太极拳使骨骼年轻

人们一般将面部出现皱纹、头发变白作为衰老的象征。其实人体衰老最早的是骨组织。 医学研究证明:人在二十岁左右就开始出现骨衰老。骨衰老的表现是指骨质脱钙所致的骨丧失,严重的骨质脱钙就形成了骨质疏松症。骨丧失进程最快的是在50～70岁之间。随着年龄的增长,骨组织脱钙现象逐渐加重,致使骨质密度降低,骨皮质变薄,骨骼的韧性和弹性降低,从而形成骨质疏松症。骨丧失的骨骼最容易导致骨折,且骨折后常常不易愈合或影响关节的功能,给老年人带来极大的痛苦。     

在峭壁上散步的人

距陡峭笔直的德鲁兹山最高峰只有634米了。再经过几天的努力,马克·巴塔尔就能实现他在这座以陡峭出名的高山上开出一条登山路线的梦想了。在海拔3,100米的地方,马克·巴塔尔作了一次短暂的休息。他的帐篷实际上只是挂在天地之间的一小块帆布。当在悬崖峭壁上已度过了将近一个月之后,要讲舒适是绝     

体育锻炼使我重新走向生活

这篇文章的题目,是一位没有双臂的人亲笔书写的。最近,笔者在访问他时,亲眼目睹了这一奇迹:只见他肩缚提笔,挥洒自如,笔下生花,并且字迹端庄,俊秀,颜柳兼蓄,     

自卑使人早衰

中年男子诸多疾病接踵而至,不过,按照以下数字化饮食规则,你的身体会一天天健康起来。1/2瓣生蒜防肠癌对于爱胡吃海塞的男人们,肠癌比较喜欢“光临”。     

旅游使人长寿

旅游度假明显使人活得更潇洒。资料显示,每年一次的外出度假,可以降低已有心肌梗塞危险的中年人1／3的死亡率。     

自卑使人早衰

人至暮年,生理功能减退,适应能力下降,身心出现一系列退行性变化,这就叫衰老。然而,有些人并非年老长者,却形同垂暮之年,生理性衰退提早出现,这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多,其中一种长期隐匿于个体的自卑心理,就是加速这一病理进程的催化剂。     

体育使人崇高

那天,我在报纸上看到布勃卡当选为国际奥委会运动员委员会主任的消息。我很为他高兴,他当之无愧,他所跨越的横杆,是世界撑杆跳历史中至今尚未有人逾越的高度。看他在灿烂的阳光下和苍茫的夜空中腾空而起跨越横杆的姿态,是多么的令人神往。康德说只有夜晚的星空和人心的道德是世界上两个崇高的东西,而看布勃卡跨越横杆那一瞬间让我感受到另外一种崇高,而忍不住抬起头来,望一望我们头顶还有那样高高的横杆和那样明亮璀璨的星空。     

读书使人进步

“桥牌,是重视信息的游戏。”Nyt读道,“在做庄的时候,应当从对手的每一张出牌与垫牌中收集信息,从而对牌张分布进行合理判断,并以此为依据不断调整做庄线路。”合上书本,Nyt决定在实战中应用这些技巧,于是和Nathan一起参加了一个队式赛,很快,机会降临了。     

吸血 真的能使你保持年轻吗？

历史上有残暴的德古拉伯爵和嗜血残暴的伊丽莎白巴托里伯爵夫人,今有为美丽健康不惜年年输血的金喜善大美女,＂吸血＂保持年轻这个观点始终存在于人们脑海里。但是你是否考虑过＂吸血＂真的成功吸收于自身吗？外来血液进入到你的身体后又有哪些后遗症呢？那么这些人又是因为什么要去吸血呢？     

如何使快乐体育走向终身体育

1.快乐体育(1)快乐体育的涵义:快乐体育是指从终身体育与个性和谐发展需要出发,把体育运动作为学生将来的生活内容教给他们,让他们体验从事理解、掌握、创造运动的乐趣从而激发学生积极参加运动的自觉性的体育教学思想体系。(2)快乐体育产生的“误区”:认为要让学生体验体育乐趣,就没必要太追求运动技术的学习,让学生在课堂上开开心心地玩就行了,出现了“放羊式”教学的局面。2.终身体育终身体育是指从小到老贯穿整个生命过程进行的体育活动。但是,并不是说在人的一生中一直进行某种特定的运动项目,而是强调体育在人的一生中的重要性和进行…     

如何使快乐体育走向终身体育

随着教学改革的不断深化,体育教学正向素质教育转化."终身体育"、"快乐体育"等观念正逐渐被广大教师所接受并运用与体育教学实践中.但在实践中,体育教学的内容和学生的体育乐趣方面存在矛盾,文章试图解决这个矛盾,并就如何使快乐体育走向终身体育提出一些见解.     

