少年儿童篮球运动员的基础训练(下)

<正> 三、身体训练 (一) 发展速度 1.脚步灵活性练习目的:提高反应速度与脚步灵活性。 (1)原地面向前、侧、后做各种规定的快频率动作,看或听教练员信号后变换动作。 (2)队员直线向前或向后方向连续做交叉步跟步、并步练习(右脚在左脚前或后交叉,左脚迅速向左侧跟一步成两脚平行,右脚再向左侧跟一小步保持两脚平行,再快速反方向做回来)。 (3)如图1所示。距队员前方5米左右处放两个标     

少年儿童篮球运动员的基础训练(中)

<正> 二、基本技术的综合训练 1.运、传、突、投、抢练习目的:巩固熟练基本技术。方法:如图1所示。队员分两组分别站在端线外,④号一组每人持一球。练习开始时,④沿边线运球到中场线折回,同时快速将球传给与其同时起动跑到中场线折回的⑤。⑤接球急停成持球基本姿势并做跨步假动作,接突破运球上篮。④传球后看⑤突破跟进冲抢篮板球。然后两人换位按顺序站到队尾继续练习。     

少年儿童篮球基础训练

原地摆臂、扶墙、扶地后蹬跑、高抬腿、小步跑、移动中慢跑，距离不限(1500m、800m、40(0、100m、60m、30m)，纠正跑的姿势。逐渐强调速度。     

浅谈少年儿童跳远运动员基础训练

前言 为使我国田径运动尽快赶上世界先进水平,抓好少年儿童的田径基础训练是非常重要的。如何抓好少年儿童的训练,是我们目前亟待解决的问题,本文是根据自己长期的对我省少年儿童的训练实际,谈一点自己看法供同仁们参考。 1.选材 选材可以说是体育训练工作中的第一     

少年儿童速滑运动员弯道技术基础训练

速滑运动员掌握正确的弯道滑跑技术要从少年儿童时期抓起。在抓好全面身体素质训练的基础上,还要密切结合专项特点进行身体机能和肌肉力量等基本功训练,为掌握正确的弯道滑跑技术和将来创造优异成绩打下坚实的基础。     

试论少年儿童田径运动员基础训练的合理性

近几年来,世界田坛的竞争愈演愈烈,新纪录不断涌现,仅八三年,就打破了21项(男11项、女10项)世界纪录。为了夺取奥运会金牌,美国、苏联、东德等田坛强国无不竭尽全力。运动训练实践证明,培养一个冠军,不是三五年就能奏效,也不是任何人都能达到高水平的。多年系统训练和科学选材愈来愈显示出它的重要性。对于儿童、     

要加强少年儿童短跑运动员的基础训练

近年来,我国田径运动水平有了进步和提高,这是应该充分肯定的。但是也存在不少急需解决的问题。从国际田径比赛成绩来看,我国田赛中的跳跃、投掷项目成绩每年都有提高,在国际比赛中均能取得较好成绩和名次;但是径赛的短跑、跨栏、中长跑则进步缓慢,尤其是男、女短跑多年徘徊,停滞不前。我作为业余体校     

少年儿童篮球运动员选材初探

现代篮球运动发展的总趋势是高空、高速和高难的技术发展,对空间和时间的争夺越来越激烈,这就对少年儿童篮球运动员的身体形态、身体素质、心理因素、身体机能和技术条件等方面的选材,提出了更高的要求。就以上几个方面,探讨一些自己看法,供同行们商确。     

少年儿童的基础训练

哈尔滨的冬季天气寒冷,但美丽的松花江却为人们提供了游泳锻炼的天然条件。每当入夏,到松花江游泳的人很多,因此,游泳活动在哈尔滨市有广泛的群众基础。哈尔滨市也是较早开始抓游泳年龄组训练的城市之一。哈市业体校始建于1957年,泳坛名将王世勋、     

对少年儿童田径运动员基础训练的几点体会

少年儿童时期,是生长发育的低潮期,但这一时期恰恰是一些基础素质训练的敏感期。同时,8-12岁的少年儿童虽处于生长的低潮期,但这一时期体能却很好,因而,这一时期,科学地对少儿运动员进行基础训练和二次选材,确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义,我在带体校儿童组训练的实践中,曾遇到运     

篮球“小大个”运动员的基础训练

篮球“小大个”运动员的基础训练烟台体育学院王可元烟台师范学院张铁玲１前言堪称“巨人运动”的当代篮球，越来越被那些体质超群，身材高大，技艺全面的球星所称雄。第十二届世界篮球锦标赛，女篮前八名队平均身高１．８３米；世界女篮最佳阵容高达１．８５米。我国第七...     

