如何调节运动员赛前紧张情绪

<正> 赛前的紧张情绪就是运动员比赛前的那种因害怕引起的一种心理反应。它阻碍运动员清楚思维的行为表现和能力发挥。紧张情绪并不总是导致运动成绩差——事实上它却意味着赛前准备就绪.然而许多运动新手不能象运动老将那样很好地运用这种赛前紧张情绪.     

如何消除运动员赛前的紧张情绪

运动员参加比赛,往往会产生不同程度的心理压力。比赛的规模愈大,给运动员带来的心理压力也会愈重,甚至产生紧张情绪。情绪的过度紧张,可使运动员在生理和心理上产生一定的反应,诸如:心率过速、呼吸困难、尿频、血压升高、思维受阻、记忆力下降、注意力不集中、动作不灵活等。在这种紧张情绪的影响下,运动员比赛时动作僵硬、不协调、多余动作多,不能发挥正常的训练水平,有时还会出现意想不到的伤病事故。特别是田径项目     

青少年射击运动员赛前紧张情绪调节

情绪是人对事物的反映,紧张情绪是人在焦虑状态时的心理和精神反映,青少年射击运动员赛前紧张情绪表现往往尤为明显,运动员赛前紧张情绪对竞技水平十分不利,青少年射击运动员必须通过训练学会控制和调节自己的紧张情绪,还要克服盲目自信心理,有效地保持适宜的运动情绪。     

克服跆拳道运动员赛前紧张情绪的训练方法

本文阐述了跆拳道运动员赛前紧张情绪的产生原因和克服的训练方法，为对抗性竞技运动项目的心理训练提供借鉴。     

浅论克服击剑运动员赛前紧张情绪的训练方法

随着现代击剑运动的飞速发展，在运动竞赛中为了使运动员技、战术水平得到正常发展或超常发挥，必须在进行技、战术训练同时，重视运动员的心理素质的训练。良好的赛前情绪使运动员有一个最佳的心理状态，在激烈的比赛中，才能获得优异的成绩。可是有不少运动员缺乏良好的赛前心理状态，在赛前出现紧张焦虑的情绪，严重地影响正常的技、战术的发挥。     

浅谈克服篮球运动员赛前紧张情绪的训练方法

现代篮球运动发展要求运动员不仅具备良好技、战术水平，还应具备良好的竞赛心理素质，本文运用运动心理学的原理和方法，分析了赛前紧张情绪产生的原因，对运动员技、战术水平的正常发挥的影响，并提出如何克服赛前紧张情绪的教学训练方法。     

试谈运动员赛前心理紧张及其克服方法

在体育竞赛中,运动员的身心处于高度紧张状态,心理紧张贯穿于整个竞赛的始终,而运动成绩也正是在激烈紧张的竞争中产生的。据国外资料证明,参加奥运会的高级运动员约有50％临场前都出现不同程度的紧张。可见,运动员赛前出现一定程度的紧张是符合规律的心理过程;而适度的紧张可以使运动员动作协调、注意集中,可能带来最佳的比赛效果。但是,若是过度紧张,却会使运动员出现恐惧、拘束,出汗、动作不协调,使运动员能量消耗过多,也会导致比赛的失常。所以,过度紧张是运动员正常发挥的大敌。根据实际观测,运动员赛前神经紧张比较典型的身体和心理反应有下列几种: 适度的紧张——口干,觉得有些激     

排球运动员赛前心理训练初探

通过对情感训练;运动员适应性的训练;模拟训练几方面作了简单阐述,认为加强赛前心理训练是运动员紧张复杂的比赛中保持镇定的情绪的关键,好的运动员一定要具备良好的心理素质     

运动员赛前情绪状态分析

竞赛,对于运动员来说,不仅是一场技术、战术的较量,而且也是心理上的一种严峻考验。有的运动员在比赛中往往发挥不出平时的实力,而有的人却出现意料不到的好成绩。这除了身体、技术问题之外,还须从心理学的角度寻找原因。面临比赛,运动员的身心处于紧张状态,各种情绪体验也极为鲜明、强烈而且变化多样。赛前情绪状态表现如何,直接影响比赛成效,这是每个运动竞赛者深有体会的,从而情绪问题引起了教练员、运动员的特别关注。     

浅谈排球运动员的赛前心理训练

在排球技战术发展日趋完善的今天,排球比赛亦更加紧张激烈,临场队员随着瞬息万变的场上局势变化,在大脑高度紧张的同时也承受着极大的心理负担。心理学家认为：运动比赛的成绩,百分之七十属于训练因素,百分之三十属于心理因素。心理训练有素的运动员临场善于控制自己的心理活动,能发挥出最大的运动潜力。在比赛中要想充分地发挥出本队的技战术水平,取得比赛的最终胜利,就必须使临场的每位队员均有一个良好的心理状态。因此如何安排好排球运动员的赛前心理训练至关重要。     

