如何处理愤怒的情绪

你体验过愤怒的情绪吗?有些人会说:"体验过,而且正在体验."而又有些人会说:"我从来没有愤怒过."这是不可能的,每个人都会经历过愤怒,愤怒是人类具有的基本情绪之一.当然,一些人可能会过于控制自己,使自己愤怒的情绪不会公开地表现.我们要认识到,表达愤怒是健康的行为,而且愤怒可以被建设性地表达出来.人们通常存在一种误解,常将愤怒和攻击行为联系在一起,认为表达愤怒,就是在攻击他人,会带来更坏的结果,因此,他们感到难于表达自己愤怒的情绪.其实,以建设性的方式表达愤怒是一种自信行为,是个体有力量的表现,我们不要害怕愤怒的情绪,而要学会有效地表达.     

愤怒情绪的建设性表达

【活动背景】高中生处于“暴风骤雨”期,情绪非常容易波动。这时的女孩敏感,男孩易怒。当遇到生气的事情时,有些同学会选择闷在心里,不去表达。有的同学会指责呵斥,甚至大打出手。这些都不是恰当的处理愤怒情绪的方式。不恰当的愤怒情绪处理可能会破坏人际关系、影响事情的解决,从而造成一些不必要的冲突和伤害。如何引导高中生恰当地表达自己的愤怒情绪,建设性地处理愤怒,对他们身心健康发展有着重要的意义。     

如何帮助孩子消除心理疲劳

有些孩子在读书学习后,常常会不由自主地说:“好累”、”累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起孩子的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。     

帮孩子提升情绪智力

人类在认识外界事物时,会产生喜与悲、乐与苦、爱与恨等主观体验。我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,称为情绪。情绪的构成包括三个层面:在认知层面上的主观体验,如我知道“我很高兴”,我意识到“我很痛苦”,我感受到“我很愤怒”等等;在生理     

元情绪与企业员工心理健康

元情绪就是一种主体对自我情绪诸如喜悦、快乐、焦虑、愤怒、悲伤、羞愧等体验的觉知、评价、描述与监察,并以其产生的原因、过程、结果进行反刍分析和调控的能力.它使一个人对其情绪、情感不仅“知其然“而且“知其所以然“,它是每个正常人都能够获得的能力,是对自身情绪和行为有全面“自知之明“、实施动态调控的先决条件之一.元情绪的智力功能主要表面在以自我情绪的感知和体验能力、表达和评价能力、调解和控制能力三个方面.……     

保持愤怒

汪峰的歌词中说,是否找个借口,继续苟活,或是展翅高飞,保持愤怒。歌虽如此唱,但从生理角度考虑,愤怒向来不被看做是一种有益健康的情绪。不过科学家最新的研究发现,人们虽然不必保持愤怒,但是适当地表达自己的愤怒释放不良情绪,有益于身体健康,延长寿命。研究发现,善于控制、压抑自己情绪的人更容易患病。当他们处     

表达愤怒之情

说到愤怒,首先映人你头脑的是哪个单词？“Angry”,我想这是大多数朋友的答案。其实有关愤怒之情的表达还有很多．不妨一起来学习一下,让你能更好地表达自己的情感!     

谁是火药桶

你是个易怒的人吗?你是个善于控制自己情绪的人吗?做下面的小测试,你会更清楚自己是什么脾气的人哦!1.听到别人冤枉你,你会怎么做?A.愤怒地责问:谁诬陷我啊?     

第六部分中小学生生活与社会适应指导第一讲中小学生的情绪调适

情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验.一般来说,当客观事物符合并满足人的需要时,就会使人产生满意、愉快、喜爱、振奋等情绪体验;当客观事物不符合、不能满足人的需要时,就会产生悲哀、忧虑、厌恶、愤怒等消极的情绪体验.     

你真的了解自己的情绪吗？——探索情绪的秘密

<正>【设计理念】高一学生正处于青春期,是情绪体验变得更加丰富的时候，这些不同的情绪能让他们的精神世界变得丰富多彩。可是有些学生缺乏对情绪的正确认识，认为“高兴”“快乐”这些积极情绪是好的，“愤怒”“悲伤”这些消极情绪是不好的，他们无法看到消极情绪可以给自己带来成长。本节课通过情绪故事分享和小组讨论分析，帮助学生正确认识情绪，引导他们发现每种情绪都有其积极面和消极面。     

我有点生气——小学生愤怒情绪心理辅导课

<正>【活动背景】四年级学生对情绪的认识不充分,会在遇到使人生气的事件时,无法接纳自己的情绪,不知道如何表达愤怒,同时缺乏合理有效的调节情绪的方法,从而容易爆发过于强烈的情绪,这种不加以调节的情绪发泄可能会影响人际关系甚至自我意识的发展。如何引导学生恰当地表达愤怒,合理有效地调节情绪,对学生的身心健康及自我意识的发展都有着重要意义。     

