网球是失误运动——网球选手进阶必备（连载2）

你是否认为在网球比赛中,不能打出大量的得分球,就无法取胜？当自己击球失误时,你有没有过分责备自己？本期我们从各种角度来分析击球得分与失误,从中了解一些比赛胜负的规律。     

一生中,不得不重温的10场比赛

你看过那些荡气回肠的网球比赛吗?在你尽可能多地重温那些经典比赛之前,你还不能冠冕堂皇地称自己为骨灰级网球迷。纯粹的兴奋和感动、比赛的高质量以及历史重要性,这些都能使你一张嘴就成为交谈的主角:"嘿,看过那场比赛吗……"     

给打疯了的选手降降温

当面对一个正在兴头上的对手时,让其状态下降,比提升你自己的比赛水平更容易做到。很多选手,当他们发现自己在比赛中被牵制时,首先想到的,是找个办法提高自己的比赛水准。这个策略的问题是,他们用代表自己风格的A策略开始比赛,但在比赛过程中为了提高自己的水准,而要转变成其他的B策略或者C策略。我发现一些聪明的选手,在他们落后的时候选用了另一种方式:与其提高自己的水准,不如降低对手的水准。这里有一些方法可以让你"难看"地赢得比赛。     

Design比赛三部曲

胜利从来不会主动送上门来。要想自己的球员赢下比赛,你需要在赛前、比赛中和比赛后进行详尽科学的安排。     

左撇子攻略（5）——防守有道的穿越球

我们过往所介绍的左撇子攻略内容一直是围绕着进攻方面的——如何组织战术进攻,以及针对对手的反应如何继续进攻等,因为现代网球没有进攻是绝对不行的。然而,比赛不会完全按我们预想的那样进行,或者说,比赛进程在预想之外进行的情况更多。如果问你一个问题：“你希望自己控制比赛呢？还是让对手控制比赛？”毫无疑问,任何人都希望比赛在自己的控制之下。     

Lionel Messi秘密 天力梅西的另一面

他从不看比赛回放!梅西说他永远不会看自己的比赛回放,他说:我不会在赛后看自己比赛的镜头,很多人说那有益于你从中吸取教训,也许这适用于大多数人,但不包括我。     

驱赶比赛的紧张心理

1.要做好充分的准备:作为球员应期待着使自己产生兴奋的比赛情绪,并为此做好心理准备,当下一次这种比赛情绪来临时,你便会有了如何应对它的计划。2.要把这种紧张的情绪看作是自己所希望得到的,球员要时刻提醒自己,这种紧张状态正是自己想要的一种状态,参加比赛是你所希望进行的工作,比赛场地也正是自己想要去的地方。3.要将自己的注意力集中在一两件事情上,这就要求在上场比赛前,知道自己的比赛计划是什么,只把注意力集中在一两件事上,忘记其他。也许你只想把第一次发球发好,并及早地处理好下一拍来球,要清楚自己在比赛中应该做什么,即使在…     

DIY网球录像带里的大名堂

你看过自己的网球比赛录像吗?据不完全统计,包括职业球员在内的许多人都没有看过。难道你没想过通过观看录像来评估一下自己的表现吗?不管是职业球员还是业余高手抑或是菜鸟,拥有一盘属于自己的比赛录像带都将使自己获益匪浅。     

细化比赛的每一分

就像正反手一样。比分也是每场网球比赛的重要组成部分。不幸的是,有太多选手只将注意力集中在比分的输赢上,却没有正确地根据比分情况来调整自己的比赛策略,甚至有些职业选手也不例外,他们在某些特定的分数中选择了错误的击球方式。下面是我的提议：请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重。你的思考要贯穿于整个比赛中。根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分,就像你应该提高正手击球那样。不要担心你在比赛中状态的起伏;比分情况更为紧要。如果能精通如何打好比赛中的每一分,那当你离开球场时,也能打好人生中的每一分。     

赢球从美梦开始

常言道,"早睡早起身体好"。高质量的睡眠也是保证网球训练和比赛必不可少的要素。如果你身边的球友在比赛期间很喜欢睡觉的话,拜托不要嘲笑他,反倒该问问你自己,上次比赛前后,做好睡眠功课了吗?     

