怎样喝水

1.饭前饭后半小时内不要喝大量的水。这样会冲淡胃液,稀释胃酸,不利于对食物的消化和吸收。2.早上起床后,经过一夜的睡眠,身体开始缺水,起床后先喝一杯水。     

健康早餐饮食原则

准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1～2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处，早餐则安排在7点后吃。营养搭配：荤素搭配，占全天热量的30%即可。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪，吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾…     

哪种鲜菜汁你最需要?

胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感受会好得多。由于芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P等,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。白菜汁:白菜,又称圆白菜。白菜汁中的维生素A,可以促进少年儿童发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于…     

家庭百科

日常生活中人们常用冷水煮饭,这不符合营养学的要求。谷类食物中含有丰富的B族维生素,如维生素B_1、B_2、烟酸以及无机盐等,这是人体从膳食中摄取维生素的重要来源。由于B族维生素对高温的耐受力较差,冷水反复淘洗的米和长时间高温蒸煮的米饭会使B族维生素损失很多。试验结果证明:大米经过冷水搓洗4～5次,再用冷水烧煮,维生素B_1可损失70％。煮饭时如果先拣清米中杂物,用温开水清洗一次,再加开水蒸煮,米饭中B族维生素的损失会大大减少。     

喝水弯腰治打嗝

喝水弯腰治打嗝平时我们常会感到“打嗝”的不适，有时还会陷入尴尬，且越急越止不住。现介绍一种方法：取一杯温开水，喝几口，然后弯腰９０度，作鞠躬状，连续弯几次腰，直起身来后，你就会发现，嗝被止住了喝水弯腰治打嗝...     

人体保健的最佳时间

睡眠的最佳时间 人体的“生物钟”在22——23点出现一次低潮,因此,睡眠最佳时间是21——22点。 起床的最佳时间 实验证明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会感到精神抖擞。     

10条理由晒太阳的

1．增加维生素D。维生素D是可借助紫外线发生光合作用,由人体皮肤中自行合成的惟一一种维生素。维生素D缺乏会导致季节性情感障碍症、骨软化症,增加癌症早亡率。     

例谈有关正方形方格纸的趣题

例1 如图1要重新拼组,能拼成一个正方形吗?如果能至少把它剪成几块,然后再拼成一个正方形? 分析:方格纸面为5,若能切成正方形边长为(?)5,故如图2切成三块,重新拼成正方形. 例2 如图3要重新拼组,能拼成一个正方形吗?如果能,至少把它剪成几块,然后再拼成一个正方形.     

2002年湖北省高等职业技术学校招收中等职业学校毕业生统一考试试卷及参考答案烹饪

一、单项选择题(每小题3分,共120分) 1.人体生命活动中最主要、最经济的能量来源物质是_。试颇进登A.糖类B.蛋白质C.脂肪D.类脂 2,人体血糖中的糖类物质主要是 A.果糖B.核糖 C.葡萄糖D.半乳糖 3.下列无机盐中,在人体内含里最多,也是人体最容易缺乏的常量元紊是_。A.钠C.镁B.钾D.钙 4.人体发生亚硝酸盐食物中毒的典型特征是_。 A-神经兴奋B.咽喉麻痒 C.皮肤青紫D.发冷畏寒 5.下列维生素中,通常被俗称为“抗脚气病维生素”的是 A.维生素B:B.维生素BZ C.维生素B‘D.维生素B。 6.通常情况下,下列食品烹制加工方法中最易产生3,4一苯并…     

合理选用保肝药

适当补充维生素 维生素是人体不可缺少的营养物质,肝功能受损影响维生素的吸收和转运,缺乏维生素又不利于肝病的康复,所以肝病患者要根据症状补充维生素。如乏维生素B,会出现口角炎、舌炎、口腔溃疡等症状,可口服复合维生素B片,一次1片,1日2～3次;缺乏维生素C,会出现倦怠、乏力、没有精神、厌食、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀等症状,可以口服维生素C片,一次0．5片～1片,一日1次～2次。     

2003年湖北省高等职业技术学校招收中等职业学校毕业生统一考试试卷及参考答案 烹饪

试题进登 一、单项选择题(每小题3分,共120分) 1.人体最需要的、被称为“第一营养素”的是_。蛋白质脂肪B.糖类D.膳食纤维 2.人体缺乏维生素A的典型症状是__。 A.软骨病B.脚气病 C.坏血病D.干眼病 3.F列因素中,有利于膳食铁吸收的是_。 A.草酸B.植酸 C.抗坏血酸D.磷酸 4.与人体智力发育关系密切,有“智慧元素”之称的无机盐是___。 A铁B.钙 C.锌D.碘 5.下列维生素中,通常只存在于动物性食物中的是_。 A.维生素C B.维生素E C.维生素B:D维生素A 6.钙的最理想食物来源是 A.乳类及其制品 B.谷类和薯类 C.水果和蔬菜 D.豆类及其制品 …     

