《睡眠与饮水》健康科普知识有奖问答——中老年《健身科学》、黑龙江省天年健康科技馆联合举办

亲爱的中老年朋友们:人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,而人体的细胞大部分是由水组成的,科学睡眠与合理饮水都关系着人体健康水平的高低,希望通过这次答题活动,能够使您对日常保健方面的有关问题引起重视,从而达到科学养生的目的。“天年健康科技馆”作为“中国睡眠研究会”及“亚太功能水协作组织”指定的科普机构,将提供本次活动的全部奖品。一等奖一名,奖品为价值1680元的天年功能床垫一个;二等奖五名,奖品为价值268元的天年白蛋白胶囊一盒;三等奖十名,奖品为价值80元的天年健康坐垫一个;纪念奖(限哈尔滨市)1000名,奖品为价值5…     

穿出健康来

由于心脑血管疾病的产生和发生与血液循环尤其是微动脉和微静脉之间的血液循环有莫大关系,因此,能够显著改善微循环的天年素健康产品就成了很多保健人士     

穿出健康来

我们都知道要吃出健康、喝出健康,但没想到健康原来可以穿出来,这就是全新面市的天年素健康彩棉内衣所带来的新惊喜。吃饭不过一天三顿,喝水不过一天     

太极拳锻炼健身作用的研究

太极拳是我国传统的健身项目,它具有调整人体中枢系统机能活动,改善循环系统功能、提高免疫能力、调节机体内分泌功能等作用,对人体整体机能的改善有很大的促进作用。     

天年与养生(上)

什么叫作"天年"?古人有种说法叫"终其天年,而不夭伤"。这实际就是道家所说,天道给予人的最大寿命年限,也就是通常人们所说的,人的一生平平安安,无疾而终,活到了他应该活到的生命极限。实际上,人们通常所说的天年现象都只是亚天年现象,而并     

鸢尾素介导运动干预神经精神疾病的潜在机制

围绕鸢尾素介导运动干预神经精神疾病的最新研究进展,系统梳理鸢尾素通过作用于中枢神经系统促进产生神经营养因子、改善神经元功能、促进神经元增殖和神经发生、改善脑内能量代谢和氧化应激水平、降低神经毒性作用等功能,从外周途径阐述鸢尾素信号通路在运动改善抑郁症、阿尔茨海默病、帕金森综合征等神经精神疾病中的作用机制。发现鸢尾素在运动改善神经精神疾病中起着积极的调控作用,运动诱导的鸢尾素水平会随运动强度的不同而发生改变。肌肉与脑存在着一种以内分泌为主导的通路,骨骼肌作为一种内分泌器官可调控大脑健康和稳态,鸢尾素信号通路可介导运动对神经精神疾病的干预。运动引起的骨骼肌收缩产生的鸢尾素通过外周途径调控大脑的脑源性神经营养因子（BDNF）水平,进而对情绪、认知及神经功能发挥调控作用。     

素食防缺锌

近年来为减肥,流行起“素食热”,使不少人锌的摄入量不足,导致人体免疫功能降低,各种感染性发病率增高。 素食品特别是蔬菜中含有多种维生素和丰富的纤维素,对人体固然有许多好处,但一些人体必需的微量金属元素(例     

修正念以养正气

积极的意念活动,可以改善脏腑功能,提高人体生命质量。而消极的意念活动,可以损害脏腑之气,破坏人体的阴阳平衡,使人体折寿短命。     

现代竞技体育体能训练对改善女大学生脊柱功能的研究

脊柱功能是衡量人体健康水平的重要指标,对人体保持高质量的学习、生活和工作状态产生直接的影响。如何运用有效的训练改善和提高人体脊柱功能,应引起高度的重视。以黑龙江省30名女大学生为研究对象,制定有针对性的训练方案,进行为期3个月的运动干预实验,分5个阶段进行训练监控及训练效果评估。结果显示：全体受试对象脊柱直背趋势最为显著,脊柱姿势、柔韧性、稳定性整体较差,脊柱疾病风险较高;通过动态拉伸、颈肩及腰等功能性训练对改善女大学生脊柱功能效果显著;实施训练方案后,在第30天改善效果最为明显。     

蜂胶好处知多少

(接上期)4免疫增强作用:人体自身具有免疫系统,用以抵抗病菌等侵害。如果免疫力低,就易患疾病。而蜂胶中的成分协同作用,能够增加抗体活性,使血清总蛋白和丙种球蛋白增加,增强白细胞和巨噬细胞的巨噬能力,提高机体特异性免疫功能。在当今生活、工作压力巨大的环境下,容易出现疲劳、精力不足、失眠等亚健康状况,导致免疫力下降,而蜂胶能够提高免疫力,增强抗病能力,改善亚健康状况。5抗肿瘤作用:蜂胶中含有丰富的抗肿瘤物质,如黄酮类化合物中的槲皮素、山奈素、高良姜素、芹菜素等;萜烯类化合物中的多倍萜烯类、二萜类、三萜类等;多糖物质中疳…     

