晚餐不能晚

晚餐6点左右最合适 “晚餐”,顾名思义就是晚上吃的那一顿饭,但从健康的角度讲又不能太晚吃。大量资料证明：晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后4小时内别睡觉。日本科学家最近的一项研究发现,经常吃夜宵或晚饭吃得太晚,都会增加胃的负担,长此以往会增加患胃癌的风险。有研究表明,晚餐少吃睡得香。晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右：晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后4个小时内尽可能不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。     

倒时差只需调整用餐时间

正跨时区旅行,最痛苦的事情之一莫过于倒时差。英国萨里大学研究人员发现,倒时差其实很简单,只需改变吃饭的时间就可以,这样做能改变体内血糖水平波动周期,从而调整生物钟。研究人员征募10名志愿者,向他们提供一日三餐。第一阶段,早餐时间定在醒来后的30分钟,间隔5小时吃中餐,再过5小时吃晚餐。第     

"想"多快,时间就多快

你是否有过这样的感受--当打瞌睡的时候,睡了一个小时后醒来,以为只过了十几分钟;当看一部精彩电影的时候,一个半小时播完,以为过了三四个小时.     

瓶子“吃”鸡蛋

说起鸡蛋,你一定再熟悉不过了。如果现在给你一个瓶子,让你把一个比瓶口大的鸡蛋塞进去,你会用什么方法呢?直接用手当然是个不错的选择,但这样做未免太粗鲁了吧。能不能让瓶子自己把鸡蛋“吃”进去呢?当然可以,在科学的舞台上,一切皆有可能!     

武科大某男生每天吃50个鸡蛋

<正>早餐吃15个鸡蛋,中餐吃20个鸡蛋,晚餐再吃15个鸡蛋;只吃蛋清,不吃蛋黄。9月10日开始,武汉科技大学新生王一虎吃鸡蛋的数量由每天30个增至每天50个。     

晚餐不当可"惹祸"

随着生活节奏加快,对于很多人来说晚餐几乎成了一天的正餐。早餐和午餐都是边看“表”边吃,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。殊不知,这是极不符合养生之道的,医学研究表明,晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。那么,晚餐究竟应该怎样吃呢?第一,晚餐要早吃晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌尿…     

别听这些健康建议

<正>日常生活中,我们时常会听到各种道听途说或权威的健康建议。但是,这些建议是否真的科学呢?不妨来看看下面这几个口口相传的健康"真理"是否属实。身体需要排毒?我们生活在一个"有毒"的世界,即使你什么都不做,即使是一呼一吸间,重金属就被你"卷"进了身体里,就更别说我们一日三餐吃进去的"污染"和"毒     

哪天请你吃个饭

给朋友的同学办了一件小事,朋友捎话说,同学对此表示感谢,还说哪天请你吃个饭呢。一听这话,我笑了。"哪天请你吃个饭",就像歌曲《酒干倘卖无》唱的——多么熟悉的声音。中国是个人情社会,许多事情,总是要夹杂些人情去做。而但凡帮人家做了点事,人家总是要口头道个谢;现在光道谢     

晚餐这么吃,最不容易发胖

正累了一天,好想吃点好吃的犒劳下自己啊!可想到自己三位数的体重,你还敢去吃天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫、麻辣香锅和火锅烧烤吗?维他狗今天就给大家出谋划策,解决"晚餐吃什么不发胖"这个世纪难题。晚餐吃什么更健康维他狗先声明一下,这里推荐的食谱,只适合大多数怕发胖,但没有迫切减肥需求的人群。下文食物标注的热量为100克可食用部分所含热量。另外,由于产地、种植方法的不同,热量会有所差别,仅供参考。     

晚餐不当后果难防

晚餐与肥胖 晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌；而人们在晚上一般活动又少，热能消耗很低，逐渐使人发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的 ３０％，这对于防止和控制发胖有益。 晚餐与结石 据国外专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高一般在饭后４－５小时，如晚餐吃得过晚，人们大都不再活动，上床睡觉，从而产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时…     

快乐不用追,痛苦不用躲

大脑有个"体验模拟器"想象一下,假设你的生命只剩下最后1小时了,你会用这1小时做什么呢?你会不会拿出自己所有的积蓄到最奢华的饭店大吃一顿呢?或者冲到上司面前细数你对他的种种不满,将这些年积压在心中的怨气全部发泄出来?或者拿着把刀将你的仇人大卸八块?你具体会做什么很难说,但可以肯定的是,在人生的最后1小时里,多数人会做一些平时不敢做或不能做的事。与想象自己的生命戛然而止不同,当我们知道自己前面的路还很长的时候,我们会为将来做很多     

