体育锻炼后的营养补充与体力恢复

本文运用文献资料法,在密切结合体育锻炼的特点的基础上,从分析体育锻炼的能量消耗入手,进一步阐述了锻炼后饮食的重要性。科学合理地安排饮食、休息与训练,才是提高身体素质的途径。     

汉中市退休职工健身及饮食状况的研究

本文作者通过走访、问卷调查法对汉中市部分退休职工的健身活动与饮食现状进行分析。结果显示：退休职工总体上参加体育锻炼的意识强,饮食状况较为合理。但也存在一些问题：整体健康状况不容乐观,参与体育锻炼缺乏指导,选择体育锻炼方法带有一定的盲目性,等等。因此对退休职工的体育锻炼加以科学合理的指导,促使他们逐渐形成良好的生活方式,就显得尤为重要。     

不同体质男大学生日常生活行为比较研究

从饮食营养、睡眠质量和体育锻炼行为等方面比较男大学生日常生活行为差异.结果表明,不同体质男大学生在饮食、睡眠和体育锻炼上均存在显著性差异,体质好的男大学生在日常生活行为好于体质差的男大学生.建议大学生养成良好的生活习惯,提高健康意识.     

十大健康食品

现代人都很注意饮食的营养。尤其是非典过后,人们更加注意饮食健康和体育锻炼。美国《时代》杂志专门介绍了10种     

中小学生体质健康影响因素调查——以北京市为例

正发现一影响学生体质健康的诸多因素中,睡眠居首位,其次是体育锻炼,再次是饮食。发现二在体育锻炼方面,体育课对学生体质健康影响最突出。体育课是学生学习运动技术、掌握锻炼方法的重要途径。发现三在饮食方面,早餐对学生体质健康影响最大。除此之外,挑食和吃零食对体质健康的影响也不容忽视。     

中年教师体质健康营养状况分析与对策研究①--以湖南湘潭5所高校为例

通过问卷调查法对湖南湘潭5所高校中年教师的体质健康营养状况进行调查,结果显示,高校中年教师存在饮食不规律、营养搭配不合理、工作时间长、工作压力大、体育锻炼频率低、时间短等现象。应定期体检,重视高校教师体质健康营养状况;营造锻炼氛围,引导高校教师积极参加体育锻炼;实行学术休假制度,减轻高校教师工作压力;改变以往不健康生活习惯,合理搭配饮食。     

重视女学生的体育锻炼

我校是一所师范学校,女学生占全校学生的８０％。在教育实践中我感到青少年的体质不是“高而不壮”就是过于“粗胖”。特别是女学生的身体素质和机能更差。究其原因除了学习负担过重、饮食营养不合理,重要原因是女学生体育锻炼时间少。女学生参加体育锻炼的情况是,年级...     

美国政府建议学生“每天锻炼一小时”

美国农业部和卫生与福利部在今年一月发布的《2005年饮食健康指导》中第一次专门强调了体育锻炼对人体健康的重要性,并积极鼓励学校每天组织学生进行一小时的体育活动。由美国联邦政府每五年发布一次的《饮食健康指导》从政府角度为人们合理饮食和提高健康水平提供建议和指导。今年的内容在食品营养之外首次建议成人和儿童进一步加强体育锻炼,其中建议中小学生每天应有60分钟的体育活动时间。报告认为,长期坚持体育活动对保持更为健康的身体、心态和生活方式、有效预防慢性病非常重要。摘自《世界教育信息》美国政府建议学生“每天锻炼一小…     

如何培养青少年学生的健康饮食习惯

本文通过分析青少年饮食上所存在的问题,告诫青少年学生从小要养成良好的饮食习惯,多参加体育锻炼,只有这样才能拥有健康的体魄。     

如何培养青少年学生的健康饮食习惯

本文通过分析青少年饮食上所存在的问题,告诫青少年学生从小要养成良好的饮食习惯,多参加体育锻炼,只有这样才能拥有健康的体魄.     

