留学在外，如何保证精神健康？

留学在外,无论你是公费还是自费,无论你年长还是年少,无论你在外时间长或短,也无论你学习工作生活顺利与否,每个人都会或多或少地遇到一些困难甚至麻烦,或身体的,或心理的,或物质上的,或精神上的,或学习工作上的,或生活情感上的,总之每个人都会有自己的烦恼。面对这些烦恼,我们各有什么“高招”呢?本期,我们推出范红梅和甘青炜两位在外留学人员的“现身说法”,也许对大家会有所帮助。我们继续欢迎这类文章,也会适时组织一些专家学者来给大家就在外学习、工作和生活方面的问题解惑释疑,因此也极欢迎大家点题和提问。     

向未来推荐一个独一无二的自己

认识自己是生涯规划的第一步 也许你会觉得"生涯规划"很陌生或者离自己很遥远,那么请思考以下几个问题:你了解自己吗?有没有什么擅长并一直坚持的兴趣爱好?喜欢什么学科?文理分科时选择的依据是什么,是自己的决定还是父母的安排?以后想考什么学校学习哪个专业?大学毕业后想做什么工作?我们来看一个例子:     

你是否是一个冷漠的人

1.你经常到你邻居家串门吗?2.如果邻居家有困难,你会帮助他们吗?3.街上碰到熟人,如同学、亲戚,你会主动地同他们打招呼吗?4.你经常给你的爸爸妈妈写信或者打电话吗?5.如果你亲人生病了或去世了,你会感到难过吗?6.你感到自己能应付生活中大部分的事吗?7.当你遇到困难时,最先想到的是朋友,是吗?8.你愿意将自己的东西给别人吗?9.你有很多朋友吗?10.你很喜欢动物吗?根据你的实际情况,用“是”或者“否”来回答。答案有了吗?如果10题中有 5道或以上回答“是”,说明你不是个冷漠的人; 如果你只有两道或以下回答“是”,你可能是个冷漠的人; 如果全…     

把课堂教学变为有“问题”的教学

孩子放学回家,以色列家长问孩子的第一句话是:“你今天在学校向老师提问题了吗?”如果孩子得意地说不但提过,老师还没回答上,那家长会像孩子一样喜形于色,得意洋洋。如果中国孩子也这么说,绝大多数家长会尴尬为难,甚至会斥责孩子逞能。这使我们不得不反思,我们的教育到底要什么?是要学生没有问题地出入教室呢?还是带着满脑子的问题走进教室,带着更多的问题走出教室?我想应该是后者,下面我就结合自己的数学教学谈谈如何尝试着把课堂教学变为有“问题”的教学。首先,充分开发学习资源,帮助学生从生活实际中搜集关于数学的素材。人是数学的主人…     

中学生心理疲劳现象透视

和中学生真诚交谈,他们会告诉你许多苦恼。这些苦恼不少属于思想问题、性格问题或习惯问题。但是也有一些问题比较复杂。比如,学习中越是想听懂的越是听不懂,越是想记住的越是忘得快;总感到生活单调乏味,对什么都提不起兴趣;有时,明知道眼下该干什么,可就是不想着手;即使强迫自己集中注意,也是“眼在黑板,心在窗外”;知道自己成绩下降,可还是看到课本就膩烦,     

引导学生自主学习数学四部曲

第一部曲:“这堂课你想学 到些什么?” ——自定目标意 识的培养 学习目标是学生学习的出发点和归宿,而目标这一概念对小学生来说是比较抽象的,为此,我把“今天要达到怎样的学习目标”改为“这堂课你想学到些什么?”。例如,教学《季度和旬的认识》时,揭示课题后问学生:“看到这个课题,你想学到什么?”短暂思考后,学生纷纷举手发言,有的说:“我想知道什么是季度和旬?”有的说:“我想知道季度和旬与我们的生活有什么联系?”也     

距离失败50米

周教授打开多媒体课件,似乎很随意地问道:“这节是什么课?”“心理学。”“是不是第一次听心理学?”“是。”“好,那么我们先来做一个测试:请每人拿出一个本子,我问几个问题,你们如实地记录下自己的第一反应,我来预测你们的前途和命运。”周教授是认真的吗?头一回听到老师这样上课,大家很惊讶,也很兴奋。周教授说:“准备好了吗?一定要是第一反应,你想什么就说什么,说什么就记录什么,一犹豫就不准了——好,我们现在开始。同学们,夏天来了,什么感觉?”“热。”“夏天热,感觉如何?”“难受。”“碰到一群狼,怎么办?”“跑!”“打!”“好,说跑的…     

