游得最快（Swimming Fastest）（连载二）

循环系统 循环系统的作用是向全身输送血液。这项机能十分重要，因为血液可将氧、葡萄糖和各类营养物质输往组织，并将乳酸、氢离子和二氧化碳排出体外。因此可以说，循环系统既是输入系统，又是输出系统。它既向运动员输入肌肉持续练习所需物质，又排出滞留在肌肉中能引起运动员疲劳的物质。     

运动性贫血及其防治措施

人体运动靠肌肉收缩,肌肉,收缩必须有能量的保证,能量的生成靠能源物质（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的氧化,最终人体运动离不开氧。氧被肺吸入人体,通过血液送到肌肉细胞,为细胞内的氧化产能过程供氧。血红蛋白就是血液中运输氧的工具,它运到肌肉的氧越多,肌肉生成的能量越多,肌肉收缩的能力越强,人体的运动能力就越高。然而运动员（特别是耐力项目运动员）在长时间大运动量训练期常常出现低血红蛋白,造成训练质量和运动能力下降。如果不及时治疗,还会演变成运动性贫血。     

青少年健康体能训练(五)——耐力素质的机制及其练习方法

<正>耐力素质通常指心肺耐力和肌肉耐力。心肺耐力指人体通过心脏泵血和肺呼吸推动血液循环向机体输送营养物质和氧气,从而满足各种人体生命活动物质和能量代谢需要的能力。在这个过程中,涉及到心脏泵血功能、肺部通气换气能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉等外周组织利用氧气的能力。心肺耐力是发展各种机能和素质的     

网球比赛过程心率变化特点的分析

心率是指人体心脏每分钟跳动的次数。心脏就像是一个泵,其主要功能就是向全身输送血液,实验研究证明心脏输送血液的能力越强,人体的有氧能力就越好。心脏泵血的能力主要由心腔大小、心肌力量、回心血量和心率几方面因素构成,而心率是调节心脏泵血能力的主要因素。     

运动员机体的血液流变学特点

近来已普遍认识到,作综合分析时,仅限于心脏及外周血液动力学状态是不够的,还必须查明血液及其有形成份流动的性质与变形的特点,并了解它们和血液循环系统机能参数、身体工作能力之间的关系。文献报导,经过长期系统训练的运动员,其血液流动性高于非运动员,肌肉的负荷训练可导致血液与血浆粘度下降颇大,同时也改善了红血球的变形能力。在微循环中,血流的灌注效率,在很大程度上,依赖红细胞在一定剪切力下的变形能力,而这种变形能力与组织的氧气供应密切有关。这些流变学的改变,是机体对肌肉活动的适应机制之一。全血、血浆的粘度下降及红血球变形能力的提高,将有助于减少心脏泵血能量的损耗,也就相应地提高了机体循环系统的效率,表现为运动员体内血液动力学的经济性。     

高原训练的最新研究进展

根据高原训练的最新研究成果,描述高原训练是如何影响血管和心肺系统。1.高原对身体的影响高原使运动员身体产生变化主要有:血液中的氧容量、血浆、总血量、每搏输出量和每分输出量下降,而肺通气量、体液损失、安静时脉搏和基础代谢率增加。这些变化是因为高原的大气压下降而引起的。除此之外,高原还降低了肺内氧气的局部压力,从而减小了肺脏和血液之间的压力倾斜度。由于分子是从高压力区域向低压力区域移动的,较小的压力倾斜度降低了进入血液的氧气量。对运动能力来说,最明显的现象是,心脏和骨骼肌肉的氧供应量减少,从而降低了在较高有氧…     

儿童青少年最大有氧活动能力的影响因素(综述)

最大有氧活动能力是指机体在极量运动状态下吸收和利用氧的能力,反应这一能力的指标是最大吸氧量(Maximal Oxygen Uptake或Maximal Oxygen Intake,VO_2max).VO_2max不仅与循环、呼吸功能有关,而且与肌肉量及其活动状况、血液携带、输送氧的能力以及组织吸收和利用氧的能力有关,因而它能综合反映儿童体格及机能发育状况,是判断儿童体质及外环境对儿童体     

图解312经络锻炼法

俗话说“人老腿先老”,这是因为腿位于人体下部,离心脏较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。从另一个角度来讲,腿部肌肉发达,在进行两腿运动时,肌肉收缩可协助血管将血液挤入心脏,肌肉舒张时有利于心脏将血液向组织灌注。因此,也有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。也就是说,通过加强两条腿的运动,可以加快血液循环和体内的新陈代谢,一些有害、有毒的代谢产物可以得到快速清除,因而可以促进身体健康。     

优秀举重运动员补充肌酸可有效提高运动能力

运动员尤其是力量性项目运动员运动能力的提高,主要取决于力量素质的提高,而力量素质的改善不仅依赖于与肌肉收缩有关的肌肉的化学组成和物质能量代谢过程,还依赖于保证肌肉收缩的呼吸、血液、循环系统以及调节它们机能水平的神经和内分泌系统.     

