对中长跑教学的几点看法

近几年来,中考又增加了体育测试,因此体育越来越被人们重视,笔者在这里就如何在中长跑项目获得好成绩提出自己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要协调灵敏的项目。学生训练的特点是学生在以学业为主的条件下进行课余训练的,而且学生在学校里的训练时间比较     

对排球拦网的粗浅看法

众所周知排球的拦网在比赛中的重要性,它不但能够在比赛中得发球权,而且也是直接得分的重要手段,拦网技术运用和掌握的好坏对排球比赛的胜、负起着决定性作用。纵观目前的排球发展趋势,进攻的快、变战术越来越趋向成熟,在比赛中得到广泛运用,已是屡见不鲜,因此给拦网这项技术带来的困难越来越大。为了使拦网在比赛中充分的能够发挥它的效用,所以我们必须从各个角度全面、细致的去研究它,进而挖掘和寻求拦网技术的特点和规律,为提高拦网技术水平提供线索,为发展拦网技术水平起到抛砖引玉的作用。目前进攻战术的快、变在比赛中已为广泛使用,为了减轻拦网的压力,如何利     

对中长跑训练的几点看法

中长跑的训练应考虑两个特点,一是比赛距离,二是运动员的个人特点,即身体对不同类型训练负荷的反应。 众所周知,跑的距离越长,来自有氧代谢的能量所起作用就越大。要使运动员有效地适应专项比赛距离,除训练外还取决于遗传因素。最重要的遗传因素是不同类型肌纤维的构成。各类肌纤维的比例决定一个运动员在运动时所必要的酶的活性和最大吸氧量能达到最高水平     

对短跑训练中某些问题的粗浅看法

近几年来,世界短跑成绩提高很快。100米已跑出了9″83的成绩。从电视和录像片上,看到世界优秀运动员,跑起来,迅猛有力,幅度大而协调,频高而不乱,相比之下,我国运动员、动作幅度小,跑起来全身紧张僵硬。 要使运动员作到大振幅跑,在训练中,首先要使运动员认识到大振幅跑的好处,     

谈谈我院男子中长跑训练

院男子中长跑组于七八年四月初建队,在一年多的时间里,通过近三百个训练日的训练,取得了较好的成绩(见表1)。七八年六项二十四人次刷新院七七年度所有中跑纪录,四人次刷新三千米障碍和万米省纪录。七九年五项十七人次刷新院七八年度所有中长跑纪录;三人次刷新三千米障碍和万米省纪录。在沈阳举行的全国体育学院田径比赛中,四个队员基本上发挥了水平,比七九年通讯赛有较大幅度提高(见表2)。下面谈谈训练中的几点体会:     

对我国男子中长跑训练的几点看法

近年来,我国女子中长跑运动水平有了较大的提高,许多选手的成绩已步入世界一流行列。但是,男子中长跑选手的成绩相比之下还有相当差距。努力提高我国男子中长跑的运动水平,已是我国各级中长跑教练员的迫切任务。本人结合多年的实际工作经验和对世界优秀中长跑队员训练及比赛的探索。从训练方法和技术动作两方面谈几点自己的看法。     

对中学生中长跑常见错误的不同看法和补充

最近读了本刊2004年第2期刊登的《中学生中长跑常见错误及其纠正方法》(以下简称《方法》)一文,作者在文中指出了中学生在中长跑学习和训练中出现的常见技术动作错误及纠正方法。笔者在实践中按其方法指导学生练习,收到了一定的成果,但也发现《方法》一文中的常见错误及原因仍有不妥之处和阐述不完善的地方,而且在中长跑练习中还有一些常见的错误技术动作需要补充,愿与谭金阶等老师共同探讨,相互交流。     

对中长跑教学的点滴体会

田径是各项运动的基础,而中长跑在田径中又占有重要的地位。如何按照体育教学大纲的精神,结合中长跑项目的特点,以及学生的实际情况,进行安排和组织教学活动,才能使学生获得较大的受益,取得较好的课堂教学效果呢?在二十多年的教学工作中,自己始终在不断琢磨这一问题。现将点滴体会小结如下: 一、教学任务要明确、重点要突出、主次要分清。     

对提高我院教学质量的几点看法

我院自1978年复校以来,坚持和改善党对各项工作的领导,整治了十年浩劫给学校所造成的混乱,贯彻党的十一届三中全会以来的路线和方针政策,使学校工作逐步恢复正常,教学秩序日益稳定,教学质最有了显著的提高。仅从今年毕业的两届本科学生的情况来看,大部分是比较好的,他们热爱党,热爱社会主义,有较强的事业心;业务水平基本上接近于“文革”前本科毕业生的水平。某些基础理论课教学的深度、专项成绩、实际工作能力和部分毕业生的外语水平还有所超过。但     

