意识支配 优势现象在田径训练与教学中的作用及影响

意识支配优势现象在田径训练与教学中的作用及影响孙岚云，毕玉增１意识支配对训练成绩的提高具有重要的作用在田径训练、教学和竞赛中，意识支配有着特别重要的作用。意识支配的部位不同，其发挥的效果也不同，对技术的掌握、改进和运动成绩的突破亦影响甚大。比如中长距...     

不同方式跑对大学生心肺功能影响的实验研究

为探讨不同方式的跑对大学生心肺功能的影响，探寻有效提高大学生心肺功能和有氧耐力的锻炼方式，采用3种方式的跑(变速跑、匀速跑、递速跑)对3组19-22岁的大学男生进行8周的实验研究，测试了9项反映心肺功能的生理指标。结果表明：3种不同锻炼方式对大学生心肺功能有不同的影响，从心肺功能获得良好锻炼效应来看，变速组最优，递速组次之，最差是匀速组。     

“四步栏”跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动径赛项目中跑与跨越栏架相结合、以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目,它具有节奏性和连贯性强的特点。跨栏跑能有效地发展人的速度、灵敏、柔韧等身体素质,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动能力,提高心血管系统、呼吸系统功能,培养勇敢顽强果断等意志品质。因此,跨栏跑是一项锻炼身体价值高,学生参与意识强,深受学生喜爱的运动项目之一。     

浅析篮球战术意识

1篮球战术意识的概念及其形成1.1篮球战术意识是完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑里的反映,是运动员进行战术活动时自觉的心理活动。战术意识是运动员在发挥技术的过程中,支配自己的行动并带有一定战术目的的心里过程。对于篮球战术意识,可理解为是运动员在发挥技术的过程中,支配自己行     

浅谈中长跑技术的专门性练习

中长跑跑动技术结构与短跑技术结构基本相同，短跑技术中一些专门性辅助练习对掌握正确的中长跑技术同样具有实用效果，但是由于项目的距离、强度、速度不同，在短跑专门性和辅助性练习的基础上发展了一些适合中长跑技术特点的专门性和辅助性练习方法。     

负不同重量沙背心跑对短跑途中跑下肢专项力量的影响研究

国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短跑专项训练手段在短跑专项力量训练中的科学运用提供依据。     

高校乒乓球教学中专项意识的培养

乒乓球的专项意识不是自发产生的，它是在大量的练习和比赛中获得的。学生在练习中不受正确的意识指导，就会受错误的意识支配。教师在教学中应注重对学生进行乒乓球专项意识的培养，加速运动技能的形成。     

关于克服中学生跨栏跑恐惧心理训练方法的探析

一、产生“怕栏”的心理原因的生理机制 辨证唯物主义认为，任何心理现象都是共同相应的动因引起的，人的这种现象都是客观现实在人脑中的主观印象，是先天的因素与后天生活经验的综合，要避免和克服“怕栏”这种现象，应了解其产生的原因，才能对症下药。其客观原因是：跨栏跑的技术动作较复杂。练习要跨过一定的高度，跑过一定的远度，就要付出巨大的体力，承受极大的心理负担，所以初学引起强烈刺激。这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定的强度时，上皮层即形成一个与这相应的优势灶——恐惧的有关神经中枢高度兴奋，而与活动有关的神经中枢抑制导致大脑工作紊乱，推动对运动器官的支配，出现碎步，绕栏现象。     

抑其过,而救其所不及——对跳远起跳时意识支配的研究

在体育运动中,意识支配的局部不同其发挥的效果也不同。对技术的影响极大。长期以来,人们一直认为跳远运动员应该主要在加强腿部的肌肉力量上狠下功夫,以便能用更大的力量蹬踏板。如过去苏联的资料在谈到起跳时写道:“……起跳时要用力,意识着把踏板踏到土中……”,“起跳时,起跳腿要用力向下‘拍击’”。这都说明意识在起跳腿上进行起跳的。受此观念的影响。多年来,我们在教学训练或编写教材中,一直这样强调着蹬地的作用,而将摆动腿放在了被动从属的地位。日常教学中,我     

不宜用往返跑练习速度

在班多场地小的学校，体育教师往往将短距离的往返跑作为一种练习速度的手段广泛使用。本人认为：用往返跑练习速度实在是弊多利少。１．往返跑不宜学生发挥最佳速度。通常往返跑的距离比较短，练习者的最佳速度还没有发挥出来，就已经到了折返点，只得减速，以减少惯性绕过标志物。返回时亦如此。故在往返跑练习中，学生并不能充分地发挥出自己的最佳速度。２．往返跑不利于快速跑技术的系统掌握。快速跑的几个技术环节都比较重要，是相辅相成、互为前提的，往返跑对起跑和起跑后的疾跑有一定的练习效果，但对于途中跑技术的半握和形成并没…     

