高校健美操专项学生的力量训练研究

体育院校健美操学生的力量素质训练贯彻训练周期的始终是力量素质训练创新和持续提高的前提与基础。通过研究高效健美操学生在力量素质训练,训练的方式、方法以及强度,从而使得学生在力量训练中不断取得进步,在比赛场地中充分发挥水平,高质量地完成难度动作和操化动作。     

弹力带练习对小学高年段学生上肢力量影响的实验研究

“双减”政策出台后,体育锻炼的重要性更加突出,要求进一步增强学生身体素质,优化体育锻炼方法,提高学生运动能力。文章运用文献资料法、实验法探讨弹力带训练对小学高年段学生握力、掷实心球成绩的影响。研究中抽取某小学高年段学生40名,随机分为实验组和对照组,每组各20名;实验组采用弹力带训练,对照组采用传统训练方法,进行为期8周、每周3次、每次40分钟的实验研究。实验结果表明：实验组弹力带练习能有效改善实验对象握力、掷实心球成绩。因此在小学高年段体育课中可以加入弹力带抗阻训练,同时应制订上肢力量训练计划,确保弹力带练习动作正确、安全。     

弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用

随着现代学校课余体育训练的科学化、专业化,各个运动项目之间的竞争十分激烈。学生的力量素质是各个运动项目的基础,在学校课余训练中力量素质的高低和训练水平决定着学生运动员成绩的好坏。针对高中学生的生理、心理特点,经过多次的实践练习摸索出一些适合学生练习的弹力带练习方法,用来提升学生力量,提高运动成绩。     

健美操运动员下肢专项力量训练

健美操难度动作的创新与发展对运动员的综合素质提出了较高的要求。本文主要根据健美操的项目特点以及跳跃类难度动作的技术要求,提出运动员下肢专项力量的训练方法。     

核心力量训练对高校竞技健美操专项训练的作用

通过对核心力量训练的相关概念、训练方法、作用等相关方面的研究,阐述核心力量训练对于提高专项耐力、爆发力及身体的控制力等方面有显著的效果,为促进高校竞技健美操专项训练的发展与提高运动员动作的稳定性具有很重要的意义。     

竞技健美操运动员的力量训练

竞技健美操动作难度大、变化快、技术复杂，追求动作的全面性、准确性、艺术性、创新性，对力量、柔韧、协调等素质有较高要求。力量素质是竞技健美操比赛取得好成绩的关键所在，一切高难度动作的完成都必须由各部分的力量素质作保障，没有力量就没有难度动作，更没有难度动作的创新，分析竞技健美操的用力特点、力量训练手段及特点对竞技健美操运动员的力量训练具有指导意义。     

我国高水平健美操运动员力量素质训练方法的研究

高度发展的体能水平是健美操运动员竞技能力提高的决定性因素,而力量素质在体能训练中占有重要的地位。通过分析我国男、女健美操运动员力量素质训练的主要方法与手段,揭示健美操力量素质训练的规律与训练重点,并在此基础上提出健美操运动员力量素质训练的可行性建议。     

足球专项力量素质训练

现代足球正在向高对抗、高速度、高力量的方向发展,良好的身体素质不仅是健康状况和体适能良好的标志,也是掌握运动技能、提高运动成绩的基础.在现代足球中,如果一名足球运动员缺少良好的身体素质,那么在比赛中就不能发挥出应有的作用.足球运动员的专项力量水平是决定运动员竞争力的重要因素.本文在分析其专项力量水平重要性的基础上,列出...     

优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标

通过对参加“1998年第4届世界健美操锦标赛”的男女运动员力量素质和柔韧素质指标的测试，对运动员力量素质和柔韧素质的现状与特点进行分析与比较，拟建立优秀竞技健美操运动员的力量素质和柔韧素质优化模型，为运动员的科学选材提供参考。     

竞技健美操的发展须加强专项素质训练

竞技健美操单纯依赖一种特定的竞技能力是无法取得良好成绩的,专项素质训练是造就"全面型"运动员取得佳绩的重要环节.     

