运动性疲劳及其消除

疲劳是人工作或运动到一定程度的时候就会出现组织、器官甚至整个机体工作能力下降的一种反应 ,属于正常的生理现象 ,经过休息、调整疲劳就会消失 ,工作或运动能力将得到恢复或提高。     

在体育教学中应注重学生身心的发展

目前在我国学校体育教学中 ,往往对男、女生存在着两性的差异注重的不够。文章着重对男、女两性在生理、智力、性格上存在着差异进行了探讨 ,在体育教学中要根据男、女生身心的特点 ,有针对性地进行教学 ,使学生的身心能够得到健康全面的发展。     

女大学生月经期体育教学初探

进入大学的女生一般为身体健康、发育正常的青少年女子,生理周期表现为每个月有一次月经期。月经来潮前期和月经期,因盆腔充血而会出现腰酸、小腹坠胀、乳房胀痛等不适感觉,还由于全身神经、体液调节的变化,常有疲倦、嗜睡、情绪不稳定、头疼等情况,这些均属于正常的生理现象。然而在体育教学中,这些现象常常被视为“病情”而一律安置在一旁“见习”,这样不仅影响了个人的学习和锻炼,而且还将可能影响教学任务的顺利完成。笔者在多年的女大学生体育教学中非常重视女生月经期的体育     

体育锻炼后肌肉酸痛怎么办

<正> 答江西读者陈育: 刚参加体育锻炼的学生,在运动后的第二天甚至以后几天,常常有肌肉酸痛的感觉;有些经常参加体育锻炼的人,在突然加大活动量后,也会出现肌肉酸痛。对于这种现象,有此学生担心自己肌肉受伤,而不敢继续进行锻炼,其实,这种担心是多余的。 运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象、是机体对体育锻炼的正常反应。目前     

女生经期体育锻炼

十三岁至十六岁左右正是女孩子性成熟期。此时,生理上最大的变化是月经来潮,这是正常的生理现象。一般说来,身体健康,经期(俗称“例假”)正常的女孩子,在例假期中不完全停止体育锻炼。适当的体育运动不仅没有害处,反而可促进体内新陈代谢,改善     

训练后疲劳的消除

疲劳是指由于训练过程中机体生理化的改变,从而导致人体运动能力暂时下降的现象。这种在一定时间内,引起机体工作能力暂时下降,全身疲劳,属于正常的生理现象,只要经过调整和适当休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有运动水平。但如果疲劳长期积累而不能消除,就可能发展成为过度性疲劳而引起器官病变。所以,对人体疲劳的这种反映,要能够掌握住,并及时进行调整,才不致影响正常的训练和比赛成绩的提高。     

太极拳合乎中医道理

祖国医学养生认为,精气神乃人体“三宝”,精气神即人体正常生理活动所需的各种精微物质（即精气）、生理活动的动能及其表现于外在的身心现象,是人的生命现象产生及其生理变化的根本。“寿命修短,全系精气神之盈亏”。因此古今练功家及养生家同样无不重视精气神的练养。     

告状总比苟合强

刘翔把京城强某传媒告上了法庭,一个说侵犯了自己的肖像权,一个认为没超出正常报道范围。打官司在这个时代是正常现象,尤其是明星与媒体之间,起码双方能辨出个理儿来,一切都摆在了桌面,这总比两者沆瀣一气把持舆论愚弄老百姓要强得多。　　　　近年来的体育新闻界,出现了一种畸形的“共生现象”,或许应该称为“寄生现象”更确切。某体育名人或某体育团队,他们的动向信息由一个或几个御用记者垄断着记者非常自觉或在他们的授意下操纵传媒,他们利用媒体炒作自身,而作为“入幕之宾”的记者则从中获得了不可告人的“独家利益”。这种联…     

采用训练组与教学组分组上课的尝试(文摘)

中、小学体育教学,一般是采用男、女分组,或男、女分班的形式进行。教师则依照统一的教材、同样的内容上课,而学生的身体素质和技术水平却是参差不齐的,因此就会产生有些学生“吃不饱”,有些学生“吃不消”的现象,不利于充分发挥学生的学习积极性。针对这一问题,笔者在高二年级的体育课中,把学生分成训练组和教学组,     

根据女运动员的生理特点安排身体训练

传统的为女运动员制定的身体训练与专项训练计划,大部分都模拟男运动员的训练计划。但是,在解剖上、生理和心理上两性都是有区别的。这样就要求对男运动员训练计划加以修改,以便更恰当地训练女运动员准备参加比赛。因为女运动员骨盆较宽,关节松软,因此在受伤的类型上也稍有区别。宽的骨盆增加了大腿与小腿之间的角度,在放松时能使膝盖骨横向移动。如果身体训练差便容易导致膝关节脱臼和造成膝关节周围软骨退化。     

女生“特别日子”的锻炼

到了中学阶段,大多数女孩子都将会有“特别日子”,即月经期。女生在月经期能否进行体育锻炼,应该怎样安排好锻炼呢? 月经是一种正常生理现象,一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺分泌的作用,会有些腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不     

