“坐家”好好坐

减肥,有时并不像人们想像得那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪,甚至不需要过多地运动和痛苦地拒绝美食的诱惑。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身…     

坐隐马尼拉

出了马尼拉机场,见到前来迎接的王文汉先生,寒暄过后我就情不自禁地问：“菲律宾有下围棋的吗?”王先生有些诧异地看了看我,含混地说他不大清楚,但可以找找看。我顿时感到过于唐突。可不是吗?王先生花钱请北影编剧来马尼拉,为的是将他的回忆录《风尘五十年》改编成电影剧本。怎么正事没谈,就惦念着下棋啦,这请的是哪号人呢?     

三彩女坐俑

生在苏杭,葬在北邙。洛阳邙山横卧黄河之南,自古就是达官贵人,王室贵族死后安眠之地,故有"无卧牛之地"之说。正因为如此,盗墓之风盛行,20世纪初,就有人在古墓中得到一些釉色光亮的所谓"瓦器",其色多是褐、绿、白或黄、绿、白三色,因其出自唐墓,便起名为"唐三彩"。特别是巩县唐三彩窑     

双杠分腿坐前滚翻——成分腿坐的教学方法

双杠跳上分腿坐前滚翻成分腿坐动作并不复杂,难度不大,但由于学生基础差,有的甚至连双杠也没有接触过,对这套动作掌握不是很好。如何尽快的、较好地掌握这套动作,消除恐惧心理,达到理想的教学效果,经几年的教学实践,总结了一些教学方法,现介绍给大家。 1.垫上练习 1.1 学生在垫上做徒手的前滚翻,注意手在臀部着地之前按地,模仿手在双杠上的换握动作。 1.2 两腿分开稍比肩宽站立,收腹身体前屈(让学     

办公室里“坐”运动

电脑是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态——四平八稳地做着,百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧,有时还会引起疼痛,以及身姿的变形。现在我们要传授的、是一些简单易行的普拉提动作,改善你的身体,当然也改变你的状态。这些动作每天可以做很多次,只要你有地方坐就ok。     

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学

学生在初学双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”技术时,常出现以下问题:1.滚翻眩晕,空中定向能力差。2.臀部难提起。因此,我们在教学中,除注意教材所归纳的动作要领外,我们对其技术易完成性进行了研究,并在课堂上采用,多年来效果很好。一、空中定向能力的辅助性练习方法:双杠一端站立,两手反握,上体前倒成倒悬垂,同时两脚蹬地、提臀,两腿夹紧、绷直脚尖,两肘夹紧身体,屈体缓缓落下。目的:使人体技能符合运动的要求,经过几次翻转练习,消除了眩晕。同时体会收腹、提臀、空中定向、控制身体等动作。二、解决难点对于身体素质较差的学生,尤其是大部分…     

汛期坐钓浑水鱼

我们开县地处渝东北山区,水网发达,仅城南城北(偏东)就有两条河绕过,于城东汇合,逶迤东去100多公里流入长江。过去河里鱼类资源丰富,常见鳡鱼过处鱼儿惊跳上岸路人俯拾而去的场面。虽然由于种种原因,70年代以后,河里自然资源逐年锐减,但每年汛期一到,沿河星罗密布的塘库,源源不断地予以补充,所以,现在河里     

有人让座，坐不坐？

中国自古以来即为礼仪之邦,尊老爱幼被喻为传统美德。可是近一段时间,关于乘坐公共交通工具时给不给老年人让座的问题,发生了很多引发热议的事件。有人因此爆发口角、有人因此拳脚相向、有人甚至因此命丧黄泉……为何一个小小的座位竟然会引发不可收拾的暴力事件？作为当事者之一的老年人,也有很多话要说。     

坐稳教练席

球场教练席,想必经常看足球赛事直播的球迷都是司空见惯了的。作为球场里必不可少的设施之一,当首发11人在场上奋力拼搏时,球场板凳则是教练员运筹帷幄和替补球员摩拳擦掌的大本营。自从上世纪30年代英格兰埃弗顿俱乐部在古迪逊公园球场率先设立教练席以来,经过七十多年的风风雨雨,小小的教练席也成为了球场上一道别样的风景。     

