110米栏运动的技术、速度特征与训练

跨栏跑属于速度性的径赛项目,它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成,因此,跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高,是跨栏跑最具代表性的项目。     

对中外优秀男子110米栏运动员速度利用率的比较分析

本文运用收集资料、数理统计等分析法,对中外优秀的110米栏运动员速度利用率进行对比分析,找出我国优秀运动员与世界优秀运动员的优缺点,为教练员提高运动成绩提供参考依据。     

如何提高直道栏运动的专项成绩

众所周知，男子110米栏和女子100米栏的成绩主要取决于速度水平，一个优秀的直道栏运动员，首先要具备良好的短跑速度，换句话讲，直道栏项目就是带障碍的短跑。在直道栏运动员训练的全过程中，只有坚持贯彻“速度优先”的原则，才能保证专项成绩的不断提高。     

110米栏运动员的身体训练

跨栏跑要在快速奔跑过程中连续跨过人为设置的固定距离和固定高度的障碍物。110米栏是典型的跑跨结合性项目。在技术上除要掌握先进的短跑技术外,还必须具有跨越障碍物的先进技术。因此对运动员的身体条件,身体素质有较高要求。     

李彤110米栏技术剖析

本文通过李彤比赛技术参数,从平跑速度、跨栏步技术和栏间节奏同世界优秀运动员进行比较分析,找出其优势和劣势。     

建议将男子110米栏间距由9.14米修改为9.30米

随着国际田径运动技术水平的不断发展和提高,男子110米栏从运动员的身高、技术水平和运动成绩都有了明显的提高。该项目虽已有174年的历史,但比赛的相关规则至今没有改变,尤其是栏间距,三步完成已明显影响其步长,所以也制约着技术水平的发挥和运动成绩的提高。经过多年的比赛观察、研究,笔者认为将栏间距由9.14米修改为9.30米,起点至第一栏由13.72米修改为13.50米,     

快速提高110米栏成绩的奥秘

110米栏，在很多教练员和运动员看来是一项速度、平衡和节奏相结合的项目，但事实上在看到速度对比赛重要性的同时也要看到另外一个必不可少的因素——速度耐力。这就是为什么在110米栏比赛中一个经验丰富的运动员在中途成绩处于劣势的情况下仍然能够在后半程反败为胜的奥秘。     

世界优秀110米栏运动员全程跑技术特征分析

采用文献资料、观察、统计、综合分析等研究方法,对刘翔、阿诺德、罗伯斯3名110m 栏运动员职业最好成绩的全程跑技术进行全面深入地剖析,包括各跑段的速度、时间、步态特征以及全程跑速度参数等方面,探讨新时期110m栏跑项目的技术特征,旨在为体育工作者和教练员提供一些有价值的参考。     

影响我国男子110m栏运动成绩的技术因素分析

本文采用文献法、数理统计法，对我国与世界优秀110m栏运动员跑跨若干技术参数进行比较分析，结果表明：我国优秀110m栏运动员在全程栏间速度的稳定性，攻栏技术等方面与世界优秀选手无显著性差异，但在平跑速度、最大栏间速度、平均栏间速度、冲刺速度及保持较快栏间速度的能力上均相差较大。从分段时间看，影响成绩的关键区域是第2、3跑段。     

对影响女子100米栏成绩的主要因素分析

跨栏跑项目比赛自1873年在英国产生与发展至今已有将近二百多年的历史,特别是男子跨栏跑,它的世界纪录不断地被改写。相对而言,女子跨栏跑起步比较晚,但其起点高,进步快,也形成了自己的技术风格,运动成绩也得到了极大的提高。我国女子100米栏在亚洲颇具实力,先后涌现出一大批优秀的女子跨栏跑运动员。但是,从当前世界女子     

解读自己③——110米栏

１１０米跨栏跑是技术性较强的田径项目之一，动作较复杂，对速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质要求极高。由于当今跨栏运动员的身材逐步向高大型发展，技术上更趋向“跑”，因此，如今的跨栏技术可称之为“跑栏”技术，如何能达到“跑栏”的境界，是跨栏运动员训练的关键。而素质基础是完成技术的最重要前提，如何在训练中达到身体素质的全面发展，突出专门素质，是跨栏运动员在训练中应注重的问题。 在这里，我们给大 家提供一种检查方法， 通过对各方面情况的了 解和检测，来推测现在 的身体素质水平是否与成绩和技术相适应；同时，也…     

张庆越110米栏技术的生物力学分析

通过对我省１１０米栏运动员张庆越的一个跨栏周期动作的分析,并与国内外优秀选手相比较,认为其跨栏技术基本合理,具有优秀运动员的某些技术特点,极有发展潜力;并找出了其技术存在的问题,为今后的动作改进、提高运动成绩提供依据。     

解读自己——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目，是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂，对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展，技术上更趋向于“跑”，即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏”的技术，才能达到较高的跨栏成绩水平。     

现代110米栏的技术特点

通过查阅大量技术资料和观看比赛录像,对110米跨栏跑现代和过去技术的研究,得出跨栏跑的摆动腿技术、起跨腿技术、着地技术、腿臂配合等技术方面的不同,构成了现代技术与过去技术质的不同,而使现代技术更趋完善和合理。     

世界优秀男子110m栏运动员身体形态特征与运动成绩分析

通过对世界优秀男子l10m栏运动员速度、时间参数的统计处理与分析。表明最大栏间速度是决定成绩的关键因素;世界优秀110m栏运动员具有发挥速度快,加速能力强的特点:栏间速度变化均匀,节奏平稳是世界优秀运动员的一个显著特点;从分段时间看,影响成绩的关键区域是第2和第3跑段。     

青少年110米跨栏运动员的“适应栏距”训练法

一、何谓“适应栏距”训练法 （一）在研究世界优秀110米栏运动员技术结构的运动生物力学数据中,我们注意到跨栏跑的过栏技术和栏间节奏,与过栏时上、下栏的身体重心变化,过栏时的弧度,上、下栏的距离即栏间三步。     

提高跨栏跑运动成绩之我见

一、专项技术训练 1、接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站和录制黄金联赛、世界锦标赛和奥运会等赛事的比赛，让运动员反复地观看录像，通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。同时对运动员进行训练摄像，与高水平运动员的录像进行比较，这样运动员在技术上存在的错误就很明显地看出来，[第一段]     

对我国优秀男子110米栏运动员分栏时间技术特征的分析

本文运用文献资料法、数据统计法、比较分析法。对我国优秀男子110米栏运动员与国外优秀男子110米栏运动员在分栏时间这一技术环节上进行对比。指出我国运动员技术上的不足,明确了提高分栏时间是提高110米栏成绩的重要环节,提出训练重点,旨在提高我国短跨项目的整体水平。     

现代优秀男子110米跨栏跑全程分析

采用动态分析法，对男子110米跨栏跑技术特点进行分析。结果表明，世界优秀跨栏跑运动员在第3栏～第5栏间速度最快。并保持稳定，从第6栏后开始逐渐减速，至第9栏前速度达最小，在第9栏到第10栏间又出现加速，然后冲刺至终点；9个跨栏周期的平均速度是影响运动员能否夺冠的主要因素。     

浅析110米栏全程速度分配特点与速度训练

本文探讨了１１０米栏的速度分配特点,平跑技术与速度的训练。通过中外优秀运动员成绩的比较分析,提出速度是跨栏运动员最重要的身体能力,平跑技术的特点是：高重心,高频率,以及协调放松的步长。１１０米栏的训练应加强专项耐力训练,提高后程栏的速度。