体育与身心健康——评《体育与健康》

<正>健康的身体来源于健康的生活方式,合理的饮食、适当的运动及轻松的心态。俗话说:生命在于运动。体育锻炼对保持身体健康具有重要的促进作用,是增进健康的有效途径之一。体育锻炼也有相应的组织规则和运动特点,不同年龄段的人有着不同的兴趣爱好和运动需求。体育锻炼的内容要根据不同阶段的特点来设定,要符合学生的年龄特征。《体育与健康》一书选取的体育运动内容符合中等职业学校学生的特点,有利于促进     

如何防止孩子肥胖

现在的孩子长得越来越胖了。家长们应该如何采取措施防止其肥胖呢?首先就是要鼓励孩子参加体育锻炼。户外活动尤其应当提倡。童年应是身体运动的旺盛时期。超重的儿童可能长成肥胖的成年人,并为将来不好动的生活方式付出更多的代价。为了避免其肥胖,除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解:孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯,有关专家提出了一些忠告。有些饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得…     

体育-心理疗法干预大学生心理健康的因子研究

采用个案研究法,选择3个存在心理健康问题且无器质性疾病及体育锻炼史的大学生作为本研究的被试,根据被试的个体特点合理实施体育锻炼并结合适宜的日常心理疗法对其心理健康问题进行10周的试探性干预实验。研究结果表明:体育锻炼结合适宜的日常心理疗法对3个被试心理健康的睡眠饮食、躯体化、抑郁、强迫症状、焦虑、精神病性因子存在显著的积极干预效果,对人际关系敏感、偏执、恐怖、敌对因子存在一定的积极干预效果。     

影响身高的因素有哪些

营养因素科学饮食、营养均衡,不偏食,少吃零食。体育锻炼运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,以下项目可促进身长的增     

老年脑病防治初探

脑病是老年常见病。本文从四个方面阐述了老年脑病的防治:一要注意饮食的调养,二是注意情志的调节,三要注意适当的体育锻炼,四要适当注意药物治疗。     

论老年人与体育锻炼

本文从老年人的运动器官、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统和神经系统的解剖生理特点出发,结合参加适当的体育锻炼可提高新陈代谢,改善血液循环,使各器官充满活力,并延缓衰老,延长寿命,防治疾病等对老年人所产生的一系列作用,从而阐述了老年人进行体育锻炼时应注意加强医务监督,慎重选择活动项目,且在运动时应遵循经常性、循序渐进和个别对待等原则以及日常生活中应注重定时休息、定量饮食和正确对待烟酒嗜好等。     

广西桂中地区大学生饮食、营养知识与健康行为的调查分析

采用问卷调查法、文献资料法、数理统计等方法对广西桂中地区在校大学生的饮食、营养知识与健康行为进行调查研究.结果发现:桂中地区大学生对饮食、营养知识的掌握情况不容乐观,饮食处于自发行为,缺乏科学指导;大学生的营养态度良好,并自愿为健康而改变不良的饮食习惯;大学生的饮食选择受意识、营养知识和经济条件影响;大学生喝酒、吸烟的比例不大,大部分学生能自觉参加体育锻炼,并保持足够的睡眠时间,具有良好的健康行为.     

美国政府建议学生“每天锻炼一小时”

美国农业部和卫生与福利部在今年一月发布的《2005年饮食健康指导》中第一次专门强调了体育锻炼对人体健康的重要性，并积极鼓励学校每天组织学生进行一小时的体育活动。     

安徽省高校女大学生肥胖状况与对策研究

针对安徽省高校女大学生的肥胖状况,运用文献资料法、问卷调查法等研究方法,采用随机抽样的方法确定调查对象,测定调查对象的BMI,并对体育锻炼及有关生活习惯等情况进行问卷调查.建议肥胖女大学生要加强自我锻炼的能力,掌握几种锻炼身体的方法,合理安排饮食,加强体育锻炼,养成健康科学的生活习惯,提高自身的综合素质.     

太瘦了怎么办

长得太胖了,可以通过控制饮食和积极参加体育锻炼的方法,来达到减肥的目的。于是,有的小朋友就认为,如果长得太瘦,是不是可以用相反的方法,即多吃饭、不参加体育活动来使自己长胖呢?