立定跳远训练研讨

立定跳远是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的比较全面的项目,从动作技术方面看:它主要通过蹬腿摆臂、展腹、收腹举腿、团身落地动作完成。     

普通高校女子跳远教学之我见

跳远是体育教学中的重要组成部分,普通高校一年级第二学期教学大纲中安排了跳远教学课程。从我院实际情况出发,将达标标准稍作降低:3.00m-60分,3.10m-65分,……4.00m-100分。按照这一标准,经过5次跳远课后,我们测量的结果是,化九一级女生不及格占28.9%,机九一级不及格占     

谈跳远助跑技术

在完整跳远技术中，快速而准确的助跑技术，是获取跳远成功的关键，而合理的跑速，因人而宜的起动方法、正确的加速跑、良好的心理素质、及临场善变的能力是不可缺少的环节。     

浅谈跳远助跑和起跳训练

减少助跑和起跳中出现的错误,采取措施,改进技术,注重对运动员的助跑、起跳、助跑与起跳结合能力的培养以及对运动员心理素质培养,是创造跳远优良成绩的关键。     

现代跳远运动员的速度训练

跳远的起跳技术由打击型、制动型已经发展成速度型(跑步型)。为了适应这种技术,应该重新认识现代跳远运动员的速度训练,它包括发展运动员跑的速度(跑的能力、绝对速度、助跑速度),速度性力量和快速跳跃能力。     

跳远运动员爆发力训练的有效途径

在田径跳远项目中,经常采用各种练习手段来提高爆发力,通过采用不同的训练,比较爆发力训练的有效性,结果显示采用最大限度的短促用力的方法,对提高跳远运动员的专项成绩具有很好的效果。     

介绍跳远运动员李忠的训练

李忠于1979年10月入我院运动系,他曾在第四届全运会少年组比赛中以7.05米的成绩获跳远第一名(百米成绩11″2).1983年,他跳远为7.86米,百公尺是10″6.李忠在大学四年的学习期间,除了完成教学大纲规定的各门课程外,比较系统地进行了专项训练.一、入学前的训练情况及其本身的条件李忠1962年生,1976年接触训练,1978年开始系统地训练.在这期间,李忠     

谈运动系学生跳远技术训练

为了加速训练改革的步伐,进一步提高训练的实效性,本通过对大量国内外跳远研究献资料的收集整理及综合分析,从现代跳远技术发展的特点出发,结合运动系跳远组学生自身的特点,对运动系学生的跳远技术训练提出自己的看法。     

跳远课教学及达标考试之我见

1跳远技术理论化 　　跳远动作全过程从运动学角度看是由直线加速运动(助跑)和斜抛运动(起跳至落地)组成的,大学生在中学阶段都学过相应的力学和运动学知识,因此,先从运动力学的理论入手,分析跳远各阶段符合物理学基本规律的知识点,从理论上先“点化“学生,不仅是必要的,而且是可行的,这样做有利于用理论指导学生的运动实践,能较快地体会动作的技术要领. 　　……     

浅谈气功在跳远训练中的运用

气功是我国劳动人民在长期的生活实践中创造出来的一种自我身心锻炼的方法,是我们中华民族的“国宝”,是祖国医学珍贵遗产的一部分。早在春秋战国初期,我国人民就用气功养生治腐。气功是炼气,又是练意志。通过炼气和练意,调动人体自身的“内气”,而练功者所发出的某种能量称“外气”。目前临床如高血压、冠心病、神经官能症等20多种疾病,通过气功的锻炼都能得到一定的疗效。据报导,气功能减轻运动疲劳,对赛前心理准     

女子跳远运动员宋海燕的专项训练

0前言来治表1975年生，身高1．65m，体重58Kg。1991年9月进入江苏省体育运动学校。两年时间共100m成幼由12ty提高到fire，跳远由5．7m提高到6．09m，达两项一级运动员标准，并获全国青年田径翎标赛女子跳远第一名。N94年1月进人江苏省田径队，m95年mom达N巧、跳远6．6lin，均达到运动使将级标准，并获全国第三届城市运动会女子跳远冠军。1训练方法1．l军切自计划的制定立足于长用打算在门定来为表年训练任务与计划时，首先考虑了四年后应达到的目标。从来海燕的情况分析，四年后应达到运动＆将并进入国内先进水平。目标确定后，再考虑每年…     

跳远助跑起跳准确性心理训练初探

跳远助跑准确性直接影响技术的正常发挥和比赛成绩,心理因素是影响助跑准确性的重要因素之一。本文在体育院系的跳远技术教学中对助跑准确性进行心理训练。实验表明,有效的心理训练对改进跳远助跑技术,提高助跑的稳定性有积极作用。     

阅读训练之我见

《语文课程标准》提出:“语文是最重要的交际工具,是人类文化的重要组成部分。”语文课的工具性和人文性决定了语文教学既要打好基础,又要重视熏陶感染作用。语文课要培养学生“主动进行探究性学习”,“初步具备搜集和处理信息的能力”,“初步具备学会文明地进行人际沟通和社     

运用心理训练提高跳远助跑的准确性

运用心理训练和助跑技术相结合,对于提高跳远的:准确性是非常必要的.     

普通高校大学生跳远运动员科学训练模式探讨

以近代跳远技术和科学训练理论以及系统论为指导,探讨如何制定普通高校大学生跳远运动员训练计划,积极探索大学生运动员跳远训练规律,以便为大学生跳远训练提供参考依据。     

跳远运动员的训练(介绍一个运动员的训练经验)

大家都知道,力量和速度是跳远运动员的主要素质,如何发展这些身体素质?我曾了解过湖南的教练员,他们在这方面积累了一些经验,在半年(1958年12月——1959年6月)的时间内,曾将跳远成绩由6.14米提高到7.12米.现把他们在训练中采用的主要练习内容介绍如下:     

试谈跳远起跳中的摆动动作

本文论述了在起跳的各个时相中,摆动动作提供的力值和重要性,并认前后摆臂式起跳比现在我们许多人仍在坚持的侧摆臂式更有利于运动技术的发展和成绩的提高.     

女子跳远一级运动员身体训练结构的初探

身体训练是一个复杂的系统工程，在训练的过程中，不仅要加强运动员各项身体训练的纵向发展水平，而且要重视它们之回按照一定的结构和比例协调地发展。本文通过对我国几个省、市的女子跳远运动员身体素质各项指标的测试分析，结果发现，我国女子跳远一级水平的运动员身体训练的基本结构是：爆发力因子；速度因子；力量、弹跳力因子，旁力量因子，速度耐力及节奏能力因子。     

跳远运动员爆发力训练手段的优选及应用

运用调查法、模糊数学法、实验法,从发展跳远运动员爆发力训练的手段中,筛选优化了七种训练手段作为提高爆发力最优的训练手段,并应用到体育学院田径专修学生的训练中.实验证明:优化后的训练手段更有效、更有利于全面提高跳远运动员的爆发力水平.