浅谈青少年中长跑业余训练中的专项素质训练

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能,这是一个运动员出成绩的基础,其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一个优秀的运动员具有很好的身体优势,但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前,这时就需要先进的手段来提高运动成绩。因此努力提高专项素质训练水平,就显得尤为重要。     

少年儿童业余田径训练恢复手段初探

少年儿童是祖国的花朵,少年儿童的业余田径训练对于竞技体育的发展起到不可低估的作用,在运动成绩日渐提高,训练手段和方法多样化的今天,恢复始终是一个提高运动成绩最基本的手段之一。文章根据少年儿童生理特征、心理特征、儿少田径训练的各种因素进行详细的阐述,通过对负荷训练怎样在产生疲劳后进行积极恢复进行研究,从中找到适合儿童少年合理的恢复手段,从而提高运动成绩,为竞技运动的发展提供良好基础。     

水上牵引训练的短期效应

水上牵引训练是提高运动员成绩的一个重要训练手段。对国家蹼泳集训队部分队员进行了两个阶段的短期牵引训练后 ,三次国际比赛的成绩初步检验了其训练的短期效果     

对速滑直线侧蹬冰动作的解剖学分析

速度滑冰，是人体在冰上进行的一种非对称性的周期运动。一个动作周期是由两步组成的，每步都有一个单脚支撑时期而过渡到侧蹬冰动作阶段。侧蹬冰动作阶段是速度滑冰动力来源的关键时期，而掌握好侧蹬冰训练手段，又是提高运动成绩的关键。若选择的训练手段与动作结构一致或接近，就能达到预期的训练效果，提高运动成绩。     

现代女子高水平跳远运动员的训练趋向

今天有一点是显而易见的,即对于专门从事跳跃项目的田径运动员来说,只有使训练手段具有严格规定的强度,适应为实现计划成绩所提出的要求,才能提高运动成绩。同时,使运动成绩闯过一个新的大关而必须完成的训练任务,还要适     

中长跑训练强度的简易计算法

<正> 在训练和教学中,为了提高运动员和学生的中长跑专项成绩,往往要釆用短于专项距离的超强度(超过专项最好的分段平均成绩)计时跑。进行短于专项距离的超强度训练与教学,是提高中长跑成绩的一个重要手段。无论对初级或有较高水平的运动员、学生来说,都是非常重要的,但应注意科学地进行训练。     

运动员非智力因素的培养

于优秀运动员的培养以及成绩的提高，教练员除了运用相应的训练方法和手段外，还应注意到非智力因素的影响和作用。因为一个高水平运动员往往是临场发挥出色，成绩稳步提高，而这其中的主要原因就是动机、情绪和意志等非智力因素起了重要的作用，所以     

提高短跑成绩的两项有效装置

优秀短跑运动员的训练是一个很复杂的问题,仅以传统的一般身体素质训练和专项技术训练是难以再提高运动成绩的,因此一些辅助性练习器械和有利于短跑技术的装置是优秀短跑运动员提高成绩不可缺少的训练手段,这一点早已被教练员和运动员所重视。本文作者对很少见的有利于训练和提高运动成绩的两项装置进行设计、制作、测试和效果分析。一项是胶质弹性跑鞋鞋垫;另一项是跑动练习台,对跑的周期性动作进行现场信息     

对提高体育考生100米跑成绩的训练方法研究

100米跑是体育高考术科考试中必考的一个项目,体育考生进入高三后,重点在抓自己的文化学习,体育专项的训练就受到影响。在这种情况下要提高100米跑成绩,抓好反应速度、动作速度、位移速度、跑的正确技术是主要途径,通过采用科学的有针对性的训练方法和手段以提高没有经过系统训练而渴望考出成绩来的考生。     

中长跑训练手段浅析

中长跑运动员的成绩,一是来自于其先天素质,良好的体型和内脏功能是基础;二是后天的专项训练是运动成绩提高的手段。     

立定三级跳远训练心得

立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。立定三级跳远是当前许多体育院校招生的一项身体素质测试内容,它要求考生不但要有良好的专项技术,而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。然而,要提高立定三级跳远成绩并非一件易事,那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点,希望对广大体育生能有所帮助。     

水疗法对散打运动性肌肉疲劳恢复的作用机制

散打运动员的运动目的是提高专项运动成绩,提高运动成绩就需要较强的运动能力,有效地恢复训练手段有助于提高运动员的运动能力,水疗法是运动性肌肉疲劳恢复的手段之一。本文运用文献资料法和访谈法从水疗法的具体实施方式、效果对散打运动性肌肉疲劳恢复的影响作用进行分析,认为水疗法可以有效提高散打运动员肌肉的收缩和反应能力,旨在为散打...     

论体育与生产力

体育与生产力的关系,是一个很有现实意义的命题。木文从生产力要素的分析入手,提出体育是提高生产力的主要手段,其具体表现在提高劳动者素质等方面。所谓运动竞技成绩与劳动力质量呈“正相关”的理论,不仅在理论上站不住脚,在现实上也是行不通的。     

长距快速跨步跳在短期训练中提高400m跑成绩的应用

采用实验法、观察法及分析法,对5名参加以400m跑为主项的短期集训运动员的训练过程进行分析,探讨短期内提高运动成绩的有效途径,结果证明,长距快速跨步跳是短期内提高400m跑运动成绩,特别是后半程运动成绩的有效手段.     

篮球

G841.147 20030917篮球运动员疲劳产生原因及其恢复手段初探=Briefly on the fatigue reason and recoverytraining of Basketball player[刊,中,I]/吴合斌//山西师大体育学院学报.-2002.-17(3).-71-72参3(XH)篮球//运动员//疲劳//恢复//成绩 篮球运动训练比赛后的恢复是决定训练成效的一个主要因素,没有恢复就不能连续训练。只有把疲劳和恢复过程作为一个整体,统一在一个过程中,采取多种方法和手段进行恢复,才能更好地完成训练任务,提高运动成绩。     

现代女子高水平跳远运动员的训练趋向

最近几年,女子高水平跳远运动员的某些传统的训练原则和训练形式已失去原有的先进性,再也不能满足训练的要求。但是,今天有一点是显而易见的,即对于专门从事跳跃项目的田径运动员来说,只有使训练手段具有严格规定的强度,适应为实现计划成绩所提出的要求,才能提高运动成绩。同时,使运动成绩闯过一个新的大关而必须完成的训练任务,还要适应(在某些     

运用太极推手提高中长跑成绩的初步探讨

一、问题的提出中长跑是普通高校体育教学的重要内容,也是竞赛场上比赛项目之一。长期以来,人们为了提高中长跑的成绩,在教学训练方法上不断探索和创造了许许多多成功的方法与手段,总结了许许多多宝贵的经验。纵观国内外各种中长跑训练方法与手段的基本目的是增强肌肉耐力和改善心血管系统工作能力,从而达到最终提高成绩的目的。这些方法与手段,多以注重运动中     

浅谈标枪专项能力训练的手段及方法

专项能力的训练是提高标枪运动成绩的有效手段和方法。它是指动作结构与标枪技术基本相同的练习,它不但能发展标枪运动员所必需的专门身体素质,而且能改进专项技术,提高专业成绩。     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,