浅谈运动性低血糖

血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要能量来源,血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应。正常人空腹血糖3．8～6．1mmol／L（80—120mg／dL之间）。如果血糖浓度低于2．8mmol／L（50mg／dL）就会出现一系列临床症状,称之为低血糖。低血糖不是一种独立的疾病,而是一种生化异常的表现。是由多种原因引起的临床综合症。     

如何消除长跑中的头晕现象

<正> 长跑时,有的人会突然出现头晕现象。头晕的原因有多种,如跑的速度过快、运动量过大、过度紧张等都会引起头晕。这种头晕属于神经性头晕,只要减慢速度,调整运动量,头晕即可消失。缺乏锻炼或身体素质差者突然参加长跑,也会引起头晕。这只要经常锻炼,提高身体素质就能消除头晕现象。低血糖症(血糖在50毫克％以下)也会在长跑中出现头晕现象。消除这种头晕,可饮用浓糖水及吃些含糖制品,必要时可静脉注射50％葡萄糖50—100毫升。贫血(血色素男子低于12克,女子低于10.5克)也是引起头晕的一种原因。如发现     

赛前服糖初探

糖是生命活动中能量的主要供应者。人体各器官系统和肌肉的活动,尤其是大脑的活动都需要消耗大量的能量,而这些能量首先由糖来供应。 糖在人体中主要以血糖、肌糖元和肝糖元的形式来供给机体利用与储存。在正常情况下,人体的血糖水平一般保持在80—120毫克％的范围内。糖元在肌肉和肝脏中的储量分别为150—200克和100     

运动慎防低血糖

正常人空腹时血糖浓度一般在80～120mg％之间、若血糖浓度低于55mg％时,就会发生低血糖症。 一、征象 (一)轻度。患者感到非常饥饿,极度疲乏,头晕,心悸,面色苍白,出冷汗。 (二)重度。神志模糊,语言不清,四肢发抖,呼吸短促,烦躁不安或精神错乱。     

如何消除长跑中的头晕现象

长跑时,有人会突然出现头晕现象。头晕的原因很多,如跑的速度过快、运动量过大、过度紧张等都可以引起头晕。这种头晕属神经性头晕,只要减慢速度,调整好运动量,头晕即可消失。 缺乏锻炼或身体状况不佳时突然参加长跑,也会引起头晕。只要经常锻炼,提高身体素质就能消除因此造成的头晕现象。 低血糖症(血糖在50毫克％以下)也会在长跑中出现头晕现象。     

运动员的贫血问题

通常认为,成年人血红蛋白浓度正常范围男14—16g％,女12—14g％,如果低于上述范围就可列为贫血。一、运动性贫血目前关于运动性贫血的认识和定义尚不一致,但一般认为;训练中的运动员,如果血红蛋白及血球比容(正常40—45％)为正常低值或低于正常值,则被称作“运动性贫血”。根据运动性贫血发生的原因和情况又分为假性运动性贫血与真性运动性贫血。 (一)假性运动性贫血一些研究者发现,在长跑、马拉松比赛中运动员血红蛋白浓度进行性降低。Martin及其同伙发现,优秀运动员的红细胞比容低手正常值,而血红蛋白水平无明显差异。其他研究者把运动员比赛期间与赛后静止时间的血红蛋白的浓度相对比,并无明     

关于摄碱对运动能力影响的初步研究

据认为:血液缓冲乳酸的能力及大脑细胞对酸性环境的耐受能力是决定无氧耐力的两大基本生理学因素。肌肉进行剧烈运动时,可使血乳酸的瞬时浓度从安静时的8～11毫克％增至250～300毫克％,促使血液(PH)朝酸性方向发展。血液中有多种缓冲物质,这些物质能中和进入血液的酸性物,以保持血液的酸碱度。缓冲物质中,碳酸氢钠是最重要的一种,运动生理学称之为“碱储备”。据研究,经常进行无氧训练的运动员,其碱储备比一般人多10％。尽管正常人体血液有较强的缓冲物质及体系,但剧烈运动时,由于乳酸等物的急剧涌     

