业余训练如何提高跳远助跑上板的准确性

跳远助跑上板的准确性一直是中学田径教学和训练的难题。本文着重从助跑速度、助跑节奏、助跑距离、丈量步长及运动员的心理素质五个方面进行阐述,通过科学的训练手段,来解决从事跳远这一运动项目的教练员和运动员在训练和比赛中所遇到的一大问题——如何提高助跑上板的准确性。作为一名中学跳远教练员来说,如何提高学生运动员们的运动水平,更多地为国家输送跳远运动的后备人才,是我一直为之努力奋斗的目标。在此,就“如何提高跳远助跑上板的准确性?”问题和大家作一番探讨,为我国青少年跳远运动的继续发展和我国跳远后备人才的培养作出自己应有的贡献。     

对中学跳远助跑和起跳教学的几点思考

在跳远技术的助跑、起跳、腾空和落地四个组成部分中,起跑最为重要,而起跳的效果取决于助跑和跑跳结合技术的质量,本文就跳远助跑和起跳教学中的几个问题进行探讨。一、在教学中合理加大全程助跑、快速起跳练习的比例跳远是一个速度性项目,快速助跑、快速起跳是跳远的主要技术特征之一。但在中学体育教学中,由于跳远课时较少,教师在短时间     

如何提高初学者跳远助跑的准确性

对如何提高跳远助跑的准确性进行分析研究，证明提高跳远助跑准确性的练习方法，分析解决了提高跳远助跑准确性的几个问题，特别是在跳远运动实践中，速度训练效果如何转化为提高跳远助跑准确性进行了详细的理论分析，认识到跳远教学和训练中如何提高助跑的准确性。     

如何提高初学者跳远助跑的准确性

对如何提高跳远助跑的准确性进行分析研究，证明提高跳远助跑准确性的练习方法，分析解决了提高跳远助跑准确性的几个问题，特别是在跳远运动实践中，速度训练效果如何转化为提高跳远助跑准确性进行了详细的理论分析，认识到跳远教学和训练中如何提高助跑的准确性。     

中学业余跳远运动员的助跑训练

采用文献资料法,对中学业余跳远运动员的助跑训练进行研究。结果发现,中学业余跳远运动员的训练应把发展绝对速度放在首位,优先发展步频,提高助跑节奏的稳定性并贵在坚持。     

如何提高学生跳远快速助跑的能力

跳远是田径运动中最为普及的项目之一,在中小学的体育教学与训练中占有很重要的位置。但根据我们的观察,在具体训练过程中大家往往只重视起跳和空中动作,而忽视快速助跑能力的训练。助跑是跳远项目最重要的技术环节之一,运动员必须通过助跑才能获得动力。难怪有人说,跳远运动员     

浅谈青少年跳远教学中助跑最后一步技术的重要性

通过多年对青少年运动员跳远教学与训练的经验和体会，总结出跳远技术中助跑与起跳的衔接——助跑最后一步的技术特征及其重要性，结合教学实践，浅谈在跳远教学中对这一技术的训练手段和达到的效果。     

测定跳远助跑距离的几种方法

<正> 跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远技术教学训练中,如何测定跳远助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跳远爱好者都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

青少年跳远运动员的助跑训练

本文中笔者通过对国内外优秀跳远运动员的技术数据进行分析和比较,发现本组训练青少年跳远运动员在训练过程中普遍存在速度水平较低和助跑绝对速度利用率偏低的问题。关于解决方案,提出在日常训练中,应着重提高青少年跳远运动员速度训练,特别是提高运动员的加速能力,改善跳远助跑节奏,重视跳远助跑训练与跳远完整技术训练的结合。     

跳远技术的力学原理

现代跳远技术可分为五个部分进行分析:助跑、起跳准备、起跳、腾空、落地。每个部分的效果在决定整个跳跃的距离中所处的地位,如同它们排列的顺序。跑助毫无例外,一个跳远运动员的最远腾跃是快速和有效的助跑的结果。助跑是跳远技术中最易训练的部分,多数的训练时间应用于此。助跑的长度(30-50m)取决于运动员的加速能力(以他或她的体力和速率为根据)和训练程度。当前世界级跳远选手都趋向于长距离助跑(例如:卡尔。刘易斯的助     

跳远的技术分析

现代跳远技术可以分为助跑,准备起跳,起跳、腾空和落地五个阶段。就每个阶段来说,动作完成的好坏都会直接影响到整个跳远的成绩。下面就以上述的先后顺序进行分析。二、助跑毫无疑问,一个运动员的最佳远度是快速有效助跑的结果。在跳远技术中首先应注重对助跑的训练,而且大部分时间亦应用来训练助跑。     