西望多哈使人愁

北京球迷很幸运,目睹了多哈决战的盛况。以前的亚洲足球决战,总有中国队参加,因此中国球迷很难以平常心观战,今番可以彻底作一回壁上观了,来一次“冷眼向洋看世界”。紧张也罢,遗憾也罢,到头来都是为他人作“嫁衣裳”。而今硝烟已散,胜负终分,沙特、韩国令人羡慕又令人嫉妒地拿到了入美“通行证”。一切都过去了,沉默之余,发几声感慨,几句悲叹。一悲亚洲整体水平依旧落后甚远。说实话,半月鏖战虽然激烈但并不精彩。六强赛杀了个一塌糊涂。韩国3∶0胜伊朗;伊朗2∶1胜日本;日本1∶0胜韩国;朝鲜3∶2胜伊拉克;伊     

武德使人不平凡

无论“一击必杀”的武技赋予我们的心灵什么样的暴力倾向,武德都会约束我们同这些“恶”的倾向对立起来,使我们的举止保持“善”的外貌。因此,即使我们骄傲无知地自以为比别人功夫高,一个恪守武德的人还是会在举止上格外关心和敬重武林同道。     

山药麦粥能使人健美

古日本有位美丽的歌女,名叫小野小町,至今仍被视为美女的典型。据日本和尚空海记载,是因为她非常爱吃加山药的麦粥才长得那么美。这种说法似乎离奇,然而确有一定道理。《神农本草经》载,山药能治病强身,是大补之品。它最有营养的部分是其含有的粘液。这种粘液是由一种甘露糖胶可溶于水的纤维和氨基酸组成的,与魔芋     

让太极拳使更多人受益

我1930年生人，退休前是承德市委党校学员处主任，现为承德大学副教授、国家级社会体育辅导员、承德市杨式太极拳委员会会长、扬式太极拳指导站站长兼总教练。     

散步的能量消耗

一般的散步,主要是为了达到调节精神的心理效果,可是就运动来看,作为训练手段的散步和为了解除肥胖,能够意识到散步的目的是消耗能量。在这里从热量平衡方而来说,能够看出关于散步的能量消耗量。如果看散步运动的强度和思想状态,在“不很愉快”的感觉情况下,心跳次数每分钟大约是100次以下。那时以步行速度,每分钟是40—60米,在一分钟内散步所用的能量消耗量是1.5—2.0卡路里(热量单位)。在进行散步的时侯,如果能计     

散步与健身

<正> 散步是我国人民传统的健身方法,我国历代养生家认为,经常散步可活动筋骨、疏通经络气血、改善血液循环,有调肝健脾、养心宁神之功效,对患肥胖症、慢性心脏病、感染性疾病引起心力减弱的病人疗效显著。 散步健身,占已有之,《素问·四气调神大论》称:“春三月,此谓发陈,天地俱坐,万物以荣;夜卧早起、广步于庭,被发缓行,以使志生;……此春气之应,养身之道也。逆之则伤肝,……”《千金翼方》云:“鸡鸣     

散步与步行

散步与步行不仅适宜于广大的中老年脑力劳动者进行锻炼,学生在课间休息和课余时间也同样可以作为积极性的休息和健身的手段。(一)散步散步。经常散步,时健康确实有好处,     

根据体质散步

散步要根据自己的体征进行,不同体征的人应该采取不同的方式散步。普通散步每分钟60￣90步,每次20￣40分钟,适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者;快速散步每分钟90￣120步,每次30￣60分钟,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者;背向散步两手背放于肾俞穴处,缓步倒退50步后再向前行100步,反复5￣10次,适合于健康的老人;摆臂散步两臂用力前后摆动,可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动,每分钟行走60￣90步,适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。★体弱者:甩开胳膊大步跨…     

歌声使他永远年轻——访男高音歌唱艺术家楼乾贵先生

走进男高音歌唱家楼乾贵的家,犹如走进一个艺术的殿堂。墙壁上挂满了各式各样的油画作品:旖旎的风光、纯情的少女、典雅的静物以及粗犷抽象的现代派作品……使我感到采访的对象更像是一位画家。楼先生说:“这些画都是夫人画的。”他用手指着客厅那架古老的钢琴说:“只有它属于我,给我欢乐和美妙的旋律,使我永不寂寞。”原来这是一个典型的艺术之家。楼乾贵是我国著名的男高音歌唱家,但他青年时代上的却是医学院。医学工作中,他勤勤恳恳,兢兢业业,他很喜欢这个行业的严谨、规律及一丝不苟的作风。而在声乐艺术中,他更是名声在外。声乐艺术上…