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运动之前做准备活动其目的是使学生在生理和心理上做好准备,使身体能够尽快地由安静状态进入工作状态。准备活动是体育课中必不可少的环节,由于课时短,很多准备活动流于形式或被精减,对活动安全造成隐患,文章对存在的问题进行了分析,设计了一整套行之有效的活动方案,目的在于有效地提高中学生体育课准备活动的质量。 相似文献
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<正> 在体育教学和训练的三个“面向”中,关键是“面向现代化”。在当前,首要的问题是如何利用现代化的教学和训练手段。从国外资料得知,近年来有越来越多的运动项目在训练中利用音乐伴奏,为了引进我院体育教学和训练,我们做了以下实验性研究。一、研究目的音乐具有一定的能量,尤其是富有强烈节奏感的音乐,能通过声纳系统兴奋中枢神 相似文献
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如何更好地导入体操课,笔者认为进行充分的准备活动是基本的前提。一般来讲,准备活动的量由小到大,负荷强度中等,从身体上方到下方进行关节与韧带的活动,并有意识地进行小肌肉群和对抗肌的练习。准备活动时间为30分钟左右,尤其在进行器械体操练习课和第一堂体操课上,运动量不宜大,以身体发热或稍出汗为好。要根据授课的内容和上课的学生情况,尽量少安排跑圈,以简易的徒手操为主,体操准备活动如下:一、头部运动1.头部运动(8拍×4)。2.牵引式头部运动:首先,低头时,两手重叠压在头顶后上方,其次,抬头时,一手顶下巴,一手在头顶后上方,再次,头部… 相似文献
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初次参加比赛的业余选手,在赛前进行扎实、充分的准备活动是十分重要的。不文就业余选手的费前准备活动谈一下自己的体会.供大家参考。一、比赛前,运动员巨把自己的证件、器材、眼装、号码币署一①比赛物吕准备#项查摸,号码干事先用线缝在比赛服上。所受物品四提部一天集中放在比赛的携带的一个@中,这样就回避免忙中出错。二\运动员一般要提已60-80为纲】达赛场,以便能从容地要换眼装和微准累活动。三、准备活动一般在赛到40-70分钾丹始,如果育条件司在比赛的n几天,让运动员到泰供进行选言活动的地方去“预演”一下,这样,运… 相似文献
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体育学院专业技术课的准备活动,传统的方法是慢跑、徒手操和游戏,这种形式一成不变,沿用至今。笔者在教学观察中发现。上面那种传统的准备活动方法,对体育专业的学生来说,显得过于单调呆板,枯燥乏味,学生的注意力难以集中,练习不易引起学生较大的兴趣和大脑的兴奋,影响了准备活动的质量和效果。为了改变这一现象,笔者在足球教学中,根据足球教学的特点及足球技术本身的特点和规律,参考前人的研究成果,对用熟悉球性的有球技术练习进行准备活动进行了探讨,以期找到一种较为合理、优越的准备活动方法,改善准备活动的质量,提高学 相似文献