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《中国体育(中英文版)》2006,(2)
电脑是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态——四平八稳地做着,百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧,有时还会引起疼痛,以及身姿的变形。现在我们要传授的、是一些简单易行的普拉提动作,改善你的身体,当然也改变你的状态。这些动作每天可以做很多次,只要你有地方坐就ok。 相似文献
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学生在初学双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”技术时,常出现以下问题:1.滚翻眩晕,空中定向能力差。2.臀部难提起。因此,我们在教学中,除注意教材所归纳的动作要领外,我们对其技术易完成性进行了研究,并在课堂上采用,多年来效果很好。一、空中定向能力的辅助性练习方法:双杠一端站立,两手反握,上体前倒成倒悬垂,同时两脚蹬地、提臀,两腿夹紧、绷直脚尖,两肘夹紧身体,屈体缓缓落下。目的:使人体技能符合运动的要求,经过几次翻转练习,消除了眩晕。同时体会收腹、提臀、空中定向、控制身体等动作。二、解决难点对于身体素质较差的学生,尤其是大部分… 相似文献
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1.摆好50cm高的跳箱,周围放上海绵垫,脚蹬跳箱坐前滚翻成分腿坐,或者做分腿做前滚翻成分腿坐练习(要求前滚翻时做到:分→并→分腿)体会双杠上的分腿动作,换握的方法,如图1。 相似文献
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卡佩罗接手英格兰国家队以来,表现出了完全不属于"卡佩罗风格"的低调,他的用人选材中规中矩,比赛表现也是不显山不露水,全球最活跃最擅长炒作各类八卦消息的英格兰媒体似乎一下子找不到爆料的资源了。但"最八卦媒体"绝非浪得虚名,卡佩罗时代的英格兰队仅仅进行了两场比赛,他们就眼疾手快地开始了新的炒作:谁将成为卡佩罗时期的英格兰正选队长? 相似文献
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初一(1)班有位名叫彭媛媛的女生,她是以优异成绩从偏僻的农村小学考入重点中学的。由于农村学校没有正规的体育教学设施,性格内向、有些孤僻的彭媛媛,除了会做做操和跑跑步外,其它的体育活动一律不会。有一次上课时做前、后滚翻的运动,彭媛媛没有掌握“团身”的技巧,结果把前后滚翻做成了左右滚翻,连脖子也受了伤,惹得班上同学捧腹大笑。从那以后,彭媛媛特别怕上体育课,她总是觉得自己比别人笨,只要一想到跳高、跨越障碍跑以及韵律操等这些技巧性强的项目时,就会脸红心跳、紧张不安,失败的阴影便会困扰着她,后来居然发展到站队列的时候,她也… 相似文献
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