青少年跨栏运动员意识训练

人体的运动是受大脑支配的，人的大脑机能，是人所特有的对客观现实的反映。对物质来说，意识是第二性的。从生理学方面说，人的意识是以具有第二信号系统为特征的。它是高级神经系统高度发展的表现。     

如何克服跑动中的“擦腿”现象

1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可…     

如何发展短跑运动员的放松能力

越来越多的研究表明：短跑过程中跑速的下降，不仅仅是能源物质大量消耗的结果。由于神经冲动发放频率的增加、时间的延长而导致的中枢神经系统的疲劳是引起短跑疲劳的主要因素之一。由此，合理、有效的短跑技术有赖于中枢神经系统的兴奋和抑制过程，表现为一种准确而合乎逻辑的协调。这种协调的主要表现就是跑动过程中的放松。所以，如何发展神经的协调工作能力就成为短跑训练的首要任务。值得注意的是，下面所介绍的发展肌肉协调、放松能力的练习需要运动员的积极参与，而教练员的作用在于，依据运动员的个性特点、竞技能力和不同专项，合理选择不同的练习形式。     

论太极拳的发劲

太极劲是通过肢体运动表现出来的一种力。这种力是在意识支配下，通过气息和肢体动作有序配合和控制而产生的。“意识支配”是指神经系统对呼吸和肌肉的控制；“有序配合”是指气息和肢体动作按照一定顺序和规格同时启动，同步运行，同时到位。训练有成者，能意到气到，意气到处，肌肉随意识收缩或舒张，使肢体产生运动，达到意、气、劲、形的统一。既能使全身内力整合起来，又能通过相应的手法迅即短促地发放出去，形成有效的技击整劲。     

培养少年足球运动员战术意识问题的探讨

足球运动员在比赛中的观察、判断、正确行动、协同配合与随机应变的能力,一般称为战术意识。战术意识的表现形式,反映在比赛中运动员有球与无球时的行动上。意识支配行动。足球运动员在比赛中的战术行动受战术意识的支配。衡量足球运动员的水平,主要不是用他速度多快,控制球技能多高等来衡量,这些仅仅是基础,而是以他运用这些技能于比赛中的能力来衡量。可见熟练的技术还必须具有完善的战术意识,只有用战术意识“武装”起来的技术才能在比赛中发挥作用。综上所述,足可窥见战术意识在足球比赛中的重要地位。现代足球的发展,全攻全守的打法,对意识又提出了更新更高的要     

跨栏跑技术调练的观察选位

跨栏跑技术是比较复杂和细腻的，为了改进技术细节，教练员有时候要在不同的方位、通过不同的视角，对运动员在跨越栏架时的技术表现，做细微的观察，经分析整理后，提出有针对性的改进意见。     

现代短跑摆臂技术特点及合理性分析

众所周知，在跑支技术中，腿部是获得向前速度的动力，然而手臂动作却能对腿部技术起支配和促进作用。因此，摆臂是赛跑技术中的重要组成部分。在跑动作中，手臂处于游离状态，容易发挥动作速度，所以它是完成快速跑的重要因素。本文通过对世界优秀短跑运用员在大赛中的表现，对录像和图片进行剖析，揭示出现代短跑摆臂的合理技术及摆臂体系的构成，从而为我国短跑技术训练提供参考依据。     

乒乓球运动员意识的研究

乒乓球运动员无论在训练还是在比赛中,其各项技战术都是在意识的支配和指挥下完成的,意识支配的正确与否直接决定着训练的效果和比赛成绩。运用文献资料法和综合分析法对运动员乒乓球意识进行阐述,探讨了乒乓球意识的内涵、种类、重要性,分析了影响运动员乒乓球意识的因素,总结出运动员乒乓球意识的培养及训练要点,希望能够为乒乓球运动的发展提供参考。     

关于武术套路意识的研究

一、武术意识的概念及其分类意识是指人所特有的反映客观现实的高级形式,是人有目的的自觉反映,它对物质的反映是能动的,能够反过来对物质的发展进程起巨大的促进或阻碍作用。体育运动中的意识,是运动中某个项目的客观规律在人脑中的反映,这种反映支配着从事运动项目者的行为。运动形式不同,所产生的意识也不同,不同的项目特点,也需要有不同的意识。武术,是一项培养技击格斗技能,增强体质,锻炼意志和体现具有中华民族运动特色的传统体育项目。要提高和发挥技术水     

五行通背拳对神经系统的科学锻炼价值

五行通背拳突出以理推术、以势求法、科学教学、重在“意导”的实践理念。所谓“意导”是指“人的大脑中枢神经意识支配肌体做出符合自我意愿动作的能动作用”。所以，只有强化大脑中枢神经意识的支配作用，思想才能高度集中于练拳的动作而排除其他杂念的干扰；只有神经意识充分、专注、准确地指挥和协调人体各部器官系统机能的运动变换，才能不断提高神经系统接受自我意念控制的能力，达到迅速、准确地传递和接受大脑对人体动作变换的信息，才能真正高质量地精练五行通背拳。