捏揉法治腿肚子发硬

我的小腿肚子发硬,疼痛多年,参照杂志介绍的方法结合自身的实际进行治疗。先用双手捏腿肚子,边捏边移动位置,上下反复捏,最痛处多捏几次。之后改为揉,两手夹着腿肚子揉,边揉边移动位置,上下反复揉,最后在最疼处拔罐。一分钱没花,大约月余,就痊愈了。如果没有《中老年健身科学》介绍的健身方法和知识,我就得去医院就医,治疗一次少说也得花40-50元的诊疗费。捏揉法治腿肚子发硬@史凤桐     

冰与火

早些年滑冰的时候。手、脚都有冻伤,冻得最厉害的是耳朵,硬硬的,不敢摸,好像一碰就会掉下来。不能搓,要用雪揉,慢慢地,一点点地揉开。红通通的。像猪耳朵一样。快好了。便痒得出奇,然后起一层皮,皮掉了,才算是真的好了。 偶尔地,会想起东北的冬天,想起冰天雪地下冻人的寒冷。     

揉腹养生保健康

揉腹是一种适合中老年自我保健的好方法,我揉腹已有10多年的历史.前几年是时断时续地揉,尝到甜头后便每日坚持,终年不辍,揉腹使我治疗了各类亚健康,精神更抖擞,工作生活更加充满阳光.     

用稻草养蚯蚓

在我老家农村,农民收完稻谷后,多把稻草堆放在场边。几场雨后。贴着地面的稻草便开始腐烂了。腐烂的稻草中的有机物,给蚯蚓提供了丰富的美味佳肴,蚯蚂吃了后都长得体大膘肥,一些喜欢钓鱼的人,在场边不多会就可以挖到够几天用的蚯蚓。到了冬天,蚯蚓便钻到地里避寒过冬,在场边再也挖不到蚯蚓了。     

日常小病自疗方

嗓子痛:用食指、拇指捏揉双耳的耳尖,有时比吃药见效还快。头痛头晕:如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛,可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴,或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处;如果感到头昏,从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两     

夺得男单冠军之后，候英超说我能上《乒乓世界》

3月18日下午6点,当侯英超赢下最后一个球后,一下躺在了地板上,一边揉着抽筋的腿一边对站在旁边的《乒乓世界》的记者说：“这回我能上《乒乓世界》了吧!”     

坐按摩椅时间长对健康不利

年逾七十的徐阿姨经常腰腿痛,儿子为她买回了一张按摩椅。徐阿姨看了说明书上的操作方法后,便躺在按摩椅上面,又揉又按的,加上振动,觉得挺美。20分钟过去了,徐阿姨还不过瘾,就再做一次,随后便上床睡觉了。第二天早晨,徐阿姨起床时,觉得左腿又麻又痛不听使唤,走路腿也     

高尔夫的运动内涵 并非很悠闲，其实很深远

高尔夫,在常人眼中看来是一项贵族化的运动;一项只需要挥一挥球杆随即便可以坐着球场里的小车边打边走,不需要耗费过多体力和包含大量体育精神的运动。     

揉饭饼粒好钓鲤

地处湘江上游的祁阳县城,在湘江的支流小河口,每逢端午节过后,喜食素饵的鲤鱼便开始对揉饭饼粒特别钟爱。     

楸枰中的少男少女(11)

就在大家准备收棋时,何苗苗突然说:"黑方还有更好的下法。"小元脱口便说:"算了吧,要我看这棋研究一年也没个头,还是见好就收吧。"姜毅听何苗苗说还有变化,眼睛一亮,忙说:"摆来看看。"说着就伸手码棋。小元刚才说什么,他压根就没听见。赵海本来也有些懒懒的,见姜毅如此,使劲揉揉眼睛,也凑了过来。     

汪公养生长寿法

一、预防腰酸背痛法。汪公说,一般人站、坐、弯腰久后,便会觉得腰酸背痛,他不是狂妄、说大话,这辈子不晓得什么是腰酸背痛,就是靠练这个动作来维持。要领是:站立情况下,双手握拳,用拳头上鼓起的四个指根骨节,正对腰部命门区域用力揉按推压;揉压的同时,配合慢慢向前弯腰,待难以再下弯时,慢慢复回原位;接着,转为上身向后仰,至难再后仰时,缓慢复原。前弯后仰时,按压揉摩不停,次数由个人自定,以有效为准。结束时,双拳缓慢松开,掌心向外,双手贴腰胯放下,身体自然直立。最后,可借倾吐胸腹之气长吼两声,吊一吊嗓子,以震内脏,舒缓筋骨。     

揉腹健身法

揉腹健身法是强化充足内气、培补中气的简捷之法。揉腹健身法动作由四部分组成:(一)腹前揉转;(二)心口处揉按;(三)沿肋弓点按;(四)肚脐、命门处揉按。(一)腹前揉转松开叉腰的双手,两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处,然     

