冬季长跑活动影响中学生体质的研究

通过实验等方法对我国沿海、北方、南方、西部、中部10所学校的初中学生进行了4个月的分组教学,一组采用每天1500m长跑(总里程达到180km),一组按传统形式教学。结果发现两个群体的耐力素质有明显差异:冬季长跑的初中学生耐力和运动技能明显好于传统形式下的体育教学效果。     

试论中长跑运动员的"速度感"及其培养方法

通过对中长跑运动员“速度感”的分析,认为“速度感”形成与多种因素有关。据此,提出了培养和提高中长跑运动员“速度感”的方法和应注意的问题。     

青少年长跑运动员要重视腰腹力量训练

现代长跑运动经过上百年的发展已经成为一种非常成熟的竞赛项目,与长跑运动有关的研究在长跑技术、运动员能量系统、训练方法、比赛战术、心理素质的提高、恢复与营养等各个方面都取得了丰硕的成果,这些成果也一直在促进长跑成绩的不断提高。现代长跑理论认为长跑成绩不仅取决于运动员的心肺功能的极大提高,还与运动员的力     

敢做"领头羊"的菲尔伯特·巴伊

当坦桑尼亚的新秀菲尔伯特·巴伊创造出令人吃惊的成绩、引起世 界田坛的关注时,来自肯尼亚和埃塞俄比亚的运动员则早已统治世界中 长跑项目多年了。巴伊比赛的方式极为独特,总是在最前面领跑,这个 被普遍认为并不聪明的战术对他来说却屡显奇效,也使他成为世界纪录 保持者之一。     

跑节省化(RE)和最大摄氧量评价耐力训练效果的比较研究

通过观察与分析耐力训练对跑节省化(RE)和最大摄氧量(VO2max)的影响,探讨RE指标在表达耐力训练效果方面的应用价值.对42名士兵进行10周5 km长跑训练,测定训练前后的VO2max和RE,并运用主成分分析方法对耐力训练效果的指标进行相对重要程度的分析.结果显示:5 km长跑训练使普通人的R-VO2max增加了4.0%(P<0.01),RE各指标有非常显著的下降(3.0%～9.0%,P<0.05),提示RE在评价耐力训练效果方面较之VO2max有更明显的敏感性;在表达耐力训练效果方面,RE的贡献率和因子载荷均高于VO2max.研究结果表明,RE在评价普通人群耐力训练效果方面优于VO2max指标.     

全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式在京举行

第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑暨北京市学生冬季长跑活动启动仪式12月7日下午在北京市地坛体育场举行,标志着今年的冬季长跑活动将在全国各地的大、中、小学校正式开始。今年冬季长跑活动的主题是"热爱祖国从体育锻炼开始"。     

冬季长跑的组织与实施

<正>一、冬季长跑组织的管理与评价（一）系统推进与联动落实1.成立长跑工作领导小组学校成立长跑工作领导小组。校长任组长,全面指导冬季长跑方案的制订与实施;副校长任副组长,负责协调长跑的具体事宜;各科室主任、班主任、体育教研组长等为成员,负责长跑的管理、监督和评价工作。以校领导带动的方式鼓励全体师生积极参与冬季长跑活动。     

如何培养长跑运动员的竞技水平

长跑运动员,并不要特别好的设备和条件,没有田径场地照常开展,也是我们广大群众和青少年最喜爱的运动项目之一。为普及长跑运动项目,制定详实、可行的训练计划外,要掌握正确的长跑技术动作,合理运用长跑技术训练方法。一、正确掌握长跑技术动作合理运用长跑技术训练方法长跑的技术也和其他事物一样,都是逐步向前发展的。开始是后蹬伸直有力,步幅较大,步频较慢的跑法;以后又有了速率快动作自然,后蹬迅速有力,步幅较小,步频较快的跑法。现在我们又向着有一定步长,高频率跑法的训练方面发展。在长跑训练过程中,途中跑是长跑的主要阶段,跑的距离…     

中长跑运动员高原训练的"三三制"

当今高原训练已被国内外教练、学者、专家普遍认为是提高中长跑运动员成绩行之有效的方法。从20世纪50年代起,一些国家就认识到,高原训练能增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能。60年代初,许多国家为迎接1968年墨西哥奥运会     

如何组织学校长跑比赛

<正>开展长跑比赛有助于"冬季长跑"活动的长期开展,但学生人数众多、场地不足的现状,给学校组织全校性的长跑比赛带来了困难。对此,笔者所在学校设计了多种形式的长跑比赛,不仅使学生的长跑活动充满乐趣,更有效提高了学生的身体素质,使"冬季长跑"活动取得了实效。     

也谈"中长跑测试四步法"

读了黄治梅老师发表在2000年第5期<体育教学>上的<中长跑测试四步法>收益很大.我们在中长跑测试时所用的方法也是这四步,只是具体操作不同,我们觉得我们的方法更易操作,现将方法介绍如下,同时与黄老师商榷.     

