吴尊 健身当“情人” 造就性感身材

吴尊原本在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经经纪公司做模特。后来偶然被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,正式出道。然后又加入偶像组合飞轮海,现在已经是影、视、歌三栖明星身份。     

“魔鬼”身材

9月12日,第63届世界健美大赛在韩国水原进行．天使容颜的女选手展示她们的“魔鬼”身材。     

“蹦”出好身材

跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动,不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力,还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高,使你的肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。要知道,跳绳半小时可以消耗200卡热量,与游泳大致相同;跳绳15分钟的运动量,相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。     

球不离手寿自来

身边的老伙计们健身方法有很多种,而我情有独钟的是玩健身球。说起我玩健身球的历史,要追溯到30多年前。1976年春天,我患了一场大病,当场昏倒在工地上。医生诊断为严重风湿性心肌炎,在医院治疗了一个多月,依然脸黄肌瘦、心律不齐。出院后,医     

浅析太极拳的健身价值

太极拳是中华民族的优秀文化遗产,是一种不可多得的修身养性的体育形式,它作为一项传统体育项目被越来越多的人所关注.文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对太极拳的健身作用进行分析.太极拳有健身、平衡心理和提高精神境界的作用,对太极拳进行普及可以使人们的生理和心理素质都得到提高.太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段,它对身体各部位都具有良好的影响和促进作用：它强调阴阳平衡,内修外练,注重发挥“调心”的作用;形、气、神融合一体,从内到外,从动到静,养练结合,使人的心理和情绪达到安逸和稳定;净化心灵,宁静致远,让人与自然、个人与集体、局部与整体达到和谐统一,对人的心理健康和健全人格的形成起到一定的积极作用.     

让4.6赫兹帮你“推拿”脊椎

初见飞力仕训练棒,你兴许会笑出声来,这么细长的一根“铁棍儿”可以帮你做什么？不过呢,即便是自诩为健身达人的你,可能也未曾见识过它真正的魅力,这种独特的训练棒可以基于共振原理,作用于身体的深层肌肉帮你取得意想不到的健身效果。     

太极拳的健身功效及锻炼方法的研究

太极拳对人体具有多方面的医疗保健作用,文章阐述了太极拳的现代健身功效,通过对调身、调息、调心的方法进行研究,分析其健身效果,从而使太极拳在增强人的现代健康中发挥积极的作用。     

浅析新形势下太极推手的发展

太极推手是利用太极拳的原理和方法进行对抗的一项运动,是民族传统体育的瑰宝。文章运用文献资料研究方法,对太极推手在新形势下的发展进行了分析,结论为:太极推手要发展,必须从历史和文化的角度来重新认识,才能焕发出新的活力。     

太极拳“松”与“静”的健身作用

从目前世界上最盛行的两大健身项目,同属于都是东方文化的中国太极拳和印度瑜伽来看,健身效果最主要就是来源于它们的共同特征＂松＂与＂静＂。     

“亚健康”与传统体育保健

“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，它对人类的心身健康构成了潜在的威胁。造成亚健康的因素有四种：一是过度疲劳造成的精力、体力透支；二是人的自然衰老；三是现代身心疾病；四是人体生物周期中的低潮时期。而传统体育保健所独有的五大功效，即扶正祛邪，调节精神、改善机能，平衡阴阳，疏通经络、调和气血，延年益寿、减缓衰老，正是对付“亚健康”的有效方法和手段。     

瑞士球在体能训练中的应用

随着体育运动的不断普及和发展,人们对体育的认识也越来越深刻。运动水平的提高,需要具备多种良好的力量素质,这些力量素质主要涉及两种类型:稳定性力量和爆发性力量。国外专家描述稳定性力量时认为,稳定性力量不仅涉及肌肉,同时也涉及关节的支持连接系统。正是这些组织和系统,奠定了核心柱力量。核心柱力量包括肩关节-髋关节,涉及56块之多的肌肉。从身体位置来看,核心柱是人体的中间环节,该区域的稳定性和力     

与时俱进呼唤训练改革

九届全运会比八届田径项目前8名平均成绩退步面占77%,而且远离世界水平.游泳的相应退步面占42%,与世界水平的距离也有拉大的趋势.体操项目和举重项目则在自身接近或处于世界水平之中的背景下,继续取得一定进步,基本上实现"与时俱进".这主要由于体操项目从上世纪60年代开始、举重项目在70年代开始进行了训练改革;游泳项目在80到90年代之交进行了部分的训练改革;而田径项目除少数单项在一定时段中以外,迄今基本上没有进行训练改革.为了迎接2008年北京奥运会,中国体坛迫切需要大力开展训练改革.     

水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性与运动表现的影响

通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练,探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明,8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性,改善运动员陆上身体控制和平衡能力,进而改善游泳运动员力量传导的效率,促进躯干和上下肢之间力量的有效转移,提升打腿和划手的效果,提高50 m自由泳运动表现;两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响;水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练,且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。     

高校开设健身球课程的可行性

采用文献资料、问卷调查、调查访问等研究方法对学生参加健身球课程的喜爱程度和学习动机进行了研究及分析,对健身球的锻炼价值和社会价值进行了研究。结果表明,健身球课程深受学生的喜爱,在高校开设健身球课程是可行的。     

摄影还能怎么玩

影像在当今世界大行其道的结果,是几乎超越了各种艺术门类的影响力,且深入渗透到生活的各个角落。其中的摄影创作,拥有最大众化的普及度、开阔的创作空间以及深入社会的能力,因此活力四射,成为当代生活潮流方式的一种。摄影还能怎么玩?是艺术问题,也是生活问题,更是社会问题,甚至在市场化的背景下,它还是一个经济问题。     

普通高校部分学生厌上体育课的原因探析

在推行素质教育，改革教学课程内容的今天，普通高校学生中仍然存在着厌上体育课的现象，严重影响了体育教学的正常进行。而且这种厌学行为具有一定的传染性，危害着高校的体育工作。笔者通过多年的调查、观察、访谈发现，部分体育教师综合素质差，学生对体育认识不足，体育课教学内容重复枯燥，体育设施短缺，课时少，专选课难以满足学生需求等是学生厌上体育课的5个重要原因。     

2004年欧洲杯足球赛接球失误的状态及原因统计分析

通过观察2004年欧洲杯足球赛的16场32队次的比赛录像,对各参赛队在比赛中的接球失误状态和失误原因进行分类统计与分析。认为在快速强对抗和中慢速强对抗状态下失误较多,与其它状态下的失误差异有显著性;失误的主要原因是在强对抗状态下的接球不到位、接球过大和接“上刀山”球;中慢速次强对抗和中慢速弱对抗状态下的接球失误高于快速次强对抗和快速弱对抗状态下失误。     

球印的学问

2011年的法网比赛结束了,男女冠军的归属已经没有了悬念,但是争议依旧存在,尤其是那些关键球的判罚成为了众人讨论的焦点。     

打墙

我经常告诉学生们,在网球史上有一位常胜将军,它就是网球墙。网球墙从来不会击球失误、不会抱怨、不会输掉比赛。想要从网球墙上获取帮助,就必须要有正确的方法。     

不要和黑衣人说话

裁判:我压力大着呢什么是这个星球上最该死的工作?说直接点,也就是那些挨骂最多的。答案很明显,除了外国总统外,便只有足球场上的裁判了。但二者间仍有不同,前者可以利用手中权力保护自己和家庭,可一旦成