健步走对糖耐量减低患者脂联素和内皮依赖性血管舒张功能的影响

目的:探讨健步走运动锻炼对糖耐量减低(IGT)患者血清脂联素、内皮依赖性血管舒张功能的影响。方法:对41名糖耐量减低患者随机分为健步走组20名、对照组21名,受试者采取24周运动处方的锻炼。运动干预前、后测定身体成分、脂联素(Adiponectin)、空腹血糖、餐后2h血糖和空腹胰岛素,计算胰岛素抵抗指数(HOMA-IR),并采用高分辨血管外超声法检测肱动脉血流介导的内皮依赖性血管舒张功能(EDD)和硝酸甘油介导的内皮非依赖性血管舒张功能(EID)。结果:1)24周运动干预后,健步走组体脂%、腰围、腰臀围比、餐后2h血糖、空腹胰岛素、HOMA-IR均明显下降,血脂联素水平升高,内皮依赖性血管舒张功能明显改善;2)脂联素变化量的多元逐步回归分析显示出2个预测变量:体脂%、腰围的变化量。结论:对IGT患者进行健步走运动干预可升高血清脂联素水平,改善内皮依赖性血管舒张功能。     

内家拳法的养生与长寿功能

所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。 人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,     

运动人体专业男生体成分、血清生化指标及脂联素水平研究

为了解运动人体专业男生的身体健康状况,以武汉体育学院运动人体专业男生为对象,依周运动频度分为运动爱好组和非运动爱好组,通过对体成分、血糖、血脂和脂联素水平的检测和分析,发现运动人体专业男生的体成分指标、血清生化指标及脂联素水平基本正常,非运动爱好组普遍存在体重指数偏低和脂联素水平低的现象.可见,运动能引起体成分改变和脂...     

游泳促进人体免疫力

据科学家测定,经常参加游泳活动的人。其肺活量可从正常的3000毫升提高到4000—6000毫升。游泳时人体平卧于水中,改变了正常的直立姿势,加上水对人体的按摩作用,使心肌粗壮,促进代谢,增强心血管功能。游泳时的水温往往低于人的体温,由于温差对全身的刺激,改善了皮肤微血管的收缩和舒张功能,从而提高人体的耐寒能力。此外,游泳对人体的神经、内分泌、     

日常有节遇变有方

自古以来,我国人民就非常重视日常起居、饮食和生活活动中的养生保健.<素问@上古天真论>中有"食饮有节,起居有常”和"和于术数,调于四时”,可"尽终其天年”之说.要求人们必须根据地理环境、季节变化和个人的具体情况,制订出符合客观规律和生理需要的日常生活规程,使人体的生理功能始终保持在与天地日月阴阳动态平衡的状态之中,以沐春风,强体魄、增智慧、益康寿、享天年.     

冬泳对人体健康的影响

通过对 6 0名男子冬泳爱好者的问卷调查、生理指标测试和文献资料调研 ,探讨冬泳对人体健康的影响。结果表明 ,长期冬泳有助于增强人体肌肤的反应能力 ,不同程度地改善心肺功能和增强心血管系统机能 ,增强人体生理调节能力和对外界环境变化的适应能力 ,从而提高人体健康水平。     

赛事与商家共赢

贺州市“天年杯”门球赛于“五一”期间在灵峰广场四个连片门球场举行。这次赛事是由广东四会天年公司赞助举办的,是门球赛事走向市场化的一个实例。贺州市八步区门协(以下简称“区门协”)获悉广东四会天年公司(以下简称“天年公司”)要到贺州城区开设新的“天年健康新时空”分店后,就主动登门同     

从人体系统结构与功能谈体质

从系统论的观点看,人体是一个大系统,有其自身的复杂结构,由结构呈现为功能。所谓体质就是人体大系统的结构功能特征,增强体质,也就是通过体育运动以改善系统的有序度,不仅增加结构的要素数量,而且还要优化要素之间的相互关系。     

磁铁可治病

科学研究发现,磁铁有明显的镇静、安神、催眠作用,古人曾用磁石粉装枕头治疗失眠症。磁铁还能活血镇痛,消火退肿,降低血压,血脂,血糖,止泻,解毒,改善人体微循环,平衡人体经络穴位上的磁场功能。     

耐寒锻炼应从金秋开始

最近,运动医学界的专家们告诫人们:为了有效地提高人体各组织器官的免疫功能,增强耐寒能力,减少冬季易诱发的各种疾病,金秋时节若进行适宜的耐寒锻炼,对人体的健康至少有以下益处: 一、对人的有机体各组织器官均能起到颇好的调节作用,尤其对改善和提高人体心血管系统的功能,作用颇大。适宜的耐寒运动锻炼可有效增强血管壁的弹性,使供