浅谈运动性贫血的防治

运动性贫血是指由于运动训练或比赛造成单位容积血液中血红蛋白浓度、红细胞数值低于正常值的现象。运动性贫血诊断的标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米,血红蛋白低于12克;女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米,血红蛋白低于10.5克。一旦发生了运动性贫血,运动员经常会感到周身不适,头昏、眼花、力不从心、食欲不振,运动时易出现心悸、气促、心率加快、容易疲劳、训练质量大幅度下降。     

老年运动性蛋白尿

前言成年人安静状态下的正常尿液中,蛋白质的每天排出量在30-200毫克%。它包括血浆白蛋白、球蛋白、生殖泌尿道的糖蛋白及粘蛋白。迄今采用的定性测检疗法,无一能验出上述阈值内的尿中蛋白质。当运动负荷达到足以能够引起肾功能改变时,则尿中出现蛋白质,此即运动性蛋白尿。运动性蛋白尿中的蛋白质的数量及成分,是评定运动员的功能状态、训练水平以及研究安排运动强度的常用生化指标。     

果糖摄入对运动期间肌糖元利用率的影响

本文对八名健康的男性进行运动前果糖、葡萄糖摄入和运动中肌糖元利用率的比较研究。受试者完成三个随机拟定的试验,每个试验包括以75%最大吸氧量做30分钟自行车练习。每次试验开始前45分钟,受试者口服50克葡萄糖,或50克果糖,或50克人工合成甜料。试验中吸氧量和呼吸商无差异。葡萄糖的摄入使血糖升高(P<0.05)。随着训练的进行,葡萄糖组的血糖迅速下降,运动到20分钟时,达到每升3.18±0.15(SE)毫克分子的最低点。这个值低于果糖试验组(3.79±0.20)和合成甜糖试验组(3.99±0.18)的相应值。果糖组和合成甜料组在运动中血糖水平没有差异。肌糖元的利用率,葡萄糖组(55.4±3.3毫克分子/公斤体重)大于合成甜料组(42.8±4.2)(P<0.05),但果糖组和合成甜料组没有这种差别(P=0.07)。肌糖元的利用率存在一种倾向,即果糖组低于葡萄糖组。总之这些结果表明运动前摄入葡萄糖的效果是不利的,通常果糖组和合成甜料组则没有这种情况。     

体育活动中的低血糖性腹痛

<正> 在体育活动中,有时学生会发生低血糖症,主要表现为头痛、心悸、乏力、饥饿感、出冷汗等。但有时也可伴发腹痛,或以急性腹痛为主要表现,这往往容易与其它腹痛混淆,而不能得到及时正确的处理. 在体育锻炼中,如果血糖供应不足或利用过多,将导致血糖过低,影响神经系统的正常活动.特别是对调节胃肠肌肉收缩、舒张功能的植物神经系统的影响最为明显,当它的调节功能发生障碍时,胃肠肌肉稍遇刺激就会发生痉挛性收缩而出现急     

运动性蛋白尿的机理和在运动实践中的应用

运动引起尿中蛋白质增加的现象称为运动性蛋白尿。运动性蛋白尿的研究已有100多年的历史。1877年德国学者Vonleube最先报告了一些士兵在行军和野营训练后出现蛋白尿。近几十年来,随着蛋白质研究技术的发展,国内外学者对运动性蛋白尿做了许多定性、定量的研究及机理方面的探讨;在运动实践中,人们可用以评定运动员身体机能状态、运动强度、运动量等, 以指导运动训练。正常人每日尿中排出的蛋白质在150毫克以下,大部分在40～80毫克范围内。运动时尿蛋白可能比平时增加数十倍,并无阈值。     

知识小问答

<正> 一、运动性贫血与一般贫血有什么不同?怎样预防运动性贫血? 血液中的血红蛋白含量和红细胞数低于正常值,称为贫血。通常对贫血的诊断标准是:男子的血红蛋白含量低于12克％,女子低于10.5克％。发生贫血的原因大致可分为三方面:一是营养缺乏,主要是     