谈饮食调节精力与情绪

由于季节变化等原因,人体会感到疲乏、无力、犯困。下面介绍几种饮食调节的方法。 1.饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫感,突出的表现是体温、血糖、情绪和工作效率均会下降。 2.早餐应摄取较多的热量。要养成每天早晨摄取一天所需大部分热量食物的习惯,以便作为备     

关于人体健康的测试题

一、补钙钙是人体必不可少的一种元素,所有细胞都需要钙。成年人每天大约需要800mg钙。钙是许多生化过程和生理过程的“触发器”。1.人体中钙的最主要存在形式是()A.CaCl2B.CaSO4C.CaCO3D.Ca5(PO4)3OH2.人体下列组织中含钙量最多的是()A.骨骼B.血液C.肌肉D.皮肤3.下列补钙的途径不正确的是()A.经常晒太阳B.经常饮用Ca2+含量高的硬水C.经常饮用牛奶D.大量补充维生素D4.人体缺乏钙会出现的病症是()A.佝偻病B.呆小症C.侏儒症D.巨人症二、癌症5.癌症是由癌细胞恶性增殖形成恶性肿瘤及其相关症状的一种病症。下列关于癌症的叙述,不…     

孩子发烧后宜洗温水澡

北京儿科研究所的专家表示，孩子发烧后洗个温水澡对降低他们的体温非常有效。孩子发烧后出汗较多，首先要给其喝添加橘子汁的温开水；其次就要用温水洗澡。很多家长担心孩子发烧后洗澡会使其再次着凉发烧，其实这是一种误区。用温水洗澡可以通过水分散发的过程，降低孩子体表温度，并增加其全身舒适感，从而对减退高烧有利。     

补充维生素D要慎重

由于骨骼生长的需要,医生会建议婴儿（包括纯母乳喂养的宝宝）出生后2周开始每天摄八维生素D400国际单位,直到2岁。然而,美国食品药品管理局最近发出警告说,父母很容易不小心给孩子过量服用维生素D。所以还是务必遵循以下几条建议：     

孩子的遗尿不能“堵”而要“疏”──对幼儿要进行正确的排尿训练

6岁的小D不到两周就要尿床一次，虽说吃过不少药，但遗尿症状仍未缓解。每当老师将尿湿的床单晾出来，那“地图”就成了小朋友的笑柄，同时也成了小D严重的精神负担。小D在幼儿园很少主动排尿。老师一般在各活动之间和午睡前后安排小朋友排尿，可在这些规定的时间里，小D偏偏没有尿。再者他也不习惯排队撒尿。那天午睡前，小D没有“完成任务”，上床后过了一会儿才觉得想去厕所，但侧身一看，老师正陪睡在他旁边的一张床上。他只好用被子把两腿一裹，憋着尿。一小时、两小时……该起床了。小D睁大眼，盼着老师快快下起床命令，但老师睡得…     

脑筋急转弯

1.一块天然的黑色大理石,在9月7号这一天,把它扔到钱塘江里有什么现象发生?2.什么情况下四减三会等于五?3.时钟什么时候不会走?4.青蛙为什么能跳得比小树高?5.什么事睁一只眼闭一只眼比较好?6.什么床不能睡?7.什么水不能喝?《脑筋急转弯》答案:1.会沉到江底2.4个角切掉一个3.时     

冬季保暖的误区

喝热茶取暖许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能,殊不知热茶进入人体可加速血液循环,增加体表的散热;同时茶有利尿作用,能增加排尿量,使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。紧闭门窗紧闭门窗后,室内氧气不断减少,二氧化碳含量增加,若空气中的二氧化碳超过2%,就会使人头痛、脉膊变慢、血压升高。如两个人在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时,房间中的二氧化碳可达3%—5%。同时,关闭门窗后,人体的皮肤毛孔以及室内存放的杂物散发出异味气体,也可使人头昏脑胀,影响食欲和睡眠。 蒙头睡觉被窝里空气混浊、氧气…     

高中生物教学中与钙离子相关的知识点释疑

<正>1疑问1:如何正确补钙才有利于人体吸收人教版高中《生物·必修1·分子与细胞》P.33描述到:"维生素D能有效地促进人和动物肠道对钙和磷的吸收。"很多学生产生疑惑:"如何正确补钙才有利于人体吸收呢?"笔者释疑:教材在P.16~P.17首次提到:"钙在人体干重细胞中所占百分比为4.67%,属于大量元素。"人体内的钙大多以CaCO_3的形式存在于骨骼和牙齿中,少数以钙离子的形式存     

人生如茶

一位屡屡失意的年轻人去请教一位得道高僧。高僧明白他的来意后,便在他面前放了两只装满了茶叶的杯子,用温开水冲了一杯,叫年轻人喝。年轻人细细喝了几口,发现一点香味也没有。高僧又用沸水冲了另