我国健美女性体型标准研究

对于女性体型来说,在其先天获得性的基础上,后天形成的不同部位体围指数对健美体型的影响是极其重要的.为给渴望获得健美体型的女性在训练时提供既实用,又操作方便,且符合审美体型特征的参照,通过对1999全国健美锦标赛女子各级别前15名运动员的体型进行测量和数据统计,经与国内常用女性体型指数作比较,并运用黄金分割法对不同部位指数进行验证后,获得了"我国健美女性理想体型标准".     

如何提高大学生健美锻炼的效果

健美运动具有动作技术简单、容易掌握和练习方便等特点深受在校广大学生的喜爱。健美运动能增长肌肉、增强力量、健美体型和体魄,同时还能培养大学生优良的意志品质和正确的审美观     

形体训练系列

形体训练是对学生身体形态进行系统的专门训练。是以政变学生形态动作的原始状态,提高灵活性,增加可望性为目的的形体素质基本训练;为了使学生形态更健美,创编了以基本体操为主要教学内容的形体训练。经过三年多的实践,效果比较好,很受学生欢迎。一、站立姿态的基本训练     

女大学生健美课交叉性练习的教学效果研究

运用实验法、问卷调查法,对女大学生健美教学中实施交叉性教学的效果进行研究。研究发现:单一乏味纯力量练习的传统健美课教学对女大学生的身体形态、机能和素质没有改善作用,还导致了女大学生耐力素质明显下降;交叉性运动处方健美教学能有效的帮助女大学生消除身体脂肪、塑造完美体型,明显改善女大学生的身体形态、机能和提高身体素质,具有良好的教学效果。     

女少年的健美锻炼及其效果

该文就女少年通过健美锻炼与不锻炼组的对照,对身体形态的发展及培养学生锻炼兴趣和良好的锻炼习惯等方面进行比较分析,并就锻炼的注意事项提出了建议,对在女少年中开展健美锻炼活动具有一定的指导作用.     

肌肉的发展与强化（二）——上肢肌群强化训练

上一期我们介绍了一些简单的健美常识,想必大家已经跃跃欲试了,那么从这期开始,我们来正式学习健美。首先,我们从上肢肌群开始训练。     

高校形体训练教学中如何激发学生的学习热情

形体训练主要通过体型练习和体态练习达到形体美的目的,其主要内容是人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力等基本素质训练。在教学过程中,反复的基本功训练往往会使学生产生厌倦心理。教师只有以学生为主体,大胆创新,不断改进教学方法,提高教学艺术,才能激发学生的学习热情。     

小议体育教学中的美育教育

人体美按其形态可分为形体美、素质美、健康美。形体美即静态美，指人体的外形美，如肢体匀称、比例协调、五官端正等；素质美是人体的内在美；健康美则表现为体态强健彪悍，充满活力。实践证明，体育运动塑造了人体的健美体型，长期参加体育活动的人，以勇猛强壮、英姿飒爽、活力四射的健美形象，给人以极大的美的享受。     

对吉林省高校学生健美需求和健美教学现状的调查与分析

以吉林省10所高校为研究对象,通过对大学生的健美需求与健美教学开展状况进行调查分析。结果表明,吉林省大学生对健美的功能认识较全面,已经形成了较完善的价值观体系,他们对健美的需求带有较强烈的健身性,并已经开始把体育学习、体育锻炼和将来的工作、生活联系起来。     

高校艺术体操的实践与探讨

目前我国高校艺术体操的教学内容各不相同,不同的教学方法将导致不一样的艺术效果,本文运用文献资料、实验方法、数据统计等研究工具对高校艺术体操的教学进行探讨及分析。通过一系列的研究分析发现,在高校艺术体操教学中,不同的教育方式及训练强度对学生的身体素质及负荷强度的影响是不一样的,同时对学生的身体协调性、柔韧性、灵敏性及健美体态的影响也是极其重要的。本文将对高校艺术体操的实践方法进行探讨,以便为高校开展艺术体操教育提供有参考价值的意见。     

"交错穿插法"在健美教学中的运用

运用健美教学方法中的“交错穿插法”对本校健美班学生进行教学实验,并通过观察法按《学生体质健康标准》测量方法,对学生上健美课前后的身体形态机能进行测试分析。研究结果表明,“交错穿插法”在健美教学过程中能有效提高学生身体机能形态。     

