浅析大学生健身健美操教学中表象训练的运用

本对大学生健身健美操表象训练的运用进行了探讨，论述在大学生健身健美操教学中合理地运用表象训练手段，可以有效地提高教学的质量 和达到健身健美的效果。     

试论群众性女子健美多样化训练

女子健美不同于男子，一般以群众性健美为主，而女性通过健美训练所期望的，并不是想拥有与男子一样发达的肌肉，本文根据女子健美标准的几项要求，探讨女性在健美训练中的多种训练方法及内容，让更多的女性通过正确的训练途径，到达最佳的训练效果。     

试论音乐在健身健美教学中的运用

音乐作为体育运动的一种表现形式和教学训练的辅助手段,在近代体育教学的发展中已逐步被一些项目所采用.经过对音乐在健身健美教学中的作用和健身健美教学中音乐的选用的探索、综合分析,从而阐明了音乐对提高健身健美教学效果的积极作用以及健身健美教学中各个环节音乐的正确运用.为更好地提高健身健美教学质量和教学效果提供理论参考.     

浅议高校女生健美教学交叉训练

在对高校女生进行健美训练中，进行有氧练习和力量练习的交叉训练是一个正确的方法。本阐述了进行交叉训练的理论根据，以及在教学中怎样正确运用交叉训练，达到高校女生健美的目的。并根据作长期的教学实践，指出在交叉训练中应注意克服的几个问题。     

体育训练中的恢复

训练是一个完整的、极为复杂的、多层次的过程。训练不仅包括训练负荷本身，而且还有恢复。为了对训练中的恢复有一个较客观的认识，本文通过文献资料法，针对训练中的恢复手段进行了研究。促使运动员加速恢复过程，减少伤病的发生，保证运动员的正常训练。加强训练后的物理恢复，以便调整运动负荷，使运动员尽快消除疲劳。运用变换训练环境，以此达到心理恢复的目的。     

健美运动训练损伤的防治

通过问卷调查、数理统计分析、走访调查等方式对健美学员在训练过程中发生健美运动训练损伤的原因和规律进行分析和研究．本研究的结论是：健美学员应加强对健美运动训练技术的基础学习，同时应注意对健美运动的基础理论知识与运动常识的学习，以使健美运动训练损伤得到有效的预防和控制。     

对青少年中长跑训练疲劳恢复的研究

本文采用文献资料法、专家访问法，结合教学与训练的实际情况。分析了中长跑训练过程中产生疲劳的生理机制和神经系统疲劳的机理．并对其恢复的手段及措施进行了初步的探讨。结果表明：青少年运动员从事中长跑训练的运动量较大．负荷较重．加重了机体的疲劳．应该在训练过程中采取必要的积极性恢复手段和训练后的适当营养补充以促进疲劳的恢复，以此确保训练质量和青少年健康水平的提高。     

健身健美中力量训练的研究

力量训练在健身运动中占有主导地位,它是提高肌力,增大肌肉生理横断面,体现健美最有力的手段。力量的训练方法与训练器械的选择有多种。     

高校男子健美课教学方法的研究

健美运动是一项综合性的体育项目,锻炼的效果不仅取决于身体素质和训练方法,而且与饮食营养和睡眠休息等诸多因素也有密切的联系。通过研究发现,把健美教学当作单纯的力量训练课,是一种错误的教学观念,提出改进和完善男子健美课教学原则的新理念,提倡把健美训练的方法、身体恢复性理论与健美运动相关的综合性理论融为一体,使健美教学科学化和全面化。     

高校男子健美课教学方法的研究

健美运动是一项综合性的体育项目,锻炼的效果不仅取决于身体素质和训练方法,而且与饮食营养和睡眠休息等诸多因素也有密切的联系.通过研究发现,把健美教学当作单纯的力量训练课,是一种错误的教学观念,提出改进和完善男子健美课教学原则的新理念,提倡把健美训练的方法、身体恢复性理论与健美运动相关的综合性理论融为一体,使健美教学科学化和全面化.     

健美训练容易忽视的几个生理学原则

从健美训练的目的出发,结合生理学知识,指出健美训练者不能忽视柔韧性训练、肌肉的静力性训练、肌肉的重建周期、有氧训练和进食时间对训练效果的影响。     

健美新观念有氧代谢训练

健美新观念有氧代谢训练有氧代谢是通过适量的运动，使血液中的氧气含量比较充足，能量物质“燃烧”比较充分的一种训练方法。它是提高心肺功能，消耗多余脂肪的有力手段。研究表明，一次３０分钟至一小时有氧训练后的１２至１４小时内，体内的脂肪仍在一直不停地被氧化消...     

体育教学中力量训练科学化的探索

人体的任何一种运动都是以力量为原动力,但是由于体育项目的不同,使得力量的性质、发力特点、训练原则差异显著。试对途中跑、速滑、篮球、健美等运动项目的力量训练进行分析,探讨如何采用不同的训练手段提高各项目的力量水平。     

运动疲劳的生化特点与恢复措施

在运动训练中，疲劳的出现是正常现象，训练必须达到一定的疲劳程度，才能引起机体剧烈变化，进而产生适应，提高体力，取得训练效果，随着竞技运动的发展，训练和比赛的负荷量和强度越来越大，谁拥有独特的，科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段，谁就能取得成功，本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述，研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段。     

芭蕾基训在高校健美操教学与训练中的价值与运用

通过对芭蕾基本动作及特征的分析、借鉴芭蕾训练手段,紧密结合健美操特点,阐释芭蕾基础训练在健芙搡教学中的价值和运用．以期为高校健美探教学提供新的理论依据和建议。     

高、中职学生形体训练和教学的思考

本文介绍了几种针对高、中职学生形体训练的教学方法，加强形体理论教育，合理选择形体训练内容，以及让学生树立正确的健美意识。     

体育高考学生体能恢复的方法与手段探析

恢复训练对体育高考生的训练十分重要,训练前、中、后的一些恢复性训练对体育高考生的成绩提高起很大的作用.采用文献资料法、分析法对体育高考生恢复训练进行探讨,阐述了体能恢复的概念及训练与恢复的关系,根据体育高考生这一群体的特殊性分析了他们训练方法的特点,最终提出了具体的体能训练恢复手段和方法,旨在为体育高考生恢复训练提供参考.     

高校运动队训练应重视对队员的放松

放松活动是运动队训练不可缺少的内容，是运动员能够在短时间内快速恢复继续训练的保证，根据高校运动队的训练忽视放松的现象，结合实际训练情况，总结分析放松对运动训练和运动成绩的影响，指出放松的作用并对实际训练中使用放松的手段和方法几个方面进行了具体阐述。     

恢复训练与负荷对人体生理机能的影响

恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切，通过恢复训练并运用合理的手段，能加速消除运动员体力和精神上的疲劳，使机体活动能力得到恢复和提高。负荷－疲劳－消除疲劳－恢复提高，构成训练的全过程，并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来。也可以这样说，没有负荷就无疲劳，也就没有训练，没有恢复就不能获得更好的训练效果，也就不能提高人体的生理机能。     

浅谈运动性疲劳恢复措施

竞技体育要求运动员必须能承受大运动量，大强度的训练和比赛，疲劳的恢复能力和运动员的训练能力同等重要，没有恢复就没有训练，掌握综合实用的恢复手段，是值得每个运动员，教练员重视的问题。