论少年儿童的基础训练

游泳运动员少儿时期的系统化训练是提高成材率的主要途径，也是将来能否成为全国冠军或世界冠军的重要训练阶段。     

少年儿童篮球运动员碰板投篮训练点滴

篮球运动是深受少年儿童磐爱的运动项目之一，特别是投篮动作少年儿童是人人喜爱。多年的业训使我们懂得：投篮是各级球队用时最长，队员也最愿练的项目。作为敦练都懂得投篮得分的多少决定着比赛的胜负，决定着队员和球队的命运。因此，投篮的成功与否其作     

少年儿童篮球运动员14项人格因素测定

采用卡氏儿童人格量表(简称《CPQ》)对江苏省7市少体校(乙组平均13.6岁)90名男子篮球运动员进行了测试,并随机抽取部分中学没有运动史的初中男生(平均13.8岁)78名作对照研究。结果表明:(一)少儿男篮与初中男生在因素A(乐群性)、B(聪慧性)(P<0.01)、H(敢为性)、I(敏感性)、Q_3(自律性)(P<0.05)得分上有显著性差异。少儿男篮在人格特征上表现为更加乐群、聪慧、敢为性高、较敏感、独立性强。(二)主力与替补在因素C(稳定性)、D(兴奋性)、Q_4(紧张性)     

抓好少年儿童的基础训练是培养优秀短跑运动员的关键

<正> 编辑同志:你们好!我是一名参加工作不久的小学体育教师,同时也是贵刊的热心读者,贵刊给我的帮助也很大。但由于本人水平有限,经验不多,在工作中时常碰到些困难,在此请求贵刊回答我一个问题:怎样在小学生中培养优秀的短跑运动员?具体用什么方法?     

谈少年儿童武术基础训练

基础训练是运动员通往摘取桂冠的必经之路,也关系到运动寿命的长短。当前不少武术运动员在少年初期就开始崭露头角,如垄断中国武坛四年之久的男子全能冠军李连杰,十四岁就夺得第三届全运会武术比赛的冠军。这种出成绩年龄提前的现象,对武术的基础训练提出了新的要求。下面从耐力、力量和心理三方面谈谈如何依据儿童少年的生理特点和武术运动的规律进行基础训练。     

篮球运动员的身体训练(续)

耐力训练耐力是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志。耐力素质对其他素质的发展和创造优异的运动成绩具有重要作用。耐力分为肌肉耐力和心血管系统的耐力,心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。在运动实践中人们又把人体在较长时间内保持快速运动的能力称为速度耐力,而把在饺长时间内能保持高度用力的能力称为力量耐力。决定耐力的因素是大脑皮质的机能长时间保持兴奋与抑制的状态,肌肉活动的能源和它的积蓄、增长与代谢回收工作能力,心肺功能的吸氧能力(肺活量大,每搏输出量大,运输营养和氧气的能力强,有氧代谢能力就高),机能训练程度、身体素质的稳定性和在疲劳时运动技能的稳定性,还有心理的稳     

青少年篮球的基础训练

多年来,我们一直在设想完成一个层层衔接的训练模式,不但在年令上,而且在身体、技术、战术的训练上也要互相衔接。这样才能为多出人材创造条件。业余训练是这个设想的基底、对青少年来说,应着重于抓基础训练,因为基础越雄厚,将来的发展越快越高。其次从年令、身体的发育看,他们都处在成长阶段,基础训练对他们就更为重要。应该认识到,基础训练是需要花很大气     

改进基础训练 发展传统优势 对当前青少年篮球运动员基础训练的几点看法

中国女篮夺得第九届世界女篮锦标赛第三名以后,我女队在今后的世界大赛中如何巩固成绩,继续前进;中国男篮如何实现1981年杭州会议提出的“女篮先上,男篮跟上”的奋斗目标,这已成为全国人民和我国篮球界当前深为关注的问题。中国女篮尽管在第九届世界女篮锦标赛上取得可喜成绩,但离世界尖端水平还有一定差距。中国男篮虽已五次蝉联亚洲冠军,但成绩极不稳定,在世界篮坛尚属第三流的水平。所以总的说,我们还没有成为世界篮球强国,还没有根本上摆脱落后状态。为此,全国篮球界正在广泛探求我国篮球运动继续发展的道路。胡耀帮同志在接见中国女排时曾经指     

少年儿童田径运动训练特点(上)

对少年儿童进行田径运动教学谢练不仅对其生长发育和道德意志品质的培养有重要作用,而且也是我国实施“奥运争光”计划的基础和重要手段,直接关系到我国竞技体育后备力量的培养和成长。