冬季长跑“导学练赛”实施策略

<正>一、合理引导,为冬季长跑奠定实施基础（一）宣传发动,全员参与为了激发学生参与冬季长跑的兴趣,学校首先创设氛围：利用国旗下讲话、班会、校园广播、校园网络系统、宣传窗、板报以及体育课等多时机、多渠道积极宣传长跑的相关知识,如长跑锻炼的价值意义、坚持长跑的益处、长跑的正确方法、长跑过程中的注意事项等。并倡导全校师生参与,与此同时构建“四级联动”管理领导小组,校长任组长统筹整体工作,分管校长任副组长,具体负责实冬季长跑活动的实施与管理,教务处、政教处、年级组、团委为组员,分配各年级组协助体育组和班主任具体抓活动落实,学生会、年级自管会、体育委员、宣传委员积极参与,     

"王军霞健康跑俱乐部"欢迎您参加,跑向健康!

我国著名长跑运动员、亚特兰大奥运会5000米金牌和10000米银牌得主、第14届欧文斯奖获得者、"东方神鹿"王军霞创办的沈阳市王军霞健康跑俱乐部于2005年1月25日在沈阳成立,这是我国第一家健康跑俱乐部。俱乐部的宗旨是鼓励大众以科学的方式积极参加健身活动。     

不同步频和步幅的5km跑过程中运动员心率变化的对比研究

为了观察中长跑运动员长距离跑过程中步频和步幅的变化对身体机能反应的影响,8名运动员在跑台上分别采取主动加大步幅和主动减小步幅而增快步频的跑法,以相同的速度进行了两次5km跑,记录运动员在跑步过程中心率的变化并进行对比。结果显示,在相同速度5km跑的过程中,运动员采取主动减小步幅的跑法,其心率均值显著低于采取主动加大步幅的跑法。提示,长距离跑过程中,运动员采取主动减小步幅,或加大步频的跑法较为省力。     

化整为零 搞好初中女生长跑教学

1 前言 长跑是一项比较枯燥而单调的项目。对在深圳这样一个生活条件优越城市中的初中女生来说,要开展好这个项目的教学就更难了。现在城市学生大多出门以车代步,生活的现代化程度高,独生子女多,学生竞争意识、吃苦精神差;加上学校体育课、长跑的教学时数、课内外结合的限制,使学生减少了锻炼的机会,缺少长跑的实践及长跑的能力。导致学生对长跑不感兴趣,甚至害怕。     

我国民间长跑组织的发展现状及对策研究

通过调查法、对比分析法,重点从长跑项目与民间组织自发性的特点入手,对促进我国民间长跑组织发展的对策进行分析.结果表明:建立国内统一的长跑组织联盟,扩大长跑组织的社会功效,克服竞技体育思想的束缚,充分认识长跑项目与民间组织的特点,是促进我国长跑组织发展的有效对策.     

高校普适性阳光体育长跑活动方案研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法对高校普适性阳光体育长跑活动方案进行研究。研究表明：高校普适性阳光体育长跑活动方案以其普适、人本、有效、低成本和易于开展的特点适合在高校中推广与普及;实施高校普适性阳光体育长跑活动方案,有利于高校形成每年定期开展阳光体育长跑活动的传统;有利于提高学生体质健康水平;高校普适性阳光体育长跑活动方案的缺陷是开展活动时容易受到天气的影响,以及难以动员没有体育课的高年级学生参与。     

长跑减肥运动处方的分析研究

文章对长跑锻炼如何减肥进行科学阐述,明确长跑运动减肥的原理、方法及注意事项,明确长跑运动处方的设计原则和制定标准,以便为提高人们对长跑运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。     

专业、阳光、友爱、团结

初试长跑 在研究生之前,长跑是我最胆怯的领域．每个学期总会因为长跑不及格被迫补考,而这也是我唯一的补考科目。以至于每次体育课前老师说要进行长跑时,我都会有腿软的感觉。 1997年在浙江大学读研究生的时候,学习强度大进一步导致了身体素质下降,于是在浙大良好锻炼氛围和优雅环境的影响下,于1998开始通过长跑来锻炼身体。     

世界优秀中长跑运动员比赛心理战术分析

运用文献资料、录像观察、调查访问和比较分析等方法,通过典型事例,分析研究了世界优秀中长跑运动员比赛心理战术,阐明了中长跑运动员比赛心理战术的重要性.丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法,为我国中长跑运动员在重大国际性比赛中获得最佳运动成绩和名次提供参考.