初中体育短跑教学与训练分析

在初中阶段,体育短跑是体育教学的重要内容之一。短跑对于初中生来说难度不大,是一项有益于学生身心的运动。训练学生短跑既能帮助学生进行日常锻炼,又能解放学生学习压力。教师在进行体育短跑训练时,不仅能帮助学生获得体育知识与技能,还能提高学生的身体素质。因此,本文结合初中体育的教学现状,浅谈初中体育短跑训练策略,以提高初中生的短跑能力。主要立足于合理选择短跑教学内容、创新短跑教学方法、注重短跑训练技巧、训练学生短跑爆发力这4个方面开展初中体育短跑教学活动。     

中学生短跑的技术教学和训练

短跑和绝对速度水平是田径运动发展的基础，也是各体育运动项目发展的基础。提高短跑运动技术水平，是广大体育教师进行教学训练的重要内容。研究和完善少年学生短跑技术训练的方法也是田径运动发展的一项基础性和战略性工作。一、中学生短跑技术教学训练的特点正确的短跑技术能有效地发挥身体机能的能力和节省能量的消耗，从而创造优异的短跑成绩。身体素质是良好技术的基础，但身体素质训练不能代替技术训练。只有合理的运动技术才能将良好的身体素质最大限度地表现出来。掌握合理的短跑技术必须从小抓起，并贯穿于整个短跑教学训练的全过…     

浅议中学短跑教学与训练

短跑是发展快速奔跑能力的典型的速度练习，它不仅是田径运动的基础，也是其他运动项目所必备的重要素质；从事短跑练习，对增强人的内脏器官功能和肌体反应能力，提高肌肉的爆发力，发展人体的灵敏、协调等素质，尤其对增强青少年的身心健康具有重要意义。因此，中学体育教学应进行科学而有规律的短跑训练。     

短跑教学与训练的新理念

确立了现代短跑技术新的训练理念,指出了我国短跑运动员与世界优秀运动员的技术差距所在,提出了在平时训练中应转变训练观念,重视送髋训练与力量训练,优先发展绝对速度,加强心理训练.     

短跑教学中常见问题与对策

１．摆臂技术摆臂时，因肩部过于紧张使摆臂技术所要求的动作逐渐变形而导致整体技术动作变形。这是因为要求快速的用力摆动所致。而我们知道不正确的摆臂技术将影响到躯体的腿部的正确姿势和技术动作，解决的办法就是引导和培养学生在保持适度紧张的情况下，用放松的心态和动作去完成持续快速动作的能力。练习时要用的口令有“肩放松”、“轻快点”、“要快，但是要放松”等。２．途中跑跑到途中跑前阶段，躯干前倾角变换突然（上体突然抬起）。引起这种突然变换的原因有力量差；对突然变换角度给短跑整体节奏带来的破坏认识不足等。实际上…     

小学体育短跑训练指导策略

短跑是学校体育教学中重要的田径项目,也是进行体育学习的基础内容。在新时期,体育课程的重要性逐渐受到人们的广泛关注,所以也逐渐对短跑教学提出了更高的要求。为了落实相关的教学要求,需要不断对短跑训练的指导策略与思路进行调整与创新。为此,笔者将结合教学实践经验,谈一谈在小学体育教学中组织短跑训练的有效方式。     

业余初级短跑训练应从短跑技术教学入手

所谓短跑技术，就是指能充分发挥短跑运动员机体能力的合理、有效的完成动作的方法。掌握合理完善的短跑技术是往后取得优异运动成绩的关键；良好的短跑技术是提高和发挥身体训练水平的保证；优秀的短跑技术是形成战术和运用战术的基础；娴熟的短跑技术又能使运动员在训练、比赛中节省能量，精力旺盛，对形成正确的动力定型尤为重要。由此可见，任何要想取得优异成绩的运动员必须首先扎扎实实地学习、掌握好该项运动的基本技术。业余体校的短跑初级训练以及中小学生业余短跑训练，都应首先以短跑的技术教学入手。     

力量训练手段在短跑教学中的掌握与运用

在现在短跑教学中,我们经常进行力量训练,一些力量训练手段在教学训练中的掌握和运用,值得我们认真的研究和探讨,以达到真正掌握和运用之目的。     

谈中职体育田径教学中短跑力量的训练

短跑是中职体育田径项目中的重要组成部分,包括100米跑、200米跑、400米跑和4×100米跑等。在短跑训练中,力量训练无疑是很重要的一环,其科学有效与否,不仅对短跑成绩有着显著影响,对中职学生的身体素质发展也有着重要意义。本文就中职体育田径教学中短跑力量的训练浅谈了几点策略性意见。     

