铅球运动员专项力量训练的研究

伴随着我国科学技术的不断发展,对于体育来说,也需要跟随时代的脚步,将体育项目与科学技术相结合,而体育科技的全面成长,意味着我国体育经济能力的科学化水平在不断的提升,而在铅球运动项目中,体能训练是其运动项目的基础条件。本文首先介绍了目前我国铅球运动员专项力量训练现状,其次结合铅球运动员专项力量训练影响因素,最后总结出铅球运动员专项力量训练发展策略。     

铅球运动员的核心稳定性训练研究

采用文献综述法,对铅球运动员核心稳定性训练的科学原理做了阐述,并对铅球运动员的核心稳定性训练方法进行了探讨.旨在通过研究,能更科学地提高我国铅球运动员的训练水平,为铅球运动员的体能训练提供理论参考依据.     

高水平铅球运动员的专项体能发展之研究——基于扬州市区中学生铅球运动员训练的调研

<正>本文针对铅球比赛中最常用的背向滑步和背向旋转的加速过程,结合这两个技术动作所需求的专项体能训练进行研究。通过对扬州市中学生中铅球国家二级运动员的日常训练的调查,简谈其现状及发展趋势,并针对体能训练手段和方法以及存在的问题提出相应的建议。基于扬州市区中学生铅球运动员体能训练的现状进行了调研与分析,针对存在的问题,提出了中学生铅     

田径运动的体能训练途径探索

田径是一项体能主导类运动项目,它的专业性较强,其中包括长跑、短跑、跳远、跳高、铅球、铁饼等多项体能消耗较大的项目,运动员不但要具备高超的运动水平,还需具备一定的体能支持。所以在体能训练中须重视其整体性、针对性、专业性和个体化要求,通过明确训练目标、合理安排内容、联动一般训练与专项训练、养成良好习惯四个途径实现田径运动的体能训练效果。     

铅球运动员专项力量训练的研究

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。     

从一九七八年全国田径达标赛看铅球技术的发展和青少年的训练

一、调研内容: 通过对一九七八年全国田径达标赛铅球项目的调研,我们对我国铅球运动员的技术和形态等情况,进行了分析,并对如何进一步提高我国铅球成绩和青少年运动员铅球教学训练中的某些问题进行了探讨。     

浅析青少年铅球运动员下肢小肌群力量训练

铅球运动是体现速度与力量结合的运动项目,在对铅球运动员进行训练时,力量训练必不可少。推铅球的主要力量来源是人的下肢,其中下肢小肌肉群在推铅球过程中起着精细运动技术、提高下肢力量的利用率、预防运动损伤等作用,注重和加强下肢小肌群力量训练是铅球运动员日常训练不可忽视的环节。本文从下肢小肌肉群的角度对青少年铅球运动员的训练进行分析研究,以期为提高青少年铅球运动员的竞技水平、预防伤病、延长运动寿命等方面提供参考。     

浅析青少年的铅球技术教学与训练

根据青少年身体发育特点和铅球运动规律,对铅球训练中发展身体素质、技术训练特点进行分析,并提出青少年铅球运动员在教学与训练中的方法、手段及训练要求。     

如何提高青少年篮球运动基本技能及科学的训练方法

体能训练是一种通过后天训练提升身体素质的方法,是运动员通过相关锻炼提升身体机能的形式.这种体能训练对运动员有很多好处,不仅可以增强他们的身体机能,还可以保持对环境的适应能力,也可以在一定程度上促进身体的新陈代谢.根据运动项目的标准,体能训练可以分为两种形式,分别是一般体能训练和专项体能训练,前者属于基础性的训练形式,是所有运动员都需要进行的训练内容,后者是一种针对特定运动项目设置的训练形式,是为了保证某项运动的直接需求而进行的锻炼.从一定意义上来说,一般体能训练是针对所有运动员的,专项体能训练是根据项目需求设置的,但它的运动价值更高,可以充分激发运动员在该项目中的潜力.     

江苏省扬州市江都区中学生铅球运动员业余训练现状调查研究

铅球运动属于田径运动项目,引进我国时间较早。青少年铅球运动员的培养作为后备力量,业余训练环境的优化十分关键和必要。本研究以扬州江都区中学生铅球运动员作为研究对象,通过调查得出本地区中学生铅球运动员业余训练的基本状况,对训练环境进行分析,并就其中的问题提出合理性的建议,以便于本地区铅球远动员的培养,推动本地区的铅球运动发展迈上新台阶。     

铅球训练中错误动作的产生机制及纠正措施

铅球运动在田径项目中以体现爆发力而著称,同时也是中学业余训练的一个重要项目。铅球技术动作掌握的优劣,对于投掷远度会产生很大的影响。在训练过程中,初学运动员因为动作原因经常会出现各种各样的问题,笔者就近几年教学和业余训练中发现的问题,与大家共同探讨。     