加强专项素质训练与竞技健美操的发展

竞技健美操单纯依赖某一种特定的竞技能力是无法取得良好成绩的,专项素质训练是造就“全面型”运动员取得佳绩的重要环节。     

我带小学生健美操训练的体会

健美操运动是当今世界流行的运动项目之一,为了进一步提高学生的体能、协调、审美等素质,清华附小在校领导的支持和关心下,于2002年10月把健美操引进小学课堂,并成立健美操训练队。从2003年下半年开始参加海淀区和北京市的比赛。到目前为止,清华附小共参加3次比赛,在校演出2次,分别获得海淀区健美操比赛大众三级第5名、大众四级第7名,大众三级一等奖和北京市健美操比赛大众一级一等奖、大众二级一等奖和三等奖。从组队训练到参加比赛,最后取得一点点成绩的整个过程中,我感受最深的一点就是,学生对健美操运动的兴趣和热爱程度起了极其重要的…     

力量素质训练的专项化探讨

发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征。力量训练任务、手段和要求也日趋细化、结构化。能量代谢、动作力学、神经——肌肉系统专项化构成了力量训练专项化的内在结构与基本特征,力量训练专项化是练习设计、次数、组数、强度、速度、频率应与专项的能量、动作、神经——肌肉系统的需要保持一致,力量训练手段、负荷、要求只有在满足这些基本特征条件下才能有效保证专项化训练水平。强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。     

健美操训练对女大学生下肢力量的影响

健美操锻炼不仅能增进健康 ,塑造健美体型 ,而且能发展练习者的身体素质。笔者利用健美操提高女大学生的下肢力量 ,并取得了一定的效果。     

核心稳定性训练对健美操运动员腹背力量影响的研究

从运动训练实践出发,在核心稳定性训练理论研究的基础上,将核心稳定性训练理论应用到健美操国家集训队训练实践中,并运用数理统计法对实验数据进行处理和分析。结果表明:核心稳定性训练对竞技健美操运动员背肌力量和腹肌力量的影响存在显著性差异(P<0.01)。通过训练前后的数据检验说明,核心稳定性训练有利于健美操运动员背、腹力量的提高。研究对进一步深化健美操高水平运动训练改革,提高健美操运动员运动成绩,具有较大的参考和研究价值。     

对乒乓球运动员专项力量素质训练的探讨

乒乓球运动员的专项力量素质训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力和运动成绩的提高,由此提出专项力量素质在乒乓球运动员训练过程中的重要性,为教练员在指导运动员训练过程中,提高训练质量,创造优异运动成绩提供理论依据。     

健美操训练对女大学生下肢力量的影响

健美操锻炼不仅能增进健康．塑造健美体型．而且能发展练习的身体素质。笔利用健美操提高女大学生的下肢力量。并取得了一定的效果。     

短跑专项力量素质训练探讨

力量是短跑专项身体素质的重要因素。本简要地探讨了力量素质的一般概念、短跑力量专项素质的训练原则以及主要训练方法与手段。     

关于女子皮艇运动员专项力量素质训练的研究

一、专项力量素质组成 女子皮艇运动员的专项力量素质由专项最大力量、专项速度力量和专项耐力力量三部分组成。1、专项最大力量：运动员在极限负荷下克服最大内外阻力的能力。具体表现是运动员完成一次划桨的最大拉力。在比赛中,它是快速出发和有力冲刺的保证。     

对跳高运动员专项力量素质训练的探讨

力量是跳高的基本要素，它是发展其它身体素质的基础，是完善技术和提高比赛成绩的动力因素。跳高专项力量训练是指在发展绝对力量或相对力量的基础上，以提高与跳高技术密切相关的快速力量的训练，具体表现为弹跳力，实质反映在技术动作中为起跳腿的支撑力、蹬伸力和摆动力。因此，运动员具有的力量素质水平如何，将直接影响到技术动作的掌握及运动成绩的提高。