戒烟迷雾

清早,童话镇被大雾笼罩。这场大雾有点不一样:浓浓的白色之中,搀杂着淡淡的蓝色。大雾不能阻止热爱运动的人们,他们照常起来,准备跑个三千米、三万米的。可是才跑了三米,他们都停下来,捂着胸口吭哧吭哧直咳嗽。     

基于现代体能视域对提高初中生800米/1000米跑成绩的途径探究

主要从800米/1000米跑的项目特点和采取“全方位训练模式”来提高800米/1000米跑成绩两个维度进行分析,800米/1000米跑属于极限下强度的项目,初中生的身心发展特点不支持其在无氧供能方式下跑完全程,可见初中生的中跑训练原则应以“速度素质为核心,有氧耐力为基础”。“全方位训练模式”包括三个部分,首先是帮助学生建立正确800米/1000米跑的认知,其次是帮助学生掌握800米/1000米跑的技术要领,最后是采用不同的训练手段提高学生800米/1000米跑的成绩。     

400米跑中跑动路线的最佳选择

在田径教学中，分道跑是200米和400米短跑运动员所必须的，而400米跑运动员除分道跑外，还要经过两个弧道和两个直道的跑动，具有特殊性。在400米跑中，运动员的身体素质、运动技术及跑动节奏固然很重要。然而，跑动路线的运用对运动成绩的提高有很大的影响，甚至有时起关键性的作用。     

材料作文“分解任务达成目标”构思演练

【聚精会神】苏联有位短跑冠军，曾在10多年里保持男子百米跑全国纪录。有记者问他保持常胜的秘诀，他说：“我没有跑过100米。我跑的是5个20米，在每个20米距离内都争取跑第一，这对我来说比较容易做到。”     

现代战争的光学监视与侦察

实战表明:良好气候条件下,一个指挥员如果只依靠目视观察的话,他最多只能看两三千米.如果前面有座山呢?如果阴天、下雨、大雾甚至夜幕降临呢?那就只能看1千米,或是几百米,或是伸手不见五指.     

强化400米800米跑的一体化训练

当前,无论是教科书,还是实际田径训练,仍按照传统观念,将400米跑归类为短跑,800米跑归类为中跑。所以在训练中,总是按照传统方法,将发展耐力、均速跑作为主攻方向。由于认识偏差,训练方法不科学,400米800米跑的运动员成绩提高的总是不明显。通过多年的训练实践,根据当前对400米800米跑的能量供应,氧债和脉博呼吸等多方面的分析,我认为,400米800米跑的项目,既不属于短跑类,又不属于中跑类,而是这两类的结合交点,属于超短跑项目之类。首先,400米跑和800米跑的无氧代谢供能能力相近,而800米与1500米跑的无氧代谢能力却存在着较大的差异。最新的科学研究成果证明,400米800米跑无氧供能均在     

换个角度思考

有些应用题,按平常的方法解答,往往很复杂,换个角度来思考,却有意外收获。例甲、乙两人的房子相距280米,有一天,甲、乙两人在同一时间出门拜会对方,甲每分走15米,乙每分走13米,甲的狗从甲迈步开始在两人之间来回跑,每分跑60米,问到两人相遇为止,狗跑了多少米。     

浅析100米快速跑练习的方法与技巧

全国每年的高考都有100米快速跑的体能测试项目,对高三体育考生来说,这一项目是非常艰难的学习训练任务。要想在100米快速跑项目中取得好成绩,必须要有科学的训练方法和技术指导。我通过十多年执教休育高考训练,总结出了如下的训练方法和技巧。100米快速跑属于技术加速度力量的体能项目。除应具备一般身体素质以外,还必须有辅助练习和专项素质。100米快速跑技术是由蹬距式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺几个部分组成。     

对我校97级新生身体素质测试的思考

为全面贯彻党的教育方针和《学校体育工作条例》,进一步深化我校体育教学改革、根据惯例,我们对1997年考入我校的7个班的250名男女新生进行了推铅球、立定跳远、50米跑、引体向上或1分钟仰卧起坐、1500米跑或800米跑等五项身体素质达标测验。     

尝试一下又何妨

我是个性格内向的人,很不喜欢体育这种要展示自我的竞技科目。读高中后,体育课的竞技项目更为丰富了,篮球、足球、长跑……可这些项目我都不喜欢,其中以800米跑为最。本来400米跑就已经使我紧张了,800米跑我更是不可能跑得完。     

浅谈400米跑的基础训练

<正>400米跑属短跑项目,但与100米、200米跑有着明显的区别,是短跑项目中最为艰苦的,是既要速度又要耐力的一项体能类运动项目,要求运动员有良好的速度和保持高速运动的能力。因其自身的特点,所以在训练中应与100米跑和200米跑区分开来,以进一步促进400米跑训练的科学性,不断提高400米跑的运动成绩。     