对我省高水平射击射箭运动员体能训练的探讨

射击射箭项目是我省全运会夺牌的项目之一,是我省竞技体育项目中重点扶持的项目。但是在长期跟随我省射击射箭运动队的过程中,发现教练员并不是很重视体能训练,安排体能训练的时间严重不足,使得运动员的体能水平相对滞后,体能训练与技术训练产生脱节现象,相当一部分优秀运动员总是不能在大赛中发挥出正常的水平,为使我省射击射箭项目在全运会上能有所突破,下面就我省高水平射击射箭运动员的身体训练内容、身体训练阶段划分和训练负荷的安排以及体能训练应注意的问题等进行探讨,希望能为我省竞技运动水平的提高作出一点贡献。     

铅球运动员身体素质敏感期的训练研究

铅球运动员身体素质敏感期的科学训练,可以为运动生涯打下良好的基础,但目前在铅球运动员身体素质敏感期的训练过程中,一些教练员不能科学的安排训练。本文通过从铅球运动员身体素质敏感期的体质特征、训练手段以及训练注意事项等几方面进行阐述,旨在为铅球运动员在身体素质敏感期的训练提供更合理有效的参考。     

古典式摔跤运动员体能训练理论体系研究

对古典式摔跤运动员体能训练理论体系进行全面而系统的研究,认为训练理论必须从一般训练学层次深入到体能训练理论层次上来,这样才能真实地反映运动训练的内在规律.古典式摔跤是典型的体能类竞技项目,属于有氧代谢为主的体能项目.古典式摔跤专项体能是运动员能否在专项竞技运动比比赛中取得优异成绩的关键因素;建立体能训练的内容体系,应本着"需要什么练什么"的原则;在专项体能训练中应注意训练的渐进性、运动员的个体差异、充分考虑体能的专项性、保证反馈信息的及时性与全面性、整体提高运动员的各项体能.     

田径体能训练的方法研究

体能训练是一种很重要的训练方式,经常被应用在各项体育运动项目当中。田径运动训练是所有运动训练的基础,在其中适当地应用专项体能训练具有积极意义。这需要教练员在实际的田径运动训练过程当中,结合田径运动的特点以及运动员的情况来选择恰当的体能训练方法,才能从整体上提高运动员的力量、速度、耐力等特质,全面提升训练效果。为此,文章采用文献资料法等研究方法,以田径运动与体能训练的特点为研究的切入点,探讨了田径运动训练中体能训练开展的作用,提出了田径运动训练当中体能训练开展的方法,旨在为今后田径运动员的体能训练提供一些参考性的借鉴。     

关于铅球训练过程中几个问题的认识

铅球项目的训练过程,是一项涉及从多种因素交互影响的系统工程。特别是在当今世界竞技体坛竞争日趋激烈的形势下,铅球项目的训练就成为一项更具挑战性的工作。铅球训练怎样才能出成绩,对教练员来讲,仁者见仁,智者见智。众所周知,思想认识和观念是行为的先导,铅球教员的思想认识和观念最终会在训练工作的实践中体现出来。本文将就铅球训练工作中几个易被忽视的问题展开探讨,以期引起其他教练员的共识,并希望为我国铅球项目训练水平的提高提供参考。１　制定铅球训练计划之前需要考虑的工作１．１　要了解一个优秀铅球运动员应该具备…     

花样游泳运动员力量及体能的训练方法

运用文献资料法,探究影响花样游泳运动员力量及体能的训练因素,以优化训练内容并加强训练效果。同时结合大型比赛中花样游泳运动员的技能表现,分析其个人力量优势,以及体能表现情况,借助实践案例分析训练重点和可行性方案。研究发现,以基础力量和专项力量均衡体能训练,以稳定性与动力性体能训练综合发展,以核心力量与四肢力量协调体能训练,以稳态和非稳态力量优选体能训练项目,能够有效改善花样游泳运动员的力量及体能训练效果。     

浅谈男子铅球运动员力量训练的主要手段

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置，推铅球是速度力量性项目，是以力量为基础，速度为核心的。力量的训练要与实际相结合，注重力量的一体性。现在我国的一些教练员只重视单个环节的练习，没有把它们容为一体。因为铅球项目是把全身的力量在瞬间集中到一点，怎样能更好的集中是我们现在面临的重要问题。本文以北京体育大学竞技体校铅球队为研究对象，对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究，得出结论。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题，以供参考。     

三级跳远项目体能训练方法与手段研究

以三级跳远运动员体能训练方法与手段为研究对象,对三级跳远项目体能特征进行分析,从运动员的身体形态、生理机能、运动素质进行研究,发现三级跳远运动项目的本质特征。最后,针对性地选择符合三级跳远运动专项技术动作特点的体能训练方法与手段,将以力量训练、速度训练(爆发力)为主,柔韧训练、耐力训练为辅,在通过合理化、科学化的体能训练的同时,结合规范的技术动作,循序渐进地提高运动员的运动成绩及身体素质,为三级跳远体能训练提供科学化的理论基础,为该项目进一步发展提供研究参考。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。