鸡蛋黄,每天只能吃一个

正妈妈说:鸡蛋黄每天至少吃一爪。小时候,妈妈经常要我和哥哥多吃鸡蛋,尤其是蛋黄,说是含有多种营养元素,对小孩子最好了,每天至少吃一个。她还讲过这样一个故事:那时她在新疆支边,哥哥不到1岁,家里请了个新疆阿姨照顾哥哥。一天,妈妈煮好了30个鸡蛋准备大家慢慢吃,出门之前她跟阿姨说:你可以把蛋黄剥出来用水捣碎混匀了喂给宝宝吃,蛋白你就自己吃了吧。下班回家后,她发现阿姨居     

为什么精神疲惫时难做决定?

正人们都遇到过这样的情况:你的大脑在高强度运转后感觉和身体一样疲惫不堪。此前的一些研究表明,人们的意志力是一种有限的资源。如果它通过一种方式被消耗掉,比如完成一项艰难的任务,人们会发现很难做出其他好的选择,比如抵挡住一块蛋糕的诱惑。科学家做了一些实验,他们让志愿者花费6个小时做棘手的记忆任     

什么都能录

最好的数码录像机能诱惑你彻底放弃户外活动吗? 如果你每天看电视5小时的话,需要20个星期才能看完这台机器400GB硬盘上储存的全部节目。想象一下你可以利用这些时间做些什么?骑上山地自行车外出郊游,去健身中心学跳探戈,写一部小说,还是去周游世界?再想象一下这400GB能存下多少你喜爱的电视节目——到底该选择哪一个呢?还是你自己来拿主意吧。     

蔬菜名画：“吃货”们的艺术

每天吃的蔬菜,如果不再是我们的盘中餐,而是突然成了墙壁上《最后的晚餐》,或是摇身一变化身裙角半掀的玛丽莲·梦露,你会有什么样的感觉？     

1例原因不明食物中毒的调查报告

2002年1月14日我市某火锅大酒店发生一起31名工作人员用餐集体食物中毒事故,现将初步调查结果报告如下: 2002年1月14日晚10时左右,共计78人集体用晚餐,吃后2-6小时部分人陆续出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状.     

谁赋予了金字塔神奇能量？

假如把一枚锈迹斑斑的金属币放进金字塔,不久,就会变得金光灿灿：假如把一杯鲜奶放进金字塔,24小时后取出,仍然鲜美清新;如果你头痛、牙痛,到金字塔去吧,1小时后,就会消肿止痛,如释重负;如果你神经衰弱,疲惫不堪,到金宇塔里去吧,几分钟或几小时后,你就会精神焕发,气力倍增……     

健康晚餐怎样吃

第一晚餐要早吃晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢过程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌     

你惟一有把握的是成长

我还记得我第一次采访基辛格博士时,我还在美国留学,刚刚开始做访谈节目,特别没有经验。问的问题都是东一榔头,西一棒子,比如问:那时周总理请你吃北京烤鸭,你吃了几只啊?(全场笑)你一生处理了很多重大的外交事件,你最骄傲的是什么?当然我也在电视上看过别人问这类问题。凡是问这类问题,就是事先没做准备。后来在中美建交三十周年时,我再次采访了基辛格博士。那时我就知道再也不能问北京烤鸭这类问题了。虽然只有半小时,我们的团队把所有有关的资料都搜集了,从他在哈佛当教授时的论文、演讲,到他的传记,有厚厚的一摞,还有七本书。都看完了,我也晕了,记不清看的什么。虽然采访只有27分钟,但非常有效。真是准备了一桶水,最后只用了一滴。但是你这些知识的储备,都能使你在现场把握住问题的走向。我不是一个特别聪明的人,但是一个还算勤奋的人。通过做功课来弥补自己的不足。     

我眼中的英国人

我刚到英国时,寄住在一对退休的英国老夫妇家中。他们的儿女都已搬出去,剩下老俩口和半座小楼,把其中的一间房租给我住。英国有一个传统,儿女们一般都会在星期天回父母家吃晚餐。我发现房东的儿女们在他们的父母家里每打一次电话后,都会掏出十便士的硬币放到电话旁,久而久之,我也习惯了,每打一个市内电话后,留下10个便士。