肌酸在赛前游泳训练中的应用

肌酸1993年开始进入竞技体界,主要应用于提高运动员的运动能力并促使肌肉增长.不论成年人还是青少年,当肌肉以最大力量收缩时,需要短时间内大量能量,体内糖、脂肪和氨基酸等常规的能量物质都无法满足这样大的功率输出,只能靠分解肌肉中储存的肌酸才能满足如此大功率的能量消耗.由于肌肉中的肌酸存储量有限,当肌肉的肌酸消耗完后,肌肉收缩力量也就无法维持.在一些爆发力的运动项目中,肌肉中的肌酸存储量也就成为其运动能力关键限制因素,因此我们在高强度训练中要适当补充肌酸.     

补充肌酸对运动能力的影响

国内外运动员广泛应用肌酸作为提高运动能力的营养补剂，研究表明，补充肌酸可以引起肌细胞内肌酸和磷酸肌酸含量增多。磷酸肌酸可以立即应用合成ATP，然而磷酸肌酸在骨骼肌内的储存量是有限的，以至于在大强度运动中10秒钟内就可以达到耗竭水平。因此，如果能够提高肌肉内的磷酸肌酸储存量，就会推迟磷酸肌酸的耗竭，这会对肌肉工作产生有利的影响。有研究资料显示，补充肌酸能提高运动员在短时间的爆发性运动能力，     

肌酸补充对运动能力的影响

肌酸是一种安全有效的营养补品,对提高运动能力有很大作用.本文查阅了近几年的文献,从肌酸在能量代谢中的作用,综述了肌酸补充对运动能力的影响以及补充肌酸的方法.     

外源性补充肌酸在运动训练中作用的研究现状与进展

采用文献资料法,介绍了肌酸在运动训练中的主要生理作用,外源性补充肌酸在运动训练中的作用,以及外源性肌酸在运动训练中的研究意义.补充肌酸在运动训练中研究的不足及将来值得研究的方向.以此为运动训练中合理补充肌酸提供参考,进而提高运动能力.     

肌酸补充对运动能力的影响

肌酸是一种安全有效的营养补品，对提高运动能力有很大作用．本文查阅了近几年的文献，从肌酸在能量代谢中的作用，综述了肌酸补充对运动能力的影响以及补充肌酸的方法．     

口服肌酸对运动员机体能力的影响

采用文献资料法,利用计算机检索中国期刊全文数据库1989-01/2007-8的相关文章,限定文章语言种类为中文,检索词"肌酸与人体运动能力"的方法,分析肌酸作为1种能量补剂,如何成为提高运动训练成绩最为流行的能力增强剂.文章旨在探讨口服肌酸对人体运动能力的影响及其机制,以及口服肌酸对人体运动能力的影响的新进展.     

跳远运动员营养补剂选择的理论分析

目的 探讨与分析跳远运动员选择营养补剂的理论,为运动员在训练和比赛中合理服用运动补剂提供思路.方法 采用文献综述方法分析研究.结果 跳远运动员应在适量补充脂肪、蛋白质和糖等一般营养外,还需补充一些特殊营养,如可增加力量的肌酸、能提高睾酮水平的蒺藜、锁阳中药补剂等.结论 合理营养并结合特殊补荆可使跳远运动员快速消除疲劳、恢复体能,提高训练水平和竞技能力.     

肌酸在高考体育训练中的运用

肌酸是一种存在于人体内的天然营养素,它是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸在肝脏、肾脏和胰脏内源性合成的一种氨基酸.人体内含肌酸总量约为120克,其中95%存在于骨骼肌中,另外5%主要存在于脑、心脏及睾丸中.肌酸的2/3以磷酸肌酸(PC)的形式、1/3以自由形式存在于肌肉中.它是人体运动时ATP-PC供能系统中重要的能量来源.……     

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。     

对优秀运动员以补充肌酸来提高运动成绩的探讨

近几年来,运动员补充肌酸(Cr)已经非常普遍。不少研究表明补充肌酸有潜在性的促力效果,其机制是:补充的肌酸增加了肌肉中肌酸和磷酸肌酸的浓度,引起三磷酸腺苷(ATP)合成率增加,延缓疲劳发生,且在大强度重复练习中促进恢复。本文通过研究发现这些促力效果都是在实验室条件下,由非运动员受试者完成几组练习后得出的。而优秀运动员完成大强度练习或比赛时的数据则表明:他们并没有从肌酸的补充中受益。