5种“杀死”郁闷的食物

人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒,甚至是恐惧和狂躁。那么,有哪些食物能让我们“杀死”郁闷呢?低脂牛奶温热的牛奶向来就有镇定、缓和情绪的作用,它可以帮人们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。鸡肉鸡肉富含能维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素。所以,当你晚上睡不好,白天总感觉疲惫的时候,多吃点鸡肉吧。(摘自互联网)香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以让人振奋精神并提高信心。全麦面包面包中含有大量碳水化合物,因此是抗忧郁的绝佳食物。深海鱼鱼油中的脂…     

愉快的节食——当你想吃甜食时

不知道大家有没有遇到过这样的情况:当我们在全神贯注地读一本书时往往不会感到肚子饿。因为当人们沉迷于某样事物时,或者玩得高兴的时候,脑部会分泌一种叫血清素的神经传递物质。血清素的分泌会刺激满腹中枢神经,抑制饥饿感的产生,所以只要吃少量的食物就会有满足感。与此相反,当一个人很焦急或者很紧张的时候,血清素的分泌就会减少,从而会产生暴饮暴食的现象。为了减肥,很多人就强迫自己减少食量,少吃甜食,每天运动30分钟等,这样反而造成了情绪的紧张,血清素的分泌也会减少。而通过看特殊效果图来节食,是一种正确的、健康的方法。一边又能…     

让快乐永驻孩子心间——“快乐体验”在少先队活动中的应用

快乐是人的一种情绪,是盼望的目标达到和需要得到满足后,对紧张解除时的情绪体验.作为一名大队辅导员,我们在开展德育活动时要一直把能否给学生带来满意、愉快、欢乐、狂喜等情绪放在第一位,把它作为设计活动的出发点、开展活动着眼点、评价活动的重要依据.这是因为:首先,快乐有助于学生的心理健康,快乐带给人一种良好的情绪.良好的情绪可以激发大脑潜能,可以增强记忆力和反应力,促使人与人之间和谐相处,有利于人的积极性和创造性的发挥,使人朝气蓬勃、充满自信、勇于战胜困难,也提高活动效率,促进心理健康.为了让我们的孩子们有健康的身体,就得让他们变得快乐起来.早在1925年,革命先烈邓中夏同志在劳动童子团的宣言中就号召"到团里来受点教育,享受点快乐."因此,学校的少先队活动必须充分考虑到学生的快乐需求,始终把让学生得到愉悦的情感作为开展活动的首要依据,使他们朝气蓬勃、富有生命力.     

“吃”走坏情绪

人的喜怒哀乐与食物有密切的关系。有的食物能使人感到愉悦、舒畅、神情自若,有的则令人焦虑、忧郁、烦躁不安。为此,医学专家开出了一张饮食处方,您不妨结合自己的具体情况一试。     

快乐考试大家谈

有人说,只要有考试,就不会有快乐,因为考试会使人有压迫(yāpò)感,会使人感到紧张。也有人说,紧张其实是一种快乐体验,就像玩过山车。无论怎样,作为学生,我们不能拒绝考试,这是一个“检阅”学习效果的必需过程。但我们又是那么真诚地期待着,这种检阅能够为我们带来快乐,因为我们需要快乐!     

吃对食物,享受好心情

在2012年召开的美国化学学会第244届全国会议暨展览会上,来自墨西哥国立大学的卡丽娜教授报告了自己的研究成果,称食物可以影响人的情绪。 食物真的可以影响人的心情吗？为什么呢？其实,科学家很早之前就试图弄清楚食物对人们心情及情绪的影响。早在2006年,麻省理工大学的研究员朱迪思？沃特曼（Judith Wurtman）就曾写书分析了食物对人大脑中神经递质的影响。他发现,当人感到警觉时,与大脑产生的多巴胺和去甲肾上腺素有关;而当人感觉平静、积极,则与血清素有关。因此,影响人的情绪的物质主要有三种：血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。 不同的心情应该选择什么样的食物呢？     

快乐是一种美德

快乐是一种美德。言外之意是,不快乐是一种缺德。何以能这么说呢?因为每一个人都生活在一定的社会之中,我们都是构成他人生活环境的一部分。人的情绪,不论是积极的情绪,还是消极的情绪,都会相互感染。我相信没有人会喜欢一个整天愁眉苦脸、唉声叹气、充满抱怨的人,我们都会喜欢那些能够唤起我们对于生活的热爱与柔情的人。     

笑迎中考，战胜七大关键词

中考渐行渐近,你还快乐吗?是什么扰乱了你的情绪,影响了你的生活,让你不再快乐呢?压抑、脆弱、倦怠、嫉妒、苛求完美、焦虑、失眠,这七个关键词里,你无法摆脱的有几个?让我们直面这七个关键词,战胜它们,把命运掌握在自己手里。让我们快乐地迎接中考,快乐地迈进高中校门,将成功进行到底!     