对超越跑的“深加工”

第一,做好“预防”工作,防止“故意不让超越”现象发生 队形上一般采用“前差后优”或“前女后男”的形式,即把身体素质相对差的学生或女生放在前面,身体素质好的放在后面,这样安排在很大程度上能够降低“故意不让超越”现象的发生,因为身体素质差的或女生一般跑不快,优生在超越五六十米长行进中的队伍时也得跑上八九十米的距离,     

体育锻炼中的补水技巧

<正> 答福建厦门读者林立 体育锻炼过程中,身体排汗量增加,这本属于正常的生理现象,但如果不注意及时补水,则可能导致身体脱水,引起工作能力下降,所以运动中的补水是非常重要的。我们在体育课或体育锻炼后,常常见到这样两种现象:一是有些人运动中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不舒适感:二是有的人虽已口渴难忍,却仍小心翼翼,似乎受着一种无形的约束,只能等运动结束后30分钟才敢补水,结果造成     

浅谈体育中的“运动惰性”

在体育教学和训练过程中,我们常常会发现一些运动员表现出精神涣散、反应迟钝、能力低下、纪律松懈等现象,这种现象无论是出现在运动之前还是运动之中,都直接地影响着教学与训练的效果,我们通常将这种现象称之谓“运动惰性”。“运动惰性”狭义地讲,即懒得运动之特性:有懒、懈、怠之意。广义地说,“运动惰性”应从心理学、生理学的角度下定义。根据巴甫洛夫学派“保护性抑制”学说的观点,我们可以认为:“运动惰性”是大脑皮层,保护性非条件性抑制作用的体现,是任何时候都或轻或重地存在的生理现象。在我们看来,“运动惰性”的产生机制与中枢神经系统的兴奋与抑制很密切。目前认为,发生兴奋或抑制,取决于突触小泡所释放的化学介     

短跑运动员小腿胫骨疼痛边治疗 边恢复 边训练的有效方法

初参加短跑运动训练或停训一段时间又恢复训练的运动员,经过一段时间训练后常常会出现小腿胫骨疼痛的现象。这种现象在运动医学领域中称为“疲劳性骨膜炎”。小腿胫骨疼痛是“疲劳性骨膜炎”中的一种表现形式。小腿胫骨疼痛不但给受伤运动员带来身心上的痛若和烦恼,而且还会因为伤疼影响正常的训练计划安排和训练质量提高。由于不能达到训练要求和训练指标,所以同样也影响了运动水平和运动成绩的提高。     

心理训练切入中学体育课堂的实践与分析

中学生正处在身心发展的“第二高峰期”，普遍存在着生理发育超前，心理发育滞后的现象，这种“超前”与“滞后”导致许多应该形成的心理品质没有形成。针对这种情况，笔者探索把学生的心理训练视为体育课的新的生长点，切人体育课堂教学改革之中。     

“炼精化炁化”治遗泄

精满自遗是生理的正常现象,如果遗泄频繁,遗后神疲力倦,头脑昏沉,就是病态了。初练气功的人在筑基或炼精化(?)阶段,如发生遗泄,则影响功夫的进展。我友之子陈君练功二载中,练了遗,遗了练,形成恶性循环,对这个练功路上的“拦路虎”一筹     

莫将骨折当扭伤

月经是女性正常的生理现象,月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明,体内肾上腺素的波动会影响情绪,分泌不够,情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡,会引起子宫平滑肌不正常收缩,阻断肌肉本身血流供应,于是便引起子宫痉挛性疼痛,出现身体不适现象,如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等,这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女     

剧烈运动后不能大量饮水

每次体育课后,常看见学生跑到凉水管旁大喝一通。这样做的危害是很大的。因为随着运动时间的延长,人体会出现心跳加速、呼吸增快、体温升高、大量排汗等一系列正常的生理现象,机体通过毛孔把体内的水分、盐分及一些代谢物排出体外,导致体内缺水,人们就会感到口干舌燥、唾液粘稠,其实这属于“假渴”现象。如果忍耐一下,“假渴”现象不久就会消失。而如果大量饮水,那么对于正处于高温状态的内脏器官来说,其危     

日生物节奏与射击训练的关系及其在训练中的应用初探——兼谈生物节奏训练法的提出

一、问题的提出射击运动是一项对动作技能精确度要求很高的静力性运动项目,随着我国和世界射击运动水平的不断提高和发展,对运动员机体的运动生理能力的要求也就越来越高。如何科学地安排运动训练过程使之能更有效地发掘和提高运动员现有的运动潜能和竞技水平就成为了一个急待解决的重要课题。生物节奏是人体生命活动的重要生理现象。这种生理现象的存在使得人体所具有的各种生理机能在不同的时间周期里或高或低地按一定的规律不断地变化着。并对人体的生命活动起着重要的作用,使人