邮票资料《第二届夏季青年奥林匹克运动会》纪念邮票

青年奥林匹克运动会简称青年奥运会、青奥会,是一项专为年轻人设立的体育赛事,揉和了体育、教育和文化等领域的内容,并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而起着催化剂的作用。青奥会每四年一届,夏季青奥会最长12天。2001年,时任国际奥林匹克委员会主席雅克·罗格提出了举办青奥会的设想。     

照片＋磁带——中国双人滑最早的老师

数九寒天,哈尔滨的一座室外冰场边,有人放了一张桌子。一个瘦弱的小女孩穿着冰鞋,戴着头盔和全套护具爬上桌子,一个男孩站在冰上试着艰难地把她举到空中。这一步完成后,他们又试着脱离开桌子来完成这所谓的托举。通常在女孩爬上桌子的过程中,男孩赶紧把冻僵的手揣在上衣口袋里暖一暖。带着头盔的小女孩尝试着最简单的抛跳,却经常摔倒在冰上。每次摔倒她都马上爬起来,顾不得揉揉,又准备下一轮尝试。这一幕发生在1979年的冬天,每一个细节都深深地印在李耀明教练的脑海中。当年桌边的男孩就是如今中国花样滑冰队的总教练姚滨,而女孩就是他的搭档栾波,这是中国在世界上亮相的第一对双人滑组合。     

中华跳绳王

胡老爷子一声“立正！”喊得铿锵有力,话音刚落,两只手里的绳子便开始腾空飞扬,老爷子的腰腿便配合着这条上下灵动的绳子活动起来,一边跳还一边给自己唱歌打着节拍“哒哒哒哒……”     

蚯蚓钓鲤钓获多

在黑龙江边钓鲤鱼和别的地方可能有所不同,不能使用湿饵料。湿饵料不禁泡,甩到江里很快便会被湍急的江水冲刷掉。一般都是先把整块的豆饼锯成一公分左右厚的薄片,上锅蒸软,然后用刀改成色子块大小的小豆饼块,再用棉线在上面捆个十字花,以便挂鱼     

幕边的风景——记中国武汉国际杂技艺术节舞台总监曾庆林

2010年I0月29日,由武汉市人民政府和文化部夕外联局、艺术司,中央电视台,中国杂技家协会,中国对外文化集团等联办的第九届中国武汉光谷国际杂技艺术节在武汉杂技厅隆重开幕。当表演开始时,观众看到在圆形演出赛场的幕边,有一位神情温和、态度专注、服饰整洁的老者站立在那里,关注着舞台中央演员的表演,关注着看台上观众的反应。当一个节目表演结束后,演员退场之时,这位老者便会在观众的掌声中露出亲切的笑容,招呼演员返场向观众致意,这时,观众的掌声会更热烈。如此往复,使得演出现场多次出现高潮。观众把掌声献给演员,同时也献给赛场幕边的这位老者;观众感谢演员的精湛表演,同时也感谢幕边这位老者代表观众对演员的挽留。幕边的这位老者,就是第九届中国武汉光谷国际杂技艺术节舞台总监、武汉杂技团原副团长曾庆林。     

揉指可治哪些病

头疼是最令人讨厌的病症之一，但揉搓手指上的不同穴位，往往可以得到满意的治疗效果。由于引起头疼的原因多种多样，因此揉指的部位也有所不同。如果头疼发生在感冒初期，患者往往会感到寒气袭人，这时可以揉小指外侧指甲旁约0.1寸的少泽穴。女性来月经时或神经紧张引起的头疼，通常被称为偏头疼，治疗时可揉无名指指甲角旁约0.1寸处的关冲穴。由鼻炎引起的前额中央处跳痛，常伴有流鼻涕症状，这时可以揉大拇指的少商穴。有时头痛发生在耳朵后面至头内部，这是由风寒引起的，揉小指的少冲穴可止痛。治疗各种头痛，揉指的方法都是一样的：用…     

腰腿痛可常搓揉耳朵

腰腿痛、乳腺疾病是中老年人的常见病,如果平常没事时经常揉揉耳朵,不仅可防这些常见病,还可有效防治头痛、头昏、健忘、小儿发热。 当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区有反应,出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状,人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位,可以缓解相应脏腑器官的病症,有防病治病的作用。     

“黄玫瑰号”历险记

十一岁的男孩艾利克斯·尼古拉斯非常兴奋,因为,他要和父母以及九岁的妹妹去帮助他们的朋友——德克萨斯的豪斯顿,放飞他的热气球。这是一个阳光明媚的冬天的早晨,在科罗拉多州,处处洋溢着春天的气息。这真是一个飞行的好天气。六十岁的霍伦勃也在赶往通向气球放飞地的路上。他一边开车,一边揉着睡意惺忪的眼睛。在患了一周感