体育课学生低血糖反应不容忽视

体育课上学生出现低血糖反应的现象较常见,可这并没有引起广大体育教师的重视。笔者希望通过本文对体育教学中学生低血糖反应的研究,能给更多的体育教育工作者带来一些启示,并引起对学生低血糖反应的重视,以减少和预防在体育教学中可能出现的伤害事故。一、血糖的来源和去路1.血液中所含的葡萄糖,称为血糖。2.正常人血糖的来源主要有三条途径:(1)饭后食物中的糖消化成葡萄糖,吸收进入血液循环,为血糖的主要来源。(2)空腹时血糖来自肝脏,肝脏储有肝糖元,空腹时肝糖元分解成葡萄糖进入血液。(3)蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过…     

吃的好习惯

通常情况下,蔬菜吃得越新鲜越好。因为蔬菜中含有亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种氧化剂,进入人体后会使血中的铁从低价转变为高价,从而使血液失去输氧能力,造成人体血液缺氧中毒。更重要的是,在酸性条件下,亚硝酸盐若与二级胺结合可能形成强致癌物质亚硝胺,从而诱发人体消化系统癌变。在已发现的120多种亚硝胺类化合物中,25％左右的亚硝胺能诱发消化系统癌变,亚硝胺还有引发遗传变异及产生怪胎的潜在危险。亚硝酸盐含量是影响蔬菜质量的重要指标,无公害蔬菜中的亚硝酸盐含量不得高于4毫克／千克。     

怎样处理运动员低血糖症

低血糖症是由于各种原因引起血糖浓度降低至５５ｍｇ％以下时发生的一种病症。它主要表现为运动员感到明显的饥饿、极度疲乏、头晕、无力、面色苍白、出冷汗等;较重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱（如赛跑运动员突然拐向田径场中央）、甚至昏迷。检查时可见脉搏快、呼吸急促、瞳孔扩大等。处理时让患者平卧,喝些浓糖水或吃些食物,一般短时间内可以恢复。如有昏迷要及时请医生处理。预防的主要措施：（１）不要让训练水平低或有病的人以及正常人在空腹情况下参加长时间的剧烈运动;（２）训练或比赛前服用足够的含糖食品,在比赛中…     

足浴有助于消除运动性疲劳

大运动负荷容易出现运动性疲劳,它是人体运动达到一定程度,运动能力暂时下降的一种正常生理现象。当运动员承受一定的负荷后,出现脸色苍白、反应迟钝、精神不集中、情续改变、运动成绩下降等现象时,说明疲劳已经出现。也可以进一步通过生理指标测试和日本劳研式自觉症状调查表来     

中、长跑运动员机体的生理变化和生物化学变化

800米跑的时间需要持续2分±15秒,这是人体次最大强度活动。其氧债占55％到60％。跑主要是在无氧状态下三磷酸腺苷的再合成下进行的。血中的乳酸含量占140到200毫克％。血液的pH要减少到了7.1到7.05。最大吸氧量每公斤体重可以达到68到75毫升,心脏的容量是10到13毫升/公斤。 1500米跑要持续4分±30秒。是人体次最大强度活动。其氧债为35％到45％。在最后300米到400米的快速跑时,氧债可能增加到52％到55％。无氧的三磷酸腺苷的再合成要比有氧的三磷酸腺苷的再合成占优势些。血中的乳酸含量占160到170毫克。血液的PH也同样要明显地减少。最大吸氧量     

骨骼肌——人体运动的动力

<正> 骨骼肌是附在骨骼上的肌肉,它的收缩牵动了骨骼,引起人体运动,产生各种各样的体育活动和劳动动作。骨骼肌在人体分布极为广泛,全身有400—600块肌肉,约占人体体重的40％(女性为35％)。四肢肌占全身肌肉总重的80％,其中下肢占50％,上肢肌占30％。人体各部分由于机能不一,发达程度     

短跑放松技术的意义与训练

(一) 近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中体会到,在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩提高。据近代科学研究证明:“提高肌肉放松的速度能促进全身血液循环,给参加活动的肌肉输送大量的氧气。如果肌肉最大紧张为100％,那么肌肉在一般紧张时(约有20—30％的紧张度),肌肉中血液流动情况要变坏,肌肉在有60—80％的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候肌肉中血液流动状