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身体姿势和形体练习文献综述 总被引:8,自引:0,他引:8
在近十年文献资料的基础上 ,综述了身体姿势的测量方法 ,部分异常姿势的检出率、生理机制和形体练习的内容等已有的研究成果。为促进青少年拥有正确的身体姿势和优美的形体 ,作更进一步研究提供一定的依据和线索。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(2):112-112
一、力量练习
开学后运动时间减少,这种情况下力量练习是最佳选择。大家都知道,肌肉是消耗脂肪的主力军,平静状态下,每公斤肌肉消耗的热量相当于同等重量脂肪的3倍。如果想要很好地保持体重, 相似文献
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张建国 《哈尔滨体育学院学报》1998,(2)
在职业技校体育教学中,如何面对学生心理特点,采取有效的教学方法,激发学生积极练习的活性,有效地提高教学质量,是从事职业技校体育教师工作的一项重要课题。因此,要探索和研究影响学生积极练习的心理因素,有针对性地改进教学、教法,使学生积极锻练身体,树立终身体育意识。影响学生身体练习的心理因素主要包括:情绪、注意力、兴趣和个性。 相似文献
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体育课程内容资源开发是新体育课程改革的迫切需要.体育课程内容资源开发有引进、改造和创编三种途径.本文逐一讨论体育课程内容创编释义、身体练习资源及利用身体练习资源创编体育课程内容的方法,以期为体育课程内容改革提供操作性的思路. 相似文献
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运动训练的目的就是让运动员在不同的阶段取得不断的进步,既使发展阶段和停滞阶段相互交错,但总趋势是向前的.训练的作用就在于使上升阶段比停滞阶段保持得更长久,而在上升阶段采用恰当的变速练习可以使运动员更快地达到训练的顶峰.实事上,选择正确的训练方法是一件很困难的事,因为运动成绩的提高包含许多因素,涉及许多方面,训练中很少存在单一的因果关系.随着人们对运动规律的认识越来越深入,对于变速练习的重视程度也越来越高. 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(7):52-57
被动滑行
牵引或推动双脚向前滑行
练习方法:由基本预备姿势开始,两脚平行站立,身体重心保持固定,全身放松,在被动向前滑行的状态中体会滑行时的戆党和重心调整的方法。牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行人(或双手扶滑行人的髋部向前推)牵引者应柔和施力并保护和帮助练习者滑行。 相似文献
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虽然正面下手发球动作简单易学,但在长期的教学实践中,有几个要素常常被教师忽略,致使学生不能尽快掌握技术要领。笔者结合教学经验,在正面下手发球的三个阶段中分别阐述这几个重要要素。1.准备姿势通常在教学中,我们只是提到面对球网,到底是怎样的面对和脚尖的方向,很少有人在教学中提到。笔者认为脚尖应对准发球目标(对方队员或对方场地的某一区域)。还有就是腰和肩之间不要有转动,脚、腰和肩这三部分应直对发球目标,这样能提高发球准确率。最后,身体重心落在前脚上。2.抛球抛球高度不明确,球应离手约一个球左右的高度。… 相似文献
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阐述了身体练习体验理论的构成,身体练习体验对中学足球教学的价值,总结身体练习体验在中学足球教学中的实践运用策略,为中学足球教学的发展指明方向。 相似文献
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1.前言在仰泳的初级教学中,水中的身体姿势与身体位置是教学是关键也是难点,虽然学生具备一定的蛙泳基础,但由于仰泳本身的身体位置、动作特点和人体的生理心理特点,掌握起来仍存在一定的难度。小队员在学习仰泳时往往 相似文献
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体育课程中的身体练习 总被引:1,自引:1,他引:1
新课标在显著的位置阐明了体育与健康课程的学科性质,指出了它是“一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”。采用身体练习,并承受一定的运动负荷是体育课程的特征,离开了这个特征,体育课也就不能再称之为体育课了。新课标还提出了五个领域目标,实际上五个领域目标包含了两条主线,一条是发展主线,包括了身体健康,心理健康与社会适应;另一条是运动主线,包括了运动参与和运动技能。如果说发展主线是灵魂,那么运动主线就是载体,发展主线永远也离不开运动主线。这实际上告诉大家,体育课上实现的一切发展基本上是通过身体练习来实现的。但当前的情况是对体育课程发展主线的研究较为深入,对体育课程运动主线的研究还较为肤浅,特别是学制不同阶段的学生,在体育课程中所采用的身体练习各有什么特征,更缺少有针对性的解析。 相似文献
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实心球训练可以提高力量和旋转利用实心球,结合挥拍动作进行训练,可以收到很好的效果。如果你对自己的力量缺乏信心,一定要试试看。实心球有1公斤、3公斤、5公斤等不同重量可选,大家要根据自己的情况进行选择。如果负重过大腰部感到疼痛,可以用平衡球来代替。训练的目的是在挥拍过程中增加肌肉的负荷,—定要因人而异选择合适的负重。 相似文献
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正初学铁饼者,对铁饼的旋转技术结构往往十分向往,大多表现出一种急切想练习完整旋转投掷技术的心情和愿望。于是在教学练习过程中,往往表现出一种有机会就尝试练习旋转540°完整出手投掷技术的现象。但学习几次旋转技术后,几乎所有初学者就会出现旋转时身体重心不稳,头晕,左侧支撑难完成等难以控制身体平衡能力方面的不适反应,若不及时注意和采取合理的练习手段和方法改进,很快就会出现畏难情绪和对学习兴趣减退的现象,影响学习效果。为此,笔者在数年铁饼投掷技术教学时,特别注重身体平衡能力的培养,取得了较好的教学效果。 相似文献