少年中长跑运动员血红蛋白监测的意义

血液红细胞中血红蛋白的含量,直接关系着中长跑等耐力项目运动员有机体运输氧和二氧化碳及缓冲肌肉血液中乳酸的能力。长期科学定时有目的的血红蛋白监测,可为教练员提供可靠的生化指标。进而为教练员科学安排大小周期与运动负荷及分析有机体即时营养状况和对整个训练过程的合理控制提供有力的依据。作     

长距离项目选手服用人参的效果

促进血液循环,增加运动环节的血流量,提高氧、糖元、脂肪酸等运动时必需的营养成分的供应能力,是提高有氧代谢能力的方法之一。本研究跟踪测定了长跑运动员服用人参后的血液粘度。证明了人参的化学成分可以改变血液成分的变形能力,降低血液的粘稠度,提高血流速度,耐力项目运动员通过服用人参后,能在不增加心脏负担的同时,增加心输出量,改善有氧代谢能力,提高运动成绩     

身体训练特征

局部变化的特征在耐力训练中,特定肌肉群的超负荷既有利于氧的输送,也有利于氧在身体各部份的有效利用,从而提高运动成绩和有氧代射能力。例如,受过良好训练的自行车运动员股侧肌的有氧代射能力比长跑运动员强,并且利用自行车测力计进行训练后还可以大大提高。这种适应变化无疑增强经过训练的运动员的肌肉通过有氧代射产生三磷酸腺苷的能力。有氧代射能力特征的改善也可能产生由     

体操、武术、击剑等七个项目女运动员氧脉博的研究

氧脉搏的生理意义是:心脏每次搏动时,机体所摄取的氧量。它是人体在一定的时间内消耗的氧量除以相应的心率得到的。不少研究者已经证明,氧脉搏是间接反映运动员的再搏心输出量及在运动中肌肉利用氧的能力即动脉氧差的一个生理指标,在运动员的机能评定和医务监督中有一定的实用意义。现代竞技运动的发展和训练水平的提高,对体操、击剑、武术等技术要求相对     

俄将推出田径训练分段呼吸法

俄罗斯国家田径队选手将采用一种崭新的“革命性”呼吸技巧,此项新尝试将有助于长途耐力比赛的运动员缩短比赛时间。这项革命性呼吸技巧又名“分段呼吸法”,是由一名来自伊尔库茨克的科学家斯查奥洛夫发明,可用于一些持久耐力赛如长跑、滑雪、滑冰、赛艇、自行车、游泳、拳击等。所谓“分段呼吸法”是因为该方法分四个步骤进行。这四个独立的吸气法将个整呼吸周期延长使血色素有更多时间去吸取氧气,再输送给肌肉,因此运动员体内的氧分不会太快就尽。     

高科技

精英级选手的肚子里有硬货,传言属实。肠有动力你跑得快功劳来自新菌属精英运动员不仅有比普通人更强壮的心脏和更健硕的肌肉,他们也拥有能提高其运动表现的消化系统和特殊肠道细菌。     

运动与心脏

心脏的机能运动能提高心脏的机能是人所共知的,本章想关于这一问题进行深入的探讨。运动时心脏功能提高的主要目的是输送全身组织器官所需要的氧气。运动时骨骼肌和心肌的需氧量增高,为了供给较多的氧,心脏舒缩频率增加,输送较多的血液,把其中含有的氧气供给骨骼肌和心肌。为使氧气进入到肌体内,呼吸和循环的共同作用当然是重要的,空气中的氧气在呼吸机能的作用下被送入肺,在肺泡的毛细血管与红血球中的血红蛋白结合,这些氧合Hb在心脏“泵”     

运动与心脏

生命在于运动心脏跳动是生命的标志。在人的生命过程中,心脏总是不停地、有节奏地跳动着。长期从事体育锻炼,由于肌肉的紧张活动和新陈代谢的增强,加大了心脏工作量,从而使心肌肥厚,心肌纤维增粗,心脏增大,收缩力增强,这就是人们常说的“运动员心脏”,也叫心脏运动性增大。心脏周期性地收缩并输出一定量的血液,维持循环的正常进行。每次心脏收缩所输出的血量称为心搏量。心搏量乘以每分钟的心率便是每分钟的排血量,简称心排量,     

短跑放松技术的意义与训练

(一) 近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中体会到,在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩提高。据近代科学研究证明:“提高肌肉放松的速度能促进全身血液循环,给参加活动的肌肉输送大量的氧气。如果肌肉最大紧张为100％,那么肌肉在一般紧张时(约有20—30％的紧张度),肌肉中血液流动情况要变坏,肌肉在有60—80％的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候肌肉中血液流动状     

速滑运动员进补药膳生理效应分析

本文测试了12名速滑运动员,在进补药膳前后的肌肉力量、身体工作能力、心脏功能、呼吸功能、最大吸氧量及血液成分的变化。发现经10用进补药膳后,以上表示身体机能水平的指标,均有较大程度改善和提高,证实了运动员适时进补药膳可起到强身增力、抗御疲劳、促进恢复、增强适度性、提高运动能力的功效,具有广泛应用开发的前景。     

吸烟对运动训练的危害

烟的有害物质是烟碱(尼古丁)。烟碱对人的危害是多方面的,对运动员说来,不仅危害健康,而且还会严重地影响运动成绩的提高。如烟碱对横纹肌的影响是先兴奋后抑制,兴奋作用是极为短暂而轻微的,随后产生的抑制作用则是持久的,抽烟只会导致肌肉力量下降和运动成绩下降。另外,抽烟时不仅吸入尼古丁,也吸入大量一氧化碳和二氧化碳。一氧化碳进入血液后和身体中部分血红蛋白结合,就会降低身体中氧合血红蛋白的成分,输氧能力就下降。运动训练过程中的各种能量代谢靠氧进行,输氧能力下降,