关于400米跑训练的思考

400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。     

让800米/1000米跑不再漫长——我市体育中考800米/1000米跑“全方位训练模式”之我见

800米/1000米跑是我市教育部门规定的体育中考必测项目之一,学生800米/1000米跑成绩直接关系学生的切身利益,同时是促进青少年耐力发展的重要手段之一。在体育课堂800米/1000米跑的教学中,不但要消除学生对跑的畏惧心理,还要使用正确跑的方法发展耐力,提高成绩。这就对一线体育教师提出了更高的要求。     

背越式跳高的练习方法

背越式跳高的技术较为复杂,其技术掌握以及进一步完善,与学生的身体素质、理解能力、心理品质等因素有密切的关系。根据背越式跳高的技术特点和要求,教师应让学生明白背越式跳高是一个完整的整体以及速度是背越式跳高的核心。背跃式跳高一般采用以下练习方法: 助跑练习 平跑:(1)直道30-50米的加速跑反复练习。(2)直道30-50米的后蹬跑反复练习。(3)直道30-50米的3到5个栏架的跨栏跑,培养节奏感。 弯道跑:(1)反复练习在弯道上进行加速跑。(2)在弯道上放置3-5个栏,进行反复的跨栏跑练习。(3)在直径8-12米的不同的圆弧上进行弧线跑练习。(4)反复练习“S”形跑和“8”形跑。 弧线跑:反复练习由直线进入弧线的“J”形跑。     

如何利用课堂教学快速提高学生50米跑成绩

50米跑是用最快的速度跑完规定的距离,技术要求特别高,是一项要求全身配合、反应快、灵活性高、强度大的激烈运动项目。由于50米跑是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑四部分。我在平时是从以下几个方面进行教学的：     

登华山

西岳华山,素有“奇险天下第一山”的美誉。它分为五峰,分别是东峰、南峰、西峰、北峰、中峰,最高峰为南峰,海拔2160米,最低峰为北峰,海拔1614米。下面,让我们去感受一下华山的美吧。雾今天几乎都是大雾。我们来到华山脚下,大雾把它包围着。华山在雾中忽隐忽现,像一个怕羞的少女     

跑步中的数学

<正>跑步是一种体育锻炼方式,不仅能强身健体,还有助于我们学习数学知识。不信？那就请你来计算一下：甲、乙两人一起跑步,甲每分钟跑150米,乙每分钟跑120米。按照这样的速度计算,当甲跑了300米时,乙跑了多少米？当乙跑了300米时,甲跑了多少米？要想正确回答这个问题,就需要我们动脑思考。这个问题要怎么思考呢？     

情境创设应注意科学性

《小学教学设计》2005年7-8合刊发表了仇老师的文章《情境化生活化多样化》。在该文中,仇老师主要通过创设的两个生活情境进行教学。一是已知“区小学生运动会甲组100米决赛冠军”李雨辰同学的成绩,即14分钟跑100米,让学生计算1分钟跑多少米。二是53分钟跑300米,求1分钟跑多少米。这两个生活情境利用了学生熟悉的人和事,贴近学生的生活,确实比起书本的例题更容易激发学生学习的积极性,学生因此也乐于去解决。但本人认为,用“跑步”代替“摩托车行驶”不合理。我们都知道摩托车、汽车的速度是相对固定的,所以可以按已知条件来计算1分钟、1小…     

课堂教学勿需花架子

有幸听了一节评优课,教学的内容是《列方程解应用题》中《解含有两个未知数的应用题》第一教时。整堂课进行得有条不紊。多次合作交流,课堂气氛活跃,教学环节衔接紧凑,练习有层次、有梯度。但热闹之余不难发现其浓浓的形式味。一、应少一份预设,多一份生成本课复习题是在“鸡兔比赛”的情境下用线段图方式揭示的:“鸡跑了80米,兔子跑的路程是鸡的3倍”,要求学生算出兔子跑了多少米。在此基础上,得出这样一道导入题:“鸡跑了80米,兔子跑了240米”,要求学生根据这两个条件提出一些问题。学生很快得出了以下三个较为典型的问题:“鸡和兔子一共…     

“小不点”的用处

正4月8日晴今天,我们学了小数点的知识,到了晚上我做了个异常有趣的梦,梦见森林里举行了一场隆重的跑步比赛。参加比赛的有猴子、松鼠、毛毛虫。经过1分钟的拼搏,成绩如下:猴子跑了52.3米,松鼠跑了72.8米,毛毛虫爬了1.007米。忽然有人说:"快给我滚开小数点,你长得真像人脸上的麻子。"小数点生气极了,就走开了。大象裁判开始宣布名次了:第三名猴子跑了523米,第二名松鼠跑了728米,第一名毛毛虫爬了1007米。这时大家都非常惊讶,怎么往常爬得慢吞吞的毛毛虫