中长跑教学要素

一、重视准备活动的安排 准备活动的主要目的是提高体温,使血液循环系统功能得到增强,呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外,还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大,关节的有效运动范围增加,减少运动损伤。 在安排准备活动的内容时应考虑以下几点： （一）应以走或慢跑的运动为主,用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑 的练习进行,以使体温逐渐升高。 （二）可在慢跑后做些徒手操和肌肉的伸展性练习,也可使慢跑和徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加,应重点加强踝和趾关节的活动…     

中长跑趣味教学

中小学体育教师在进行中长跑教学时,经常会遇到场地严重不足;项目本身单调枯燥等问题。因此,如何在现有条件下,采用多样的教学方法和各种组织措施,克服场地不足的困难和提高学生学习的兴趣;是提高教学效果的前提条件。现介绍笔者在中长跑教学中的几例图形编队跑的趣味教学如下:     

对中长跑教学的几点体会

中长跑是体育教学中的重要内容,每年都要遇到的教学项目,也是《国家体育锻炼标准》必测项目。经常锻炼能提高内脏器官功能和持久工作的能力,这个项目在世界各国都很盛行,但是在学生当中,一听说体育课上中长跑,就感到“枯燥无味”没有意思,我们教师当中,也感到中长跑这个项目难教,如何把中长跑这个项目教好,在教学实践中,有如下几点体会:     

中长跑教学之我见

中长跑一直是中学体育教学的重要组成部分,通过学习可以培养学生勇敢顽强不怕困难的精神。但是完成教学任务需要承受较大的运动负荷,所以在教学中一提到长跑,很多学生都很害怕。根据这些情况,结合教学实际,笔者就中长跑项目教学提出一些自己的看法。     

浅谈中长跑教学

中长跑是简单易行的群众性体育锻炼项目,又是竞技体育的主要项目。《国家体育锻炼标准》中就明确规定有女子800米、男子1500米或3000米跑。在体育教学中,不少同学对中长跑没有兴趣,觉得没意思,甚至产生厌烦情绪。有的同学没病装病,不愿跑,其主要原因是怕苦怕累。有的同学对跑的过程中出现的恶心难受等现象不理解,怕影响身体健康。也有的同学不懂得正确的练习方法,只凭一时的热情乱冲蛮干。因此,教师应该教育学生消除不必要的恐惧心理,引导他们正确掌握合理的中长跑技术。     

中长跑教学对青少年体质健康的促进作用

青少年拥有健康的体质是其学好文化知识的重要前提,对于青少年的健康发展有不可替代的作用。故此,对于促进青少年体质健康的问题已然引发了社会各界的关注。本文结合文献调查法以及社会调查法等研究手段,探讨了中长跑教学对青少年体质健康的促进作用。     

对高校中长跑层次分组教学初探

本文通过高校女子800M和男子1000M的中长跑教学实验,同时采用层次分组教学,得出利用分组教学,达标人数多,能克服枯燥无味的跑的练习,又能调动学生学习的积极性,增强了学生体质,从而提高教学效果和质量     

我院男子中长跑的队业余训练情况介绍

我院在校学生不足两千,大部分学生来自农村,参加体育活动少,体质较差,加之分别在新、老校上课,居住比较分散,场地条件也较差(老校田径场275米,新校田径场300米,地面硬,石头多),给业余训练带来了很多困难。尽管条件不好,但由于我们坚持了较系统的业余训练,仍然取得了可喜的成绩:山东省第七届大学生田运会,我院以52.5分取得团体总分第七名,其中长跑男队夺得46分,在1987年驻济高校田运会上,我院以62分取得男子组团体总分第四名,其中中长跑男队夺得38分。详细情况见表。     

如何进行中长跑教学

中长跑是体育教学大纲中的一项基本教材，又是达标及体育课必测项目之一，它对于发展学生的耐力素质，提高呼吸、循环系统的功能，培养学生顽强的意志品质。都具有重要的意义。     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

中长跑战术与教学

<正> 中长跑是发展耐力的项目,它要求维持一定的跑速,又要尽量合理地减少能量的消耗。因此在跑的过程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是十分重要的。本文就教学中如何运用掌握中长跑战术这一问题,谈谈自己的一些教学体会。中长跑教学过程中除了传授正确的中长跑技术外,更为重要的是要学生掌握如何分配体力。然而这个问题在教学过程中常常被忽视了。因此,为了提高教学质量,在教学过程中,以中长跑战术作为主要的学习任务来抓,就显得具有极其重要的意义。首先,它能培养学生