逆思维格斗训练与《运动训练学》(七)

拳术功力训练问答——关于技击的反应速度在这篇有关反应速度的诸多回答中,内容所及已不仅限于运动训练学,我在其中使用了大量运动生理学的知识。其实,运动训练学作为一门综合性的学科,它本身即是借助包括运动生理学在内的众多学科建立起来的。     

逆思维格斗训练与《运动训练学》(五)

练力量,徒手与器械混着练最好这一篇文章,我们接着来谈力量训练。前些时候有人问我:练力量,是用器械练好、还是不用器械、徒手练好?我说:徒手和使用器械混着练最好。为什么这么说呢?譬如练腿部力     

逆思维格斗训练与《运动训练学》(四)

只重视发力、放弃力量训练是在沙滩上盖大楼从这一篇文章开始,我们来探讨身体训练。身体训练在武术里就是俗称的练功力,通过各式各样的训练来提高武术技击所需要的力量素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质、耐力素质。我们先来谈力量训练。     

“逆思维”格斗训练与《运动训练学》(二)

韩起武术的科学训练不能只是一句口号在非流行的传统八极拳里,十分重视下肢爆发力的训练。马明达先生在其《说剑丛稿》中说,李书文因为做过武丑,经常窜蹦,练就了惊人的爆发力。窜     

“逆思维”格斗训练与《运动训练学》(一)

逆思维带有《武术技击训练学》的味道有这么一件事,或许该跟大家说明一下,就是:如果你是练散打的,你的教练就该精通散打训练学。否则的话,他是瞎指导,你是跟着瞎练习。这一规律对其它的运动也适用,教拳击的要精通拳击训练学,足球教练必须精通足球训练学,至     

“逆思维”格斗训练与《运动训练学》(三)

与其追求虚无缥缈的内功,不如去练身体素质经常有爱好者向我询问内功的问题。一般我都告诉他们:与其追求内功,不如去练身体素质。把身体素质与内功做一比较,大家就会发现,内功的美妙只在文字里,练不到人身上,痴迷内功的人不管付出多大的努力,文字描绘的种种功效也离人十万八千里。与内功相反,身体素质的好处则实实在在,     

八极拳的“逆思维”格斗训练(续十五)

练武术不必看拳书、也不用先明拳理我接到过很多练站桩拳的小伙子打来的电话,有几个小伙子跟我说:拳书讲的道理弄明白了,自己也下工夫练了,可就是练不出功夫来(指打不了人)。他们问我:武术应该怎么练?武术怎么练只能当面手把手地讲,电话里说得再详细也只能讲个大概。所以,我从大方向上告诉他们,(一)把拳书扔了,别再看那些不着边的破玩意儿,马上戴上拳套去跟同伴打,边打边琢磨着该怎么练:(二)桩不要站了,既然十年都没站出功夫来,还跟它瞎耗什么时间,练就练实际的,练外功,练力量练速度练灵敏,别的以后再说。     

运动训练学专用词语简介(六)

77．耐力训练方法是指发展一般耐力素质的具体途径和办法。一般耐力训练方法主要分中时重复练习、长时重复练习、短时持续练习、中时持续练习、长时持续练习、法特莱克练习、极强性间歇练习、强化性间歇练习、发展性间歇练习等方式。这些耐力训练方法的特点已在有关词条中说明。显然，这些耐力训练方法对于发展不同的耐力素质各具有独特的作用。因此，认识和掌握这些耐力训练方法的特点和功能，是教练员、运动员提高耐力训练效果的必备条件。这些耐力训练方法在能量代谢系统的供能比例上的各自特点如表1所示。表1耐力训练方法在能量代谢系统…     

《运动训练学》网络学习研究与实践

随着人才培养模式的转变,如何充分利用信息技术手段创设环境,使学生快速、系统地掌握课程基本知识,培养学生发现问题和分析解决问题的能力,是体育院校信息技术与课程整合教学改革亟待解决的课题之一.本研究在探究信息技术与课程教学有效整合基本原则基础上,提出"任务驱动-主题探究"学习模式,自行研发基于Web的<运动训练学>课程网络学习系统,并在此基础上.积极进行运动训练学课程整合实践探索.     

运动训练学专用词语简介(七)

83．爆发力是指肌肉在最短的时间内所做的功。度量单位是功率。爆发力是许多运动项目运动技术应用的表现结果之一。因此,爆发力的训练深受教练员的高度重视。根据爆发力的表现形式、肌肉收缩过程肌张力的变化类型、技术动作的基本形式,爆发力可分为强直性爆发力、弹道性爆发力、反弹性爆发力。理论上认为速度、力量因素中的任一因素的发展都可使爆发力得以提高。但实践证明各种爆发力的发展有其各自的特点。其中,强直性爆发力的发展特点是：在保持或不降低肌肉收缩速度的前提下,特别强调注意提高该动作速度状态下的最大力量;弹道性爆发…     

运动训练学专用词语简介(三)

38．速度素质运动素质之一．是指人体在神经系统支配下，以高能物质ATP、CP为主要能源，进行快速运动的能力。速度素质是一种重要的基本运动素质．发展速度素质除对提高速度性运动项目的专项运动成绩具有直接的作用外，对于其它运动项目的短时耐力、某些复合素质亦有重大作用。     

刍议格斗意识与格斗运动的辩证关系

本文通过文献资料法,来分析比较格斗意识与格斗运动,试图来让我们更加清楚地认识格斗意识与格斗运动的区别所在,为教学训练工作提供参考。     

运动训练学

运动训练学北京体育大学刘大庆刘大庆：１９６４年生于山东。大学毕业后曾在山东大学任教。硕士研究生。１９９４年到北京体育大学攻读运动训练学博士学位。随着科技的不断进步、竞技体育的水平得到了飞速的提高。人们为了提高运动成绩所付出的代价越来越大。如何使运动员...     

训练思路与训练学范畴(续二)

(五)决定运动能力的神经“程序”依靠训练工作进行编码对于适宜的训练对象来说,在训练波浪中如果掌握得当,由于体内矛盾运动涨落的推动,就可使运动能力由原有水平推进到新水平,这就迈开了运动成绩在训练波浪中的步伐。对于富有潜力的运动员,尤其如此。但是,如果不同方向的训练手段互相重叠,那末,除了激起目标方向的涨落以外,还激     

训练思路与训练学范畴(续一)

三、为要科学地探讨训练学范畴,首先必须科学地认识人体训练的本质范畴是反映事物本质属性和普遍联系的基本概念,是理性思维的逻辑形式。任何一门学科,都需要有自已的基本范畴,籍以建构思维框架,建构本学科的认识论和方法论支柱。没     

训练思路与训练学范畴(续三)

四、科学的训练学范畴应该便于把训练思路导向正项的方向训练思路科学化是训练工作科学化的决定性环节。科学的训练思路,植根于对训练工作本质的科学理解,运转于训练工作的科学设计和科学控制的过程之中,它需要训练学范畴作为思维运行的基本载体和工具。所以,训练学范畴的科学化探讨,具有重要意义。由于这是一件科学性、逻辑性和实践性都极强的工作,很难设想会一蹴而成。它必然要经历一个不断地