浅析高中体育篮球教学中如何实施拓展性训练

在素质教育背景下,教育教学更注重学生德、智、体、美、劳的全面健康发展。高中体育课程是一门能够提升高中生运动技能、激发高中生运动潜能、锻炼高中生身体素质、舒缓高中生学习压力的重要教学科目。为了帮助高中生养成热爱运动的良好习惯,体育教师在实际教学过程中应该加强对高中生拓展性训练的有效引导,促使高中生能够在体育教学活动中感受体育运动项目的乐趣和魅力。基于此,本文对在高中体育篮球教学中实施拓展性训练的有效策略做了进一步探究分析。     

高中体育教学中长跑训练要点研究

中长跑体育教学是一项非常重要的内容,对学生意志品质的培养、学生竞争力的提升等方面起着举足轻重的作用。实力、耐力与速度是确保高中生中长跑成绩提升的三个主要因素。教师在教学过程中不仅需要注重对主要影响因素的教学,还要注意对中长跑中训练要点的教学,否则会对学生的身体造成一定的伤害。因此,如何做好高中生的中长跑训练成为广大体育教师关注的问题之一。本文结合教学实践,根据目前高中生的中长跑的教学现状,详细介绍训练要点,希望以此促进高中体育教学中的中长跑训练,推动学生中长跑能力的提升。     

高中田径短跑项目中的力量训练

短跑是比较重要的体育项目之一,高中生长期坚持短跑项目,可以增强身体素质、强健体魄,还可以在短跑训练中增强自身的爆发力,完成在短时间内的冲刺。田径短跑项目中的力量训练,可以让高中生突破自己的极限,既提升了高中生的身体素质,也能够提升心理素质。本文着力是对高中田径短跑项目中力量训练的简单概述。     

高中课余训练和运动竞赛模式研究

高中阶段是人的一生最关键的阶段之一,在这个阶段的身体素质和学习成绩一样重要,高中生学习任务重,平时进行体育锻炼的机会较少,因此学校应该充分利用学生的课余时间对他们进行体育训练,对部分有体育才能的青年学生进行系统训练,将其培养成为德、智、体全面发展的后备人才。本文充分考虑到高中阶段课余训练自身的特点和规律,就如何加强训练的针对性、科学性和有效性以及在实践中,如何根据高中生的特点和不同训练项目,采用有效的方法训练,促进课余训练走上正轨,以适应新时代发展的需求。     

一份训练出越野长跑冠军的计划

获得长跑的成功需要许多因素。在过去的五年里,亚当斯州立学院取得的那些成功归于采取了有成效的训练计划。以春末开始越野长跑的训练,一直延续到十一月中旬举行全国越野冠军赛的时候。这六个月的时间可以分成不同的特定阶段。其中,需要密切注意训练的节奏与速度的变化,及耐力和强度。这几个训练方面在本文中分为:     

高中篮球运动攻守转换意识训练

高中阶段是学生意识、能力和综合能力全面成长的黄金阶段。篮球是一种攻防节奏变换很快的体育运动,比赛双方通常需要在短短数分钟内完成一次进攻或一次防守,争取得分或不失分。体育教师应重视对学生攻守转换意识的训练和培养,提升学生的篮球运动能力。本文从攻防转换意识的意义入手,分析高中篮球教学中的具体攻防转换意识训练方案,为培养高中生篮球运动综合素养提供一些思路。     

长跑运动员的力量训练

长期以来,对长跑运动员是否需要力量训练,存有争议。很多教练员认为,长跑本身即可以同时发展力量,无须专门进行力量训练。近些年来,许多国家的教练员在长跑训练体系中,加入了专门力量训练内容,这对提高肌肉力量(长跑运动员所特需的肌肉力量——踝、髋、下肢、腰腹)有着良好的效益。通过合理安排力量训练的组数,重复次数及间歇等,将会对神经——肌肉器官有着更大的训练效果,同时还可以强化耐力工作,积极储备能量(提高内部能量潜能,加快氧的利用速度,增加氧化过程的效率,改善肌肉的供血状况)。实践证     

南方县域高中生田径训练中的问题及对策

田径是高中的一门必修课程,通过田径训练不仅可以增强学生的体质,也可以培养学生的意志力,所以田径教学至关重要。但是,南方县域高中生田径训练中存在很多问题,比如重视程度不足等,影响到了训练效果,因此本文将对南方县域高中生田径训练中的问题进行简要分析,并提出相应的解决对策。     

丰富训练方式,提升中长跑教学效率

中长跑是小学体育课程中较为重要的一项内容,它不仅能够加强学生的身体素质,还能培养学生顽强的意志力。但是如今中长跑的训练方式过于枯燥,学生总是在被动的接受训练。那么应该如何激发学生对长跑的兴趣,从而提升中长跑的教学效率呢?教师可以从设置游戏环节、铁人竞赛、改变训练场地等方式入手,让学生主动加入到中长跑行列中来。     

中小学生中长跑运动员多年训练的基本模式

优秀的中长跑运动员是通过多年的系统训练培养出来的,在运动员的成长过程中,一般要经历被发现阶段,基础阶段,提高阶段,这也正是运动员处在小学,初中,高中上学阶段,在这三个上学阶段最少要接受三个甚至多个教练员(体校除外)指导,在这三个学习阶段如何让运动员健康成长,并进行系统训练,需要三个阶段的教练员在各自阶段     

