80年代后中、外100m跑优秀运动员成绩变化及技术特征比较分析

采用文献资料、影片解析、数理统计的研究方法,对80年代后中、外100m跑优秀运动员成绩变化及技术特征进行了较为全面的测量及评价,并分析了影响我国100m跑运动员成绩落后的相关因素,对促进我国优秀100m跑的发展和成绩的提高有积极意义。研究表明,步频、步长在100m跑的各个阶段中的作用各有所不同,每个运动员所采取的技术应以其个人的身体条件和素质为基础,在长期的训练中逐渐形成。提高我国短跑水平,必须以我国短跑运动员的实践为依据,在训练过程中,步频、步长不可偏废。     

对短跑运动员放松跑技术训练的探讨

在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法.     

浅议放松跑技术在短跑中的重要性

随着训练科学的深入与发展,人们对短跑放松技术在短跑中的重要性有越来越清楚的认识。本文通过查阅大量有关文献资料,对短跑技术中的放松跑技术进行充分阐述,旨在为短跑的训练提供理论依据。     

浅谈田径短距离跑训练对策

体育是集健身、教育、娱乐为一体的一种活动。田径短距离跑是体育项目中的一个重要组成部分。在体育竞技中,田径项目是重要的环节,其中短距离跑是其主要的项目环节,因此,其训练的重要性不言而喻。在进行短跑训练的过程中,要注意选对训练对策,只有这样才能够激发运动员的训练积极性,从而提高运动员短跑的速度和技巧。本文就田径短距离跑训练对策进行了简要分析,仅供交流。     

青少年短跑训练中途中跑技术探析

通过观察法、访问法、文献资料等方法,从解剖学和生物力学角度对青少年短跑途中跑技术进行探讨.     

一种短跑运动测试的理论与方法

剖析两种短跑运动图线,结合观测短跑时的运动相对性,明确指出两种测试的差异,肯定了跑台测试法。揭示短跑测试的系列理论、方法。不仅使推算运动中人体总重心的方法得到拓展,还给出绘制短跑运动图线的具体方法。回顾以前的研究,给出加速跑动的测试及表述方法,进一步完善对短跑运动的观测。     

对田径400米项目训练方法的研究

400米运动是最长的短跑项目,要提高400米的水平,在短跑技术训练的同时,要加强弯道跑和全程跑技术的训练,要提高速度保持能力;注重全面力量练习和力量耐力训练,注重全程跑的节奏训练,突出以400米供能特点为基础的速度耐力训练。     

如何提高中学生短跑训练效果

短跑训练中最重要的素质练习是速度和速度耐力的练习,速度练习多在准备活动后精力充沛的时候进行各种发展加速度、最高速度跑的练习。常用短段落和超短段落,加阻力跑和助力跑的方法。要在发展运动员速度的同时提高其速度耐力,并重视技术对速度耐力的影响。练习的方法有:长段落的间歇跑,短段落的间歇跑,大强度的各种反复跑,组合跑等。     

短距离跑易犯错误及纠正方法

短距离跑对学生的速度耐力是个严峻的考验,跑的规范且符合运动生物学原理节约体能显得尤为重要,所以要提高速度,就要纠正短距离跑的各过程中的技术。短距离跑在纠错过程中要抓住短距离跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲次四个阶段去观察。依据途中跑是取得锻炼效果和提高短跑成绩的主要阶段,注重途中跑的易犯错误及纠正,再进行起跑、起跑后的加速跑和终点冲次三个阶段的纠正。分析产生错误原因及纠错方法上注重运动生理学、运动心理学及运动生物力学在体育运动中的运用。     

浅谈短跑训练中的训练方法

在田径运动比赛中,必定设有短跑项目100m、200m、400m等,特别是100m跑比赛,影响力最大,是最扣人心弦的一项比赛。本人参加工作以来一直工作在教学一线,并且经常涉及短跑项目教学与组织训练。因此。对于如何进行短跑的训练,有了一些自己的体会。     

浅析放松技术对短跑运动成绩的影响

采用文献法及分析法对短跑的放松能力进行分析研究,阐述了放松技术在短跑中的作用和原理,并提出短跑放松技术训练的方法。     

短跑中肌肉能量为何会损失

针对百米跑或短距离跑存在各种各样技术上的错误,且错误的技术正不知不觉地损失肌肉能量,致使短跑速度因能量不足而出现速度障碍现象,从而论述了肌肉能量为何会损失的道理,为短跑训练提供理论上的指导。     

高校跨栏运动员业余训练初探

跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。它的最大特点是在高速跑中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力,不仅要有力量、速度,还要有技术才能完美地统一起来。     

长跑比短跑更安全

跑步的时候,人们总觉得几百米的短跑更容易,而几千米甚至几十千米的长跑是件很难的事。但科学家研究发现,其实跑那种超长距离的会让人精疲力竭的马拉松,对人造成的损失和伤害要比短距离跑步小得多。这是因为短跑虽然距离不长,但是需要肌肉在短时间内爆发最大的力度,     

短跑运动员绝对力量提高手段的研究

短跑运动是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性速度力量型项目,而绝对力量起着决定洼因素,因此绝对力量是短跑运动员最基本的身体素质和重要组成部分。本文从运动理论和训练实践角度出发,在短跑运动员身体技能和专项技术的基础上,对短跑运动员绝对力量训练的指导原则、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员绝对力量训练进行分析研究。结果表明,短跑运动员不但要发展其绝对力量,还必须与专项技术动作相结合、相协调,才能对短跑运动员提高短跑成绩起到积极的作用。     

浅谈短跑运动的专项力量训练

本文在重新审视我国短跑运动员身体技能之一的力量训练理论与方法的基础上,对短跑运动员专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员力量训练进行分析研究.     

荆州市第三中学短跑运动员放松训练的研究

运用文献资料法、数理统计法、比较法和实验法对荆州市第三中学高一年级短跑运动员的训练进行了研究,分析了放松训练对短跑成绩的影响,并得出相关结论。     

试论短跑运动速度力量训练的基本原理

在多年的短跑运动训练实践中,由于对短跑速度力量训练的基本原理缺乏深入与系统的分析与研究,导致所采用的训练手段与方法对提升短跑速度力量素质的功效还不甚明显。为了避免训练实践中的盲目性与主观性,缩短我国短跑运动项目与世界先进水平的差距,借鉴运动解剖学、运动生理学和运动训练学等基本理论,从方法学的角度,对短跑速度力量训练中的生物学原理、练习手段与练习方法的训练学原理、周期性训练学原理进行了分析与研究。     

浅谈放松训练对女子青少年短跑成绩的影响

在短跑训练中良好的放松技术对短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得好成绩。     

浅谈400米跑之速度与耐力

400米跑是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目,多年来,国内外很多专家学者对400米的训练方法发表了不同的观点,至今仍存在争议,本文就怎样处理好速度与耐力方面谈谈自己的看法。