乒乓球运动员赛前情绪的调节

近些年来,一系列国际乒乓球大赛表明,各国运动员的身体素质和技战术之间的差距已日益缩小。因此,实力相当的比赛,不只是限于技战术的交锋,更重要的是意志品质、球场作风的较量,严格地讲,是对运动员心理素质的考验;而赛前情绪又是其关键之所在。运动员只有保持良好的赛前情绪,才能自觉有效地调整、控制好自己的心理状态,排除各种不良因素,沉着冷静地投入比赛。     

女子排球运动员赛前营养补充研究

在对南开大学女排赛前习惯性膳食调查的基础上,依照项目特点、队员疲劳程度、饮食习惯和营养学原则及可行性,制定了专门的营养食谱。结果显示,新膳食不仅使Hb水平和纵跳能力的恢复显著高于习惯性膳食的结果,而且队员主诉感觉良好。     

田径运动员赛前情绪及控制

田径运动员赛前情绪的控制，实质上就是心理训练。实践证明运动员的心理因素对运动成绩的影响是很大的，特别是在运动员的技术水平，运动成绩接近，竞争激烈的情况下，心理能力的较量尤为重要，笔者认为对田径运动员进行赛前情绪控制的心理训练是培养和提高运动员心理素质提高运动成绩的重要手段。     

排球运动员情绪心理探析

<正> 随着现代运动竞技水平的飞速发展,运动员技、战术及素质能力的差异将日益缩小,比赛的胜负在实力相差不多的情况下,往往取决于他们的心理素质,而在心理较量中,运动员如何自我控制为最佳情绪,教练员如何调整队员有适宜的情绪,无疑对比赛会产生极大的影响。为此,本文着重就情绪对排球运动员的影响提出以下看法,仅供参考、探讨。     

赛前情绪过度紧张如何调节？

在体育比赛中,特别是在参加奥运会大赛的时刻,即使是有经验的运动员,也不是任何时候都能够控制自己的紧张心情。参赛运动员为了在比赛中保持最佳情绪状态,可根据个人性格和习惯在赛前采用下列简单易行的调节方法：     

我国皮划艇运动员赛前的情绪特征

考察我国皮划艇运动员赛前情绪特征的总体状况,探讨不同性别、年龄、训练年限、等级、团队凝聚力、教导方式的我国皮划艇运动员赛前情绪特征的各维度差异以及不同赛前情绪特征对我国皮划艇运动员运动表现的影响。研究结果表明,我国皮划艇运动员赛前情绪特征的总体状况良好;不同赛前情绪特征的我国皮划艇运动员的部分维度存在显著性差异;我国皮划艇运动员赛前情绪特征的部分维度能够预测他们的运动表现。     

篮球运动员赛前情绪状态的探讨

本文运用加拿大的Spiberc·D等心理学家和我国心理学者汤慈美、丁雪琴编制的《情绪量表》对192名男子篮球运动员进行了调查研究,结果发现:篮球运动员赛前情绪最佳状态是在25±1.8之间,正常状态是在28±2,发挥不正常的是在34±5。运动员的赛前情绪与运动员的性格、气质、文化修养、训练水平以及健康状况等因素有密切关系;调查结果还证明:运动员赛前情绪体验有四种较典型的状态,即狂热状态、冷漠状态、正常状态和盲目自信状态。     

析散打运动员赛前心理紧张因素

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等研究方法,对散打运动员赛前心理紧张进行调查与分析。结果表明,文化程度越高、运动水平越高、训练年限越长的散打运动员,自我心理调节的能力越强,更能保持赛前适宜的心理状态。     

排球运动员赛前准备活动中的心理调节

最佳心理状态是指运动员在比赛中能保持适宜的兴奋,有较强的取胜欲望和抗干扰能力,能有效控制自己的动作和行为,判断准确,它是决定运动员技、战术水平正常发挥的重要因素。排球比赛对技、战术水平要求较高,如何用短暂的准备活动,把不同神经类型的运动员调整到最佳心理状态,打好开局,先声夺人,是广大教练员和运动员应认真研究的问题。     

对运动员赛前紧张和焦虑的分析

心理因素是体育比赛中十分重要的一个环节，它是比赛取得胜利的主要手段。对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析，认为过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞，振奋参加比赛精神。一场比赛的胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员赛前的心理素质。