怎样让同学喜欢你

一个女孩走进心理咨询室,微笑中又有几分忧虑:“刘老师,我想请教您一个问题。”“不用说请教,我们一起来讨论。说说看,刘老师能给你什么帮助?”我说。“您说,怎样让同学们喜欢我?”我笑了:“你能把这个问题讲得具体一点吗?比如,你碰到了什么具体的难题,有什么具体的事情。”在心理咨询中,常有来访的同学自己概括问题却又表述不清的情况,因而我启发她说。     

《她是我的朋友》教学设计

一、谈话导入 ,揭示课题1.同学们 ,上课之前老师想提个问题 ,希望同学们能够畅所欲言 ,把你真实的想法说出来 ,假如你的朋友突然遇到了危险 ,而当时只有你能帮助他们 ,可是这时你要帮助他们 ,就会使自己面临着很大的危险 ,甚至可能危及自己的生命 ,那么你会怎么做呢 ?这节课我们要学习《她是我的朋友》一文中的小男孩阮恒 ,就是我们学习的榜样。2 .板书课题、齐读课题。通过读课题你们知道了什么 ?1这是一篇阅读课文 ,我们要学会运用从内容中体会思想的学习方法来理解课文内容。2通过预习知道 :“她”是指小姑娘 ,“我”是指小男孩。3阮恒把…     

如何面对父母的唠叨?

菁灵姐姐:你好!我的父母很关心我的学习,可我发现父母对我的鼓励,反倒成了我的压力。别人都说要把压力转换成动力,可我似乎做不到,我一听见父母说:“上课认真听讲啊!”之类的话,心里就很压抑。我应该怎么办?熊平改变自己的生活有两条途径:一条是改变生活环境,另一条是改变自己的思想方法。父母是不能选择的,要改变他们也不是一件容易的事,你现在还是初中生,想自己独立生活还办不到,因此,面对父母的唠叨,你只能选择改变自己的思想方法。父母说的对,就耐心倾听,虚心接受;如果你觉得他们说得不对,不愿意听,就全当没听到,不要去反驳他们。因为那…     

别人没那么在意你

<正>有人成天都在担心别人对他们的看法。为了帮助他们解决这个问题,我会教他们"18/40/60规则":当你18岁时,你会觉得每个人都在关注你;当你40岁时,你会不完全介意别人对你的看法;当你60岁的时候,你会意识到没有人关心你的私事。人们成天都在担心和思考他们自己的事,而不是你的事情。想一想你自己是怎样度过一天的。今天,你都想了些什么呢?是在想其他人在干什么,还是想你自己要做什么或者想做什么?显然,你一直都会想这些事情:你这一     

情绪稳定指数测试

是不是有人觉得你太冲动,或者觉得你太沉稳没有激情?你到底是一个“外热内冷”还是个“冷面热肠”的人呢?想知道答案,就来测一测你的情绪稳定指数吧! 1、你一般有能力靠自己克服各种困难吗?     

事实——分析问题的帮手

一、课堂絮语：让“事实”帮助我们思考生活中，我们常常需要思考一个个具体的问题：今天穿羽绒服还是牛仔衣？上学走小路还是大路？考试时，同桌要“参考”答案，你给还是不给？你特别想看某个电视节目，父母亲坚决不同意，怎么办？……想要圆满地解决这些问题，还真离不开对“事实”的观察。穿什么衣服要根据“天气情况”；上学走什么路，要看哪条路近而且好走；同桌想“参考”你的“答案”，要根据《小学生行为规范》的规定；看不看电视节目，要考虑“得到”的多还是“失掉”的多……有了相关的这些事实，就有了决定你怎么做的“理由”。…     