学会享受运动从青少年做起

在篮球比赛的现场．你会发现．虽然一些代表队都会说自己是抱着学习的目的来参加中运会比赛的．但没有自己的比赛时．很少有球队组织集体来观看比赛。但有两支球队却是一有空就会来到比赛现场观看比赛．这两支球队就是香港队和澳门队。     

无极生——红牌致艾弗森

刚出道,你来到76人。不在乎自己比别人矮,你迷恋球场上的欢呼。全队中你的速度最快,教练觉得你是可塑之才,队友们都对你刮目相看。你对自己总是信心满满,每次比赛都要表现出色。     

女乒失利 利大于弊

“莫斯科世界乒乓球锦标赛你全程观看了吗？你看比赛的重点在哪里？比赛中有哪些地方给你留下了深刻的印象？”当初选择这个声音话题的时候,预见到的回答仅仅可能是大家纷纷讨论着自己印象深刻的某场比赛,也许是小将在比赛中精彩的发挥,也许是老将力挽狂澜给我们的震撼。但从未想到赛后大家讨论和关注的焦点只有一个——女乒失利。     

玩泥巴的摔跤手

见过自由式摔跤、古典式摔跤、柔道等种种以摔倒对手为目的的竞技运动,你可曾见过在泥坑中打滚的摔跤手?平日里的跤手在意的是摔倒对手之后自己鬓发不乱,你可能见过一场比赛下来已经看不出本来面目的比赛?如果你曾经在斯洛文尼亚与印度长住,或许会见到两地著名的泥地摔跤比赛。     

在赛与赛间保持好状态

经常打业余比赛的朋友都会遇到一个问题,在一天里或许要打三四场、甚至更多的比赛,每场比赛中间的时间有长有短,只能在赛场周围呆着,有时会觉得非常无聊。而自己的状态也会在漫长的等待中不断下滑,这样的“持久战”确实令人精疲力竭。或许你会在每天的第一场比赛前进行规范的热身,但不可能在每场比赛前都这样做,体力上也不允许。那么如何才能让自己在比赛的等待中保持好状态呢？下面几点会对你有所帮助。     

陈方的自白

作为中国男排目前正在冉冉升起的一颗明星 ,陈方代表了中国男排的未来。为了让人们更多地了解他 ,我们有了以下的对话。☆在比赛前你习惯作些什么 ?一般来说 ,在比赛前 ,我会分析一下对手的情况 ,对场上可能出现的困难做些准备。另外 ,我还喜欢听听音乐 ,放松放松自己。☆在比赛中你对自己的要求是什么 ?希望能尽到最大的努力 ,充分发挥自己的技术水平。☆对自己在比赛中最满意的地方是什么 ?我这人胆子比较大 ,不怯场 ,不管对手是谁 ,都能放开手脚去打。☆你喜欢排球吗？为什么 ?我当然喜欢排球。从小开始打排球 ,时间一长 ,对排球自然就有…     

闭关一个月 打造强大双打组合

当你有了固定的双打搭档,参加了一些双打比赛之后,是否发现自己这对组合存在一些问题？是否经常邀约不同的双打对手进行练习比赛,然后还是觉得自己的某些技术像是扶不起的阿斗,打了再多的比赛都无法提高？是否在凑不齐四个人打双打的时候,也会打打单打比赛来提高自己的比赛能力？     

提高心理能力把握比赛过程

射击运动有自己独有的特点．就是单兵作业互不接触。你打你的我打我的,比赛的准备主要针对自己。同时不可知性也十分强．不打完最后一发决定不了胜败。尤其是在高水平的比赛中体现得更是明显。在这些条件影响下,埘运动员要求最大的就是心理能力,心理往往是比赛正常发挥的关键因素。要提高心理能力也不可能只从一方面入手,要包围的面广,下手力度要强,影响比赛较大的心理因素主要表现在以下几个方面：     

如何在赛前保持放松和平静

为什么比赛尚未开始,胜负已经决定下来？ 正如我多次强调的,在理应游出最好水平的比赛中表现出类拔萃的最大秘密在于：比赛之前准备上场时,你能够保持放松和平静。太多的运动员在即将比赛之前考虑并且将精力集中于不应当考虑的问题和事情上,浪费了宝贵的精力。由于这一原因,他们有意无意地破坏了自己的信心,使得自己过分紧张,最终导致比赛失败。     

跟录像学网球

据统计,我们在学习一门技巧时,百分之八十的信息是靠视觉获取的。这就意味着,那些急着想提高水平的选手,可以通过分析自己或者职业选手的比赛录像来获益良多。把一些看似最基本的信息应用到比赛当中,这也许并不如你想象得那么简单。当你遭遇到此种难题时,是不是感到很沮丧?其实,观看自己或者职业选手的连贯动作录像,说不定就能帮助你扫清这个障碍,并改进你的击球动作,以便于你更好地享受网球乐趣。