寻找教育的切入点

德皮勒新接了一个班,要在学生身上试验自己学来的方法——“如果感到幸福你就拍拍手。”孩子们纷纷拍起手来．僵硬乏味的面孔立刻鲜活生动。但一个男孩却无动于衷。“你。叫什么名字？”男孩抿紧了嘴唇,表情有些愤怒。一个学生说：“他叫詹姆斯。”德皮勒克制着自己的情绪继续上课……他的情绪被彻底败坏了,慢腾腾地布置了课后的作文题目：幸福。     

失去亲子关系将失去家庭教育

一位妈妈领着孩子找我咨询,还没开口就伤心地流下了眼泪,稍微稳定了一下情绪说:“我这个孩子白养了,他竟然诅咒我死.” 我关注地引导这位家长:“到底发生了什么呢?” 她说:“我现在只要和孩子说话,孩子就会让我闭嘴,并且会狠狠地来一句‘你不说话会死啊’!” 孩子听了妈妈的话,白了她一眼,愤怒地说:“这能怨我吗?     

你的孩子有心理疲劳吗

有些孩子在做完作业后,常常会不由自主地说“好累”、“累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的,是人主观体验到的一种疲倦感。它不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子的厌学情绪。心理性疲劳孩子的典型表1.厌学、逃学,甚至每到上学前,就喊“肚子疼”、“头痛”等。2.不愿做作业,一提作业就发憷,一看书就犯困。3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却“看…     

在聆听中走进学生心灵

教育学生时,不要总是以训人的口气说:“你给我听着。”如果换一种口气说:“我正在听,你慢慢说”,这样效果可能会好得多。聆听———一把神奇的钥匙心理学家认为,聆听是一种对他人的情感、语言表达的反应方式和增强对他人的情感、心理体验的理解的手段,可以帮助人了解他人的内心世界,使人与人之间形成良好的互动关系。三年来,我将其用在班主任对学生的教育过程中,的确取得了较好的效果。1.缓冲气氛,创设理想情境聆听,可以减轻学生的紧张情绪与压力。不管面对一个多么愤怒或冲动的场面,只要你专心倾听,整个气氛便会缓和。愤怒或冲动的学生在自…     

情感真挚——作文的灵魂

唐代诗人白居易说过:“感人心者,莫先乎情。”的确,那些脍炙人口的名篇,写人叙事也好,绘形绘景也罢,无不蕴含着感人肺腑、引人共鸣的真情。《考试说明》中也明确提出作文要“感情真挚”。因此,我们在写作文之前,不妨先想一想:要表达一种什么感情?是对某个事物的喜爱还是厌恶?是对某个人的热爱、感激、思念还是憎恨?是快乐还是忧伤?是欣喜还是愤怒?是赞美还是蔑视——当你确定要表达某种感情时,就能写出自己心中想说的话了。叶圣陶先生在给《学作文报》的题词中说:“作文就是用笔来说话。作文要说真话,说实在的话,说自己的话,不要说假话,说空…     

快乐的小精灵——一节寻找快乐的心理健康活动课

【主题】:认识自己的快乐【目的要求】:通过活动,帮助学生认识自己快乐的情绪,并学会创造自己的快乐。【设计理念】:小学生已经有了比较丰富的情绪体验,已经能够比较明确地分清自己的喜怒哀乐,并且寻找出引起某种情绪的刺激。因此,有意识地帮助学生认识自己的情绪、寻找情绪发生的原因,可以通过寻找和留住“快乐小精灵”,让学生多角度地认识自己的快乐,并引导他们用行动调节和保持快乐情绪。【教学流程及设计意图】:一、活动准备:1.请学生回忆自己曾经历过的使自己快乐的事。2.准备10个“双面人”道具。3.准备几盘“快乐音带”。4.准备几张…     

做情绪的主人

良好的情绪可以成为学习、生活和事业的动力，而恶劣的情绪则会对日常生活产生坏影响，如果长时间维持恶劣情绪，甚至会导致身体心理疾病。因而及时调节情绪，把自己的情绪升华到有利于自己和他人、有利于社会的高度，是明智的选择。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这决定了人能够有意识地控制和调节自己情绪，那么，如何引导学生驾驭自己的情绪呢？     

健康的情绪是延年益寿的重要保证

长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》中曾说过:“一切对人不利的影响中,最能使人夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境了。”俗话说得好:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。”这话形象地说明情绪与健康、长寿有密切的关系。老年人的消极情绪,如焦虑、抑郁、悲伤、惊慌、怨恨、恐惧、愤怒等,在一定条件下,能引起身体各系统的机能失调,导致机体的功能障碍或器质性病     

密室逃脱之寻找“愤怒”的出口

【活动理念】根据《中小学心理健康教育指导纲要(2012 年修订)》, 心理健康教育要注重培养学生自主参与各种活动的能力,以及开朗、合群、自立的健康人格, 帮助学生恰当、正确地体验情绪和表达情绪。小学生从高年级开始进入青春期,生理和心理发展不平衡, 情绪体验丰富, 但过度敏感, 容易冲动。当愤怒情绪指向自己时,容易自我伤害,指向他人时,容易攻击他人。本活动设计旨在引导学生正确认识愤怒,掌握合理表达愤怒的方法,学会有效管理情绪,减少愤怒带来的不良影响。