步点简易丈量法在跳远教学中的效应

引言在中学体育课的跳远教学中,一般多采用分解教学法,即:通过短段助跑分解学习踏跳、腾空和落地动作,直到最后两次课才学习全程助跑跳远和测验。如何指导学生在全程助跑跳远中提高踏板的准确性是发挥学生运动潜力的关键。为此、本人在教学中试用了跳远步点简易丈量法,结果表明:采用这种方法明显提高了学生的踏板准确性并使跳远成绩也明显提高。现将这种方法荐于大家并期望探讨是正。     

测定跳远助跑距离的几种方法

跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一。在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远教学训练中，如何测定助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跑跳爱好都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

运用“标记法”进行中学生跳远助跑教学的实验研究

助跑技术是跳远技术的重要组成部分之一,助跑的准确性又是影响跳远成绩稳定发挥的关键因素。采用文献资料、实验、数据统计等研究方法,从助跑距离的确定,改善初始助跑节奏,对提高中学生跳远助跑准确性进行了研究,结果显示跳远助跑运用标记法教学效果优于传统教学法,为中学生跳远的教学和训练提供参考依据。     

在跳远教学中如何教学生助跑

助跑是跳远教学中一个十分重要的环节。中学跳远教学中的助跑教学主要归结为三个问题:如何在助跑后准确踏板,如何以较快的可控速度上板,如何处理最后两步的步长。 一、如何在助跑后准确地踏上起跳板。不可硬性要求。那样只会造成学生的紧张和恐惧心理,并养成不良的助跑习惯。助跑的准确性与三个因素有关:启动方式、节奏、步点。助跑的启动方式有两种:站立式和行进间式。行进间式虽好,但不易控制身体姿势,影响助跑的准确性。中学生最好采用站立姿势起跑。助     

青少年跳远运动员助跑准确性训练探讨

跳远助跑准确性是影响跳远成绩的一个重要因素。许多文献指出，助跑技术和心理是影响跳远助跑准确性的重要因素，并提出了一些专门的技术训练或心理训练的方法。跳远助跑技术训练和心理训练是密不可分的，心理训练应始终贯穿于技术训练中，采取助跑技术专门训练和心理训练相结合的训练方法，对青少年运动员取得了良好的效果。     

跳远助跑准确性教法的研究

跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地4个连续的动作过程。4个环节中,无论哪个环节出现问题都会影响到跳远的成绩。研究影响助跑准确性的因素,探讨如何提高助跑准确性的教学方法。在教学中,着重强调跳远助跑准确性方法的教学,是提高跳远成绩的关键所在,从而使学生在短期内熟练掌握正确的助跑技术,并且能取得一定的效果。     

体操弹跳板在跳远教学中的作用与效果

跳远是中学体育教材中的一个重要跳跃内容,然而许多学生到高中毕业后仍然没能掌握正确的跳远技术。本人通过多年的教学实践发现,把体操弹跳板应用到跳远教学中,效果非常好。一、有利于发挥初学者助跑速度助跑起跳是跳远的重要环节,助跑速度与腾初速度的关系密切,对跳远成绩与技术的掌握影响也很大。由于跳远起跳板比较窄,学生助跑的步距大小很不稳定,所以学生很难在快速助跑中准确踏板。学生要想准确踏板,只有放慢助跑速度,这样必然影响后面动作技术的完成。但是,如果把体操弹跳板作为跳远起跳板,就能克服上面缺点,能够提高初学者准确踏板的…     

跳远运动员助跑稳定性的训练

跳远助跑具有双重任务,第一是发挥最大速度,第二是准确踏上起跳板,且要尽量减少起跳损失距离。跳远助跑的稳定性是取得较好成绩的根本保证。在比赛中,有经验的运动员会根据风向、天气等因素适当调整自己的助跑距离、助跑节奏,并且能够稳定地发挥助跑速度,这是成熟运动员的重要标志。本人经过数年的教学和训练,总结出一些适合业余跳远运动员助跑稳定性的方法,以供大家探讨。     

念动练习在跳远助跑教学中的应用研究

助跑是跳远技术的重要组成部分,对其掌握的好坏,直接影响着跳远运动技术的发挥和运动成绩的提高。月前,改进助跑技术的探讨多是从技术结构的本身进行的,而从心理方面进行研究的尚不多见。为此,本文以心理训练为出发点,将念动练习运用于跳远助跑的教学中,进行实验对比研究。研究结果表明：念动练习能使学生在跳远过程中的助跑速度、助跑成功率以及跳远成绩有明显的提高,是改善助跑技术的有效方法之一。