准备。     

孩子考试前的营养与饮食

中学时期是学生身心发展、学业进步的重要阶段。身体的各个方面均处于发育的高峰，学习生活也处在一种繁重而紧张的状态。因此，能量消耗大，物质代谢也极其旺盛。尤其在复习迎考期间，考生的学习负担、思想压力以及精力的投入，均已达到最大限度，故身体能量消耗更大。要想考试期间保持最佳的身心状态，确保生理和心理活动的物质需要，安排好复习考试期间的营养和膳食十分重要。结合青少年的生理发育特点、学习特点及心理特点，考生在营养和食物构成上应注意这样几点：１．选择高蛋白、高碳水化合物（糖类）、高矿物质和高维生素的食品，保…     

少年跳远运动员的选拔、训练与能力评判

<正> 创造出优异成绩的运动员,一般具备两个条件:一是科学的训练方法,二是运动员自身具备优良素质。因此,选拔少年运动员应分为两个阶段:第一阶段挑选那些在天资和才能上符合跳远项目要求的少年人才,第二阶段,选拔那些能顺利地完成训练计划的少年运动员继续进行训练。     

提高与恢复篮球运动员体能的运动营养措施

体育是篮球运动员运用技、战术的基础，在大负荷训练过程中合理使用运动营养补充品是篮球运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段。本依据篮球运动员在运动过程中机体供能的特点，结合运动营养补充品的研究成果，对高水平篮球运动员体能提高与恢复的运动营养措施做出相应分析，旨在对篮球工作在维持运动员健康与提高运动能力方面有所启发。     

乒乓球运动员的合理膳食与营养补充方法

科学健康可持续一直都是公众非常关心的领域,随着生活水平的提高,参与体育活动的人越来越多。而乒乓球作为我国国球,拥有广大的群众基础以及专业的运动员,本文根据乒乓球的运动的能量消耗以及供能特点,探讨如何合理为运动员达到营养补充,为乒乓球运动员给予合理膳食建议,在提高运动员的训练水平的同时提高运动员的竞技能力。     

浅谈运动员的合理膳食及营养补充

运动员优异成绩的取得不仅取决于科学训练,同时在很大程度上取决于运动员的合理膳食及营养补充。通过查阅大量文献资料,对运动员的合理膳食、营养物质的作用机理以及运动员运动营养补充的相关情况详细论述,旨在为运动员进行科学合理的膳食和营养补充提供参考。     

论田径短跑运动员的合理营养

通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对短跑运动员的代谢特征进行讨论和分析,认为短跑项目属于以力量为基础、以速度为核心的体能类、速度性竞技项目.运动的过程中高度缺氧,能量来源主要依靠磷酸原和糖酵解功能体统.在短跑运动的营养结构中应供应丰富的易于消化吸收的糖、维生素C以及钙、磷等营养素.     

高原训练运动员的营养分析

高原训练的主要目的是改善机体对氧的摄取、携带和释放能力,有效提高机体的耐缺氧能力和抗乳酸能力,使呼吸系统和心血管系统的功能得到增强.因此,高原训练的运动员营养因其项目的特殊性而区别与其它平原类项目.本文根据高原训练对机体的特殊影响,对高原训练运动员的合理营养膳食,特殊营养物质的补充做了探讨分析,为保障高原训练的运动员科学饮食提供理论依据.     

运动员合理营养保健的探讨

尽管人的运动能力具有先天赋予性,但越来越多的科学实践告诉我们,营养在现代竞技体育中的位置越来越突出。运动员训练、比赛需要良好的体能,合理营养是提高训练效果和比赛成绩的基础。运动员在运动的时候,机体代谢水平升高,热能消耗增加,激素效应、酶反应过程活跃,产生了大量酸性代谢废物堆积在体内,使机体内环境受到破坏。要想排出这些废物就必须利用饮食中的营养素。所以,适宜的营养供给有助于保证运动员的健康及运动能力的提高,促进对训练的适应性和消除疲劳。良好的营养必将促进运动员的体格发育,体力增强,提高训练效果和竞赛实力,有利于出成绩、创纪录,有利于赛后疲劳的消除、体力的恢复及某些运动性疾病的防治,也有利于平稳顺利转入下一阶段的训练和比赛。     

探析游泳运动员的营养膳食问题

运动员营养在提高运动员能力和促进运动后体能恢复方面起到了重要作用,而游泳运动员的竞技、训练及恢复阶段所需要的大量能量与各种营养素,几乎全部来源于食物.因此可见,营养食物的摄取对于运动员是非常重要的,尤其是做到合理调配食物中三大营养素的能量配比以符合运动员营养的需求则更为重要,其中各种营养素和食物的适宜摄入量是合理安排运动员营养的基本依据.     

少年儿童中长跑运动员“意志”心理训练的探讨

以开封市顺河区小学田径集训队中长跑组１９９４－１９９８年４批３０名少儿运动员作为研究对象,对少年儿童运动员的心理素质实验研究,在实践中设计了鼓励、诱导、刺激,树立目标等７种“意志”心理训练方法,取得了预期效果。     

青少年足球运动员的饮食分析

足球运动是长时间、高强度的运动,但青少年足球运动员往往对摄入的食物不太在意,觉得吃饱就是吃好,特别是训练期的饮食引不起足够的重视。科学地安排日常饮食对日常的训练和比赛有至关重要的作用。     

乒乓球运动员的合理营养补充建议

针对乒乓球作为竞技体育和健身运动的特点,分析了该项目运动员的合理营养需求,为乒乓球运动员提供合理的膳食建议.以期通过营养的合理调配使运动员能够尽快恢复体力,提高竞技体育的成绩.     

浅析足球运动员的疲劳恢复与运动营养

根据足球运动的特点及其能量供应特点,分析足球运动员在运动过程中产生疲劳的原因和机理,探讨足球运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,以便为足球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考.