少年女子篮球运动员短距离防守滑步撤步移动速度的探讨

前言篮球比赛的观察结果表明,短距离防守滑步、撤步移动速度是篮球运动员完成防守任务所须具备的一种重要的防守移动速度。滑步、撤步步法是运动员在防守中运用最为广泛的移动步法,尤其是在防守持球队员短兵相接的激烈争夺中,其步法的运用更为常见。本文试通过分析少年女子篮球运动员短距离防守滑步、撤步移动速度与防守能力的关系,少年女子篮球运动员短距离防守滑步、撤步移动速度发展的特点及影响少年女子篮球运     

篮球课中如何进行防守步法教学

一、防守步法原理防守步法分为滑步、后撤步、攻击步、碎步和绕步,其技术动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种动作。以技术动作的实效性、合理性、经济性为衡量依据,从运动学和动力学分析,防守步法应遵循以下三个方面:l. 低重心的准备姿势任何步法的移动都要保持屈膝稍弯腰降低重心的基本姿势,以便于及时移动,去完成各种防守技术动作。2. 控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。同时,为了获得防守中主动变化速度、应变速度及防守的攻击性,应在水平面上保持重心的稳定性。故而,…     

论拳击运动的步法应用

一、拳击步法的分类及要领根据滑步衍生出来的七种实战步法:1、冲刺步:基本拳击姿势站立,重心稍向后移或放在后脚上,前脚急速向前迈进一大步,约40- 50厘米,后脚随即跟上一步,仍保持拳击基本攻防姿势。冲刺步与前进滑步动作相似,唯速度加快,距离远。冲刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法,当对手防守上暴露出破绽时,马上抓住有利时机配合直拳突然袭击。     

金币篮球教室

防守步伐 在现代篮球比赛中，防守越来越重要。防守队员为了抢占有利的位置，阻挠和 破坏对手进攻行动和意图，需要合理采用各种脚步动作。防守脚步移动方法有 多种，其基本移动步伐有滑步、后撤步。 1 滑步 滑步分为：侧滑步、前滑步、后滑步 侧滑步：向左侧滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出；在落地同时，右 脚紧滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。 前滑步：后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步；着地后，后脚紧承受向前 滑动，保持两脚前后开立姿势。 后滑步：动作与前滑步相同，方向相反。     

拳击步法的分类、要领和作用

拳击运动中步法移动的基本技术动作较多,随着拳击技术的发展和改进,步法演变的种类也越多,如滑步、冲刺步、急退步、滑并步、环绕步、闪步等。     

中小学课余篮球训练中滑步技术动作的练习方法

<正>一、滑步技术动作分析滑步主要包括侧滑步、前滑步、后滑步以及滑跳步(防守小碎步)。侧滑步时双脚平行站立,双膝深弯曲,上体略前倾,双臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左侧迈出的同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,双脚保持一定距离,左脚继续跨出;     

浅谈篮球后撤步教法

篮球后撤步是变前脚为后脚的一种方法,防守队员为了保持有利的防守位置,特别在防守持球突破时常运用此步法,后撤步常与后滑步、交叉步侧身跑结合运用。后撤步教学在体育课中的方法是: 1.线路法学生按照教师课前画好的标志线进行练习的方法。以左脚后撤为例(图1):学生左脚踏在A点上,右脚踏在B点上,降低重心,教师发出信号后,学生完成后撤步练习,左脚应撤步至C点处。练习要求:重心低,腰髋用力扭转,前脚撤步要     

短网教室

（续上期） （三）步法 １.要求 在短式网球训练中,儿童在未接触 挥拍击球技术之前,应该先安排他们学习 和掌握网球的专项步法。为什么要先练 习步法再练习手法？原因很简单,一是跑 对儿童来讲是一种本能,它是网球运动的 重要内容,也是儿童在网球技术中最容易 掌握的一项技术;二是网球的专项步法包 括了网球基本技术中诸多动作,儿童学习 了握拍、准备姿势、肩的转动和重心转 移技术之后,先练习步法,可以推进教学 进度,起到事半功倍的作用。 短式网球训练规定使用侧身跑和交 叉步的基础步法,为的是突出落地击球、 截击球技术的共…     

试论青少年排球运动员的步法训练

排球场上脚步动作直接影响着技术动作的效果,接发球、二传、防守、接应、保护、扣球、拦网等,都要在各种脚步动作的基础上才能完成。因此,在青少年排球训练中,要抓好主要技术步法训练。训练方法有：1接发球接发球不仅是比赛的关键,同时也是二传和进攻的基础。训练方法：1.1原地跑小步,     

试论青少年排球运动员的步法训练

排球场上脚步动作直接影响着技术动作的效果,接发球、二传、防守、接应、保护、扣球、拦网等,都要在各种脚步动作的基础上才能完成。因此,在青少年排球训练中,要抓好主要技术步法训练。训练方法有:1接发球接发球不仅是比赛的关键,同时也是二传和进攻的基础。训练方法:1.1原地跑小步,然后根据教