利用"斜坡"对学生进行短跑教学的两点尝试

评价短跑成绩的优劣主要是以速度快慢来衡量的。然而，步幅和步频是决定跑速的主要因素。我是一名农村高中的体育教师，在教学中结合了当地的山路多、斜坡多、沙滩多等地理特点，因地制宜。同时，又对不同体质特点的学生采用了多种行之有效的教学方法，因材施教。学生经过一段时间的严格练习，不仅短跑成绩有了明显提高，而且也培养了不怕苦、不怕累的坚强毅力。一、向上跑斜坡法简称“上跑法”，坡度约３５°、坡长约６０m。实践证明，采用“上跑法”的教学方法，可以提高学生的步幅。向上跑斜坡相对平跑而言，身体重心的投影点在着地点之…     

对强化200米短跑教学与训练的思考

200米跑是一项极限运动,它是人体的各个器官在最大缺氧的情况下进行的。200米短跑训练是提升学生的身体素质的手段之一,有效强化200米短跑教学和训练,可以促进学生朝着积极健康的方向发展。     

陈洁的短跑训练

本文根据高校业余训练特点,以陈洁从事短跑训练,加快提高运动成绩为例,就如何发挥扬长避短,贯彻少而精原则,探索在高校运动队中培养高水平运动员的有效途径与方法。     

高中体育有效实施短跑训练的具体策略

短跑训练是高中体育田径项目中的一个基本项目,训练的是学生的爆发力与反应能力,对学生的四肢发育、心肺功能等有着良好的优化作用。在新课改下,越来越多的人开始关注体育教育对学生的身体素质发展、心理品质优化的双重作用。为了让越来越多的学生喜欢上体育运动,教育部提出了阳光体育、健康第一等多种新理念。在这一时代背景下,高中体育教师也要积极优化短跑训练活动与组织形式。本文将从根据学生身体强度来设计短跑训练任务、丰富短跑训练活动的组织形式、以赏识教育保护学生的短跑训练自信三个角度来分析高中体育教师应该如何组织有效的短跑训练活动。     

中美短跑训练理念比较

通过文献资料法、访谈法、比较法对中美两国的短跑技术训练、专项跑训练、负荷量与强度的安排、训练方法与手段的选取、力量训练、准备活动的安排和比赛设置等7个方面进行比较分析,找出差距所在,并提出提高我国短跑运动水平的建议.     

体育考生短跑技术教学与训练

1．目的：体会前摆着地膝关节的放松和脚向下“扒地”动作。改进落地技术、提高途中跑大腿摆压转换速度和快速下压的技术和能力。     

高考体育生短跑训练方案的制定与实施成效分析

为了充分发挥个人优势,提高考试成绩,笔者分析了短跑的技巧与训练中需要关注到的重难点,同时提出根据2022年高考体育要求制定了短跑训练方案,从力量训练、素质训练的分析代入到具体训练方案中,其中具体介绍了短跑四个组成部分中不同阶段的加速跑技巧,最后根据带教学生一学期的训练结果—爆发力指标测试结果、百米成绩、步数指标测试结果进行了分析和总结,证实了方案的有效性。     

短跑、跨栏教学训练中的专门力量练习

短跑、跨栏是青少年非常喜爱的运动项目,也是学校体育发展青少年体能和培养良好心理品质的常用方法与手段。专门力量练习的合理性与科学性,直接关系到青少年的健康发育和教学任务的全面完成。所以,全面了解短跨教学训练中的专门力量练习,正确的选择、组合和设计各运动项目的专门力量练习是教学与训练中十分重要的问题。     

浅谈青少年短跑训练

一、青少年业余短跑运动员专项身体训练的主要方法与手段1.速度训练:反应速度和动作速度训练1.1各种游戏性质的反应训练。1.2听口令完成动作。1.3听令或听信号的快速反应练习。1.4不同时间间隔的起跑练习(1秒至数秒)。1.5最快速度的摆臂练习(15秒)。1.6以提高步频为主的踏格跑,每格距小于正常步长(距离为30米)。1.7极限的各种形式高抬腿     

高中生短跑训练之我见

短跑是国家体质健康测试的必测项目,并在体育高考中占有一定的比例。然而我国高中生的体质健康测试中50米这一项的总体数据评价结果并不理想,尤其是女同学。因此对高中生短跑项目科学化训练刻不容缓,目的是发展学生的腿部力量与上下肢的协调性,尽快发展高中生短跑的能力。     

提高中职短跑训练效率的实施策略

中职生正处在身体发育与成长的关键时期,在素质教育全面推进的背景下,促进中职生全面发展是中职体育教育的重要目标。在体育教学过程中开展短跑训练可在提升学生短跑水平的基础上,增强学生的身体素质,促进学生身心健康发展。因此,提高中职短跑训练效率非常重要。本文就结合中职体育教学实践对短跑训练展开分析和讨论,并提出合理有效的实施策略,希望能提升中职短跑训练有效性。