高中立定三级跳远训练研究

立定三级跳远不仅是提升学生体能素质的方式,也是体育考试中的一个重要田径项目。学生需要采用原地起跳的方式,经过跨步跳和跳跃这三个提升速度的过程,并且通过各种协调的肢体动作,提高最后一跳的距离。因此,学生需要具备超强的爆发力和弹跳力,同时要掌握规范的动作技巧,笔者结合体育教学经验,对高中生立定三级跳远训练进行研究,希望可以为高中体育教师的训练带来一定的参考价值。     

浅谈高中生中长跑训练

正一、前言高中阶段又称青年初期(也有人称之为青年中期)。从14、15岁到17、18岁,高中生经过前几个阶段的连续发展,在生理发育上已经成熟,在智力发展上也接近成人水平,在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。从生理上讲,高中生身体各系统的生理功能,包括感知能力、心肺功能、体力和速度、免疫力和各种机能等都达到最佳状态,疾病的发生率最低,进入身体健康的顶峰时期。而从运动学方面讲,14~18岁是发展中长跑运动员速度、耐力以及巩固技术的最好时期。所以,高中中长跑训练方法是否合理、科学、系统将直接影响着高中生能否成为一名优秀的专业中长跑运动员。二、现状分析     

高中体育运动损伤的成因、预防及对策

近年来,我国越来越重视学生的身体素质,也更加关注体育教学。高中生的学习压力比较大,学习时间也比较长,因此部分高中生的身体素质相对较差。而在高中开设体育课堂可以丰富学生的学习生活,提高学生的身体素质。但是,高中生在体育运动过程中也会发生一些意外,造成运动损伤。一旦出现运动损伤不仅会影响到学生的身体健康,也会影响到学生的正常学习,因此需要了解高中体育运动损伤的成因,针对性的加以预防,降低出现运动损伤的概率。     

浅谈高中中长跑课余训练

高中的中长跑训练,是由一些在中长跑上有特长的学生组成的,在体育教师的指导下,利用课余时间,在保证增进学生身体健康的前提下,有计划、有步骤、循序渐进地进行的中长跑专项课余训练。其主要目的是参加县、市、省级田径运动会,同时促进学校中长跑运动的开展。并担负培养体育骨干,提高中长跑成绩,为高一级学校输送合格人才的任务。众所周知,高中生长跑训练面临学习任务紧、训练时间少的现状。如何在促进学生身体的,正常生长发育的同时,在有限的时间里有效地提高运动能力,并在各级比赛中取得理想成绩,     

浅谈当今中长跑力量训练及速度训练

近来中长跑运动员的力量训练及速度训练应引起教练员、运动员的高度重视。笔者对中长跑运动员力量及绝对速度进行研究,提出加强和重视中长跑运动员的力量和绝对速度训练的重要性,对中长跑力量的训练方法和速度训练提出几点看法与同行们共同探讨。     

浅谈局中生中长跑训练简

一、前言高中阶段又称青年初期（也有人称之为青年中期）。从14、15岁到17、18岁,高中生经过前几个阶段的连续发展,在生理发育上已经成熟,在智力发展上也接近成人水平,在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。从生理上讲,高中生身体各系统的生理功能,包括感知能力、心肺功能、体力和速度、免疫力和各种机能等都达到最佳状态,疾病的发生率最低,进入身体健康的顶峰时期。而从运动学方面讲,14~18岁是发展中长跑运动员速度、耐力以及巩固技术的最好时期。所以,高中中长跑训练方法是否合理、科学、系统将直接影响着高中生能否成为一名优秀的专业中长跑运动员。     

少儿长跑训练应注意的10条原则

只要运动员坚定信念,任何一个合理的长跑训练计划可以在各种挑战下完成。这里有10条原则能够让运动员更好地进行长跑训练。1 合理调整负荷量的转换     

中长跑运动员跑步节奏训练的探讨

1、跑步呼吸训练节奏的训练 我们都知道中长跑是一项距离长，体力消耗大的体育运动项目，在长跑时一定要掌握正确的呼吸方法。表中显示的是竞赛项目中的各距离跑中氧的需要量、有氧和无氧的关系。     

体验式学习在高中体育教学中的应用策略

目前,高中体育教学中存在着内涵不足、定位不准、缺乏师生和生生互动等问题。而体验式学习能够改善这些问题。体验式学习要求高中体育教师设计一些能够正迁移到体育技术动作中去的引导项目活动,这种教学方法趣味性、针对性强,重视树立高中生自信心,有利于提升、发展高中生的体育学习热情、水平,培养高中生团队解决问题的能力。在高中体育教学中,应用体验式学习,可以播放合适的音乐来增强高中生的听觉体验,让高中生扮演体育比赛中的角色,亲身体验体育技术动作的优越性,让先学会的高中生指导其他高中生。     

青少年中长跑运动员专项耐力训练

本研究收集了多个文献和案例分析了青少年中长跑运动员的特点和训练需求。青少年中长跑运动员在身体发育和能量代谢方面存在一些独特的特点,这就要求他们进行针对性的专项耐力训练。青少年中长跑运动员在进行专项耐力训练时需要注重有氧和无氧训练的结合,同时还要注意技术和策略方面的训练。个性化的训练计划和合理的休息安排对于青少年中长跑运动员的成长和发展至关重要。