发展性教育评价在高校健美教学中的实验研究

通过实验法、问卷调查法、文献资料法和数理统计法,研究了发展性教育评价对健美选项课学生锻炼的影响。通过与传统评价方式对比,结果表明,有更多的学生从主观上能够接受发展性教育评价方式,该评价方式能够促进学生更加积极的参与健美锻炼,学生的考评成绩相对比较合理,对学生长期的体育锻炼有直接的影响,值得在健美课上推广。     

对健美锻炼效果的跟踪研究

通过对山西农业大学普通大学生健美训练的对比分析，认为健美运动不仅能塑造健美的体形，更能增强心血管系统的机能，增进人的身体健康，丰富高校体育教学。     

器械健身健美训练对大学男生心理健康影响的实验研究

国内大学生心理健康问题是近年来社会关注的焦点。基于体育活动能促进心理健康发展的原理,我们对35名长江大学男生（实验组n=35,身高170.2±6.02cm;体重59.2±8.11kg）进行了健身健美训练。采用准实验设计,利用SIMH精神卫生症状自评量表（SCL-90）检测了四个月训练前后男生和另外35名未参加训练长江大学男生（控制组n=35,身高170.7±5.68cm,体重59.2±6.38kg）的心理变化。通过组间的秩和检验发现：后测实验组学生的“人际关系敏感”和“抑郁”心理因子比较控制组存在显著性差异（P〈0.05）。通过组内的添号秩次检验发现：实验组前、后测学生的“人际关系敏感”、“焦虑”和“抑郁”心理因子变化达到显著性水平（P〈0.001,P〈0.05,P〈0.001）。研究结果表明,器械健身健美训练对大学男生的“人际关系敏感”、“焦虑”和“抑郁”等心理因子具有良好的健康效应。但是,也有少部分学生的三个心理因子表现为消极变化。     

体育教学中开展美育教育的意义及措施

体育教学不是身体的单调锻炼,而是健美体格、完美人格的培育。在体育教学中渗入美育教育,努力培养学生的审美意识和能力,塑造学生美的心灵,是体育教学真正实现素质教育的必由之路。本文就体育教学中开展美育教育的意义及措施等问题进行了研究。     

健美专项学生体质健康标准测试指标的研究分析

学生体质健康标准是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。本文研究分析了健美专项学生的体质健康标准测试指标，并依据健美运动的特点，就健美专项教学如何进一步提高学生的体质健康标准提出了自己的看法。     

小议高校女生健美课中的姿态训练

根据多年的教学实践，对高校女生健美课中姿态美的表现、姿态训练的内容、方法以及注意事项进行了论述。     

中国健美史略

现代健美运动是19世纪末20世纪初由举重运动演变而来,于本世纪20年代末传入中国.本世纪20年代末至40年代后期,上海的赵竹光积极从事健美实践,组织成立了上海健身学院,创办了《健力美》杂志,主办健美比赛,为本世纪30～40年代中国健美运动的发展作出了贡献。中华人民共和国成立后,健美运动继续发展.特别是1976年以后,各种形式的健身院、健美班不断涌现.1983～1987年,先后举办了五届全国“力士杯”健美比赛,运动水平不断提高,并于1985年11月加入了国际健美联合会.尽管中国健美运动水平不断提高.但与世界先进水平相比仍有较大差距。加强健美运动的科学训练和研究,是发展和提高中国健美水平的当务之急,     

健美体育课和普通体育课对改变普通大学生身体素质及体成份的比较研究

通过对19～20岁参加健美体育课和普通体育课的204名普通大学生进行了训练前后身体素质的测试和体成份测试,资料统计表明:经过一学年的健美体育课和普通体育课的锻炼,受试者力量素质、耐力素质都有明显提高,但健美班学生的提高幅度比普通班的要高,其中立定跳远平均提高0．13米,引体向上平均提高6个,推铅球平均提高0．48米,1500米平均提高26秒。体成份的改变,健美班学生也比普通班变化显著,总脂肪量减少1．03公斤,瘦体重和瘦体重指数分别增加4．04公斤、2．32公斤。     

运用气功养练并举——洪冰跳远训练的几个特点

洪冰,女,1962年12月生,身高1.60米,体重47公斤,体型瘦小.她原是广东省体校的学生,在赖长发老师的指导下从事跨栏训练,百米栏成绩14秒5,跳远成绩5.69米,打下了良好的身体素质和跨栏技术的基础,具备了从事跳远训练的基本条件.1979年12月下旬招入我校,开始在我队从事跳远专项训练.