这颗重型炸弹扔向谁

全省高中语文优质课比赛总结会上,史先生讲了一个小故事:某班主任举行班会,主题是“假如你的生命还有最后一天,你最想做的是什么”。活动进行得热热闹闹,学生都有自己美丽的假设。突然有一个同学站起来说:“我最想做的事情是在教室里上课!”老师听罢此言,感动不已,甚至还有几分带着颤抖的自豪感,“多么好的学生啊,即便是生命的最后一天,他居然也选择了上课学习!”为了充分利用这一难得的教育资源,对其他学生进行及时的教育与升华,老师微笑着追问这个学生:“你为什么在生命的最后一天选择上课学习啊?”“因为上课度日如年,我希望用上课来延长生命!”老师陡地愣住了,微笑凝固成一个完全没有生命的物质,思维僵直地无以应对这突如其来的境况。     

抖落泥沙站上去

我们在生活中会遇到种种困难、挫折,你是怎样对待的?是在困难面前低头,还是坚定不移地战胜它?可是你有没有想过,困难、挫折有时也是一块块垫脚石,只要会利用,它还会帮助你呢!     

我也是勇者

编辑导语 读了这篇习作,让我想起了一句话,“如果你是一个软弱者,那么,你最大的敌人不是别人,而是你自己”。在现实生活、学习、工作中,你所面对的困难可能会比想像中要更加强大,那么我们该怎么办？如果我们选择退缩,就可能会一无所获,甚至连生活下去的勇气也没有。要想战胜生活中的一切困难,你只有靠自己!     

“助人为乐”还是“助人为烦”

菁灵姐姐:你好!我是一个热心的女孩,很乐意帮助别人。可事与愿违,我帮助别人,有人说我是讨好他;我不帮助别人,又有人说我缺心眼小气;甚至还有人在背后说我坏话,完全不顾我的感受。每当这时,我觉得特委屈。我该怎样被别人理解?万淑琴你是一个热心、乐意帮助他人的人,非常好。这是做人做事的一个优秀品格,希望你保持下去,发扬光大。你谈到的“事与愿违”、“好心”得不到“好评”,这是一个值得讨论的话题。按理说,“助人是一件好事,为何却引来反感与非议呢?不知你是否想过,他真的有困难吗?他有困难自己可以解决吗?他有困难真的欢迎我去帮他解…     

言人之未言,发人之未发

一些商家在自己的店门口总写有这样的广告:人无我有,人有我优,人优我特,人特我廉。这就是商家的个性所在。我想这实际上是商家对市场的一些思考所得,不然的话就对顾客产生不了吸引力。从商家这里我们是否也能引发一些关于作文的思考呢?高中新课标要求在写作中,“对自然、社会和人生有自己的感受和思考”,我们是否也能做到“言人之未言,发人之未发”?从总体上讲,“言人之未言,发人之未发”也是为了使作文出彩。那么从哪些方面出彩呢? 1．随机想。随机思考,事先不可能有什么准备,也不可能有什么专门的目的、方向。如每天我们出门都会碰到许多意料之外的人和事。在碰到这些人和事时就要学会“随机想一点”。不管什么时候(在家或是在外),也不论走到哪儿、干什么     

谭星信箱

河南省范县陈庄乡第一中学胡亚锋：我一直努力学习,可是不知为什么,上课我还是不能集中注意力,我的成绩也在直线下降,我该怎么办?●很显然,你的学习方法需要调整。初中是打基础的时期,课堂学习占有很重要的比重,充分把握好课堂学习的时间就能达到事半功倍的效果,可是你在课堂上却“不能集中注意力”,所以虽然你“一直努力学习”,成绩却还是直线下降。为什么不能抓紧课堂学习的时间,在课堂上“努力”呢?姐姐以为,在课堂上集中注意力的办法最好是能边听讲边作笔记,如果还能争取回答问题,那就能取得更好的效果。姐姐相信你一定可以做到。     

学习的秘密在哪里——学校心理健康教育的技术化之路

始终在思考着这样的问题:学生如何高效地学习?是什么制约了学生的学习?思考的结果却很简单:要想高效地学习,就要学会学习。制约学生学习的重要因素,原来就藏在学生的心里。一、学生普遍存在的问题当前学校教育还存在着诸多的问题,表现为有的学生学习缺少动力,不愿学习,甚至有厌学情绪;有的学生想学习,但管不住自己,上课注意力不集中;有的学生作业不能