淡盐养生促健康

千百年来“盐为百味之首”,人类饮食早已习惯可以没有糖、没有醋、没有味精,但绝不可没有盐!盐是人生存必不可缺的调味品和营养素。但是近年来按照世界卫生组织建议,已经将每人每日食盐量控制在5-6克,并且将低盐列为人们健康保健的首要举措。究竟为什么会把天天不离的平常食盐看得如此重要？盐与疾病有什么密切关系？如何吃盐更养生保健？一系列疑问引起了人们对解释盐与健康利弊的格外关注。     

常按风池好处多

采用正坐或俯卧的取穴姿势,风池穴位于后颈部,颅骨下方,两条大筋外缘凹陷中与耳垂下缘齐平。     

金秋果香话健康（之一）

金秋时节,是水果大量收获上市季节。琳琅满目的果品五光十色、飘香四溢,带给人们“大饱口福”的喜悦,五彩缤纷的水果篮已成为我们身边随手可得的营养宝库！因此,每天应该如何科学吃水果也就变成离我们最近、最迫切的应知养生保健常识。水果的颜色与养生关系一：果品的天然色：红、黄、绿、白、黑、紫、花,各涵蕴着不同的营养物质,是维系生物健康天然的多元素组合。     

漫谈饮茶与健康

茶叶是承天地之灵气,集日月之精华,经天涵地育、至清至洁之灵物,是我国人喜爱并公认的“国饮”。茶文化在我国博大精深,蕴涵着丰富的历史文化底蕴。自古以来,王公贵族以茶待客;文人雅士以茶会友;平常百姓以茶为乐;医家药圣以茶为方（茗）。茶道不仅是传播文化的友谊使者,还是陶冶情操、养生保健的妙茗,更是药膳食疗创新中一道亮丽风景。     

树立“天人合一”的养生保健运动观

长生不老是假、健康长寿是真。早在公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德就指出：“生命需要运动”：我国古代医家对人运动形象比喻为：“人体欲经常劳动,譬如户枢,终不朽也”;古语“流水不堵,户枢不腐”,都说明生命在于运动。运动与促进人体健康、增长大脑智慧密切相关,并不断被人类进步和生活在知识爆炸新世纪里的人们所共识。