坐的学问

道家和禅宗都认为,静坐是调节身心的最好办法。双腿一盘,双目或睁或闭,让心胸再无半丝杂念,全身放松,“无所住处生其心”,坐得越久越好,据说恢复精力的程度甚于睡眠。下棋时的坐法恰恰相反,前者是恢复,后者是消耗。怎样能消耗得少,怎样分配得合理就是我们在这里探讨的问题。现在让我们来观察一些名棋手的坐姿。李昌镐的坐姿十分标准,腰背像标枪一样挺直,甚至脖子弯曲的幅度也不大。一场棋赛下来,坐姿很少发生变化,似乎从不感到疲劳。只要是国内比赛,赵治勋采取的姿式大部分是跪坐。以前没有跪坐经验的人刚开始学跪坐实在很有…     

冬不坐石，夏不坐木

很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌,累了的话,就随便找个地方坐下休息,这其实是不妥当的,对身体健康也没有好处。我国古人主张户外活动在选择坐哪里时需掌握一条原则,那就是“冬不坐石,夏不坐木”,而这其中,蕴涵着不少养生道理。     

垂钓坐磐石

我钓鱼已有十几年了,从一开始的狂热痴迷、难以自拔,到如今的淡然,有人说我变了。其实不然,我仍爱钓鱼,且深爱,只是内心变得不再狂热,已从当年单纯的为钓鱼而钓鱼,到如今的为娱而钓鱼,亦或是比自己认为的还要高一些的境界,在钓鱼中求得内心的平静,求得思想上的升华。     

分腿坐前滚翻成分腿坐的辅助练习

1．摆好50cm高的跳箱,周围放上海绵垫,脚蹬跳箱坐前滚翻成分腿坐,或者做分腿做前滚翻成分腿坐练习(要求前滚翻时做到：分→并→分腿)体会双杠上的分腿动作,换握的方法,如图1。     

老普坐鲤

我们经常一起垂钓的四五个钓友中，趣事多多，时隔两三年，那老普坐鲤的情景，总让人忍俊不禁。     

谁能坐稳英格兰队长宝座?

卡佩罗接手英格兰国家队以来,表现出了完全不属于"卡佩罗风格"的低调,他的用人选材中规中矩,比赛表现也是不显山不露水,全球最活跃最擅长炒作各类八卦消息的英格兰媒体似乎一下子找不到爆料的资源了。但"最八卦媒体"绝非浪得虚名,卡佩罗时代的英格兰队仅仅进行了两场比赛,他们就眼疾手快地开始了新的炒作:谁将成为卡佩罗时期的英格兰正选队长?     

场边坐个老佛爷

当掌握着你命运的老佛爷就坐在场边的时候,你是紧张,还是从容,你是优秀,还是蹩脚……将在很大程度上决定你自己的未来。这样的故事很没有理性,但却证明了人生的偶然性在你生命中的重要作用。     

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学

初一(1)班有位名叫彭媛媛的女生,她是以优异成绩从偏僻的农村小学考入重点中学的。由于农村学校没有正规的体育教学设施,性格内向、有些孤僻的彭媛媛,除了会做做操和跑跑步外,其它的体育活动一律不会。有一次上课时做前、后滚翻的运动,彭媛媛没有掌握“团身”的技巧,结果把前后滚翻做成了左右滚翻,连脖子也受了伤,惹得班上同学捧腹大笑。从那以后,彭媛媛特别怕上体育课,她总是觉得自己比别人笨,只要一想到跳高、跨越障碍跑以及韵律操等这些技巧性强的项目时,就会脸红心跳、紧张不安,失败的阴影便会困扰着她,后来居然发展到站队列的时候,她也…     

快速教会学生双杠分腿坐前滚翻成分腿坐

双杠分腿坐前滚翻成分腿坐动作练习,对学生的协调、灵敏、平衡、身体控制能力等有明显作用,是中学双杠教学中较难的动作之一。文章对该动作的做法与规格、辅助练习、教学步骤、学法指导、保护帮助等教法步骤进行梳理,对教学中常见的错误动作及纠正方法进行分析,并针对几种学习困难学生提出练习建议。以期为学生快速掌握该动作提供帮助。     

坐公交车去钓鱼

上世纪60年代我开始钓鱼。为此，还专门买了一辆永久牌大号男车。没有想到的是，这辆车竞陪伴我四十多年，钓遍了银川附近的黄河两岸、大大小小沟渠和众多的湖泊。