快乐是一种美德

快乐是一种美德。言外之意是，不快乐是一种缺德。何以这么说呢？因为每一个人都生活在一定的社会之中，我们都是构成他人生活环境的一部分。人的情绪，不论是积极的情绪，还是消极的情绪，都会相互感染。我相信没有人会喜欢一个整天愁眉苦脸、唉声叹气、充满抱怨的人，我们都会喜欢那些能够唤起我们对于生活的热爱与柔情的人。     

金钱与快乐

有的人认为有钱就有快乐。如果是这样,为什么那么多人拥有了金钱却失去了快乐?为什么那么多人虽然贫穷却活得很快乐?可见,金钱并不等于快乐,只有能够给别人带来快乐的人,才能够得到真正的快乐。一、阅读与感悟     

《宝绘堂记》译文

君子可以将心意寄托在外物上,但不能将心意停留在外物上。将心意寄托在外物上,即使是卑微的物品也足够让我们把它们当做快乐（的事）,即使是特别珍贵的物品也不能够成为我们的祸害。将心意停留在外物上,即使是卑微的物品也能够成为我们的祸害,即使是特别珍贵的物品也不能使我们快乐。老子说：缤纷的色彩使人眼睛看不见,纷繁的音乐使人耳朵听不见,丰美的食物使入口伤、     

写信

邮票很有用，我们应该多写一些信。信可以把我们的祝贺带给友人。我们要是有点小成就，或者有件小喜事，最快乐的莫过于让人家知道，分享我们的快乐，向我们祝贺。在今天的世界上，与哀哭的人同哭比较容易，与快乐的人一同快乐便比较难：因为人心里实在有太多的嫉妒，见人家好，很容易眼红。一枚邮票，可以把我们的祝贺带给有成就的朋友，让他知道我们也在分享他的快乐。信可以传达我们的谢意。一句赞赏的话，一声多谢，是世上最甜蜜的声音。说一句赞美或欣赏的话，不会让接受的人变得更自傲，反可能让他更谦卑：因为他当然知道，他并不完全…     

家教信息

鱼和坚果能让孩子快乐近日,英国《每日邮报》为大家推荐了可以保持良好情绪并"赶走"焦虑的食物。鱼和坚果。这两种食物中含有大量的欧米伽-3脂肪     

中学生情绪表现及调节方法

情绪，实质上是一种心理状态，它与身体健康有密切关系。情绪能影响人的方方面面。积极的情绪对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，可导致神经活动机能的失调。     

建“舒心吧”舒学员心

宁波市江东老年大学建校伊始,就明确了工作宗旨:让每一位老年学员拥有健康、快乐、幸福的晚年。学校对学员进行了相关调查,发现学员中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题,27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍。为让老年学员解除心理障     

思念

每个人都会有无尽的思念,思念是我们的一种生活状态,是我们无法摆脱的一种思维活动,是人生的终极情感。我们常常会因为这样或那样的事情或生气或愉悦或痛苦或快乐,但是这些事情最终都会成为我们的回忆,有的事情会不由自主地从回忆之中悄悄地爬升到思念的境界,把我们的情绪固化在思维的天堂,成为我们情感的结晶。     

做快乐的教师

有句话说得好:"一个人的快乐,不是因为他拥有得多而是因为他计较得少。"作为人师,在教书育人的同时更应该是快乐的传播者,能够把快乐带给别人也会让自己更加快乐,快乐的人是幸福的人。快乐和幸福本质上是相同的,那么教师如何追求快乐和幸福呢?     

我最难忘的事

在学校我做过许多事,有的使我高兴,有的使我快乐,有的使我后悔,但让我最难忘的一件事是“小胖墩”帮我背课文。在我们班里,有一个“小胖墩”,因为他长得肉墩墩、胖乎乎的,所以,我们给他起了个外号“小胖墩”。     

让孩子们健康快乐地成长——浅谈如何培养幼儿的良好情绪

正让孩子健康快乐地成长是家长和老师共同的心愿,拥有健康的身体、快乐的心情是多么美好的事情。快乐是一种良好的情绪,是一种复杂的心理活动,并且一个人的情绪对他的身心健康发展具有十分重要的意义。情绪有良好情绪和不良情绪之分。许多心理专家对情绪影响人们的身心健康作过研究证明:当一个人心情愉快时,他的胃酸分泌会增多,食欲会增强。反之,当一个人心情悲伤、惊     

寄宿制幼儿园好心情日历教育课程的实践研究

研究背景作为一所寄宿制的幼儿园幼儿的健康始终是家长和幼儿园所关注的焦点。然而对于寄宿制的孩子来说,这些3岁的孩子突然被迫离开父母,开始集体生活,失去了小皇帝般的宠爱,失去了小公主般的娇纵,与几十个同伴分享老师的爱,失落感自然不言而喻。特别是新生入园阶段出现的分离焦虑问题和在园黄昏时段想家问题,都会引起幼儿情绪波动,表现在周一来园时与家人分离和每天夜幕降临时所产生的一种焦虑和伤感情绪,有的站在教师面前哭闹着;有的会焦虑不安地来回走动;有的会茫然无助地望着窗外;有的含着眼泪躲在一边偷偷地哭,甚至还会出现暴力行为,孩子们心里承受着巨大的焦虑。焦虑是一种消极的情绪,如果经常体验这种情绪,不仅影响幼儿的身体发育,也会影响幼儿的心理发育。因此,对于寄宿制的幼儿园来说重视儿童早期良好的情绪培养,为孩子创造一个宽松快乐的环境,每天为小朋友创造一份好心情显得格外重要。根据观察,我们发现孩子们在过节时都特别开心、快乐,此时他们众多的需要得到了满足,天天过节成了他们最大的愿望。因此,我们结合以往进行的"寄宿制幼儿心理健康教育对策的研究"成果与经验,我们选择以节日为载体,研究如何通过建立日历教育课程来为孩子创造好心情,让幼儿在快乐中身心健康地成长。